- Tha ìrean lùtha àrd agus seasmhach. Leasaich deagh dhreuchd.
- Misneachail gach latha, anns a h-uile suidheachadh. Mothachadh làidir air cumhachd a-staigh. Comhfhurtail a bhith cò mise.
- Tha slàinte nas fheàrr, craiceann, falt, sùilean soilleir agus gleansach.
- Gun a bhith a ’gearan mu bhoireannaich. Dìreach a ’leigeil le rudan a bhith mar a tha e gu nàdarra. Gun a bhith trom le gnè no a bhith an sàs ann am fantasasan gnèitheasach.
Leis gu bheil a h-uile cealla, agus a h-uile beatha air a bhreith le gnè. Tha lùth feise fhèin den aon lùth. Tha e an urra ri mar a chleachdas tu e. Dìreach bhon tuigse a th ’agam an-dràsta. 🙂
1) Bidh mi a ’cadal mòran nas lugha an taca ris an àm a dh’ fhalbh, agus tha mi a ’faireachdainn làn chasaid gach latha. Tha mi a ’faireachdainn ìre lùth àrd tron latha, chan eil mi a’ faighinn eòlas air sgìth no sgìth sam bith. Mar sin gu nàdarra bidh mi a ’gluasad gu furasta, ge bith dè a nì mi agus bidh deagh phostachd dìreach a’ tighinn leis.
4) Ma chì mi boireannach, cha bhith mi a ’smaoineachadh fantasachadh mu deidhinn (eu-coltach ris roimhe). Tha mi ga faicinn mar dhuine eile. Cha bhith m ’aire a’ falbh agus a ’smaoineachadh mu dheidhinn feise. Gus mìneachadh nas soilleire, bidh mi gu socair a ’gabhail fois san aon dòigh sa chì mi fear mar a chì mi boireannach.
[Molaidhean?] 1) Le bhith a ’cur ìmpidh ort, ma tha thu a’ ciallachadh ìmpidh a bhith a ’coimhead air porn, no a’ dèanamh masturbate, chan eil mi. Tha mi a ’tuigsinn gu tur càite a bheil e a’ leantainn. Tha a bhith a ’cleachdadh loidsig agus adhbhar a’ dèanamh seo gu math nas fhasa (an taca ris an àm a dh ’fhalbh nuair a bha mi an dàrna cuid a’ cleachdadh willpower no suppression). Tha miann làidir feise agam ge-tà! Ach, cha bhith mi a ’gabhail a-steach fantasasan gnèitheasach. Tha mi dìreach a ’leigeil leis a thighinn agus a dhol. Thar ùine, dh ’fhàs na fantasasan sin nas laige agus theich iad air falbh.
2) Cha bhith mi a ’smaoineachadh a dh'aona ghnothach mun porn air fad a choimhead mi. Ma tha agam ri smaoineachadh air “porn flashbacks” a-nis, tha e a ’tighinn a-steach ann an dòigh neodrach, chan ann ann an dòigh feise a dh’ fheumas mo bhodhaig freagairt. Tha e a ’tighinn san aon dòigh sa tha cuimhne agam air m’ òige a-nis no am bruadar a bh ’agam a-raoir. Mar eisimpleir, chaidh mi air porn na bu thràithe nuair a bha mi a ’lorg ìomhaighean, tha mi a’ faireachdainn neodrach mu dheidhinn.
Tha seo gu bhith a ’dol an-aghaidh: bidh mi a’ faireachdainn toileachas gnèitheasach. Ach aig an aon àm, chan eil pàirt dhòmhsa a ’miannachadh. Gus a chumail gu math goirid, tha tuigse agam a thaobh gnè. Agus bidh mi a ’cleachdadh an leth-bhreith seo le bhith mothachail orm fhìn. Thuirt sin, ann am fìor bheatha chan eil am miann sin agam leigeil le mo shùilean coiseachd mu dheidhinn. Bidh an smachd a ’tighinn a-steach mar a thèid an ùine seachad.
3) Fuirichidh mi [air NoFap] am-bliadhna. Bha e feumail agus tha e air mo chuideachadh san àm a dh ’fhalbh.
Bidh mi a ’leughadh tòrr, agus gam chumail fhèin trang ag ionnsachadh rud ùr .. Loidsig agus adhbhar air a chleachdadh. Bidh mi a ’feuchainn ri bhith mothachail orm fhìn cuideachd. Dh ’obraich e na b’ fheàrr dhòmhsa, seach willpower no suppression.
Thòisich mi porn aig 15-16.
LINK - Latha 200 +++ cuid de shochairean bunaiteach
By nofapper432
;
