Nach dona, eh? Às deidh dhomh an streak seo a bhriseadh, bha e duilich dhomh streak den aon seòrsa a ruighinn, an-còmhnaidh a ’briseadh às deidh seachdain no mar sin, gun a bhith a’ faighinn seachad air 3-4 seachdainean. Chan eil mi cinnteach dè a thug orm tòiseachadh air streap cho soirbheachail an turas seo, ach is urrainn dhomh innse dhut gu guys mar a chum mi suas e.
1) tha èiginn.nofap.com na ghoireas math. Bidh mi ga chleachdadh cha mhòr a h-uile latha, ged a tha sin air sgàth gu bheil e math airson brosnachadh a bhith ag obair agus chan e dìreach brosnachadh gun a bhith a ’fap. Tha mi gu mòr ga mholadh ge bith.
2) https://www.youtube.com/watch?v=z4yx4ouxGbQ Chuidich am bhidio seo mi gu mòr. Às an sin, gheibh thu dòrlach de stuth sgoinneil eile a chuidicheas tu gus ath-thòiseachadh.
3) Cuir casg air làraich-lìn inbheach air do choimpiutair agus fòn. Faodaidh cuideigin eile a bhith eòlach air an fhacal-fhaire, ach faodaidh seo a bhith trom oir faodaidh làraichean-lìn air thuaiream bacadh a chuir air. Tha fios agam air an fhacal-fhaire air na luchd-bacaidh agam, ach is e am beachd gu bheil an astar astar a bhith a ’cur a-steach am facal-faire a’ toirt ùine gu leòr dhut smaoineachadh mu na tha thu a ’dèanamh agus stad. Is e am pàirt as fheàrr bho thòisich mi a ’dèanamh seo, cha robh e eadhon na chùis.
4) Ma tha thu a ’faireachdainn buaireadh làidir nach eil thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut faighinn seachad air, stad rud sam bith a tha thu a ’dèanamh, èirich, agus dèan rudeigin an àiteigin eile. Chan eil e gu diofar dè a th ’ann (fhad‘ s nach eil thu a ’fapadh), dìreach dèan rudeigin eile. Tha mi a ’smaoineachadh gum biodh e math bruidhinn ri cuideigin, ach cha do dh’ fheuch mi a-riamh e.
5) Nas cudromaiche, dìreach na dèan e. Sin e. Na dèan e.
Rud eile a tha mi a ’smaoineachadh a bhiodh na dheagh bheachd a bhith a’ faighinn snìomhadh / pìos pàipear agus a ’sgrìobhadh“ Chan fhiach e ”a h-uile uair a nì thu ath-chraoladh. An dòchas nach bi feum agad air seo a-riamh, ach dh ’fhaodadh tu sùil a thoirt air nuair a tha thu a’ faireachdainn buaireadh. Ann an teòiridh, bhiodh e na bu chumhachdaiche mar as motha a nì thu ath-chraoladh, a ’lughdachadh na h-uimhir de thursan a thig thu a-rithist san àm ri teachd.
Tha rud no dhà a mhothaich mi mu mo bheatha air a thighinn air adhart bho bhith a ’seachnadh:
1) Is e am fear as motha gu bheil mi nam dhuine nas mothachail a-nis, agus tha mi dèidheil air sin. Tha rudan brònach gam fhàgail nas socraiche na rinn iad roimhe. Tha mi air mo chlisgeadh a ’cluinntinn cuid de porn na balaich aig àm lòn a’ bruidhinn mu dheidhinn bho nach eil mi a ’coimhead air tuilleadh. Chan e clisgeadh an amas; is e mo phuing gu bheil m ’eanchainn a’ faighinn air ais bhon desensitization a tha a ’coimhead porn gad fhaighinn.
2) Tha mi dha-rìribh a ’gabhail na h-ùine a bharrachd a th’ agam a-nis bho gun a bhith a ’fapadh, ach tha mi cinnteach gum bithinn a’ dèanamh tòrr nas lugha nan dèanainn fhathast e.
3) Chan eil dad agam ri fhalach a-nis. B ’e fapping gu dearbh an aon phàirt de mo bheatha a bha nàire orm, agus tha e air falbh a-nis. Tha e a ’faireachdainn sgoinneil.
4) Chan eil mi a ’faireachdainn miann airson beachdan feise tàmailteach a dhèanamh timcheall nigheanan tuilleadh. Tha mi a ’faireachdainn nas glaine.
Dhaibhsan a bha a ’cnuasachadh, cha robh cus trioblaid agam le caileagan mus do thòisich mi air noFap, agus mar sin chan urrainn dhomh bruidhinn mu dheidhinn mar a tha e air a bhith cho misneachail dhomh mun cuairt orra. Bidh mi fhathast a ’fàs iomagaineach bho àm gu àm, ach gu h-iomlan, rinn mi gu math roimhe seo agus nì mi gu math a-nis. Tha mi cinnteach gu bheil atharrachaidhean beaga air a bhith ann a tha air mo “gheama” a leasachadh. Tha mi air dithis nighean iarraidh a-mach am-bliadhna, agus tha mi moiteil a ràdh gun do dh ’iarr mi air an nighean dìreach, a h-aghaidh. Ged is dòcha nach robh mi soirbheachail a ’chiad uair, is e an oidhirp a tha a’ cunntadh.
Tha mi cinnteach gu bheil fios aig a h-uile duine agaibh mu dheidhinn seo, ach chan eil fapping a ’toirt fìor chumhachdan dhut. Tha grunn dhreuchdan air an fhòram seo, a bharrachd air an t-snàthainn reddit airson a dhol an aghaidh seo, ach tha mi trom. Le bhith a ’fapadh dìreach leigidh sinn leinn a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de na tha againn mu thràth, agus tha fapping dìreach a ’lughdachadh ar comasan. Dh ’fhaodadh tu fhathast seo fhaicinn mar mhòr-chumhachdan ma tha thu ag iarraidh, ach tha mi a’ smaoineachadh air mar choileanadh de chomas.
Tha mi an dòchas gu bheil an dreuchd seo air do bhrosnachadh, oir bha leughadh sgeulachdan soirbheachais an-còmhnaidh na chuideachadh ann a bhith a ’leasachadh mo fhuasgladh (cuir“ Leughadh sgeulachdan soirbheachais ”ris an liosta shuas an sin). Tha mi a ’guidhe gach soirbheachas dhuibh uile.
TL; DR: Gun a bhith a ’fapadh a’ fuasgladh do fhìor chomas; faodaidh tu a dhèanamh! (cue sgioba ciùil is dannsa ro thoilichte)
LINK - Is e uirsgeul a th ’ann an mòr-chumhachdan, ach na leig seachad iad (90 latha)
GAN - CreidInSteven
;