A ’faireachdainn glè mhath mu dheidhinn seo! Nas lugha trom-inntinn, dùmhlachd nas fheàrr agus barrachd ùine. 🙂 Tha e neònach an ùine a shàbhail mi fhad ‘s a bha mi a’ dèanamh an rud NoFap seo. Chaidh uimhir de dh ’ùine a chaitheamh anns an“ comharra tab-cruachadh-cliogadh-mania-seasmhach-comharrachaidh ”. Uairean. A-nis ge-tà, tha mi air tòrr a bharrachd ùine a thoirt do na rudan as cudromaiche dhomh agus na rudan a tha a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn… “slàn”.
Tha mi air a bhith brònach roimhe seo. Anmoch ann an 2014 bha agam ri leigeil a-mach às an àrd-sgoil air sgàth trom-inntinn. An-dràsta tha mi air cungaidh-leigheis agus leigheas. Ron àm sin cuideachd chaidh mi tro sgrùdadh saidhgeòlach anns an robh e follaiseach gu robh mòran chomharran agam air autism àrd-choileanaidh (timcheall air an aon rud ri Syndrome Asperger às deidh an DSM-IV a leigeil ma sgaoil). Is dòcha gu bheil e a ’mìneachadh an adhbhar carson nach robh fìor charaidean agam a-riamh agus carson a tha mi air mo shàrachadh san sgoil agus tha e cuideachd a’ mìneachadh mo dhuilgheadasan a bhith a ’faicinn rudan bho shealladh dhaoine eile.
Thàinig an trom-inntinn gu ìre mhòr às deidh dhomh mi fhìn a sgaradh bho gach nì agus a h-uile duine mun cuairt orm agus a dhol a-steach don t-saoghal bheag agam fhìn. Bha porn agus masturbation na shlighe teicheadh, dìreach mar gheamannan bhidio agus Tbh. Cha b ’ann beagan ro mo 18mh co-là-breith a thòisich mi air fìor atharrachadh a thoirt a-steach do mo bheatha.
Mar a cho-dhùin mi an tràchdas agam a ghearradh gu porn agus masturbation dh ’fhaighnich mi dhomh fhìn: carson a stad mi an sin? Airson beagan a bharrachd air 1.5 mìosan a-nis tha mi air atharrachadh gu daithead vegan, chaill mi 8 kilos, thòisich mi air eacarsaich, chaith mi barrachd ùine a ’cluich le mo ghiotàr agus thòisich mi a’ leughadh tòrr a bharrachd na bhios mi mar as trice. Tron ùine seo tha mi cuideachd air geamannan bhidio a sheachnadh gu tur agus lughdaich mi an ùine a chaitheas mi air a ’choimpiutair san fharsaingeachd.
Dè thug orm a dhol tron atharrachadh mòr seo? Thug na leabhraichean a leanas dhomh eòlas air mar a bhios mi ag obair gu saidhgeòlach agus an comas atharrachadh:
“Instinct Willpower: Mar a bhios fèin-smachd ag obair, carson a tha e cudromach, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus barrachd fhaighinn dheth” - Kelly McGonigal
“Drive: An fhìrinn iongantach mu na tha gar brosnachadh” - Daniel H. Pink
“Cumhachd Àrainn: Carson a bhios sinn a’ dèanamh na tha sinn a ’dèanamh ann am Beatha agus Gnìomhachas” - Charles Duhigg
“Smaoineachadh, luath agus slaodach” - Daniel Kahneman
Mothachadh agus cadal gu leòr.
Tha mi a ’moladh na leabhraichean seo gu mòr! Fiù mura h-eil thu an dùil do bheatha atharrachadh tha e fhathast a ’toirt seachad fiosrachadh fìor inntinneach a leudaicheas do bheachd air do ghiùlan / giùlan fhèin agus feadhainn eile.
Fuirich làidir, fellas! Is e seo toiseach rudeigin uamhasach.
Agus cuimhnich: Faigh gu 90! 🙂
LINK - Còd cruaidh 1 mìos… agus stuth eile!
by Zombastic
;