Rinn NoFap leigheas air an dysfunction erectile agam (ED), dàil air ejaculation (DE) agus ejaculation ro-luath (PE)

Chan eil masturbation agus porn a ’leigheas mo chasg erectile (ED), a’ dàil ann an ejaculation (DE) agus ejaculation ro-luath (PE).

An toiseach feumaidh mi mo chùlaibh a thoirt dhut:
Chan eil porn: thairis air bliadhna
Chan eil masturbation: an-dràsta 109 làithean às aonais
Gnìomhachd feise: Tha leannan agam far a bheil gnè a ’tachairt timcheall air aon uair san t-seachdain gu aon uair sa mhìos (tha mi air a bhith còmhla rithe airson timcheall air 2 bhliadhna a-nis).

Dìreach beagan is bliadhna air ais bha mi a ’faighinn droch àmhghar le bhith air a thoirt air falbh bho bhith a’ dèanamh mì-chleachdadh làitheil le bhith a ’cleachdadh porn agus masturbation. An uair sin bliadhna air ais sguir mi porn oir bha e a ’faireachdainn gu math duilich a bhith a’ coimhead air sgrion de dhaoine a ’faighinn feise. Thug e orm luibeachadh a ràdh co-dhiù. Airson beagan mhìosan an dèidh seo dh ’fhulaing mi masturbation a thoirt seachad. Na bi a ’dol ach beagan làithean gun seo agus 's dòcha beagan sheachdainean às aonais. An uairsin dh'fhairich mi rudeigin annam a thug gu leòr gu leòr a-mach agus thug mi seachad masturbation airson 80 days.

Anns na làithean 80 sin chaidh a h-uile mothachadh air ais. Bha mi gu mòr a ’ghleusadh le mo chompanach. Gheibheadhinn àrdachadh gu math luath. Bha pògadh, greamachadh agus gluasadan beaga pearsanta eile a ’faireachdainn domhainn agus blàth. Carson a thòisich mi air mean air mhean a dhèanamh a-rithist?

Chaidh ED agus DE gu PE. Ejaculation ro-làimh.

Bha mi a ’sìor fhàs iomagaineach mu nach b’ urrainn dhomh coileanadh gu feise. Anns na 80 latha sin chaidh mi bho bhith a ’mairsinn 15-20 mionaid gu nas lugha na mionaid. An uairsin chaidh a ’bheachd air masturbating a-steach nam inntinn - na làithean far am maireadh mi fada nas fhaide. Thàinig an streak gu crìch. Thòisich mi a ’mastachadh cha mhòr a h-uile latha a-rithist le pìosan far am bithinn a’ seachnadh seachdain no dhà. Lean seo airson timcheall air 2-3 mìosan. Leugh mi suas agus dhèanainn na h-eacarsaichean sin uile (kegels / reverse kegels), dòighean anail, meòrachadh agus eadhon a ’gabhail dhrogaichean.

F then s an uair sin bha PE agam fhathast. Thuig mi nach eil iad sin a ’dèanamh càil. Is e an dearbh rud a bha mi a ’coimhead airson an dòigh luath seo airson a bhith a’ faighinn nas fheàrr-am-tlachdmhor-gnè-a-nis adhbhar mo PE. A ’dèiligeadh ri toileachas agus a bhith a-mach à smachd. Às dèidh seo a thoirt gu buil, thug mi seachad masturbation. Tha am beachd a bhith a ’toirt toileachas dhut fhèin air sgàth tlachd sònraichte ann an dòigh gun fhiach, gun fhasgadh agus brònach. Chan eil e math dhomh a bhith a ’masturbate, eadhon ged a dh’ fheumas e mi a dhèanamh nas mothachail agus nas fhaide.

Airson a ’chiad 60 latha den streak gnàthach agam bha PE agam fhathast. Gu dearbh b ’e an rud bu mhiosa a bha mi a-riamh. Bhiodh ejaculation a ’tachairt ann an nas lugha na 10 diogan. Ach fhathast. I. Fhathast. A ’giùlan. Air adhart.

Dh ’fhiach mi a’ feuchainn ris a ’chomas as fheàrr mo dhraghan gnèitheach a bhacadh (bidh mi uaireannan a’ dol às a h-uile rud ro fhada). Chuir mi ris an cleachdadh airson smachd a chumail air a bhith ag iarraidh toileachas taobh a-muigh gnè. Dhèanainn mi fhèin ag ithe biadh fìor bhlasta tòrr nas slaodaiche, an àite a bhith a ’faighinn suas e cho luath sa ghabhas. Thuig mi gun robh mi gu math aig an ìre seo. An-toiseach dh ’fhàg mi dìochuimhne mu bhith ag ithe gu slaodach cho luath 'sa dh’ ith mi am biadh àlainn.

An dèidh greis bha tòrr smachd agam. An uairsin an dèidh mu mhìos a ’dèanamh seo (timcheall air làithean 100 a-steach gu nofap) Chaidh mi bho bhith a ’mairsinn fo mhionaid gu 5-15 mionaidean. Is e seo am prìomh dhòigh airson cuirp a leigheas. Feumaidh tu lorg smachd a-steach dhut fhèin an àite a bhith a ’coimhead air a shon taobh a-muigh thu fhèin (eacarsaichean, drogaichean, uachdaran msaa…). Is e a ’chiad cheum gu bhith a’ greimeachadh air an smachd seo stad a chuir ort fhèin bho bhith a ’suirghe.

TL; DR - Dìreach cùm suas ri nofap / noporn. Bi foighidneach agus mothachail.

LINK - Leigheasach - feumar leughadh.

by 1z3