Tha mi air ceum a-mach às an aire ag ùrachadh mo thuras NoFap airson na mìosan no dhà a dh ’fhalbh, shaoil mi gun dèanainn dreuchd a tha coisrigte airson a bhith a’ roinneadh mo choileanadh 6 mìosan. Seo e. Bhon toiseach…
Mus do thòisich NoFap, dh ’fhuiling mi le tachartasan trom-inntinn pianail ann an com-pàirteachas le iomagain shòisealta. Gu h-inntinn, cha robh mi gu math, agus bha fèin-mharbhadh na smaoineachadh a thug buaidh air m ’inntinn bho latha gu latha. Bha mi den bheachd gur ann mar seo a bhios mo bheatha airson a ’chòrr de mo bheatha. Ge bith dè a bha mi a ’dèanamh, bha mi an-còmhnaidh shuas nam cheann, a’ fuireach nam inntinn, an àite a bhith a ’faighinn eòlas air na bha a’ tachairt mun cuairt orm. Bha mi air mòran chungaidh-leigheis fheuchainn agus fhuair mi comhairleachadh seachdaineil ach cha do chuidich iad mi le bhith a ’faighinn thairis air na cùisean inntinn agam.
A ’faighinn a-mach NoFap…
Thàinig mi a-null air bhidio YouTube a chaidh a mholadh le tiotal an àiteigin coltach ri ‘I Haven’t Fapped In 6 Months’. Bha mi leisg a bhith ga fhaicinn ach chaidh mi air adhart. Bha e gu bunaiteach na bhalach a ’roinneadh fios air ais mu bhith a’ seachnadh PMO bho a bheatha, agus na buannachdan a bha e ag atharrachadh beatha. Tha cuimhne agam a bhith a ’smaoineachadh às deidh dhomh coimhead air a’ bhidio mar nach b ’urrainn dhomh a bhith beò às aonais PMO, cha b’ urrainn dhomh smaoineachadh air beatha às aonais. Bha mi a ’smaoineachadh, is e seo an roghainn mu dheireadh agam ann an oidhirp gus mo bheatha fhaighinn air ais air an t-slighe a-rithist, b’ e an dealbh as fheàrr a bh ’agam agus an aon dealbh a tha air fhàgail tha mi a’ creidsinn, agus mar sin thòisich mi air mo thuras NoFap mar a chanas iad ris.
A ’dol air ais…
Thòisich mi gu h-oifigeil a ’feuchainn NoFap air 3 Faoilleach 2017. Rinn mi ath-chraoladh às deidh sin dìreach 11 latha às deidh sin air 14 Faoilleach. Rinn mi ath-chraoladh aon uair eile air 18 Faoilleach agus a-riamh on uair sin, tha mi air a bhith glan. Tha mi a ’creidsinn gum bi neach sam bith a tha a’ sabaid ri tràilleachd fad-ùine de bhith a ’fapadh agus a’ dol gu porn a ’dol air ais turas no dhà, agus a’ fàs nas làidire agus ag ionnsachadh bhon ath-chraoladh gus dealas nas cumhachdaiche a chumail ris a ’phròiseas.
Buaidh porn air do bheatha…
Tha sinn beò ann an saoghal fantastais nuair a tha ar n-inntinn fosgailte do dhealbhan pornagrafach, bidh e ag atharrachadh ar dùilean gnèitheasach airson na bu mhiosa agus mar sin nuair a thig sinn chun fhìor eòlas a bhith againn air feise, tha ar dùilean amiss. Faodaidh porn buaidh mhòr a thoirt air dòigh-beatha neach. Dìreach beagan de dh ’iomadh rud as coltaiche a gheibh thu eòlas ma nì thu PMO: sguir thu de bhith a’ faighinn tlachd às na rudan beaga ann am beatha, is dòcha gun caill thu ùidh ann an cur-seachad a bha thu dèidheil air aon uair, is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gun dòchas agus aonaranach, gu bheil beachd àicheil agad a thaobh a’ mhòr-chuid de rudan. , sgìth agus reamhar nuair nach eil thu air gnìomhachd corporra a dhèanamh. Ma choimheadas tu air porn agus ma gheibh thu eòlas air cuid dhiubh sin airson adhbharan nach gabh mìneachadh, tha porn nas coltaiche na adhbhar. Anns an ùine fhada, tha porn ag adhbhrachadh mì-chothromachadh ceimigeach san eanchainn, agus tha seo na chùis mhòr. Tha na mì-chothromachadh ceimigeach sin air adhbhrachadh le ath-aithris de bhith a ’coimhead porn, masturbating agus an uairsin orgasming. Tha ceimigeachd duais anns na brains againn ris an canar 'dopamine', agus tha e an urra rinn a bhith toilichte agus a 'faireachdainn math. Mar eisimpleir, a ’togail tiogaid buannachaidh air tombola; tha dopamine a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn toilichte agus air bhioran mu bhith a ’buannachadh duais. Cuideachd gu sòisealta, nuair a bhios sinn a ’bruidhinn ri daoine, thèid beagan dopamine a leigeil ma sgaoil, a tha a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn math fhad‘ s a bhios sinn a ’cabadaich agus a’ dèanamh gàire. Mar sin, mar a bhios sinn a ’coimhead air porn, bidh na h-ìrean dopamine againn ag èirigh agus ag àrdachadh gu ìrean gòrach àrd nach bu chòir dhaibh a choinneachadh gu nàdarra, agus an uairsin aon uair‘ s gu bheil sinn a ’bualadh air àrd-ìre, thig e sìos, is e sin as coireach gu bheil sinn airson porn a chuir dheth cha mhòr sa bhad agus a’ faireachdainn beagan ciontach. no a ’faireachdainn aithreachas às deidh dhuinn crìochnachadh. Tha iomall a ’dèanamh cron mòr air an eanchainn agus mì-chothromachadh ceimigeach agad, bidh e a’ dèanamh cron mòr air na gabhadairean dopamine; tha thu gu bunaiteach an impis orgasming agus tha thu a ’leudachadh an fhaireachdainn‘ àrd ’bho orgasming, tha e gu math mì-fhallain. Thar ùine, bidh PMOing leantainneach a ’leantainn gu bun-loidhne ùr airson na h-ìrean dopamine agad, nas ìsle na na bu chòir a bhith, agus is e seo an adhbhar gu bheil sinn a’ faireachdainn iomagaineach, a ’stad le bhith a’ faighinn tlachd bho rudan beaga, a ’faireachdainn trom-inntinn agus gun dòchas agus na comharran uamhasach sin uile. Carson a tha thu a ’faireachdainn sgìth agus reamhar nuair a tha thu a’ faighinn grèim air porn? Leis gu bheil do bhodhaig ag ath-riochdachadh a h-uile seamhan an ath latha às deidh dhut PMOed a-raoir.
6 mìosan gun PMO…
Uill, seo mi, 6 mìosan gun PMO. Tha an t-eòlas beatha agam làn de mhaitheas, gu h-onarach, is e an dòigh as fheàrr air a mhìneachadh a bhith a ’faireachdainn REBORN, sin mar a tha e. A ùr dhomh. A ’ceangal air ais ri mar a bha mi roimhe le NoFap, bha mo bheatha ann an droch àite. Cha b ’urrainn dhomh bruidhinn ri nigheanan no a dhol faisg air nigheanan, bha eagal orm orra. Bha an gnìomhachd tàmailteach a bha mi a ’dèanamh a h-uile h-oidhche, is e sin PMO, an urra ri seo. Tha sealladh nas 'get-up-and-go' agam. Tha e nas fhasa dùsgadh sa mhadainn. Tha mi gu dearbh a ’dol a-mach barrachd air fuireach a-staigh. Misneachd àrdaichte. Craiceann nas soilleire. Gun dragh. Bidh mi a ’mothachadh rudan beaga nam bheatha agus bidh iad a’ toirt gàire orm. Tha mi a ’tuigsinn rudan nas fheàrr agus nas soilleire. Soilleireachd inntinn leasaichte agus gun cheò eanchainn. Bidh an liosta a ’dol air adhart agus air adhart agus air adhart. Is e a bhith a ’sgur de porn an dòigh suas agus bidh beatha nas soirbheachaile, nas fhallaine agad às aonais. Chan eil sinn mar dhaoine air an togail gus seasamh ris a ’bhuaidh a th’ aig porn oirnn. Bidh e an-còmhnaidh gad shlaodadh sìos fhad ‘s a chumas tu ga dhèanamh. Tha e neo-riatanach agus chan eil feum againn air nar beatha.
Tapadh leibh airson mo phost a leughadh agus fuireach dealasach, na leig do gheàrd sìos ge bith dè an t-adhartas a th ’ann agus na toir sùil air ais. Tha fòram NoFap an seo gus do chuideachadh agus tha e na inneal math airson a chleachdadh nuair a tha thu a ’strì. Thig còmhla rium air an taobh as soilleire de bheatha agus QUIT PORN FOREVER.
LINK - Làithean 180 de Gun PMO
by Bogsa dearg
;