Mar sin tha mi air a dhèanamh gu 100 latha gun PM o chionn ghoirid, agus bha mi airson rudeigin a phostadh mun turas agam, mura h-eil dad eile na bhith a ’comharrachadh an tachartas sona. Bruidhnidh mi mu shoirbheasan an toiseach, agus ro-innleachdan san dàrna àite. An uairsin, cuiridh mi beagan comhairle dealachadh.
Tòisich le soirbheasan. Bho rinn mi 90, tha mi gu cinnteach air a bhith cho buailteach a bhith nàire agus nàimhdeas a dh ’ionnsaigh mo bhean. A bharrachd air rud sam bith, tha mi a ’smaoineachadh gu robh iad sin nan diofar dhòighean air mi fhìn a bhualadh airson mo chleachdadh porn. Bha fios agam gur e rud uamhasach, tàmailteach a bh ’ann am PMO. Dh'fheumainn stad ach cha b 'urrainn dhomh. Agus thàinig an neo-chumhachd a-mach ann an ionnsaighean fèin-stiùirichte de nàire agus nàimhdeas a dh ’ionnsaigh an fheadhainn as fhaisge orm. Tha iad sin air falbh gu bunaiteach. Nam inntinn, tha sin a ’dèanamh sgur as fhiach leis fhèin. Ach tha e cuideachd soirbheachail a bhith nad chèile onarach, dìleas, earbsach. Chan eil mi a ’laighe no a’ falach tuilleadh.
A bharrachd air an sin, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi nas seasmhaiche ri frustrachas a-nis. Bhithinn a ’suirghe air porn nuair a bhithinn a’ faireachdainn sìos no aig deireadh marbh. Bha e na dhòigh air m ’aire a tharraing. An toiseach, chan e faochadh a th ’ann a bhith a’ faighinn an fhaochadh seo, ach mar a chaidh an ath-ghluasad agam air adhart, dh ’fhàs mi nas fheàrr agus nas fheàrr air a bhith a’ fulang gun a bhith a ’faighinn na tha mi ag iarraidh sa bhad agus a bhith ag amas air duilgheadasan fhuasgladh.
Cha do mhothaich mi gin de na “mòr-chumhachdan” ris am bi daoine a ’bruidhinn. (Bha cuideigin den bheachd gur dòcha nach do leig mi às orgasm airson 90 latha, rud a tha fios agam a tha fìor). Ach, thug mi an aire do chomas nas fheàrr a bhith a ’cumail fòcas air obair. Agus gu cinnteach tha barrachd misneachd agam gun urrainn dhomh na h-amasan agam a choileanadh.
Nuair a thòisich mi a ’tional ùine ghlan, dh’ fhàs am blàr nas inntinniche na corporra. Chan eil mi a ’faighinn togail gun spionnadh no ìmpidh‘ modh panic ’idir. Ach tha mi a ’toirt fa-near gu bheil amannan sònraichte ann far am bi m’ inntinn a ’cumail sìos an aon shlighe le bhith a’ toirt fa-near feartan feise no a ’smaoineachadh air suidheachaidhean pornagrafach no a’ cur planaichean gnìomh a-mach a dh ’ionnsaigh sàsachd feise. Is dòcha nach fhaigh mi a-mach às na gluasadan sin gu tur, ach is e a bhith gan aithneachadh a ’chiad cheum. Agus gu cinnteach tha e na leasachadh air na fortan agam a bhith a ’sabaid cleachdaidhean inntinn seach cleachdaidhean giùlain.
A bharrachd air an sin, bidh a bhith a ’tional ùine ghlan a’ cur barrachd cuideam airson cumail a ’dol. Bidh mi a ’smaoineachadh gu cunbhalach nuair a thèid mo bhuaireadh,“ Geez, nan cailleadh mi a-nis e, bhithinn a ’call còrr air 100 latha.” Cha bhiodh e furasta an ùine sin fhaighinn air ais. Agus chan eil mi dualtach ath-chraoladh ach aon turas. Bidh mìosan ann de ath-chraoladh. Mar sin, tha mi a ’faireachdainn soirbheachail oir ann an iomadh dòigh tha e nas fhasa cumail a’ cur aon chois air beulaibh an tèile agus a-nis na bha e aig 1, 2, 3 seachdainean. Tha soirbheachas a ’gintinn soirbheachas.
A thaobh ro-innleachdan, air an dàrna ath-ghluasad seo, tha mi air cuid de riaghailtean a bharrachd a chuir ris gus cuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ris na rudan a thilg mi far rian air a’ chiad ath-ghluasad: gun luchd-dìon, gun massages erotic, gun turas-mara, agus gun làraich-lìn a ’sanasachd gin de na tha gu h-àrd. Tha seo air a bhith gu math soirbheachail, oir tha fios agam ma choimheadas mi air sanas, tha e air ais gu 0.
Mholainn dhut feuchainn air clàr de na h-innealan-brosnachaidh agad. Ma tha thu air ùine ghlan sam bith a riaghladh, tha seo air sgàth gu bheil thu air seasamh an aghaidh ìmpidh (rud a tha gu math duilich) no air ìmpidhean a sheachnadh (rud nach eil cho duilich) no an dà chuid. Cha chuir thu às do inntinn air a chumadh le porn thar oidhche, agus fàsaidh na h-ìmpidh sin ann an dian agus dian mus fhalbh iad. Tha e nas fheàrr an seachnadh a bhith gan sabaid bho ladhar gu ladhar. Ach ma tha agad ri sabaid, bi deiseil. Mar sin, cuir fòcas air beagan ro-innleachdan (seo iad mhèinn) mu mar as urrainn dhut dèiligeadh ris na h-ìmpirean sin nuair a thig iad am bàrr. Mu dheireadh, tha e deatamach gum bi dòigh air choireigin ann. Tha buidheann de ghillean agam ris am bi mi a ’sgrùdadh le aplacaid teachdaireachdan. Bidh am buidheann cunntachalachd a ’cur às don dìomhaireachd agus am falach anns a bheil an tràchdas agad a’ soirbheachadh. Tha buidheann cunntachalachd air-loidhne a-mhàin nas ìsle na tha e iomchaidh, ach chan eil cothrom aig mòran againn air buidhnean 12-ceum no com-pàirtichean cunntachalachd pearsanta. Tha a ’bhuidheann cunntachalachd sgoinneil, oir aon uair‘ s gu bheil mi air mo mhealladh gu briseadh sìos, tha mi a ’smaoineachadh gum feum mi an ath-chraoladh a mhìneachadh dha na com-pàirtichean agam agus tha sin mar-thà gu leòr airson mo bhrosnachadh gus cumail a’ dol. Mòran taing.
Seachad air na dòighean sin, b ’e an ro-innleachd agam a bhith a’ dèanamh feum brìoghmhor den ùine obrach agam agus a bhith a ’cumail m’ aire anns an ùine shìos agam. Tha na h-ìmpidhean as miosa air a bhith nuair a tha mi air cadal a-staigh, air fuireach suas ro fhadalach, no air tòrr ùine a chaitheamh tron latha obrach. An seo an rud neònach gun robh stad air postadh air NoFap na bhrosnachadh mòr dhomh. Chuir mi seachad a ’chiad leth den t-samhradh a’ postadh gach latha, agus ag eadar-obrachadh le daoine air an làrach-lìn seo. Ach is e an fhìrinn nach d ’fhuair mi mòran air a dhèanamh anns na làithean sin, agus thug e orm faireachdainn uamhasach. Is dòcha gu robh feum agam air an taic sheasmhach (agus cuimhneachain) an toiseach, ach a-nis feumaidh mi làithean torach. Tha gnìomhachd air na meadhanan sòisealta a ’dèanamh sin nas duilghe. Fiù ‘s ma tha mi air a bhith ga chleachdadh nas lugha, mìle taing don fheadhainn agaibhse a chumas a’ choimhearsnachd bheothail seo. Tha sinn fada nur comain!
Mu dheireadh, tha mi airson pìos comhairle a thabhann. Ma tha thu a ’leughadh seo, is dòcha gu bheil tràilleachd agad. Tha an siostam dopaminergic san eanchainn agad air atharrachadh gu mòr leis an eòlas a th ’agad air porn, agus tha buaidh mhòr air an dòigh anns a bheil thu a’ giullachd fiosrachaidh feise no a ’buntainn ri sàsachd feise. Cuir nad chuimhne an fhìrinn seo a h-uile latha. Às deidh beagan soirbheachas, tha e furasta a dhol air ais gu bhith a ’smaoineachadh air porn mar dìreach pàirt àbhaisteach de do bheatha ghnèitheasach.
Is e mo chomhairle a bhith a ’làimhseachadh an t-suidheachaidh a th’ agad an-dràsta mar addiction, agus na leig le bhith dìochuimhneachadh gu bràth. Tha NoFap na ghoireas fìor mhath, gu ìre air sgàth gu bheil e a ’leigeil le daoine pàirt a ghabhail ann an rudeigin mar bhuidheann ath-bheothachaidh gun urra. Ach ma tha thu a ’faireachdainn duilich le bhith a’ fàiligeadh, chan e an duilgheadas a th ’ann NoFap, no làithean cunntaidh, no na ro-innleachdan agad, msaa. Is e an duilgheadas agad tràilleachd. Gus an aidich thu an tràchdas seo dhut fhèin agus gun dèilig thu ris a rèir sin, chan urrainn dha adhartas a bhith ann.
Cùm a ’sabaid a h-uile duine. Taing airson leughadh.
LINK -Soirbheachadh 100 latha
;
