Hi guys. Thòisich mi NoFap 201 air ais agus a-nis tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr na bha e a-riamh anns na bliadhnaichean 15 mu dheireadh.
Phòs mi, thòisich mi ag ath-thogail mo ghnìomhachas agus choinnich mi ri cuid de dhaoine inntinneach ùra.
Leugh mi grunn mholaidhean air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri PMO. Dh ’fheuch mi mòran dhiubh, cuid dhiubh a mhol mi do dhaoine eile, cuid dhiubh a rinn mi leam fhìn.
Agus an seo tha molaidhean atharrachadh geama 6 a chuidich mi gus beatha ùr, nas fheàrr fhaighinn.
1) Creid gun urrainn dhut PMO a leigeil seachad, creidsinn gun urrainn dhut atharrachadh
B ’e seo an cuspair as motha a b’ àbhaist dhomh a bhith a ’strì airson grunn bhliadhnaichean. Chuala mi mu NoFap, bha fios agam gum faodadh porn a bhith na dhuilgheadas, ach shaoil mi, nach urrainn dhomh atharrachadh, gu bheil mi dìreach mar sin. Agus nuair a thèid mi còmhla ri NoFap mu dheireadh agus a ’lorg dhaoine a tha a’ strì leis an aon chuspair agus a ’soirbheachadh dh’ fhosgail e mo shùilean. Bha an dòchas gun urrainn dhomh beatha àbhaisteach a chaitheamh a-rithist, nach fheum mi a bhith a ’falach tuilleadh cho saorsa, agus thug e lùth dhomh stad mu dheireadh.
Mar sin tha. Faodaidh tu atharrachadh cuideachd. Faodaidh tu a bhith an-asgaidh an-diugh. Chan eil agad ach a dhèanamh.
2) Dèan gealladh dhut fhèin
B ’àbhaist dhomh a bhith cho eagallach mu gheallaidhean. Bha uiread de dh ’eagal orm rudeigin a dhèanamh ceàrr. Bha mi an-còmhnaidh a ’cumail slighean teicheadh, a bheir orm ath-sgaoileadh a-rithist agus a-rithist. Chan urrainn dhomh sgur airson math b ’àbhaist dhomh a bhith ag innse dhomh fhìn. Bha mi cho pairilis nach urrainn dhomh gluasad gu àite sam bith nam bheatha. Ach aon latha chuir mi romhpa gun a dhol a-rithist. Agus cha dèan. Cho-dhùin mi pòsadh nighean air an robh mi cho dèidheil agus a rinn mi sin. Cho-dhùin mi obair a dhèanamh is toil leam agus rinn mi sin. Agus thòisich mo bheatha a ’gluasad a-rithist. Bha mi beò a-rithist.
3) Dèan plana air adhart, cùm do chlàr-ama
Chan eil fios agam dè mu do dheidhinn, ach a h-uile turas nach robh dad agam ri dhèanamh, no le cus rudan ri dhèanamh rinn mi faochadh. No procrastinate. No an dà chuid.
Mar sin dèan clàr agus lean e. Cha leig thu leas a bhith ag obair / ag ionnsachadh fad na h-ùine. Clàraich rudan as toil leat, cuir air dòigh beagan fois. Ach cùm e. Nuair nach eil dad agad ri dhèanamh, gheibh an inntinn neo-fhiosrachail prògram dhut agus is dòcha nach e am prògram as fheàrr a leantainn. Feuch ri cumail fòcas.
4) Dàimhean - CUDROMACH!
Tha seo na rud cudromach. A h-uile uair a bhithinn a ’togail airgead gun ghràdh, aonaranach, gun gabhail ris no iomagain bhithinn a’ fap. Tha porn an-còmhnaidh an seo dhuinn. Tha e a ’gabhail ris, gun a bhith a’ breithneachadh, an-còmhnaidh deònach… agus ghoid e ar n-anaman agus ar n-inntinnean.
Cùram mu na dàimhean a th ’agad ri daoine eile. Com-pàirtiche, caraidean, teaghlach, luchd-còcaireachd…
Lorg ùine airson bruidhinn ri daoine. Cuir fios air do sheann mhàthair. Cuir seachad feasgar còmhla ri do luchd-gràidh. Bi an làthair. Bidh Porn a ’dol an àite dàimhean daonna agus gar fàgail aonaranach, iomagaineach agus mì-chinnteach gu sòisealta. Ath-lorg cumhachd fìor dhàimhean. Lorg a-nis feadhainn agus as cudromaiche - cùram mun fheadhainn a th ’agad mu thràth.
5) Bi teann ort fhèin
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ strì mu rudeigin co-cheangailte ri tràilleachd porn, bi cho cruaidh ‘s as urrainn dhut.
- A bheil e ceart gu leòr am film erotic seo fhaicinn?
- A bheil e ceart gu leòr a bhith a ’coimhead ris an ealain nude seo?
- A bheil e ceart gu leòr mura h-eil mi ach M gun làmhan ...
Uill ma tha thu airson thu fhèin a shaoradh bhon tràilleachd seo, feuch ri fuireach cho glan ‘s as urrainn dhut. Chan e ath-chraoladh a th ’ann airson cuid de dhealbhan nude ealain fhaicinn, ach a bheil e gad chuideachadh gus faighinn cuidhteas PMO? Cha mhòr nach eil. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich. Mar sin mura h-eil thu cinnteach ... dìreach na dèan e.
6) Beò as fheàrr
Is e dìreach a ’chiad cheum a th’ ann a bhith a ’sgur de PMO. Tha e coltach ri bhith a ’fàgail prìosan. Agus chan eil thu airson dìreach fuireach air an t-slighe-draibhidh air beulaibh a ’phrìosain sin. Feumaidh tu a dhol a-mach agus rudan a dhèanamh. Tha thu saor an-dràsta. Dèan na rudan a bha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a dhèanamh. Coinnich ri daoine ùra. Feuch gur e an dreach as fheàrr leat fhèin. Oir nuair a dh ’fhuiricheas tu air beulaibh a’ phrìosain sin agus a chumas tu a ’feadaireachd dè a chailleas tu do chill prìosain - luath no mall bidh thu air ais an sin.
Mar sin sin e. Tha mi fhathast air ceum air falbh bho bhith a ’tuiteam air ais agus a’ dol air ais. Bidh mi fhathast a ’strì le ìmpidh. Tha na h-àrdaidhean is dows agam, ach co-dhiù tha mi a ’faireachdainn dìreach sgoinneil agus tha mo bheatha mìorbhaileach às aonais porn.
Agus dè a tha ag obair nas fheàrr dhutsa? Co-roinn do mholaidhean guys. Agus taing airson leughadh.
by Foxhole [ceangal cunntais ri fhaighinn tuilleadh]
;
