1) Tha mi air rudeigin mar 40 lbs a chall, air a dhol bho reamhar gu math iomchaidh.
2) Tha mi air faighinn seachad air cuid de leòntan agus air a dhol air adhart gus buannachdan neart fhaighinn tro eacarsaich cunbhalach.
3) Cha mhòr nach eil dragh sam bith agam a-nis. Is toigh leam a bhith a ’coinneachadh ri daoine ùra agus a’ conaltradh.
4) Tha mo fhòcas agus mo chuimhne air leasachadh gu mòr.
5) Tha mi a ’faireachdainn gu bheil tòrr a bharrachd brosnachaidh agam airson mi fhìn a leasachadh agus dèiligeadh ri duilgheadasan sa bhad an àite a bhith a’ deasbad no a 'ruith bhuapa.
6) Tha na h-ìrean lùtha agam mòran nas àirde.
7) Tha mi air a bhith a ’leughadh leabhraichean agus a’ sgrùdadh tòrr a bharrachd. Tha mi air uimhir ionnsachadh fhad ‘s a bha mi air an turas seo, tha e dha-rìribh iongantach.
8) Tha mi a ’faireachdainn gu bheil mo smaoineachadh gu math nas soilleire agus nas geura. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an aon rud air a chall agus an cuideam a chall a’ cuideachadh an seo.
9) Tha barrachd chur-seachadan agus ùidhean agam na rinn mi roimhe.
10) Tha boireannaich a ’cur fàilte agus barrachd ùidh ann a bhith a’ bruidhinn rium. Tha e coltach gu bheil cuid de mo charaidean boireann a-nis tarraingeach dhomh, ach b ’urrainn dhomh innse gun robh tàladh 0 agam dhomh roimhe seo. Dh'fhàg Nofap barrachd misneachd agus càirdeas dhomh, ach is dòcha gu bheil a bhith a ’call tòrr cuideam agus a’ faighinn fèithe mar phàirt mhòr de seo.
11) Is toil leam cò mi agus càite a bheil mi a ’dol. Aig amannan bha mi a ’faireachdainn gun dòchas mu càite an robh mo bheatha agus na mearachdan a rinn mi roimhe. B ’àbhaist dhomh a bhith eòlach air dè a dh’ fheumainn a dhèanamh airson soirbheachadh, ach cha robh an spreagadh no an dealas agam airson a dhèanamh. A-nis tha an draibhear sin agam agus tha an spreagadh sin agam agus tha e math.
12) Tha mi a ’faireachdainn faireachdainnean nas làidire. B ’àbhaist dhomh a bhith nas apathetic no numb, ge bith an robh rudeigin math no dona. A-nis tha mi a ’faireachdainn gu mòr nuair a tha mi toilichte no brònach.
13) Chan eil fàileadh neònach ann.
14) Mar as trice chan e mise am fear airson conaltradh sùla a bhriseadh.
;
