Tha mi dìreach air a dhol seachad air 90 latha pornfree às deidh 12 bliadhna de pmo cunbhalach. Abair faochadh a th ’ann dhomhsa sin a ràdh.
Chan eil mo phròiseas ath-bheothachaidh a ’tighinn gu crìch an seo, ach shaoil mi gum b’ fhiach e beagan bheachdan a dh ’ionnsaich mi a ruighinn chun na h-ìre seo. Tha sinn uile ann còmhla, às deidh a h-uile càil!
- Tha mi air cunntas a chall de na h-uimhir de thursan a tha mi air ath-chraoladh. Bho mheadhan 2017 tha mi air a bhith a ’feuchainn ri porn a leigeil seachad agus tha mi teagmhach gum faod neach sam bith a leithid de chur-ris a ghearradh air a’ chiad oidhirp. Na leig seachad ma nì thu ath-chraoladh, dìreach feuch ri dèiligeadh nas èifeachdaiche ris an ath-chraoladh. Mar eisimpleir, chan eil ath-chraoladh a ’ciallachadh gum bu chòir dhut ath-chraoladh a chumail.
- Tha brosnachadh deatamach. Mura h-eil ‘carson’ agad, smaoinichidh tu ‘carson nach eil’ anns na h-amannan as laige agad. Zero a-steach air do bhrosnachadh (ean) airson sgur dheth agus cùm grèim air an sin leis a h-uile dad a th ’agad.
- Faigh an 'eòlas' agus faigh a h-uile càil dheth. Cha bhith sgur a ’tachairt dìreach. Feumaidh tu plana (sgrìobhte sìos), dìonan airson na h-innealan agad, com-pàirtichean cunntachalachd, duaisean agus builean, a bharrachd air tuigse mu na rudan a bhrosnaich thu agus na trì cearcaill. Is e sin dìreach toiseach tòiseachaidh agus tha e uile air pornfree agus mar sin cleachd am bàr rannsachaidh. Tha innealan gun àireamh ann a dh ’fheumas tu a bhith a’ tuigsinn ‘ciamar’ gus stad a chuir air uimhir ri ‘carson’.
- Feumaidh tu cleachdadh nas fheàrr a chuir an àite do chleachdadh. Thoir do lùth a-steach do ghnìomhachd adhartach mar snàmh, ruith, gym, meditating, leughadh, sgrùdadh, cluich ionnsramaid, ionnsachadh cànan. Thoir beachd a-steach leis an t-seirbheis agad gu h-ìosal mura h-eil mi air a chòmhdach. Chan ann dìreach mu bhith a ’stad rudeigin a dhèanamh a tha e, tha e mu dheidhinn rudeigin eile a thòiseachadh.
- Bi nas fheàrr air an taobh a-staigh. Bidh mi a ’stad mi fhìn bho bhith a’ sgrùdadh a h-uile boireannach air an t-sràid no a ’dèanamh dealbh de gach seòrsa suidheachadh gnèitheasach. Bidh an eanchainn dìreach a ’tilgeil an stuth seo ort, gu sònraichte nuair a bheir thu air falbh porn bho do bheatha. Gabh ris an smaoineachadh agus leig e air falbh. Chan eil e gad mhìneachadh.
Dhaibhsan a tha fhathast a ’leughadh, tha fios agam gu bheil mi fhathast a’ faighinn seachad air. Ged a tha an cothrom gluasad a-rithist gach latha gu ìre mhath ìosal an coimeas ris a ’chiad 30 latha, tha mi fhathast a’ bruadar mu bhith a ’dol air ais grunn thursan san t-seachdain. Tha fios agam gu bheil mo fho-mhothachadh ag iarraidh mo tharraing air ais agus sin an dùbhlan agam. Gus mo gheàrd a chumail suas, bidh mi fhathast a ’sgrùdadh le com-pàirtichean cunntachalachd agus ag èisteachd ri Recovered Man a-nis agus a-rithist a bharrachd air eacarsaich. Bidh mi cuideachd a ’meadhanachadh agus a’ cleachdadh taingealachd gach latha.
Cùm a ’dol e, sgioba. Is e beatha nas fheàrr a th ’ann air taobh eile tràilleachd porn agus faodaidh tu seo a dhèanamh gu tur.
Kia Kaha.
;
