Bidh an ath sheachdain 11 mìosan às aonais caitheamh porn. An mìos mu dheireadh chuir mi post air Reddit mu chuid de na beachdan a fhuair mi le taing dha faighinn air ais gu fallain. Thoir sùil air ma tha ùidh agad: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
An ath mhìos cuiridh mi am “Post Aon Bhliadhna” a bhios mar lèirmheas air an turas ath-bheothachaidh pearsanta agam, cuid de mholaidhean dhaibhsan a tha a ’dol an sàs anns a’ chiad 30 latha, buannachdan faighinn seachad air fallain, agus bheir mi seachad Ceistean Cumanta a dh ’fhaodadh a bhith ann nochdadh dhut.
Air an dreuchd seo, bu mhath leam cudromachd a ath-bheothachadh fallain fad-ùine, chan e a-mhàin staonadh porn. Ma tha thu air a bhith air do ghlacadh le porn agus brosnachadh fuadain feise airson ùine mhòr, an uairsin cha bhith a ’sgur de porn ach a’ chiad cheum (agus cuideachd as cudromaiche) de dhòigh-beatha fallain.
Is e mearachd cumanta de luchd-tòiseachaidh. Aig an toiseach, 5 bliadhna air ais, bha mi trom le NoFap. Fhuair mi na “superpowers” ainmeil airson greis (gu fìrinneach, chan eil ann an superpowers ach sgilean a-staigh a bhios sinn a ’cur an cèill do chàch), gus an d’ fhuair mi eòlas air an “flatline” càirdeil againn.
Chaidh mi an sàs san turas agam, chan fhacas leasachadh ionmhasail sam bith orm, agus mar sin b ’e Pornfree an ath cheum loidsigeach a lean mi. An uairsin an seo dh ’ionnsaich mi bunaitean ath-bheothachadh fallain, bha e fhathast duilich streak fada a chumail.
Às deidh bliadhna no dhà, agus às deidh mìosan de fhulangas tòcail, thuig mi nach robh mo dhòigh-inntinn pornfree ag obair. B ’fheudar dhomh a dhol aon cheum mòr nas fhaide… chan e a-mhàin gun robh agam ri stad a chuir air porn, ach gu sònraichte luchd-ionaid porn (cleachdadh èigneachail de aplacaidean ceann-latha, Instagram, Rannsachadh Ìomhaigh Google).
Bha an t-atharrachadh mòr, ge-tà therapy. Aig an àm sin, thuig mi gu robh feum agam air taic proifeasanta. Cha b ’urrainn dhomh atharrachadh fallain a dhèanamh leam fhèin. Tro shia mìosan (aon seisean san t-seachdain, agus gach 15 latha) choisinn mi sgilean copaidh riaghladh faireachdainnean domhainn B ’àbhaist dhomh a bhith a’ falach, leithid aonaranachd, iomagain, nàire, ciont, boredom, msaa.
An uairsin, às deidh greis agus mìosan de oidhirp fèin-chùraim, thòisich mi a ’còrdadh rium fhìn agus ris an àrainneachd. Dh ’fhalbh an fheum air daoine eile a thoileachadh mean air mhean. Bha mi (agus tha mi) riaraichte le cò mise, leis na neartan agus na laigsean agam. Tha na h-inbhean beatha agam air tilleadh gu fìrinn.
Aon uair ‘s gun ruig thu a’ phuing seo, bidh seallaidhean beatha a ’dol gu ìre eile: bidh na toileachasan beaga a’ còrdadh riut a-rithist, bidh còmhradh beag le caraidean agus feadhainn eile a ’fàs tòrr nas inntinniche, bidh do bheachd a thaobh fìrinn a’ fàs nas deimhinniche, bidh thu làidir gu inntinn le bhith a ’cur aghaidh air cùisean làitheil, thu a ’dol air ais chun mhionaid a th’ ann an-dràsta nas trice.
Chan urrainnear ath-bheothachadh fallain a mhìneachadh gu leòr le faclan. Is e faireachdainn de shunnd agus fèin-riarachadh a dh ’fheumas a bhith beò gus am bi fios aige dè a tha fìor a’ ciallachadh.
Tha cuideam, fulangas, pian, iomagain… fhathast ann, far cùrsa. Ach, tha na faireachdainnean sin a ’tighinn dèiligeadh fìor dhuilgheadasan cudromach, chan ann bho bhith a ’teicheadh bho fhìrinn le bhith a’ leum gu boireannaich “teth” meallta air scrion agus gur dòcha nach fhaic thu a-rithist iad.
Is e sin, dhòmhsa, an fhìor ath-bheothachadh. A ’phuing sin nuair as urrainn dhut tlachd fhaighinn bho thoileachasan beaga (ag ithe pizza, ag òl cofaidh, a’ coiseachd air nàdar, a ’dèanamh eacarsaich, a’ leughadh, a ’conaltradh gu sòisealta, eadhon a’ suirghe) gun faireachdainnean de chiont, nàire agus fèin-pheanas air d ’inntinn. A ’phuing sin nuair a nì thu ath-cheangal ris an fhèin a-staigh agad, agus nuair a ghabhas tu ris fhèin mar a tha thu agus leis an stoidhle phearsanta agad gun a bhith a’ toirt toileachas dha càch gus am faigh thu “gabhail ris” leis a ’chomann-shòisealta. A ’phuing sin nuair a bheir thu d’ ùine agus d ’oidhirp air cùisean cudromach làitheil (mar eisimpleir, a’ togail dhàimhean fad-ùine, obair, sgrùdadh, gnìomhan taighe, turasan, sgrùdadh, sgrùdadh, cur-seachadan, msaa) agus nach cuir thu dragh ort stuth iomarcach nach bi a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn “làn” de shòlas agus de thoileachas a-staigh.
Tha mi airson cuid de rudan fhàgail chun dreuchd aon bhliadhna, ach tha e cudromach tuigsinn nach e caitheamh èigneachail porn as coireach ris an “dòrainn” agad; is e an symptom de dhuilgheadas tòcail nas doimhne feumar aghaidh a chur air ASAP le comhairleachadh proifeasanta agus / no le taic bho chàirdean dlùth / companach / caraidean.
Nuair a ruigeas tu a ’phuing: ma tha thu ag iarraidh fìor atharrachadh, feumaidh tu a bhith deònach an“ harem ”fhàgail (is e harem an uamh leis na modailean fìor bhrèagha agad agus na cnapan cruinn, na tits, na dreuchdan aice, msaa. iomallachd mu bhith a ’fàgail fìrinn agus an àite sin làn-chur ri do chur-ris le porn agus a luchd-ionaid)… an uairsin le oidhirp bheag làitheil agus fèin-chùram tòisichidh tu a’ mothachadh leasachadh mòr air do càileachd beatha làitheil. Bidh tlachd air ais a-rithist gu nàdarra às deidh cuid de mhìosan.
Gus crìoch a chuir air, bu mhath leam comhairle no dhà a thoirt dhut a dh ’obraich dhomh nuair a bha mi aig toiseach leigheas:
1) Liosta de phrìomhachasan: tagh na tha cudromach dhutsa agus dè nach eil cho cudromach, agus cùm ris. Gu dearbh, faodaidh tu na prìomhachasan atharrachadh nuair a bhios feum air, ach feuch an lean thu iad le cho cudromach sa tha e. Faodaidh ùine a ghabhail le caraidean, teaghlach no do chompanach ma tha thu air a bhith cudromach dhut; no is dòcha gu bheil thu aig ìre de do bheatha gu bheil thu airson sgilean piàna a leasachadh, no is dòcha gu bheil thu airson ùine a ghabhail airson do sgilean obrach a leasachadh. A rèir na fìor phrìomhachasan “amh” agad, tog do ghnìomhan beatha.
2) Cuir crìoch air IG, lìonra sòisealta agus aplacaidean cinn-latha: ma tha thu an seo, is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil thu a ’dèiligeadh ri cùisean gnèitheasach no droch shuidheachadh gnèitheasach. Mar sin, feumaidh an aon rud ri deoch làidir deoch làidir a lughdachadh na àite, no a bhith a ’dol nas lugha gu taighean-seinnse; do luchd-cleachdaidh porn-addicted a bhith a ’cumail sùil gheur, a’ peeking agus a ’bualadh a’ cur stad air d ’adhartas. Mar sin tha mi a ’moladh dhut na h-aplacaidean sin a chleachdadh le cùram, dìreach nuair a tha thu a’ faireachdainn sunnd.
3) Mastachadh fallain: chan eil an clàr fap cho cudromach. Is e na tha e cudromach mar a nì thu masturbate. Thuirt an neach-leigheis agam gum bu chòir fapping fallain a bhith stèidhichte air faireachdainnean sunnd, agus nach bu chòir dhaibh a bhith èigneachail teicheadh bho “fhaireachdainnean àicheil”. Bu chòir masturbation fallain, an àite sin, a bhith ag amas air toileachas corporra a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt 15-30 mionaid no nas fhaide gus “crìochnachadh”. Às deidh sin, chan eil faireachdainnean de chiont agus nàire ann oir tha thu air a bhith a ’faireachdainn riarachadh agus toileachas leis a’ phròiseas èigheachd.
A.sk mi rud sam bith a bu mhath leat fhaighinn a-mach mu shlànachadh. Tha mi toilichte nuair a fhreagras mi na ceistean agad, oir tha mi air a bhith air an truaighe, na làithean diùid, na cruaidh-chàsan ... Tha mi a ’co-fhaireachdainn leis an fheadhainn a tha a’ strì gu cruaidh leotha fhèin, agus a tha ag iarraidh fìor leasachadh fad-ùine.
Dhaibhsan… Tha ATH-SGRÙDADH SLÀINTE A ’FAIGHINN. Bidh e gu sònraichte a ’toirt ùine, stiùireadh snasail (a’ taghadh phrìomhachasan) agus dealas airson an adhartas a mhealtainn. Oir aon uair ‘s gu bheil fios agad mar a dhèiligeas tu ris an tràilleachd, bidh fìor thoileachas a’ tighinn gu tric…
LINK - 11 mìosan. Tha Ath-bheothachadh Fallain na Reality
By ceangal
;