90 latha - Mo Sgeulachd, agus na 5 riaghailtean a chuir mi an gnìomh gus faighinn an seo

Intro Default
Bha e còrr air dà bhliadhna air ais nuair a lorg mi Nofap an-toiseach. Bha mo charaid as fheàrr agus mi, anns a ’bhliadhna mu dheireadh againn den sgoil itealaich, dìreach air crìoch a chuir air sreath de oddjobs anns a’ bhaile gus beagan airgead booze a bharrachd fhaighinn. Bha e fadalach agus b ’e oidhche sgoile a bh’ ann, agus bha turas dà uair a thìde againn dhachaigh. Mar sin rinn sinn na bha sinn an-còmhnaidh nuair a bhuail sinn air an rathad - dh ’èist sinn ri taisbeanaidhean còmhraidh air youtube agus dh’ fheuch sinn ar dìcheall gun a bhith a ’tuiteam nan cadal.

Mu letheach slighe tron ​​rathad, dh ’atharraich sinn an aire againn do dhuine leis an ainm Gavin Mcinness, caractar àrd is làn cumhachdach aig an robh aithris gheur, connspaideach, èibhinn ach air cùisean sòisealta làidir gu leòr airson ar cumail na dhùisg. gu sònraichte, a bhideo air dol-a-mach feise mìle-bliadhna agus thug na factaran a bha a ’toirt buaidh orra rudeigin dhuinn airson an ùine a chuir seachad còmhla. Bhruidhinn Gavin mu na cunnartan a tha an lùib pornagraf, agus bhrosnaich e an luchd-èisteachd aige stad a chuir air. Hmmm, dè tha sin mu dheidhinn?

Bha mo charaid den bheachd gu robh am bhidio èibhinn. Rinn mi gàire cuideachd, ach gu domhainn, bha an gluasad “Nofap” seo na thoileachas mòr dhomh. Bha mi 21 bliadhna a dh'aois, agus cha robh mi a ’dèanamh ach glè bheag de rudan adhartach nam bheatha. Bha mi nam neach-smocaidh trom agus ag òl nas truime, bha mi a-mach à cumadh, agus uamhasach searbh bho bhriseadh a bha air adhbhrachadh le mo chomas a bhith a ’coileanadh san t-seòmar-cadail (chan e a’ chiad uair an dàrna cuid). Cha robh dad agam ri chall le bhith ga fheuchainn. Bha amharas agam a-riamh gur e duilgheadas a bh ’ann an cleachdadh porn agam, ach b’ e seo a ’chiad uair a chaidh mo chuir an aghaidh nan cùisean sin. agus a h-uile càil air sgàth bhidio balbh a choimhead sinn air cuid de dhraibheadh ​​fada, aonaranach dhachaigh

Mo Cùl-fhiosrachadh Default
Tha an sgeulachd agam na dhearbhadh gum faod porn buaidh a thoirt air duine sam bith. Aig an ìre as doimhne leis an tràilleachd seo, bha beatha shòisealta sàsachail agam, measgachadh de chur-seachadan, agus obair air an robh mi cho measail. Ach lean an tràchdas. Is e rudeigin a sgrìobh mi mu dheidhinn gu math mionaideach anns an leabhar-latha agam beàrn anns na sgòthan, mar sin bheir mi paraphrase bhuaithe an seo.

“A bheil cuimhne agad air an leanabh neònach sin a bha beagan san sgoil? Bhiodh e a ’caitheamh na shorts cargo neònach sin agus bha e an-còmhnaidh a’ coimhead air an talamh. Bha e na bhreugan uamhasach eagalach de foighidinn fèin-mhothachail - seadh bha an leanabh seo aig a h-uile sgoil. Uill, b ’e an leanabh sin mise. Cha robh fios aige ciamar a dh ’fhosglas e preas glaiste, no notaichean a sgrìobhadh, agus uaireannan bha a lèine air ais, o - agus bha duilgheadas porn aige. Bha e gu math dona.

B ’e na ciad mhìosan sin den sgoil na làithean a bu mhiosa de mo bheatha. Bha mi a ’coimhead porn gu diadhaidh gus dèiligeadh ris, a bha mi air a bhith a’ dèanamh airson ceithir bliadhna roimhe sin (bho bha mi a ’laighe 12). Tha e coltach gu bheil porn na dhuilgheadas do mhòran dhaoine iomallach, agus mar sin chan eil e na iongnadh gun do ghabh mi ris a ’chleachdadh aig aois cho òg. Bha e gu tur dùil

Gu fortanach, agus tha mi a ’ciallachadh THANK GOD, rinn mi caraidean san àrd-sgoil air dòigh air choreigin. Dh ’atharraich na daoine sin fear mo bheatha. Sheall iad dhomh mar a dhèanadh tu leann air gunna agus a ’bualadh air ball, sheall iad dhomh mar a dh’ atharraicheas mi bonn air càr, sheall iad dhomh mar a bhruidhneas mi ri nigheanan, agus as cudromaiche, sheall iad dhomh mar a bu chòir dhomh a bhith còmhla. Bha e a ’faireachdainn cho fucking uamhasach a bhith co-dhiù beagan àbhaisteach. Ach, bha an duilgheadas porn agam fhathast. "

Bha a h-uile dad a lean sin a ’bleith. Thug e dà bhliadhna de bhith a ’fàiligeadh, dà bhliadhna de bhith a’ toirt seachad, dà bhliadhna de sgeulachdan soirbheachais beag gus mo fhaighinn an seo. A ’coimhead air ais air a h-uile càil, is urrainn dhomh a ràdh gun do dh’ ionnsaich mi tòrr. Chì mi na rudan a bha ag obair, agus na rudan nach do dh'obraich. Mar sin a-nis tha mi a ’dol thairis air na 5 atharrachaidhean a rinn mi a chuidich mi gu mòr air an turas seo.

** àicheadh ​​- is iad seo riaghailtean MY 5 a chuidich mi gu bhith a ’soirbheachadh. is dòcha nach obraich iad dhutsa, ach dh ’obraich iad dhomhsa. is dòcha gun urrainn dhut rudeigin a thoirt bhuapa, is dòcha nach fhaigh

Riaghailt # 1 - Cho-dhùin mi an tràilleachd seo a thuigsinn mu dheireadh

Gus amas a ruighinn, chan urrainn dhut dìreach feuchainn. Yeah, tha fios agam gur e a bhith a ’sealltainn suas leth a’ bhlàir, ach airson an soirbheachas a chunnaic mi nam cheann a choileanadh, bha fios agam gum feumainn a bhith nam oileanach air an amas. Ann an trèanadh cuideam, chan fhaigh thu toraidhean le bhith dìreach a ’sealltainn suas agus ag obair a-mach. Gheibh thu toraidhean le bhith a ’tuigsinn beathachadh, a’ cur an gnìomh prògramadh èifeachdach le amannan fois ceart, agus a ’dèanamh an fheum as fheàrr de ghluasad agus cruth. Thuig mi gu robh a bhith a ’cuir às do thràilleachd a’ feumachdainn dòigh-obrach coltach rium. agus rinn e diofar mòr

Is ann air an adhbhar seo a tha mi gu làidir a ’brosnachadh duine sam bith a tha a’ feuchainn ri stad a chuir air porn gus “Your Brain On Porn” le Gary Wilson a leughadh. Bidh e gu bunaiteach a ’ruith a’ gamut nuair a thig e gu bhith a ’tuigsinn an tràilleachd seo. Bidh e a ’briseadh sìos saidheans tràilleachd porn, a’ mìneachadh mòran de mhì-fhiosrachadh a tha follaiseach air an làrach-lìn seo, agus tha fianaisean glè chuideachail ann le comhairle phractaigeach mu bhith a ’sgur airson math.

Bha seo na riaghailt sìmplidh, ach dh'fhaodadh gun do chuidich e barrachd na a h-uile duine eile. Bha e na oileanach eadar-dhealaichte dhomh a bhith nad oileanach leis an amas seo.

Riaghailt # 2 - Thòisich mi ag ionnsachadh bho na fàilligidhean agam

Fhad ‘s a bha mi a’ tòiseachadh air an turas seo, thuig mi gu sgiobalta gu robh fàiligeadh do-sheachanta. Tha sinn a ’dèiligeadh ri stuth a tha a’ dol a-steach do na miannan as prìomhaiche againn - agus eu-coltach ri cuir-ris eile, chan eil cus cus ann bho porn mar a tha ann le drogaichean no tràilleachd bìdh. Tha an t-slighe ùr-nodha ùr-nodha a tha porn eadar-lìn a ’tabhann ùmhlachd gun chrìoch, agus mar sin chan eil e cho furasta a leigeil seachad. Thàinig sin am follais dhomh gu math tràth

Mar sin, dh'fhàillig mi. Dh ’fhàillig mi airson ùine mhòr. Agus cha d ’fhuair mi àite sam bith. Carson a bha seo cho duilich dhomh? Tha mi a ’feuchainn cho cruaidh, bu chòir dhomh a bhith comasach air an amas seo a ruighinn !! Tha mi airidh air soirbheachas air sgàth oidhirp leis fhèin !!

Bha e gu math neo-chùramach. Bha mi a ’feuchainn ri peg a chuir a-steach do tholl ceàrnagach le damn jackhammer - bha an stailc cumhachdach, ach cha mhòr èifeachdach.

Mar sin, rinn mi atharrachadh. Bha mi riamh air gabhail ris na fàilligidhean agam, ach cho-dhùin mi gun tòisicheadh ​​mi ionnsachadh bhuapa.

Tha an trannsa seo, bho “The Subtle Art Of Not Giving A Fuck” le Mark Manson gu cinnteach buntainneach

“Tha a bhith a’ seachnadh fàiligeadh na rud a dh ’ionnsaicheas sinn aig àm air choreigin nar beatha. Tha mi cinnteach gu bheil mòran dheth a ’tighinn bhon t-siostam foghlaim againn, a tha a’ breithneachadh gu cruaidh stèidhichte air coileanadh agus a ’peanasachadh an fheadhainn nach eil a’ dèanamh gu math. Tha cuibhreann mòr eile dheth a ’tighinn bho phàrantan borb no breithneachail nach leig leis a’ chlann aca sgrìobadh leotha fhèin tric gu leòr, agus an àite sin gam peanasachadh airson a bhith a ’feuchainn dad ùr no nach eil ro-chùramach. Agus an uairsin tha na meadhanan mòra againn a tha an-còmhnaidh a ’toirt a-mach soirbheachas làidir às deidh soirbheachas, fhad‘ s nach eil sinn a ’sealltainn dhuinn na mìltean de dh'uairean a thìde de chleachdadh dull agus tedium a bha riatanach gus an soirbheachadh sin a choileanadh. Aig àm air choreigin, bidh a ’mhòr-chuid againn a’ ruighinn àite far a bheil eagal oirnn fàiligeadh, far am bi sinn gu nàdarrach a ’seachnadh fàiligeadh agus a’ cumail dìreach ris na tha air beulaibh oirnn no dìreach na tha sinn math mu thràth. Tha seo gar cuingealachadh agus gar bacadh. Faodaidh sinn a bhith soirbheachail dha-rìribh a-mhàin aig rudeigin a tha sinn deònach fàiligeadh aig. Mura h-eil sinn deònach fàiligeadh, chan eil sinn deònach soirbheachadh. ”

Dh ’fhàs fàiligeadh cudromach dhomh. Bha leasan beag bìodach aig gach fàiligeadh falaichte fo na sreathan de bhriseadh-dùil. Bha na leasanan sin an-còmhnaidh ann, ach airson ùine mhòr, chan fhaca mi iad, agus cha robh dragh orm coimhead air an son. Ach bha iad ann, earbsa mi

Gus seo a chuir ann an eisimpleir buntainneach, tha mi a ’fuireach ann am baile beag far nach eil mòran ri dhèanamh, agus mar sin tha mi dhachaigh nam aonar gu ìre mhath. Rè na h-amannan aonaranachd sin, bhithinn a ’tuiteam air ais gu porn gu tric. Ach airson ùine mhòr, cha robh mi cinnteach carson. Bha agam ri faighneachd dhomh fhìn mu dheireadh

  • Carson a dh ’fhalbh mi?
  • Dè thug seo mi?
  • Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus nach tachair seo a-rithist?

Bha na ceistean seo a ’dèanamh na diofar eadar-dhealaichte dhomh, agus cha b’ fhada gus an do thuig mi sin bha astarachd na adhbhar brosnachaidh dhomh. Mura robh mi a ’coimhead airson na leasanan a bha air am falach anns na fàilligeadh sin uile, cha bhithinn air seo a choileanadh. A-nis tha fios agam gum fàg mi an taigh agus lorgaidh mi rudeigin a tha beagan fiù 's sòisealta a dhèanamh nuair a tha mi a ’faireachdainn mar seo, agus tha e ag obair dhomh.

Na bi dìreach ag obair gu cruaidh, obrachail agus cruaidh. 

Riaghailt # 3 - Thug mi Nofap far a ’pheadal

Connspaideach, tha fios agam, ach bha seo na dhòigh smaoineachaidh a chuidich e gu mòr dhomh a bhith an sàs ann an Nofap.

Is e ribe furasta a th ’ann tuiteam a-steach fhad‘ s a tha thu a ’brobhsadh gun amas tro sgeulachd soirbheachais às deidh sgeulachd soirbheachais. Thuit mi eadhon air a shon nuair a chuir mi post an cuspair reddit seo, a-nis am post as àirde a-riamh air duilleag reddit Nofap.

Tha Nofap a ’dèanamh rud iongantach an seo. Tha e a ’cuideachadh mìltean tro addiction a tha an comann-sòisealta air tòiseachadh a’ coimhead gu fàbharach. Tha e na bhrosnachadh do ghinealach ùr de dhaoine a tha ag iarraidh smachd a ghabhail air an gnèitheas aca, agus tha na dreuchdan air cùl nam ball sin brosnachail agus brosnachail. Gu mì-fhortanach, tha mi a ’creidsinn gu bheil beagan fallas ann nuair a thig e gu cuid de na dreuchdan sin.

Tha porn dona, gheibh mi e - tha ceudan de dh ’iomraidhean ann agus cruinneachadh mòr de litreachas a tha a’ ceangal porn ris a ’mhodal tràilleachd. Le bhith ga leigeil seachad tha e soilleir gu bheil grunn shochairean ann a bheir beairteas do bheatha neach. Ach thuig mi nach b ’e porn an aon rud a bha gam chumail bho thoileachas. Le bhith a ’sgur dheth bha e (tha) sgoinneil, ach le bhith a’ sgur de porn leis fhèin cha d ’fhuair mi far a bheil mi an-diugh. Cha do chuir mi cuideam air 235 punnd às deidh 12 mìosan de thrèanadh oir sguir mi porn. Cha d ’fhuair mi àireamh na h-ìghne sin an t-seachdain sa chaidh oir sguir mi porn. Cha do chrìochnaich mi an cruinneachadh leabhraichean sin anns an t-seòmar agam oir sguir mi porn. B ’e dìreach domino a bh’ ann an Nofap, agus le bhith a ’sgioblachadh thairis thòisich ath-bhualadh slabhraidh nach biodh air a bhith comasach ach le cruinneachadh de dominos fa leth air an suidheachadh gu faiceallach.

Le bhith a ’leughadh na sgeulachdan soirbheachais sin uile agus a’ dùileachadh atharrachaidhean mòra nam bheatha dìreach air sgàth gu robh mi a ’sgur de porn thàinig e gu bhith na sheòrsa de masturbation inntinn dhomh. Chuir mi cus cuideam orm fhìn gus an amas seo a ruighinn - agus bha an t-amas uachdarach. Bha mi ag iarraidh “superpowers”, agus shaoil ​​mi gur e Nofap an aon rud a bha gam chumail bho thoileachas.

Bha an sealladh seo follaiseach ann an raointean eile de mo bheatha, gu sònraichte nuair a thàinig e gu toileachas. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gur e ceann-uidhe a bh ’ann an toileachas - àiteigin a ruigeadh mi às deidh a h-uile dad a bha mi ag iarraidh a thighinn na àite. A-nis tha dòigh-obrach nas fhallaine agam. A-nis tha mi a ’coimhead air toileachas mar fhèithean - agus dìreach mar fèith sam bith eile nad bhodhaig, feumaidh tu obrachadh a-mach gus fàs a choileanadh. Bidh Nofap ag obair a-mach am fèith sonas. Bidh leughadh ag obair a-mach am fèith sonas. Bidh a bhith a ’tighinn faisg air nighean agus a’ faighinn diùltadh ag obair a-mach am fèith sonas.

Tha sonas comasach oir dh ’obraich mi a-mach na fèithean sin gu leòr - cha b’ urrainn dha Nofap leis fhèin mi fhaighinn ann. Bha e na leasan cudromach dhomh.

Riaghailt # 4 - Fastadh eadar-lìn eadar-amail
Default

Is e cleachdadh gu math cuideachail a bha seo a thog mi a bha gu ìre mhòr èifeachdach aig toiseach droch-shùil.

Gus cùisean a chuir fo shealladh, seo pìos bho artaigil ann an Washington Post air cleachdadh an eadar-lìn am measg deugairean:

“Tha deugairean a’ caitheamh còrr air trian de na làithean aca a ’cleachdadh meadhanan leithid bhidio air-loidhne no ceòl - faisg air naoi uairean a-thìde gu cuibheasach, a rèir sgrùdadh ùr bhon bhuidheann neo-phrothaideach foghlaim teicneòlas teaghlaich, Common Sense Media. Airson tweens, an fheadhainn eadar 8 agus 12, tha a ’chuibheasachd faisg air sia uairean a-thìde gach latha.”
Default

Yikes! Is e sin mòran ùine sgudail duine. Nam biodh mi a ’cluich ball-basgaid cho mòr‘ s a choimhead mi air an eadar-lìn, bhithinn ann an dreach eadhon nas gile de Larry Bird!

Agus is dòcha gu robh mi gu math faisg air na h-àireamhan cuibheasach sin airson ùine mhòr, gu h-àraid nuair a ghluais mi a-steach don bhaile bheag. Ach aig àm air choireigin bha agam ri faighneachd dhomh fhìn, a bheil feum agam air a bhith air an eadar-lìon an ìre mhath? Is e am freagairt fìor inntinneach. Bha an cleachdadh eadar-lìn agam a ’dèanamh a bhith a’ sgur de porn tòrr nas duilghe, agus carson nach biodh? Ma tha mi a ’feuchainn ri cuir às do thràilleachd, carson a tha mi a’ caitheamh còrr air leth de mo latha dùisg leis an dearbh àrd-ùrlar air a bheil an tràchdas a ’soirbheachadh? Tha sin coltach ri deoch làidir ag obair aig stòr deoch-làidir ¯ \ _ (ツ) _ / ¯

Mar sin chuir mi an gnìomh riaghailt shìmplidh aig toiseach mo streak: uair sam bith a bhios mi dhachaigh, bidh mi a ’tionndadh am fòn agam dheth. Gun eadar-lìn, gun gheamannan, gun bullshit. Chuidich e A LOT air sgàth

  1. Bha e a ’brosnachadh barrachd ghnìomhachdan fhad is a bha mi aig an taigh, agus
  2. Bhrosnaich e mi an taigh fhàgail nuair a dh'fhàs mi sgìth

Cha bhith mi a ’leantainn an riaghailt seo tuilleadh oir bidh mi a’ cleachdadh m ’ùine nas èifeachdaiche a-nis, ach bidh mi fhathast a’ cur dheth am fòn agam ma tha mi a ’faireachdainn gu bheil mo chleachdadh air an eadar-lìn a’ fàs cus, agus tha e coltach gun lean mi orm a ’dèanamh airson ùine mhòr. Bha e a ’faireachdainn neònach an toiseach, ach tha mi toilichte gun do rinn mi e

Riaghailt # 5 - Chuir mi dheth na criathragan lìn agam

A-rithist, tha seo connspaideach, ach às deidh dhomh deuchainnean a dhèanamh le sìoltachain lìn airson grunn mhìosan, agus a ’leantainn luchd-cleachdaidh eile a rinn an aon rud, tha mi gu math misneachail gu bheil sìoltachain lìn gu math neo-èifeachdach ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine gus porn a leigeil seachad. Is dòcha gun do dh ’obraich iad dhut, ach is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach gun do ghoirtich iad mo shlànachadh

Tha dòigh èibhinn aig a bhith a ’blocadh vice a bhith a’ dèanamh vice vice alluring (faic toirmeasg na SA). A thaobh porn, le bhith a ’feuchainn ri bacadh a chuir air dh’ fhàg mi dìreach so-leònte e. An àite a bhith ag obair air mo smachd gus gun a bhith a ’coimhead air porn, dh’ fheuch mi ri bacadh a chuir air bho mo bheatha agus leigeil orm nach robh e ann. Cha do rinn seo ach porn nas làidire, agus mo thoil airson a bhith a ’sabaid nas laige

Seo an droch naidheachd: bidh feise a ’reic. Tha porn anns a h-uile àite, coltach ris no nach eil. Is e seo aon de na h-adhbharan airson a bhith a ’sgur de porn mar aon de na rudan as cruaidhe a rinn mi a-riamh. Bha a bhith a ’feuchainn ri àite pearsanta a chruthachadh far nach robh e ann dìreach a’ toirt buaidh orm gu saoghal nach robh ann, agus mar sin nuair a thàinig mi tarsainn air brosnachaidh ann am film no ann an suidheachadh poblach, cha robh mi deiseil airson dèiligeadh ris.

Tha sìoltachain lìn mar fhuasgladh sealach air duilgheadas maireannach. Tha mi air gabhail ris gum bi porn an-còmhnaidh ann. Chan eil ann ach tap no cliog air falbh, agus bidh e an-còmhnaidh mar sin ge bith dè cho cruaidh ‘s a bhios mi a’ feuchainn ri bacadh a chuir air. Tha mi air a bhith a ’dèiligeadh ri seo, agus tha mi air dòighean a lorg gus mi fhìn a chumail bho bhith an sàs ann. Leasaich mi mo smachd, agus tha e air mo chuideachadh a ’ruighinn na h-amasan fad-ùine agam fada nas motha na b’ urrainn sìoltachan lìn sam bith a-riamh.

buannachdan

Chan eil mi a ’faighinn a-steach air seo. Ach canaidh mi seo - tha e a ’còrdadh rium mu dheireadh a dhol a dh’ obair.

Tha mi gu math fortanach agus beannaichte oir lorg mi mo dhealas aig aois òg, agus bha e comasach dhomh mo dhreuchd a dhèanamh. Bha mi air mo bheò-ghlacadh le plèanaichean a-riamh bho bha mi beag. Gu dearbh, cha mhòr nach eil mi a ’faighinn a-steach do thubaistean càr oir tha mi a’ coimhead air an itealan damnaidh ag itealaich os an cionn, eadhon aig aois 23 - cha do theich an othail sin a-riamh.

Uill, nuair a thionndaidh mi 21 fhuair mi mo chead pìleat malairteach agus fhuair mi obair an seo anns a ’bhaile bheag (bhrònach) seo. Agus tha fios agad dè? Cha robh mi a ’coimhead air adhart ri bhith ag obair idir. Bha mi ro leisg airson dùsgadh ron ghrèin, bha mi ro leisg airson an itealan a ro-innse, agus bha ceò na h-eanchainn cho dona is gum bithinn a ’sgèith airson mìltean gun aon luach airson na bha mi a’ dèanamh. 90 latha a-steach, is urrainn dhomh a ràdh gu bheil mi a ’coimhead air adhart ri bhith ag obair a h-uile latha a-nis. Cha robh - cha do rinn Nofap seo. Bha e iomadach rud. Ach chuidich e. Tòrr.

Soooo seadh, sin e. Leanaidh mi a ’dèanamh iris / bidh mi gnìomhach air Nofap aig an àm seo oir chan eil mi a’ faireachdainn gu bheil mi air seo a bhualadh, mar sin tha faireachdainn agad mo bheachd / PM a chuir thugam le ceistean sam bith no ge bith.

CUMAIDH SINN A ’FHAIGHINN A-MHÀIN DHUIBH MI UILE XOXO

GAOL - 90 latha - Mo Sgeulachd, agus na 5 riaghailtean a chuir mi an gnìomh gus faighinn an seo

by zig