Tha mi nam fhear aois 24, tha mi 1 mìos air falbh bho bhith a ’crìochnachadh mo speisealachadh eòlas-inntinn clionaigeach. Tha mi air grunn uairean a thoirt seachad de dh iteach-inntinn rè na bliadhna seo, agus tha mi air an cuspair seo a sgrùdadh airson timcheall air 5 bliadhna a-nis.
Ràinig mi làithean 90 air an turas seo an-diugh. Tha e air a bhith gu math cruaidh, is dòcha an rud as cruaidhe agus as mì-chofhurtail a dh ’èignich mi a dhèanamh. Tha mi air tòrr ionnsachadh agus tha mi airson a cho-roinn ris a ’choimhearsnachd seo, oir is e an cuideachadh as motha a th’ ann fad na h-ùine seo agus tha mi airson taing a thoirt dhuibh uile airson sin, agus tha mi airson cuideachadh le daoine eile san dòigh sin cuideachd. Mar nota taobh, a bhith nad eòlaiche-clionaigeach is dòcha gum bi cuid de thuigse agam a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte agus gur dòcha gum bi thu gad chuideachadh ma tha thu a ’leughadh. Cuideachd, bidh mi toilichte ceistean a fhreagairt a thaobh an cuspair sin co-cheangailte ri nofap. Thoir an aire gur e Beurla an dàrna cànan agam, mar sin feuch gun gabh thu a-mach mearachdan gràmair no co-chàradh sam bith a lorgas tu. Tha an dreuchd pìos beag ach tha mi a ’gealltainn gun lorg thu fiosrachadh agus seallaidhean luachmhor taobh a-staigh. An-seo tha e a ’dol:
CÙL-FHIOSRACHADH
An toiseach, tha mi airson beagan cùl-fhiosrachaidh a roinneadh mu mo thràilleachd. Lorg mi porn aig àm gu math doirbh nam bheatha. Bha mi 12 bliadhna a dh'aois, dìreach a ’tighinn a-steach do dh’ òigeachd agus bha mi dìreach air gluasad bho aon bhaile sa dùthaich agam gu roinnean eile a bha ag atharrachadh. B ’fheudar dhomh mo charaidean air fad fhàgail. Dh'èirich mi a-steach gu mòr agus eadhon burraidheachd san sgoil agus aig an taigh, oir bha mo bhràthair nas sine a ’dol tron aon phròiseas thug e a-mach e orm. Mar sin bha mi aonaranach airson ùine mhòr, agus sin nuair a lorg mi porn. Airson adhbhar air choreigin, bha mo phàrantan air pasgan tv a ghabhail a-steach a bha a ’toirt a-steach sianalan porn, bha iad fo chuingeachadh ach airson adhbhar air choreigin bha fios agam air a’ chòd-ceadachaidh. Mar sin air madainn aonaranach, ìosal mar aois 12 bhithinn a ’coimhead porn agus masturbate gus an tàinig mo phàrantan dhachaigh. Bliadhnaichean an dèidh sin fhuair mi a-mach mar a luchdaicheas tu a-nuas porn tro Limewire (a bhios a ’cuimhneachadh air leann-lìn?), Ciamar a chluicheas tu geamannan air-loidhne (bha mi nam gamer crua-chruaidh cuideachd), agus an uairsin Pornhub. Bha mo bhlas ann am porn gu math radaigeach airson deugaire, bha mi a ’faighinn a-steach do dh’ ionnsaighean fòirneartach agus fòirneartach, mearachdan, radain a dh ’atharrachadh, drogaichean, eadhon cothromachd. Is e an aon adhbhar nach d ’fhuair mi a-steach do pedophilia oir bha eagal orm a dhol a-steach don lìn dhomhainn. Chaidh seo air adhart gu practaigeach airson mo bheatha. B 'e sin mo dhòigh air teicheadh, ach cha robh fios sam bith agam air, rinn a h-uile duine e, cha robh fios agam gun tug mi gu fìor eireachdail e.
Fiù 's ged a bha an sgoil agus an àrd-sgoil garbh orm, fhuair mi a-steach do bhuidheann charaidean, fhuair mi cur-seachadan agus fhuair mi dàimh. Bha cuid de rudan inntinneach agam a ’dol air adhart romham an dèidh beagan bhliadhnaichean; Is mise cluicheadair ball-coise a b ’fheàrr san sgoil agam, bha mi nam neach-giotàir agus neach-ciùil as fheàrr san sgoil, bha deagh charaidean agam, ach ge bith an robh mi a’ dol tro ùine mhath no droch dhroch dhuine, bha PMO an-còmhnaidh ann. Fiù nuair a thòisich mi a ’faighinn feise le mo charaid, bhithinn a’ tilleadh air ais dhachaidh agus masturbate, uaireannan a ’smaoineachadh mu na bha mi a’ fuireach no eadhon a ’coimhead porn agus masturbating ri rudeigin eile. B ’e rud a bh’ ann a rinn mi gach latha airson còrr is deich bliadhna. Ach mheudaich mo chleachdadh porn aon uair 's gun robh mo charaid fad-ùine, a bha fios agam airson faisg air 10 bliadhna, a dhol a sgrùdadh thall thairis. Gu h-obann, bha mi air dàimh astar fada le caileag a bha air leth measail orm agus a bha mi a ’cur air adhart gu mòr.
Is e seo nuair a dh ’àirde mo chleachdadh porn agus chaidh mi a-mach à smachd. Bha mi cho measail air a ’chaileag seo, 's mar sin cha robh mi airson a’ tarraing aiste,' s mar sin bha mi an crochadh air porn gus mo mhiann a chumail agus mi fhèin a chumail a ’dèanamh gàire gus am faca mi a-rithist i, mìosan an dèidh sin. Thachair seo airson dà bhliadhna. Rè na h-ùine seo dhèanainn PMO 3-5 uair sa latha, uaireannan nas motha. Bha e gu math dona. Às deidh don chaileag seo agus mi fhìn a bhuain, b’ e sin mo phuing-tionndadh. Bha fios agam gum feumadh mi rudeigin a stad agus atharrachadh, agus thòisich mi air nofap air May the 1st. Air mo chiad streak chaidh mi airson làithean 68 fap an-asgaidh, ach chaidh mi air ais. An dàrna oidhirp a rinn mi e gu 22 days, agus an uairsin bhris sinn a-mach airson mu 5 làithean. Às dèidh seo, air an Lùnastal an 1st, thòisich mi air an t-sreatha a tha mi a-nis, 90 làithean air ais, agus mar sin tha mi air a bhith aig nofap airson timcheall air 6 mìosan a-nis, le diofar srianan.
Agus a-nis airson mo lèirsinn, is ann far am bi mi a ’feuchainn a bhith cho mionaideach 'sa ghabhas agus a bhith a’ toirt a-steach tòrr eòlas air saidhceòlas mar is urrainn dhomh, a tha mi a ’smaoineachadh a chuidich mi gu mòr airson seo a choileanadh agus is urrainn dhomh mòran eile a chuideachadh sa phròiseas. Mo bheatha air fad rè an dà bhliadhna sin anns an do dhèan mi mo chleachdadh PMO bha mi a ’dol gu Oilthigh, a’ faighinn dhachaigh, a ’briseadh suas, a’ smocadh agus a ’cluich gheamannan video. Nuair a sguir mi a ’stad, thàinig atharrachadh mòr air mo bheatha, agus tha mi airson mìneachadh a dhèanamh air na dòighean anns an do rinn mi sin.
Cumhachd
Bhithinn a ’beachdachadh air lùth an bhuannachd as motha a fhuair mi fhad’ ann air nofap. Feumaidh mi nas lugha de chadal airson barrachd a dhèanamh, fiù ma cha bhith mi ach a ’suidhe 4 no 5 uairean a dh’ fhaodas mi a dhol tron latha, uaireannan bidh mi fhathast sgìth agus sgìth ach an coimeas ris an urrainn dhomh tòrr a bharrachd a dhèanamh. Bidh mi a ’dùsgadh aig timcheall air 8 AM agus is urrainn dhomh a dhol tron latha gu timcheall air 10 PM gun duilgheadas sam bith. Ma ghluaiseas tu an lùth ghnèitheach nach bi thu a ’caitheamh fhad's a tha thu a’ dol a-steach gu rudan eile a tha nas for-ghnìomhaiche bidh thu trang. Is e seo an rud as cudromaiche agus mo mhìneachaidhean #1: A-MHÀIN A-BHACH A GHABHAIL, A-MHÀIN AIR AN SIOPA, A-MHÀIN A ’A-STEACH AIRSON NAIDHEACHD ÙR A DHÈANAMH. Ma ghleidheas tu fhèin trang agus gun cuir thu ris an lùth uile a tha a ’faighinn tòrr lùtha, bidh e glè dhuilich dhut ath-chuairteachadh, agus anns a’ phròiseas gheibh thu iomadh rud ùr. Feuch ri ùine cho beag 'sa ghabhas a chaitheamh san àite a bha thu a ’cleachdadh airson a bhith a’ seasamh, gur e sin mo sheòmar (dhomhsa). Bidh e mì-chofhurtail an toiseach, ach tha e riatanach.
Adhbharan
Do dhaoine a tha a ’dèiligeadh ri trom-inntinn mar a b’ àbhaist dhomh a bhith, is urrainn do nofap a bhith gu math iongantach. Ma dh'atharraicheas tu gu cunbhalach agus gu dian, atharraichidh seo siostam dhuaisean na h-eanchainn agad. Tòisichidh e a ’call faireachdainn gu bheil na neurotransmitters a bhios tu a’ leigeil ma sgaoil nuair a dh ’fhaodas tu, gu h-àraid Dopamine, a tha mar an neurotransmitter a tha os cionn brosnachaidh, miann, miann agus gò-brosnachadh. Bidh dopamine a ’riaghladh a h-uile nì a tha sinn air a bhrosnachadh gu bhith a’ dèanamh agus gach nì a thèid a dhèanamh gus do chumail beò. Chaidh a dhearbhadh mar-thà gu bheil PMO a ’toirt a-mach dopamine agus endorphine àrd a tha co-chosmhail ris an fheadhainn aig mairbh. Smaoinich air mar seo, ma nì thu masturbate gu h-obrachail air an àireamh de bhrosnachadh a dh ’fheumas tu rudeigin a mhìneachadh mar dhuais, bidh thu fìor àrd, oir caillidh tu mothachadh do na tar-chuirich a tha an urra ri toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar sin. Ma stadas tu, bidh thu a ’tòiseachadh air rudan a mhealtainn barrachd, cuir earbsa orm, tha seo air a bhith tlachdmhor. Tha mi a-nis comasach air amannan sìmplidh a mhealtainn gu math nas motha, tha ceòl nas fheàrr, tha còmhraidhean le caraidean nas tlachdmhoire, agus tha mi a ’faireachdainn gu math nas tlachdmhoire, uaireannan bidh mi a’ faireachdainn fealla-dhà nach urrainn dhomh a mhìneachadh. Tha seo a ’meudachadh misneachd, oir gheibh thu an-còmhnaidh duais bhon àrainneachd agad ann an dòighean anns an deach do theannachadh a-mach roimhe. Air sgàth seo tha thu a ’feuchainn ri barrachd rudan a dhèanamh, bidh seo an crochadh air neach gu neach ach tha mi air a bhith a’ faighinn barrachd ghig mar neach-ciùil, tha mi air a bhith ag obair barrachd, a ’conaltradh nas motha, a’ leughadh barrachd, msaa. gus barrachd rudan a dhèanamh, bidh thu a ’dèanamh rudan a bha thu an dùil a dhèanamh riamh ach cha robh thu a’ dol timcheall orra a dhèanamh.
Mood
Gus a bhith onarach, tha mi air dèiligeadh ri cuid de chùisean slàinte inntinn fad mo bheatha; tha e mar phàirt den adhbhar a rannsaich mi saidhgeòlas. Is e cuideigin a th ’ann a tha gu math trom air cùisean a thaobh nàdair. Tha mi air dèiligeadh ri trom-inntinn, agus smaoinich mi air fèin-mharbhadh iomadh uair. Is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach gur e eacarsaich agus nofap an dà rud a chuidich mi as motha airson a bhith a ’sabaid. Nuair a thòisicheas tu air nofap, bidh thu a ’faighinn grèim air cràbhalaidhean agus a’ brosnachadh nach gabh smachd a chumail air. Bhithinn a ’litreachadh agus a’ sgoltadh na mo leabaidh mar chlaon-leanaibh a ’toirt air falbh a’ miannachadh fàilligeadh ach chuir mi an aghaidh sin. Is e a fhuair mi a-mach gum bi timcheall air 8 a-mach à amannan 10 a dh ’èignicheas tu masturbate a dhèanamh gum bi e mar thoradh air a bhith ag iarraidh teiche bho bheachd no faireachdainn. Is e glè bheag de na h-amannan sin a bhios ann oir tha thu dha-rìribh tarraingeach no fo dhragh. Tro masturbating, tha thu a ’toirt buaidh air an eanchainn agad air freagairt neurochemical sònraichte a dhùsgadh mar fhaochadh airson pròiseas faireachdainn no smaoineachaidh sònraichte. Ma chuireas tu an aghaidh na h-iarrtasan sin, bidh thu nas dualtaiche am beachd no am faireachdainn sònraichte sin a ghabhail, agus bidh thu an uair sin nas seasmhaiche na do dhòigh. An ath thuras a bhios tu ag iarraidh fap agus tha thu a ’faireachdainn nach urrainn dhut smachd a chumail air an t-ùpraid faighnich thu fhèin:“ dè a bhios mi a ’ruith bho? Dè tha mi a ’faireachdainn agus a’ smaoineachadh gu ceart an-dràsta? ”A’ mhòr-chuid den ùine bidh thu ga cheangal ri rudeigin, tha mi a ’gealltainn. Is dòcha gur e aonaranachd, iomagain, bròn, fearg, bacadh no cuimhne a th ’ann. Is e a ’chomhairle as fheàrr as urrainn dhomh a thoirt dhut a bhith làidir, strì ris an ceann agad àrd agus feuchainn ris a’ chath a bhuannachadh, geallaidh mi gun tèid e seachad. Bidh e doirbh an toiseach, ach mar as motha a nì thu e, is ann as fhasa a bhios e. Cuideachd, aon uair 's gu bheil thu ag aithneachadh an adhbhar bunaiteach airson carson a tha thu a ’dol sìos, bidh e nas fhasa a bhith ag obair gus a shuidheachadh. Ann mo mar a bha e, is e aonaranachd am brosnachadh a thug X 1 dhomh, agus mar sin thòisich mi a dhol a-mach agus bruidhinn ri barrachd dhaoine, agus an uair sin thòisich mo mhiannan nas laige agus cho tric.
misneachd
Bha earbsa an-còmhnaidh na dhuilgheadas dhomh. Mar a thuirt mi roimhe, bha mi a ’dèiligeadh ri burraidheachd agus diùltadh gu mòr, mar sin bha m 'fhèin-spèis agus mo chomasan sòisealta air falbh. Ged a rinn mi deagh charaidean fad mo bheatha agus le gairdichean, Bha mi an-còmhnaidh diùid, fo-chasach, glèidhte agus fo uallach iomagain mu dhaoine. Bha mi air mo mhisneachadh le daoine ùra, gu sònraichte clann. Bho thòisich mi air nofap, thòisich seo ag atharrachadh gu mòr. Bha e mar gum biodh gu h-obann nach robh càil agam airson falach, agus chuidich sin mi gu bhith nas misneachaile. Tha thu nas comhfhurtail nad chraiceann fhèin fhad's a tha thu air nofap, agus cha mhòr gum bi thu a ’tòiseachadh air do phearsantachd fhaighinn air ais. Nuair a dh ’atharraicheas tu, tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air dùnadh sìos, air do cheangal, agus co-dhiù a tha thu airson gabhail ris no nach eil, tha thu a ’faireachdainn nàire, tha e airson rudeigin a tha thu airson falach bhon t-saoghal. Smaoinich air mar gum biodh tu a ’cumail smachd agus a’ cur a-mach an lasair a-staigh. Bidh Nofap a ’dèanamh an lasair seo a’ lasadh le dìoghras, agus tha e a ’sealltainn a h-uile rud a nì thu. Tha thu a ’tòiseachadh air a’ bheachd sin “IDGAF” a thogail, tòisichidh tu a ’gabhail cùram nas lugha mu na tha daoine eile ag ràdh mu do dheidhinn. Bhon a thòisich mi air tòiseachadh thòisich mi a ’bruidhinn ri barrachd dhaoine, thòisich mi a’ dol a-mach gu planaichean agus tachartasan air mo cheann fhèin agus fhuair mi deagh ùine, thòisich mi a ’dèanamh bhideothan de bhith a’ cluich giotàr agus seinn gu na meadhanan sòisealta agus fhuair sinn tòrr bheachdan math, msaa. . Bidh mi a ’dèanamh a h-uile rud a tha mi a’ dèanamh a-nis le misneachd, le fios gur e an co-dhùnadh ceart a th ’ann, agus ma chuireas mi ruaig orm bidh mi a’ dèiligeadh ris na buaidhean mar dhuine. Dìreach a bhith a ’dèanamh seo, a’ dèiligeadh ris a ’chofhurtachd a bhith a’ cur ort fhèin tro ar-dh sexual asan feise, a ’toirt air do dh’ fhulaing do bhacadh, tha thu a ’tòiseachadh a’ gabhail suas mòran nas motha. Bidh seo a ’leasachadh do mhisneachd gu mòr.
Tarraing
Tha, fìor. Bidh a h-uile duine a ’faighneachd seo, agus a’ earbsa gu bheil e. Bha mi an-còmhnaidh air a bhith a ’coimhead, agus sin as coireach gun d’ fhuair mi bràithrean agus chaidh mo chuir a-steach san àrd-sgoil ged a bha i gu so-dhiadhachdachd, gleidhteach agus fo-fhillte. Bha daoine an-còmhnaidh tarraingeach dhomh bhon a tha mi a ’coimhead gu math, a’ dèanamh spòrs is a ’cluiche ceòl, ach bha mi daonnan cho diùid a bhith ag obair air. Dh'atharraich seo gu mòr. An dèidh dhomh briseadh suas, thòisich mi a ’dol timcheall air ball sa bhad le caileag fìor theth an dèidh dhomh tòiseachadh nofap. Fhuair mi cinn-latha le triùir chaileagan eadar-dhealaichte ann am beagan mhìosan, an coimeas ri neoni de na nigheanan thairis air an dà bhliadhna mu dheireadh. Dìreach a ’cur air adhart, nuair a stadas tu a’ dùnadh a-mach gu bheil na h-ìrean testosterone agad a ’fàs gu mòr. Mar as motha a dh ’fhaodas tu, is ann as motha a dh'fhàsas iad nuair a stadas tu. Bidh do chraiceann nas soilleire, bidh do ghuth nas doimhne, fàsaidh am falt is an fheusag nas motha agus nas fheàrr, bidh do dhòigh-beatha a ’fàs nas fheàrr, agus gheibh thu fèithe gu math nas luaithe bho bhith ag obair. Chanainn gur e na h-atharrachaidhean nam shùilean as fheàrr leam. Tha iad nas soilleire agus nas soilleire, nuair a tha thu a ’dol troimhe tha na sùilean agad a’ nochdadh seòrsa ceo, sgìths, agus draibheadh ìosal. Tha nighnean nàdurrach nàdarrach, agus togaidh iad air a h-uile rud seo. Is e barail a tha seo, ach tha mi a ’faireachdainn gu bheil an fàileadh agam agus mo pheromones cuideachd air spìonadh suas, tha mi a’ faighinn tòrr nas fheàrr na bha e roimhe. Tha e cha mhòr mar gum bi do bhuidheann a ’tuigsinn nach eil thu a’ dol a-mach tuilleadh, agus mar sin bidh e a ’feuchainn ann an barrachd oidhirpean gus companaich a thàladh (tha do bhodhaig glè chliste). Gu h-iomlan, tha mi a ’faireachdainn nas tarraingiche air na 6 mìosan a chaidh seachad na bha mi a-riamh nam bheatha. Nuair a tha mi a ’dol a-mach do na ràthan (tha mi dèidheil air ràthan) no tachartasan san fharsaingeachd bidh caileagan a’ tòiseachadh a ’dannsa ri mo thaobh agus a’ feuchainn ri m 'aire fhaighinn. Bidh an tàladh seo agus an misneachd a ’nochdadh, tha mi a’ gealltainn. Chan eil mi a ’dearbhadh gum faigh e thu air a chuir a-steach no gu bheil thu a’ faighinn taic, agus chan eil mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith air càil airson an adhbhar sònraichte seo, ach tha mi a’ faireachdainn mar gun do chuir na cothroman agam feabhas air x1000 bho thòisich mi air an turas seo. Cuideachd, bidh tàladh chan ann a-mhàin do chaileagan ach do dhaoine san fharsaingeachd. Clann, daoine as sine, fir, msaa, tha daoine gu bhith ag iarraidh a bhith faisg orm agus a ’bruidhinn rium. Tha thu a ’cur an cèill gu bheil thu a’ faireachdainn gu math dòchasach, dòrainneach agus gu bheil sin an uair sin a ’toirt air daoine a bhith nas fhaisge ort.
Beatha shòisealta
Bha seo gu math cudromach na bheatha. Bha mi riamh na dhuine aonaranach, agus thar an dà bhliadhna mu dheireadh chaidh seo na bu mhiosa. Nuair a thòisich mi air nofap, thuig mi cho aonaranach is a bha mi. Tha PMO a ’toirt dhut faireachdainn meallta de chompanaidh agus duais, is e sin an fhìrinn agus bha e duilich a thighinn chun tuigse seo. Ach aon uair is gun tòisich thu air nofap, bidh thu dha-rìribh a ’feuchainn ri daoine ùine a chaitheamh le. Chan e a-mhàin caileagan, ach daoine san fharsaingeachd. Bidh a bhith a ’bruidhinn ri daoine a’ toirt toileachas mòr dhut bho nach eil thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn porn. Tha mi air barrachd charaidean a dhèanamh rè na h-obrach seo na tha mòran de na bliadhnaichean a chaidh còmhla, tha mi air ceangal a dhèanamh a-rithist ri daoine a bha mi a ’bruidhinn ris roimhe, tha mi air ceangal a dhèanamh ri daoine air an robh mi eòlach ach cha robh mi a’ bruidhinn rium roimhe. Bha na caraidean agam a ’fàs nas fìneile, bhon a thàinig mi gu bhith nas dearbhte. Agus a ’mhòr-chuid, tha mi a’ dèanamh cinnteach gum bi e math orm. Roimhe sin, bhithinn a ’dèanamh charaidean le caileagan dìreach gus faighinn a-mach an deigheadh agam air càirdeas a leasachadh. A-nis tha mi a ’tuigsinn gu bheil caraidean nighean luachmhor, tha iad a’ tabhann diofar seòrsa taic agus tha iad spòrsail a bhith a ’bruidhinn mun cuairt. Gu h-iomlan, tha mo bheatha shòisealta air fàs gu mòr bho thòisich mi air nofap. Cha robh mise a ’dol a-mach a-riamh, dìreach a’ cluiche gheamannan, a ’smocadh agus a’ ruith a-mach fad na deireadh-sheachdain gu bhith a ’dol a-mach Diardaoin Diardaoin gu iomadh plana, tachartas agus pàrtaidh le diofar dhaoine. Tha seo air a bhith gu math riaraichte. Ro Nofap, b ’àbhaist dhomh a bhith a’ trom-inntinn seach gun robh mo bheatha gu math mì-sheasmhach, agus cha robh duine sam bith a ’cur a-steach orm a chuir a-mach no cuireadh a thoirt dhomh gu planaichean, pàrtaidhean no tachartasan, a-nis tha daoine dha-rìribh a’ lorg mi, is e seo aon de na h-atharrachaidhean as motha a chaidh fhaicinn .
Beachdan air boireannaich
Uile gu lèir, bidh na h-inbhean agad airson boireannaich a ’fàs nas cinntiche nuair a tha thu air nofap. Bidh Porn gu mòr a ’cuir às do na tha thu a’ dùileachadh bho bhoireannaich, bidh iarrtas mòr ort ged nach fhiach thu fhèin mòran. Tha thu a ’faicinn nigheanan mar nithean gnè. Air na puingean as ìsle agam bhithinn a ’leantainn nigheanan timcheall air creepily dìreach airson sùil a thoirt orra, bhithinn a’ togail dhealbhan de chlann-nighean aig an gym, bhithinn a ’togail dhealbhan de mo charaidean nighean, a’ videotape mi fhìn a ’faighinn feise gun fhios aig an neach eile, msaa. air a stiùireadh gu feise. Aon uair ‘s gu bheil thu ann an nofap, bidh seo a’ socrachadh. Chan e nach eil thu a ’faicinn boireannaich gu ciallach, ach bidh e a’ fàs nas àbhaistiche. Bidh thu ag amas air na tha gan dèanamh brèagha a bharrachd air na feartan corporra aca, tha thu a ’cur luach nas motha orra. Is e seo pàirt den adhbhar as urrainn dhomh caraidean nighean a dhèanamh a-nis, tha thu a ’stad gam faicinn mar charaidean a tha comasach fad na h-ùine. Cuideachd, tha iad a ’mothachadh gu bheil thu a’ faicinn an bòidhchead a-staigh cho math ris an àilleachd a-muigh aca, agus tha iadsan an uair sin a ’dol nas cinntiche dhut.
Beachdan agus molaidhean deireannach.
Tha mi airson an dreuchd seo a thoirt gu crìch le bhith ag ràdh gun do dh'atharraich nofap mo bheatha gu tur. Is e seo an t-eòlas as motha a thug atharrachadh air mo bheatha, agus is e seo an rud as cruaidhe. Bha tuigse gu robh mi-fhaisgeachd gu math garbh dhomh, oir mhìnich e carson a dh'fhairich mi cho dona airson cho fada. Chan eil e furasta fios a bhith agad gu bheil thu air seo atharrachadh is air gabhail ri beatha eadar-dhealaichte agus nas fheàrr.
Tha mi cuideachd airson a ràdh nach eil nofap airson a h-uile duine. Gheibh thu na buannachdan agus na h-atharrachaidhean seo A-MHÀIN ma tha PMO dha-rìribh na dhuilgheadas dhut. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ masturbate co-dhiù aon uair gach latha thairis air còrr is bliadhna 10, agus 3-5 uair sa latha anns na bliadhnachan a leanas. Is ann air sgàth sin a tha e air mo bheatha atharrachadh gu mòr. Agus is dòcha an rud as cudromaiche dheth: Cha bhith Nofap leis fhèin a ’leasachadh do bheatha anns a h-uile dòigh. Chan eil e gu leòr faighinn cuidhteas droch chleachdadh, ach mòran chleachdaidhean math a chur na àite. Tha mi air a bhith ag obair a-mach gach seachdain (tha mi a-steach do Calisthenics an-dràsta), a ’dol a-mach airson cuairtean, coiseachd, rannsachadh, sòisealta, leughadh leabhraichean, cuairteachadh, cluiche giotàr, cluich nas lugha de gheamannan bhideo, smocadh nas ìsle, meòrachadh, obair, ma tha thu airson a bhith soirbheachail ann an nofap, feumaidh tu tòiseachadh a ’gabhail ri mòran cleachdaidhean eile, mura h-eil e do-dhèanta. Chan urrainn dhut a bhith an dùil fuireach sa ghlas anns an aon rùm a bha thu a ’faighinn a-steach agus a bhith an dùil gun ruigeadh tu làithean 2 agus a’ faireachdainn atharrachadh.
Cuid de mholaidhean deireannach: Èist ri bhideothan youtube nofap daonnan agus tadhail air an subreddit nofap daonnan. Tha làithean 90 fada, agus dh'fhaoidte gun tòisich thu a ’dìochuimhneachadh carson a tha thu a’ dèanamh seo aig amannan. Tha a bhith a ’faighinn fiosrachadh bho dhaoine eile gu math brosnachail, agus is dòcha gun cuidich e thu gu bheil thu a’ faicinn atharrachaidhean nach eil thu làn mhothachail orra. Bi mothachail, tha an eanchainn gu math dubhach air sgàth nàdur agus feuchaidh e ri aire a thoirt air na faireachdainnean mì-dhligheach mar ar-a-mach gnèitheasach, bàlaichean gorma, sàrachadh an àite a bhith a ’tuigsinn cia mheud atharrachadh deimhinneach a tha air a bhith ann nad bheatha. Faodaidh cuairteachadh cuideachadh gus barrachd sealladh fhaighinn.
A 'dèanamh diofar. Tha fireannaich air an dealbh gus testosterone a leigeil mu sgaoil. Mura h-obraich thu a-mach gum bi e gu math doirbh stad a chuir air. Cuidichidh trèanadh àrd-dhian, ge bith an e cardio no neart a chuidicheas tu a ’lùghdachadh miann. Fhad ’a bhios mi a’ brosnachadh gum fàg mi sìos agus gun dèan mi 15 pushups a h-uile uair gus an socraicheadh mi sìos. Is dòcha gum bi thu airson mòran de na cleachdaidhean is na cur-seachadan a tha mi air ainmeachadh a thoirt seachad, bhon a tha iad air obrachadh a-mach dhòmhsa. Ach cuimhnich gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte agus is dòcha nach obraich cuid dhuibh, tha e a ’lorg dè dha-rìribh a tha a’ dèanamh. Dìreach dèan sgrùdadh!
Sin e. Tha mi dha-rìribh an dòchas gun cuidich an dreuchd seo. Ma tha ceistean sam bith agad, bidh mi toilichte a bhith gam freagairt, tha mi airson daoine a chuideachadh a ’lorg iongantas nofap agus an leasachadh a tha mi air a bhith a’ fuireach san 6 mìosan mu dheireadh. Gur math a thèid mo charaidean! Mas urrainn dhomh seo a dhèanamh faodaidh tu cuideachd a dhèanamh!
;