Tha mi air a dhol seachad air a ’chomharra làithean 90 o chionn ghoirid. 90 latha de mhodh cruaidh; no porn, no masturbation, no orgasm. B ’e sin a’ chiad oidhirp agam agus bha amannan gu math duilich agam.
Ach a dh ’aindeoin sin le fòcas domhainn, fhuair mi lorg air dòigh a h-uile turas. An seo feuchaidh mi mo dhìcheall gus na tha mi air a choileanadh a cho-roinn leat, cuid de mholaidhean a chuidicheas tu air feadh do thuras agus dè nach bu chòir a bhith a ’dùileachadh. Tha an dòigh-obrach agam kinda eadar-dhealaichte, chì thu sealladh ùr.
A 'chiad turas; Feumaidh mi a ràdh nach eil miann agam airson airgead, leasachadh caractar, cumhachd, buaidh shòisealta no toileachasan làitheil airson co-dhiù 5 bliadhna. Is e an aon “mhiann” agam fìrinn a lorg.
Chuir an neo-bhrìgh sin agus an ùidh a chall anns a h-uile càil ri cudromachd PMO nam bheatha. Leis gu robh mi leisg agus PMO cho furasta, b ’e sin an aon dòigh air a bhith a’ fuireach leis an fhaireachdainn uamhasach seo de dh ’fhulangas. Tha mi air a h-uile dad a bha mi ag iarraidh a choileanadh fad mo bheatha, agus cha robh mi a-riamh ag innse breugan mu dheidhinn dad. Mar sin ma bha mi ag iarraidh rudeigin, cha robh dad ann airson stad a chuir orm. b 'àbhaist dhomh M dà uair san latha. Bha mi a ’faireachdainn nam biodh an ìre lùtha agam àrd, bidh mi cunnartach. Mar sin bha mi an-còmhnaidh a ’leigeil sìos mo lùth le PMO’ing. Bha fios agam a-riamh gu robh PMO a ’cur stad air an fhàs spioradail agam, ach cha robh mi deiseil airson a chuir às. Uime sin cha do dh ’fheuch mi a-riamh. Mu 3 mìosan air ais lorg mi NoFap, agus bha fios agam gur e sin an t-àm.
Mar sin thòisich mi.
DÈ A THA AIR ATHARRACHADH?
Mothachadh gun chiall agus falamh falamh gu tur.
B ’e seo an crescendo aig NoFap dhomh. Ro NoFap, a h-uile mionaid bha mi a ’faireachdainn falamh. Cha robh ciall sam bith ann, cha robh idir. Chan eil àite sam bith. Dìreach mar seann Sisyphus Grèigeach, chaidh mo chumail a ’dol gun adhbhar idir. Bha cuimhne agam air na dh ’fhiosraich mi le meòrachadh, ach cha b’ urrainn dhomh a bhith ga faireachdainn.
Às deidh NoFap, chan e aon mhionaid a bha mi a ’faireachdainn falamh no gun chiall. Tha mo stàit meòrachail air tilleadh, bha mi a ’faireachdainn gu robh e gu math furasta a dhol a-steach gu meòrachadh. Fhuair mi ciall anns a h-uile àite, anns a h-uile rud beag.
Nas dùrachdach le daoine
Tha. Bha mi nam dhuine sòisealta ach mu dheireadh dh ’fhàs mi sgìth dheth agus dh’ fhàs mi fuar. Às deidh NoFap, a h-uile uair a nì mi gàire air daoine is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn gu bheil mo chorp gu lèir a’ gàire. Chan eil mi fhathast a ’feuchainn ri bhith sòisealta, ach nuair a tha mi ann chì mi an aon phian nam broinn. Mar sin tha mi a ’fàs nas gràdhaiche, a’ faireachdainn truas fad na h-ùine.
Willpower air a mheudachadh
Às deidh NoFap, tha mi a ’faireachdainn gun urrainn dhomh dad a dhèanamh. Is e seo an rud as urrainn dha a dhol, dh ’fhàs m’ inntinn bodhaig cho smachdail (chan e an dòigh smachd cruaidh ach an smachd a tha a ’tighinn bhon taobh a-staigh) gu bheil mi a’ faireachdainn mar nach urrainn ìmpidh no miann mo thoil a ghabhail thairis.
Is dòcha gu bheil seo duilich a chreidsinn airson a ’mhòr-chuid agaibh ach sa phròiseas tha mi a’ sgur:
- Deoch-làidir
- Weed
- Toitean
- A ’cleachdadh fòn
- A ’cleachdadh meadhanan sòisealta
- Ag ithe feòil
- Ag ithe biadh sgudail sam bith agus siùcar grinne
Barrachd draibhidh
Bha an oidhirp agam airson beatha cha mhòr aig neoni. B ’e PMO an aon rud a chùm mi beò. A-nis tha mi air adhbhar a lorg (Ath-lorg e).
Thoir aire do tholladh
Tha m ’aire a-nis cho geur, gun tuirt mòran dhaoine gu bheil mi ag èisteachd cho faiceallach gu bheil iad a’ faireachdainn gum feum iad a bhith piocach nuair a tha iad a ’taghadh am faclan. Cha mhòr gu bheil mi a ’fàs sgìth, agus cha mhòr gu bheil m’ aire a ’cur dragh orm.
A ’tuiteam ann an gaol…
Airson 7 bliadhna cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn sradag gaoil. Às deidh Nofap… Às deidh na bliadhnaichean sin tha mi a ’tuiteam ann an gaol. Bha mi a ’faireachdainn dìreach mar phàiste, neo-chiontach. Chunnaic mi (annam fhìn) an neoichiontachd nach gabh a mhilleadh. Bha e dìreach mar a bhithinn a ’faireachdainn ìre beatha gu math subailte. Bha mi a ’miannachadh airson an fhaireachdainn sin airson bhliadhnaichean. Ach feumaidh aon a bhith faiceallach leis. Is e cuspair eile a tha seo.
MOLAIDHEAN IS URRAINN DO CHUIDEACHADH:
Tòisich Beaga
Thòisich mi le dùbhlan 7 latha. Nuair a chuir mi crìoch air thuirt mi: “Fuck, b’ urrainn dhomh 7 latha a bharrachd a dhèanamh agus an dùbhlan 14 latha a chrìochnachadh. ” An uairsin aon seachdain eile gus 21 a choileanadh agus mar sin air adhart.
Ma smaoinicheas sinn air a ’phròiseas seo cus le ar n-inntinn, cha dèan e dad ach cruthaichidh e barrachd teagamh agus barrachd dhuilgheadasan. Mar sin tòisich gun phlanadh agus fuirich leis an turas. Na leig leis an inntinn casg a chuir air.
Bi faiceallach mu “Chaser Effect”
Bidh thu a ’tòiseachadh le bhith a’ faicinn rudeigin bho fhilm. An uairsin bidh thu a ’sireadh seòrsachan eile de stuth. An uairsin ann am mionaid no dhà tha thu a ’lorg porn. Bidh an t-seine seo a ’fàs cho beag, cho misneachail’ s gum feum duine a ghearradh mus tòisich e.
Dìreach bi mothachail gu bheil slabhraidh air tòiseachadh, agus gearradh e le mothachadh geur.
Dèan geàrr air do mhothachadh
Tha seo cudromach. Chan urrainn na “ìmpirean” ris an canar nochdadh ach nuair nach eil thu mothachail mun deidhinn. Mar sin cleachd meòrachadh, inntinn. Le ùine chì thu gu bheil na smuaintean agad a tha a ’cruthachadh ìmpidh a’ call an cuid cumhachd. Dhòmhsa bha e “bi mothachail no bi adharcach” fad na h-ùine.
Sgòthan geala
Tha buaidh frasan fuar uamhasach, gu sònraichte aig an toiseach. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil na h-ìmpidh agad a ’faighinn thairis ort, gabh fras fuar. Bheir e air do bhodhaig cuimhneachadh air a nàdar prìomhadail, agus lagaichidh e a ’bhuaidh a tha aig do smuaintean coirbte air do bhodhaig. Nì e do freumhachadh, barrachd fòcas. Bidh e doirbh dhut dragh a chuir ort. Bidh an sruth lùth tro na genitals agad ag atharrachadh treòrachadh.
Tha dealas bunaiteach
Cuimhnich air do dhràibheadh. Cha do bhris mi, nam bheatha a-riamh geallaidhean. Chan e na geallaidhean a thug mi do dhaoine ach nas cudromaiche an fheadhainn a thug mi dhomh fhìn. Uime sin nuair a thòisich mi
an turas seo, bha fios agam nach robh PMO na roghainn. Na bi a-riamh. Mar sin, ge bith dè a thachras, fuirich dealasach mun ghealladh agad.
Cleachdaidh inntinn na cleasan gu lèir
Le bhith a ’dol air adhart nas fhaide, cleachdaidh d’ inntinn barrachd chleasan gus am faigh thu PMO’d. Bidh teagamh ag èirigh, agus chan fhaigh thu dad luachmhor airson a dhol air adhart. Feuch gum bi thu gu math faiceallach! Dh ’fhaodadh an teagamh sin a bhith gu math làidir, gun urrainn dhut a dhol gu PMO mus tuig thu na thachair. Fuirich meadhanaichte. Faic do smuaintean, ìmpidh. Leig leotha a dhol seachad, cuimhnich air an adhbhar agad.
Bi onarach mar Fuck
Biodh fios agad gu bheil thu gad mhealladh uair sam bith a bhios tu a ’laighe. Chan eil duine eile ann airson mealladh. Ma chì thu am beachd air cùl na onair seo air a bheil mi a ’bruidhinn, bidh thu cho aonaichte; gum bi na co-dhùnaidhean agad a ’briseadh a h-uile càil a thig air an t-slighe. Gabh ris nach eil na “brosnachadh” sin eadar-dhealaichte bhuat fhèin, tha iad dìreach air sgàth gu bheil thu gan dèanamh mar sin. Is tusa an tè a tha cunntachail, gun dad a bharrachd. Gabh ris an seo le d ’iomlanachd agus caillidh na“ h-ìmpirean ”ris an canar a h-uile cumhachd gus do làimhseachadh.
Sireadh rudeigin nas motha
Ron dearbh latha a thòisich thu air NoFap, feuch rudeigin nas motha. Dh ’fhaodadh e a bhith na rud sam bith, adhbhar beatha nas motha. Is e ath-riochdachadh a ’chiad ìre de bhith a’ cur an cèill lùth, faodar a chruth-atharrachadh air iomadh ìre. Dh ’fhaodadh e a bhith air a chuir an cèill mar chruthachalachd, ùrnaigh, gaol, meòrachadh agus mar sin air adhart. Mura fosgail thu geata ùr airson an lùth seo a dhol a-mach, thig e chun gheata àbhaisteach aige mu dheireadh. A tha PMO.
Ma tha thu airson cumail a ’dol le do thuras, feumaidh tu adhbhar nas fheàrr a lorg.
Nòtaichean:
- A thaobh boireannaich, mhothaich mi beagan àrdachadh anns an ùidh aca annam ach bha mi an-còmhnaidh math le boireannaich agus mar sin chan urrainn dhomh mòran a ràdh mu dheidhinn sin. Bha molaidhean gu math soilleir agam mu bhith ri feise, ach dhiùlt mi gu socair. Bha an adhbhar agam soilleir.
- Tha cac fhathast ann, cha tèid e seachad. Is e dìreach a thàinig mi gu bhith nas mothachail, agus chan urrainn dhomh a smachdachadh.
DÈ A BHIOS MI A-NIS?
An toiseach, sguir mi porn airson math. Cha bhith mi a ’coimhead a-rithist gu bràth, thuig mi cho mòr‘ s a tha e mì-nàdarrach agus mar a bheir e buaidh orm.
Tha mi a ’dol gu 120 latha de mhodh cruaidh a-nis. Às deidh sin a chrìochnachadh, chan eil mi a ’smaoineachadh nach dèan mi M barrachd air aon uair ann am mìos. Tha mi math leis an dòigh-beatha ùr seo.
Tha mòran agam ri innse fhathast, ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil seo gu leòr airson a-nis. Tha mi an dòchas gu bheil an iùl seo cuideachail dhut, bhrosnaich mòran agaibh mi air an turas seo. Faighnich a bheil ceist sam bith agad.
Fuirich meadhanaichte.
TLDR;
Faodaidh tu dìreach na cinn-naidheachd a leughadh
LINK - 90 latha de mhodh cruaidh air a dhèanamh - lèirmheas onarach
;