Hi,
Mar sin is e seo a ’chiad uair a-riamh a ràinig mi 30 làithean de Nofap.
Tha an sgeulachd cùil air ais agus carson a thòisicheas mi nofap gu math fada, duilich airson sin. Bha mi airson a roinn fhathast agus a dhol beagan a-steach mion-fhiosrachadh. Is e an adhbhar, is e gu bheil fios agam gu bheil mòran dhaoine a ’strì, agus tha mi air a dhol tron àm as miosa de mo bheatha, ach cha robh mi a-riamh a’ faireachdainn nas fheàrr na bha mi an-diugh. Bha mi a ’faireachdainn gun dòchas airson ùine; Cha b ’urrainn dhomh adhbhar no math sam bith nam bheatha fhaicinn airson ùine. Ach seall! Is dòcha gu bheil eadhon tho shit a ’faireachdainn gun dòchas a-nis, tha dòchas ann fhathast!
Carson a bu chòir an-dràsta agus an àm a dh ’fhalbh a bhith co-ionann ri mo (àm ri teachd)?
Na buannachdan a fhuair mi fhad ‘s a bha mi air Nofap:
- Fòcas tòrr nas fheàrr.
- Barrachd brosnachaidh.
- Nas comhfhurtail agus nas misneachaile a thaobh cò mise.
- Tha mi a ’gabhail cùram nas lugha mu na tha daoine a’ smaoineachadh mum dheidhinn (An urrainn dhomh na tha mi a ’smaoineachadh a ràdh, agus gun a bhith a’ gabhail cùram mura h-aontaich iad rium).
- Barrachd lùth.
- Tòrr nas toilichte.
- Tha barrachd cùram agam mu dhaoine.
- Agus dhaibhsan a tha a ’cnuasachadh, tha, tha mi air faireachdainn beagan a bharrachd bhoireannaich a thàladh. Ach tha mi creidsinn gu bheil sin mar thoradh air a h-uile rud gu h-àrd.
Tha e cudromach cuimhneachadh gum bi cuid de dhroch làithean agad fhathast fhad ‘s a tha thu air Nofap (tha sinn nar daoine le faireachdainnean), ach gheibh do bheatha tòrr nas fheàrr a’ mhòr-chuid den ùine. Cuideachd dh ’fhaodadh na buannachdan tighinn aig amannan eadar-dhealaichte air an t-slighe do dhaoine, is dòcha gum bi cuid a’ faireachdainn tòrr bhuannachdan tràth - feumaidh cuid eile barrachd ùine. Ach na leig seachad e; is fhiach e san fhad-ùine.
Mo mholaidhean airson daoine eile air Nofap:
Tha mi air Nofap fheuchainn beagan thursan roimhe seo. Is e na trì streaks as fheàrr leam: 1. Streap gnàthach, 2. Làithean 21 agus 3. Làithean 16. Tha streaks nas giorra eile agam cuideachd.
Air na streaks ron fhear seo, cha tug mi a-riamh adhbhar math dhomh fhìn carson a bu chòir dhomh seo a dhèanamh. Cha robh dragh agam gu leòr ciamar a chaidh dha. Air an streak gnàthach seo tha mi air adhbhar làidir a thoirt dhomh fhìn a tha gam bhrosnachadh gu mòr airson an amas a ruighinn.
- Ma tha thu a ’faireachdainn ìmpidh sam bith, tionndaidh gu coimpiutair / fòn agad.
-Go taobh a-muigh / àite far nach urrainn dhut PMO.
-Call caraid no ball teaghlaich.
-Cold shower (Cha do rinn mi mòran e fhèin, ach tha mi air an fheadhainn eile a chleachdadh tòrr a bharrachd).
- Bi faiceallach le bhith a ’cleachdadh Instagram, snapchat agus meadhanan sòisealta eile. Tha tòrr piobrachadh an sin.
- Ma tha thu airson gu ruige seo, le bhith a ’cleachdadh tinder, feumaidh tu a bhith FÌOR faiceallach. Dh ’fhàillig mi mòran air sgàth tinder - tha mi a-nis ga chleachdadh ach tha mi gu math luath nuair a thig e gu bhith a’ toirt air falbh daoine le dealbhan a bhrosnaicheas. Chan eil mi ann airson gnè a-mhàin, tha mi airson eòlas fhaighinn air daoine.
- Fuirich trang, na bi leisg. Ma tha thu air do leamh meudaichidh na cothroman gum fàillig thu.
Carson a thòisich mi Nofap (agus sgeulachd air ais mu cò mi):
Fad mo bheatha tha teaghlach glè thaiceil agam agus buidheann dlùth de charaidean. Tha mòran de mo charaidean air a bheil mi eòlach bho nach robh mi ach nam leanabh beag.
Tha tòrr de mo bheatha air a bhith gu math gnìomhach, ach aig an aon àm bha e a ’còrdadh rium a bhith a’ cluich tòrr gheamannan coimpiutair. Cha robh mi a-riamh dèidheil air geamannan coimpiutair, ach bha e cus.
Aig an aon àm, bha meas mòr agam a-riamh air mo theaghlach is mo charaidean, agus bha mi a-riamh mar neach a tha airson innse dha daoine na tha mi a ’faireachdainn mun deidhinn - ach cha robh mi a-riamh dèidheil air na faireachdainnean agam a nochdadh. Air sgàth seo, bha mi a ’faireachdainn mar shit airson ùine. Tha mo theaghlach air a bhith cho coibhneil agus cho taiceil agus a ’sealltainn uimhir de ghràdh, fhad‘ s a tha mi air a bhith beagan air falbh agus air teicheadh faireachdainnean a ’cluich gheamannan coimpiutair.
Air sgàth seo bha mi a ’faireachdainn ciont. Bha mi a ’faireachdainn nach robh mi airidh air teaghlach cho math agus buidheann de charaidean. Bha mi a ’faireachdainn mar gu robh iad airidh air bràthair, mac agus caraid nas fheàrr. Cha b ’e nach robh mi dèidheil orra, ach tha mi air a bhith a’ fuath air faireachdainnean airson ùine mhòr. Tha mi creidsinn gu robh an t-eagal orm airson adhbhar air choireigin. Tha e dha-rìribh a ’goirteachadh seo a sgrìobhadh oir tha mi làn aithreachas nuair a thig e chun phàirt seo de mo bheatha. Tha mi air a bhith cho dèidheil orra a-riamh, ach airson adhbhar air choreigin tha duilgheadasan air a bhith agam le bhith a ’sealltainn m’ fhaireachdainnean do dhaoine, eadhon ged a tha mi nam dhuine uamhasach tòcail. Is urrainn dhomh a bhith a ’caoineadh dìreach a’ coimhead film, ach nuair a thig e gu bhith a ’sealltainn na tha mi a’ faireachdainn bha duilgheadasan agam.
Bha mi a-riamh math san sgoil, ach chan ann air sgàth ’s gu robh mi nam leanabh beag a bharrachd, ach air sgàth’ s gun do chuir mi a-steach obair chruaidh. Am-bliadhna, chaill mi a h-uile brosnachadh gu h-obann. Bha duilgheadasan agam a bhith a ’faighinn a-mach às an leabaidh, agus cha d’ fhuair mi a-mach às an leabaidh gus an robh mi a ’dol dhan gym (sin an aon rud nam bheatha a thug misneachd dhomh airson ùine). Rinn mi beagan bhuannachdan fèithe math agus cha robh mi a-riamh cho moiteil àsam fhìn nuair a thig e dhan gym.
An uairsin choinnich mi ris an nighean seo a thòisich mi gu ruige seo. Tha mi fhathast ga chreidsinn gus an latha an-diugh gu robh sinn dha-rìribh foirfe dha chèile. An turas mu dheireadh a bha sinn còmhla bha càraid a thuirt i rium gun do thòisich i dha-rìribh a ’faighinn faireachdainnean dhomh. An aon seachdain thòisich i a ’faighinn nas fhaide air falbh thugam agus cha robh fios agam carson. (Ach tha mi cuideachd a ’creidsinn gum faod mòran dhaoine a bhith ann a tha gu math iomchaidh dha chèile).
Chruthaich seo duilgheadasan ùra, b ’i a’ chiad nighean air an robh mi cho dèidheil, a dh ’fhaighnich mi agus a bha mi a’ faireachdainn comhfhurtail a ’cur an cèill na faireachdainnean agam. Chaill mi eadhon brosnachadh airson a dhol dhan gym rè na h-ùine seo, thuit brosnachadh sgoile eadhon nas motha agus cha robh e comasach dhomh ithe. Chaidh mo chuir chun dotair leis nach b ’urrainn dhomh cadal no ithe. (Cha b ’i an aon adhbhar a thachair seo gu lèir, ach tha mi creidsinn gur e barrachd no nas lugha a thug orm briseadh a-steach do àm dubhach nam bheatha).
Aig an aon àm thòisich mi a ’cleachdadh cus nootropic (laghail - ach faodaidh mi a bhith addictive agus rudan a dhèanamh nas miosa ma thèid cus cleachdaidh a dhèanamh orra). Chleachd mi an nootropic gus teicheadh a ’faireachdainn pian. Tha an nootropic a ’dèanamh daoine nas toilichte agus nas beòthaile, agus mar sin bha e“ foirfe ”dhomh. Cuideachd thòisich mi a ’pàrtaidh tòrr a bharrachd, a’ faighinn barrachd deoch an uairsin na bha mi a-riamh roimhe no às mo bheatha.
Às deidh beagan ùine fhuair mi nas fhaide air falbh bho dhaoine, thòisich mi a ’dol dhan leabaidh tòrr na bu thràithe na mar as àbhaist. Bha mi dìreach airson cadal, gus nach b ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn pian sam bith. Bhithinn a ’caoineadh mi fhìn airson cadal airson mìosan. Bha mi air a h-uile dad a b ’fheàrr leam a chall, brosnachadh airson a dhol dhan gym, coiseachd, brosnachadh a bhith còmhla ri caraidean is teaghlach, cha robh mi a-riamh airson videogames a chluich a rinn mi mar as trice ro àm leabaidh 1 uair airson fois a ghabhail.
Thòisich smaointean a ’faighinn a-steach do mo cheann, a’ faighneachd an robh luach agam ri rudeigin. Nuair nach b ’urrainn dhomh mo ghaol a nochdadh do mo theaghlach is mo charaidean, agus chaill mi an aon nighean air an robh mi cho dèidheil. Bha fios agam gum feumadh mi bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn a h-uile dad a chaidh mi troimhe, ach cha robh fios agam cò. Dh ’fheuch mi ri mo phian a chuir am falach - ach chì daoine nach robh mi fhìn. Mar as trice bha mi nam dhuine toilichte a bha a ’còrdadh ri beatha, ach an uairsin bha mi gu tur briste.
Bha mi fortanach tho, gum faca an dà phàrant agam gu robh mi air mo ghoirteachadh, agus mar sin rinn mo charaidean. Às deidh dhomh innse dhaibh dè bha a ’dol nam bheatha thòisich mi a’ fàs nas fheàrr. Thòisich mo mhàthair agus m ’athair a’ bruidhinn rium a h-uile latha, agus bha e a ’faireachdainn glè mhath bruidhinn ri cuideigin. Bha caraidean dlùth agam cuideachd a chuidich mi gus an stoirm shit seo fhaighinn.
Nas fhaide air adhart choinnich mi air thuaiream ris an nighean leis an do chuir mi ceann-latha. Dh ’innis mi dhi mar a bha mi a’ faireachdainn agus dh ’innis i dhomh carson a bha i fada air falbh thugam. Thuirt i rium gu robh gaol mòr aice orm, ach bha e tràth gus càirdeas astar fada a thòiseachadh, leis gu robh sinn le chèile airson gluasad. Ach dh ’aontaich sinn a bhith fhathast nan caraidean agus a’ cumail conaltradh. Tha sinn fhathast nan caraidean an-diugh agus tha conaltradh againn fhathast, tha sinn eadhon air a bhith a ’crochadh a-mach beagan thursan às deidh an“ briseadh suas ”. Bha e a ’ciallachadh / a’ ciallachadh tòrr dhomh nach e dìreach fear a th ’annam a gheàrr i an conaltradh ris. Ach tha sinn dha-rìribh a ’toirt cùram dha chèile fhathast, còmhla no nach eil.
Às deidh beagan ùine a-nis, tha mi a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr. Tha mi fhìn a-nis, cha bhith mi a ’partaidh mòran agus tha mo chleachdadh cus den nootropic air stad. Chan eil mi ag òl mi fhìn air mo shit le deoch a-nis, chan eil mi ag òl ach glè bheag nuair a bhios mi aig pàrtaidhean agus is toil leam a bhith còmhla ri daoine.
Tha dàimh nas làidire agam cuideachd le mo charaidean is mo theaghlach. Bidh mi a ’bruidhinn riutha a h-uile latha, eadhon ged a tha mi a’ fuireach àite eile a-nis.
Tha Nofap cuideachd air mòran a chuideachadh sa phròiseas. Cha robh dad agam ri chall le bhith a ’tòiseachadh a-rithist. Tha mi fhìn a-rithist, tha mi toilichte le smachd agus tha tòrr ùine nas fhasa agam gus taic agus cuideachadh a thoirt do dhaoine eile an-diugh. Tha mi air atharrachadh cho mòr às deidh a ’chrathadh seo. Tha mi air fàs tòrr nas làidire orm fhìn, ach tha mi fhathast airson leasachadh! Ach tha mi cuideachd beagan nas deiseil airson faighinn air ais a-steach don gheama cinn-latha a-rithist, rud a tha air a bhith duilich leam. Tha mi airson mo thoileachas a roinn le cuideigin:,)
;
