Tha mi uamhasach pròiseil 90 latha a ruighinn. Tha mi air a dhèanamh aon uair roimhe ach an turas seo tha armachd dìomhair agam gus mo thoirt eadhon nas fhaide a bu mhath leam a roinn leat! B ’àbhaist dhomh a bhith dìreach mar a bha mòran agaibh, dìreach comasach air sreang no dhà a cheangal ri chèile. Le diongmhaltas fìor fhuair mi streaks nas fhaide mean air mhean. Bha coltas gu robh Porn a ’call grèim orm ach an uairsin gu h-obann nuair a bha mi aig ìre ìosal thigeadh e air ais le dìoghaltas, a rèir coltais nas làidire na bha e a-riamh.
A ’dol tron phròiseas ath-bheothachaidh a bharrachd air a bhith ag oideachadh mi fhìn tro leabhraichean agus an subreddit seo a dh’ ionnsaich mi ge-tà nach urrainn diongmhaltas ach thu gu ruige seo. Is e an iuchair gus briseadh mu dheireadh bhon tràilleachd seo, tha mi a ’creidsinn, gus na h-oidhirpean agad a chuimseachadh air do leasachadh fhèin.
Le bhith a ’gealltainn turas fèin-leasachaidh tha adhbhar fada nas motha agad airson fuireach làidir le NoFap. Is e dìreach aon a th ’ann an NoFap, ged a tha e riatanach gum bi thu mar an dreach as fheàrr leat fhèin. Chan e tiogaid aon-slighe a th ’ann an NoFap gu miannan do chridhe uile. Tha NoFap na chlach-cheum agus na dhòigh air do chuideachadh gus na fìor mhiannan a-staigh agad a ruighinn. Bidh Porn ag obair mar fhuasgladh uachdarach air na duilgheadasan agad, a ’caitheamh d’ inntinn agus a ’toirt seachad faochadh sealach. Le bhith a ’dol an sàs ann am modh NoFap, chì thu na duilgheadasan agad airson na tha iad agus san fhad-ùine chan fhàg thu roghainn sam bith eile ach a bhith nad aghaidh.
“Tha mi ga chunntas nas gaisgeil a gheibh thairis air a mhiannan na esan a bheir buaidh air a nàimhdean; oir tha a ’bhuaidh as cruaidhe os cionn fèin” -Aristotle
Chan urrainn dhomh innse dhut dè a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus a bhith na dhreach nas fheàrr dhut fhèin ach is urrainn dhomh innse dhut dè a dh’ obraich dhomh:
1.) An toiseach agus as cudromaiche tha an dealas leis a h-uile snàithleach nad bhodhaig a-steach don turas seo. Gabh ùine airson tuigsinn cho cudromach sa tha an turas seo. Is e a bhith nad dhreach nas fheàrr dhut fhèin an aon dòigh cinnteach air faighinn nas fhaisge air na h-amasan is miannan agad a choileanadh.
2.) Tha sgrìobhadh iris / leabhar-latha air a bhith na eileamaid chudromach den leasachadh agam. Anns an leabhar-latha agam bidh mi a ’suidheachadh amasan, a’ dèanamh dearbhaidhean adhartach, clàran taing agus uaireannan dìreach leig le mo smuaintean sruthadh air a ’phàipear. Tha na naidheachdan agus na sgeulachdan sin gu math spòrsail a dhol air ais agus a leughadh. Bidh an leabhar-latha agam a ’cuideachadh le bhith cunntachail dhomh fhìn. Tha rudeigin glè chumhachdach mu bhith a ’faighinn do smuaintean is do mhiannan air pàipear, tha iad ag obair mar aonta sgrìobhte leat fhèin. Nuair a dh ’fhailicheas orm na h-amasan agam a choileanadh bidh mi troimh-chèile agus a’ dùblachadh m ’oidhirpean gus a bhith a’ dèanamh nas fheàrr an ath thuras.
3.) Taisbeanaidhean fuar sa mhadainn. Bidh a h-uile duine a ’creachadh mu na buannachdan bho fhrasan fuar agus airson adhbhar math cuideachd. Is toil leam a bhith a ’smaoineachadh air mar a bhith a’ faighinn a ’phàirt as cruaidhe den latha a-mach às an rathad, gam fhàgail deiseil airson aghaidh a thoirt air rud sam bith a dh’ fhaodas an latha a thilgeil orm. Is e a ’bhuannachd as fheàrr leam gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a ’toirt spionnadh dhomh tron latha a chuidicheas mi gus barrachd a dhèanamh a thaobh a bhith gam leasachadh fhèin.
4.) Creid annad fhèin gun urrainn dhut faighinn thairis air cuir-ris PMO. Cha b ’ann gus an do thòisich mi dha-rìribh a’ feuchainn ri mi fhìn a leasachadh gach latha a thòisich mi a ’creidsinn gun urrainn dhomh a’ chùis a dhèanamh air an tràchdas seo. Mar a bhios mi nam dhreach nas làidire orm fhìn, tha mo mhisneachd agus m ’fhèin-chreideas air a dhol suas gu h-iongantach.
5.) Ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agad. Le bhith a ’sìor dhol a-mach às an raon comhfhurtachd agad, bidh cùisean a bha uaireigin cruaidh a’ fàs furasta agus is e sin an aon mhìneachadh air fàs. Cha bhith beatha nas fhasa, fàsaidh tu nas làidire.
6.) Eacarsaich cunbhalach. Tro rèim eacarsaich làidir is urrainn dhomh a bhith ag obair air mo thoirt a-mach às an raon comhfhurtachd agam gu cunbhalach. Fhuair mo mhisneachd àrdachadh mòr cuideachd! Bidh mi a ’dèanamh prògram ris an canar Freeletics a tha a’ ciallachadh nach fheum mi a dhol dhan gym, tha e aig prìs ruigsinneach agus gheibh mi deagh thoraidhean.
7.) Èist ri daoine brosnachail is brosnachail. Is e Greg Strattner Jr an t-ainm a th ’air aon fhear a tha mi a’ faireachdainn a thàinig a-steach do mo bheatha airson adhbhar o chionn beagan mhìosan. Is e gu h-onarach an duine as brosnachail a dh ’èist mi a-riamh agus cha bhithinn far a bheil mi an-diugh às aonais, a’ dèanamh gàirdeachas ri Greg! Thoir sùil air an t-sianal Youtube aige: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Smaoinich agus gabh fois (gu ceart). Bidh meditation a ’cuideachadh le bhith a’ stiùireadh do smuaintean agus do mhiannan gu gnìomhan. Is e an spreagadh mu dheireadh a tha mi a ’faireachdainn a dh’ fheumas mi creideas a thoirt don neach-ciùil Shane Cotee. Tha ceòl Shane air mo chuideachadh a bhith socair agus socair tro amannan cuideam is pian agus tha mi a ’faighinn mothachadh uamhasach gum bi a h-uile càil ceart gu leòr nuair a bhios mi ag èisteachd ris a’ cheòl aige. Thoir èisteachd dha ma tha e coltach gum faodadh e a bhith dhutsa: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
chan eil an turas aige gu bhith mar an dreach as fheàrr leat fhèin mar aon a bu chòir a ghabhail gu aotrom ach is e an t-slighe sin a thagh mi dhomh fhìn agus chan eil tionndadh air ais. Dìreach mar nuair a thug mi oidhirp air NoFap, tha mi air tuigsinn nach eil roghainn eile ann dhomh, is e seo rudeigin a dh ’fheumas mi a dhèanamh. “Dè as urrainn dha fear a bhith, feumaidh e a bhith” -Maslow
TL: DR Tòisich air do thuras gu bhith mar an dreach as fheàrr leat fhèin an-diugh ma tha thu airson do mhiannan a ruighinn agus fuireach làidir le NoFap.
Tha mi 21 agus anns a ’bhliadhna mu dheireadh agam san Oilthigh. Beagan bhliadhnaichean air ais thòisich mi a ’fàs mothachail air mar a bha PMO a’ toirt buaidh air mo bheatha, a ’gabhail ùine agus a bhith buailteach. Thug mi sùil timcheall air an eadar-lìn agus lorg mi NoFap gu fortanach! Tha e a ’cur dragh orm mar nach eil duine ag innse dhut gu bheil porn dona, addictive agus cunnartach! Tha mi gu dearbh a ’sgrìobhadh mo thràchdas air atharrachaidhean ann am pearsantachd agus cruth-atharrachadh ann an daoine fa leth a bhios a’ sgur de pornagraf, gu sònraichte coimhearsnachd NoFap.
LINK - 90 latha NoFap - Carson a tha an ùine seo eadar-dhealaichte! Post fada ach dòchasach feumail
By Troffle24
;
