Mar sin an-diugh thuig mi dè cho fada ‘s a cheannaich an dòigh-smaoineachaidh nofap seo mi. Bidh mi a ’cleachdadh an eadar-lìn a-mhàin airson fiosrachadh agus reddit airson 0,5-2h gach latha (4-10h gach latha a’ cluich ron nofap), thòisich mi a ’meòrachadh 20 min gach madainn, thòisich mi ag obair a-mach gach latha + ruith / gluasad agus tha mi airson yoga fheuchainn.
Tha mi an-dràsta ann an 30h gun smocadh (nas fhasa stad a chuir air na bha dùil an-dràsta).
Leis a ’mhisneachd a fhuair mi bhon a h-uile smachd seo dh’ iarr mi air coworker a-mach agus thuirt i tha (yay: 3) Cha bhiodh seo comasach a-riamh ron nofap.
Ron àm seo ghabh mi thairis air feadh na h-ùine, cha robh misneachd idir agam, chaill mi mo chuid ùine air gèam agus an fheadhainn as miosa: an ceò trom eanchainn / crathadh latha a thug orm dìochuimhneachadh cho mòr ... Ach a-nis tha mi air mo rathad chun dreach as fheàrr de mi fhìn taing don fho-rud uamhasach seo! Chan fhaca mi a-riamh rudeigin adhartach mar seo air an eadar-lìn. You guys tha dha-rìribh iongantach!
bha beagan streaks agam agus dh ’ionnsaich mi leis a h-uile ath-chraoladh dè a tha gam bhrosnachadh. A-nis tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi deiseil airson streak fada (B’ e 14 làithean an ìre as àirde agam).
Im 21. Is e fèin-leasachadh anns gach taobh de bheatha am prìomh adhbhar [Dh ’fheuch mi NoFap]. Chan eil mi airson stròc cridhe no duilgheadasan slàinte eile fhaighinn nuair a gheibh mi 30. Deasaich: lorg mi nofap 3 mìosan air ais agus tha mi a ’feuchainn ris bhon uairsin.
LINK - Dìreach thuig mi na dh'atharraich mi bhon a thòisich mi nofap
By boboexe