A ’aois 22 - Tha a bhith a’ cuir às do phorn air leasachadh mòr a thoirt air mo staid inntinn

hesnotintoyou.png

Tha mi air a bhith air NoFap airson greis. Cha do phostadh ged. A ’leughadh susbaint an seo, a bharrachd air an leabhar Do Brain air Porn, chuidich mi mi a ’tuigsinn agus a’ cuir às do mo chàirdeas le porn. Tha mi air a thighinn gu buil. Chan eil e dìreach mu bhith a ’cur às do porn. Chì thu na tha mi a ’ciallachadh. Fhad ‘s a tha e a’ cuideachadh - agus tha e a ’dèanamh uiread - chan eil e a’ fuasgladh a h-uile dad.

Feumaidh sinn a bhith a ’slànachadh na mì-thoilichte no an trauma saidhgeòlach a chuir às do chleachdadh porn. Ged a tha mi a ’smaoineachadh gu bheil porn addictive air sgàth an desensitization gu dopamine a tha an sàs ann an cleachdadh porn, tha mi a’ smaoineachadh gum faod na tha a ’draibheadh ​​an droch dhìol sin a bhith mì-thoilichte agus trauma. Tha e cudromach an fhìrinn as fheàrr a chruthachadh dhut fhèin, a bhith dìcheallach a bharrachd mu bhith a ’leantainn na h-ùidhean agad agus a’ caitheamh ùine còmhla ri caraidean is teaghlach, anns an àm seo nuair a tha na rudan fuadain sin cho ruigsinneach sa bhad. Ann an deuchainn, nuair a chaidh cèidse uamhasach spòrsail a thoirt dha luchagan, bha e na b ’fhasa dhaibh a dhol an aghaidh nan drogaichean a thug an luchd-rannsachaidh dha na luchagan.

Tha an trauma cudromach cuir às. Tha mòran dhaoine a ’faighinn droch eòlasan tràth: tubaistean, droch dhàimhean le co-aoisean, pàrantan le dùilean àrda, peathraichean maslach, ge bith dè a bhios gar dèanamh mì-chinnteach leinn fhìn - neo-airidh. An àite a bhith a ’bualadh air an àm a dh’ fhalbh, fèin nas òige (is e sin ar fèin-chridhe bunaiteach) feumaidh sinn comhfhurtachd a thoirt don neach òg sin agus innse don neach òg sin gu bheil sinn a ’tuigsinn, a’ cur luach air, agus a tha ann airson an neach sin fhèin. Feumaidh sinn a bhith nar pàrant aig ar fèin a-staigh, agus innse dhuinn fhìn gum bi sinn mar phàrant agus neach-taic don àm ri teachd againn fhìn. Tha seo air eadar-dhealachadh iongantach a dhèanamh dhòmhsa gu saidhgeòlach. Air mo shàrachadh airson a bhith gu math sgith nuair a bha mi òg, agus airson glè bheag de mhisneachd a bhith agam bho thubaist a bh ’agam tràth nam bheatha, rinn mi burraidheachd air m’ òige nas òige, agus bha sin gu dearbh a ’crathadh mo chridhe fhìn - oir tha sinn ceangailte ri ar n-òige nas òige. An àite sin feumaidh sinn meas agus àrach na fèin-òige as òige nach d ’fhuair an cuideachadh riatanach bho phàrantan no caraidean. Feumaidh sinn a bhith dèidheil air an fhèin-òige as òige agus cùram a thoirt dha agus fios a bhith againn gum bi sinn ann airson na mearachdan a tha an neach gnàthach fhèin a ’dèanamh. Tha uimhir eile a dh ’fheumar a dhèanamh gus trauma a leigheas ach is e seo an rud as luachmhoire a rinn mi o chionn ghoirid.

Thug mi ùine dheth bhon oilthigh gus cuir às do porn - gus tuigsinn dè bha a ’tachairt - agus gus mo bheatha ath-dhealbhadh gus mo chugallachd ris na tràillean sin a lughdachadh. Airson barrachd co-theacsa, bha mi ag obair aig com-pàirtiche Facebook ann an stiùireadh toraidh agus bha mi nam oileanach aig UPenn. Chuir mi às do porn, a tha cudromach oir tha mi den bheachd gu bheil e autocatalytic (addictive), ach bha agam ri cladhach a-steach agus dèiligeadh ris na pianta a bha mi air a bhith a ’nighe air falbh gu fuadain tro porn. Ach às aonais porn, mheudaich mo chugallachd gu toileachas, ga dhèanamh nas fhasa a bhith toilichte fhad ‘s a bha mi a’ toirt aghaidh air na pianta bhon taobh a-staigh.

Canaidh mi gu bheil cuir às do porn air leasachadh mòr a thoirt air mo staid inntinn. Tha mi tòrr nas toilichte agus tha barrachd aire agam. Chan eil fios agam mu atharrachadh sam bith eile a rinn mi nam bheatha aig an àm a chuir mi às do porn a bhiodh air dhòigh eile a ’mìneachadh an toileachas agus an aire. Tha mi a ’smaoineachadh gur e seo an t-adhbhar: tha pornagrafachd a’ sgioblachadh ruigsinneachd gu brosnachadh gnèitheasach nobhail, a leigeas leinn an ìre de masturbation agus ejaculation àrdachadh gu h-ealanta. Bidh sinn a ’leigeil a-mach lùth feise gu h-annasach gu tric, rud nach biodh againn mura biodh cothrom againn air ùr-sgeul mòr. Le nas lugha de masturbation agus ejaculation agus overstimulation lèirsinneach, tha tòrr a bharrachd 1. lùth agus 2. gabhadachd agam ri brosnachadh, a leigeas leam a bhith tòrr nas inntinniche leis an obair agam.

Thuig mi cuideachd gun robh an cleachdadh de mheadhanan sòisealta agam a ’toirt taic dha porn. Tha seo mar thoradh air an t-susbaint ghnèitheasach air na meadhanan sòisealta, agus na h-algoirithich a dh ’fhaodadh a bhith glè dhoirbh dhuinn (gu h-àraidh ann an instagram). Mar sin rannsaich mi dòighean gus an cleachdadh de mheadhanan sòisealta agam a lùghdachadh ann an dòigh ìosal. Bha aon a ’cur às do chleachdadh shanasan. Bidh mi a ’leigeil leotha greim fhaighinn air 99 agus thig iad a-nuas gu 0. Ged a tha mi ag ionndrainn rudan sònraichte, bidh mi a ’cumail tòrr den chleachdadh agam a-nis, agus is fhiach a’ bhuannachd a th 'ann. Bidh seo a ’leigeil dhomh piobrachadh a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh nam meadhanan sòisealta gu cunbhalach, agus le bhith a ’coimhead ri stuth gnèitheach.

Gu fìor, is e an spàirn an seo, le porn agus a h-uile rud eile, a bhith a ’toirt air falbh an rud a tha sinn a’ toirt air falbh gu bhith a ’gluasad gu saor-thoileach, agus a bhith a’ brosnachadh misneachd an t-saoghail. Ged a tha e coltach gu bheil brosnachadh saor-thoileach nas tarraingiche agus so-ruigsinn sa gheàrr-ùine, tha na buaidhean a tha sinn uile mothachail dha (a bheir sinn an seo an-seo) a ’seasamh airson dearbhadh gu bheil iad sin nas motha agus a’ gabhail nas motha airson brosnachaidh an t-saoghail (tro bhith a ’gearradh às dopamine fuadain) agus MÒR an fhìor saoghal brosnachadh (le bhith a ’cleachdadh an t-àm a chaidh a shàbhaladh gus barrachd ùine a chosg le caraidean, ùidhean a leantainn agus cur-seachadan, msaa). Le bhith a ’caitheamh barrachd ùine ann an nàdar, fhuair mi faochadh air a’ phian inntinn air an tarraing a-mach dhidseatach, dìreach mar a bhios brosnachadh nas motha san t-saoghal a ’dèanamh cuideachd. Bidh neach cudromach eile a ’cuideachadh, ach tha mi a’ smaoineachadh gum feum thu a bhith comhfhurtail leat fhèin an toiseach mus tig thu gu droch dhroch cheangal. Ged a tha fìor dhàimhean cudromach, cha bu chòir dhut cuideigin eile a chleachdadh airson do chuideachadh a ’cur às do phornaidheachd.

Ma tha gin agaibh ag obair air cuir às do porn agus a ’leasachadh do bheatha a-staigh, bhithinn toilichte cabadaich aig àm sam bith, às deidh dhomh a dhol thairis air an loidhne gu beatha gu math comhfhurtail às aonais porn mar fhireannach 22 y / seann le droch eòlasan tràth. Tha mi cuideachd a ’ruith blog as urrainn dhut sgrùdadh a dhèanamh an seo a bheir barrachd sealladh àrd-ìre air na tha a’ tachairt le teicneòlas, stèidhichte air m ’eòlas obrach agus rannsachadh aig Penn. https://medium.com/@thementalist

LINK - An Fhìrinn: Beachd aithghearr bho aois 22 bliadhna nach eil air a bhith a ’coimhead porn ann an còrr is bliadhna.

By thementalist1