tl; dr is e GitHub an aon ionad a bhios mi a ’tadhal a-nis
Chaidh agam air fuireach an aon bhliadhna às aonais PMO (a ’toirt a-steach bliadhna an leanaibh agam. Cha robh e a’ bualadh air ais an uairsin nach e iongnadh an aon ghnìomhachd a dh ’urrainn do pheanas pàirt a ghabhail ann). Hoora! Tha mi gu bhith a ’comharrachadh mo cho-là-breith air 2nd July, ach tha mi a’ faireachdainn gur e tiodhlac co-là-breith tràth a th 'ann dhomh. Bu mhath leam taing a thoirt dhut, na Cruinne!
Rathad dùbailte
Phew. Is e seo an treas oidhirp a rinn mi air NoFap. Thàinig a ’chiad oidhirpean gu ceann timcheall air leth-bliadhna mar a fhuair mi a-mach gun gabh mi an aghaidh seo. An turas seo fhuair mi barrachd neart annam agus fhuair mi air mo shunnd as fhaide a dhèanamh. Thòisich mi air mo thuras timcheall 3 bliadhna air ais. Tha cuimhn 'agam a bhith a ’faireachdainn gu bheil mi air mo bhualadh gu tur anns a h-uile dòigh a tha mi a’ smaoineachadh a dh ’fhaodadh a bhith: nam faireachdainn, gu inntinn, gu corporra agus gu spioradail. Fhuair mi m 'inntinn cho sgaoilte' s gun robh mi a ’faireachdainn mar gun robh Rayman a’ feuchainn ris na beairtean uile a chruinneachadh. Bhon fhìor thoiseach bha mi ag obair gu cruaidh air mo mhì-ghnàthachadh fhèin a dhì-dhùnadh. Gu dearbh, bha mi ag obair cho làidir is gum b ’fheudar dhomh dèiligeadh ri briseadh sìos air an t-slighe. Tha mi a ’cuimhneachadh mar a tha an t-slighe gu bhith na fhìor mhallachd aig amannan. Bha mi a ’faighinn a-mach gu tric a’ fulang le ath-bheothachadh. An-diugh chì mi e mar phàirt bunaiteach den phròiseas slànachaidh. A-nis tha mi a ’faireachdainn gu bheil toileachas nas fheàrr dhomh, agus tha mi a’ creidsinn gu bheil mo eòlas roimhe a ’cuideachadh leam gabhail ris agus a ghabhail a-steach gu h-iomlan.
Bho chionn ghoirid bha mi a ’dol tro chuid de stàitean faireachdail a chuirinn orm cuairteachadh mar èiginn spioradail. Tha mi a ’smaoineachadh nach robh mi a’ co-thaobhadh rium fhìn, agus tha mi den bheachd gur e seo am prìomh thobar agam. Tha mi an-còmhnaidh ag obair air a bhith a ’daingneachadh mo mhothachadh air maitheas agus tha mi mu thràth a’ faicinn deagh thoraidhean. Tha mi a ’smaoineachadh nach eil mi a’ cur às dha fhèin tuilleadh. Tha mi a-nis a ’faicinn an trom-inntinn agam mar inneal dìon. Cho fad 'sa dh ’aithnicheas mi, tha mi a' faicinn sin cliocan nuair a bhios mi a ’faighinn thairis air staid mhisneachail na h-inntinn. Tha mi a-nis a ’fuireach ann am beatha còmhla ri faireachdainn de thoileachas mìorbhaileach. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi air a bhith a’ sàs mu dheireadh thall mo armachd de mhì-thoileachas a thilgeil! Uaireannan bidh mi a ’faireachdainn gu bheil mi a’ faireachdainn cho beothail nach urrainn dhomh a bhith a ’giùlain a-mach à toileachas mòr. A dh ’aindeoin cuid de na h-amannan dùbhlanach a dh’ fheumadh faighinn troimhe, a-nis tha mi a ’gabhail ris a bhith beò. Cha robh mi fiù 's air astar ag iarraidh toradh cho mòr agus tha e air mo mhùchadh gu tur.
Faodaidh gun atharraich na mìltean agad, ged a thug mi an aire o chionn ghoirid gu bheil mo acne a ’faighinn nas fheàrr gu slaodach. Tha mi a ’faicinn leasachaidhean mòra thairis air an dà bhliadhna a chaidh seachad. Cha robh mi ag amas air faighinn cuidhteas e, agus mar sin tha mi ga fhaicinn mar iongantas. Dhèanainn e gu bhith a ’gluasad mar as àbhaist nam dhòigh-beatha. Tha mi den bheachd gur e comharra a th ’ann gu bheil mi air an t-slighe cheart. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e a’ sìor leasachadh agus mi a ’cumail a’ gabhail cùram nas fharsainge orm fhìn agus tha mi a ’moladh sin. Bidh mi fhathast a ’faighinn a-mach corra uair, ach tha mi a’ faicinn gu bheil an gluasad rudeigin adhartach.
A ’cumail a’ fuireach
Tha mi a ’smaoineachadh gun robh ionnsachadh mar a dh’ obraicheas air fo-mholtachd deatamach airson ath-bheothachadh. Bha e feumail dhomh mo lùth a bha air a choileanadh gu h-ùr a chosg air nithean a tha mi a ’smaoineachadh a bhios cinneasach, mar a bhith a’ dèanamh obair do m 'aonadh. Airson greis bha mi nam oileanach ab 'fheàrr anns an dàmh agam, agus mar sin bha mi a ’smaoineachadh gun do rinn mi fìor mhath!
Bho mo òige, bha mi a ’bruadar mu bhith a’ tighinn gu bhith a ’fàs gèam. Tha mi mar-thà air beagan uairean a thoirt seachad airson an t-iarrtas seo a choileanadh agus tha mi den bheachd gu bheil mi dol a choileanadh sin ann an ùine sam bith! Bho chionn ghoirid bha mi a ’faireachdainn gun robh mi a’ reubalta air mo PC, ach gu fortanach tha e air a dhol seachad. Airson greis caran fada b ’fheudar dhomh a chur air falbh agus obair a dhèanamh a’ cur ris na feartan eile agam. Bidh mi a ’tòiseachadh air intreach IT an ath mhìos agus bha eagal orm nach biodh e comasach dhomh a bhith ann. Gun teagamh sam bith, bhris e mi, airson dà adhbhar:
- Tha mi air faighinn a-mach gu bheil gaol agam air airgead.
- Bidh mi ag obair pàirt-ùine, a dh ’fhaodadh a bhith gam fàgail nas lugha.
- Chan eil mi a ’toirt seachad gu furasta.
- Tha e dìreach a ’còrdadh rium a bhith a’ còdachadh, ged a tha e doirbh dhomh.
- Ach a ’mhòr-chuid de dh'airgead.
Tha mi air m 'earbsa a chur orm fhèin ann an creideas iomchaidh, mar sin tha mi den bheachd gum bi mi ceart gu leòr!
Rudan a chuidich mi
Ged a dh ’fhaodadh gum bi obair cudromach airson a bhith beò, chan e seo an aon rud a tha gam chumail a-mach air an t-slighe:
- Video Games - Airson grunn bhliadhnaichean cha b ’urrainn dhomh fìor ùidh a lorg ann an geamannan bhidio, gnìomh a tha a’ còrdadh rium cho mòr. Cha do leig na pàtranan millteach agam tlachd a ghabhail annta, ach rè an ath-ghluasad seo fhuair mi misneachd airson an cur-seachad ath-bheothachadh. Tha mi a ’smaoineachadh gur e fìor dheagh bheachd a bh’ ann. Cho-dhùin mi ath-bhreithneachadh a dhèanamh air a h-uile tiotal a b ’urrainn dhomh a chrìochnachadh. Mholainn an dòigh-obrach seo, oir tha e ag ionnsachadh dhomh mar a nì mi mo bheachd nas saorsa. Rinn e leasachadh mòr air mo sgilean Beurla cuideachd. Tha mi a ’dèanamh mo dhìcheall beachd a thoirt seachad gu labhairteach mu na tha a’ dol air an sgrion agus a dh ’aithghearr tha mi air mothachadh gun do thòisich mi a’ bruidhinn le nas lugha de leisgeulan. Tha e a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn gu bheil mi a ’caitheamh m’ ùine shaor an-asgaidh, agus mar sin tha mi ga fhaicinn mar bhuannachadh. Tha mi a ’smaoineachadh gun d’ fhuair mi gairm o chionn ghoirid gus barrachd fòcas a chuir air a ’chur-seachad seo, agus mar sin tha mi an dòchas gun dèan mi barrachd sgrùdaidh air.
- Beachd dearbhach - Mus deach mi nam fapstronaut (chan urrainn dhomh an teirm gu leòr fhaighinn) bha mi làn bròn agus gràin dìreach. Cho-dhùin mi seo a chuideachadh le bhith gam bheathachadh le gaol agus tha e air mo thogail gu àrdan. Thàinig mi chun cho-dhùnadh gum biodh e na bhuannachd dhomh a bhith a ’faighinn a’ bhuannachd as motha bho bhith ag amas orm fhìn a-mhàin. Thòisich mi bho bhith a ’cuir às do bheachdan àicheil sam bith a bha a’ lagachadh m ’fhèin-spèis. An uairsin thòisich mi air mo thogail gu slaodach. Bha mi a ’feadaireachd faclan blàth rium fhìn, mar“ Tha gaol mòr agam ort! ”,“ Nach leig thu seachad! ” no “nì thu eadhon nas fheàrr an ath thuras!”. Cha robh dùil agam gum biodh buaidh cho mòr aige orm. Tha e air an guth adhartach a-staigh agam a dhaingneachadh gu earbsach mar a thòisich mi leis an acras gruamach a lughdachadh gu slaodach. Bha mi cuideachd air mo stiùireadh gu socair le mìneachadh Corinne Zupko air ACIM - an comas ùr a tha mi fhathast ri lorg gu domhainn. Tha mi a ’smaoineachadh gun do chuidich e mi le bhith a’ cuir às do mo chreideamh. Goirid thòisich mi a ’mothachadh gu bheil làn-mara air tionndadh. Tha a ’ghrian air èirigh, agus bho seo a-mach tha e a’ deàrrsadh cho soilleir sa tha cuimhne agam air. Tha mo bhlas ann an ceòl air gluasad bho mheatailt dhubh gu fuaimean nas socraiche. Heck, a-nis saoil an e geama iomchaidh a th ’ann an Slime Rancher dhomh oir tha dragh orm mu dhòighean anns an tèid slime a làimhseachadh. Tha mi fhathast dèidheil air tiotalan brùideil, ged a tha mi a ’faireachdainn gun deach mo chuir air falbh. Mura robh thu mar-thà, carson nach dèan thu deisealachadh dhut fhèin agus a dhol a choimhead air OwlBoy? Chuir e iongnadh orm leis a ’bhòidhchead ciùin a bh’ ann agus thug e beagan fois dhomh nuair a bha mi a ’falbh tro amannan tenebrous. Is dòcha gum biodh e na thogail dhut cuideachd?
- Cinnteachd - Tha mi ag obair gu làidir air mo sgilean bog oir tha mi a ’faicinn cho math sa tha mi a’ faireachdainn fhad ‘s a tha mi gan leasachadh. Mhol cuid de ghille bhon t-sianal Discord r / r / imcheist stòr de mhodalan fèin-chuideachaidh agus tha mi taingeil gun do rinn e sin! Tha mi air faighinn a-mach gun d ’fhuair mi dearbhachd ceàrr fad na h-ùine. Rinn mi mearachd airson ionnsaigheachd agus bha mi nas toilichte mo bheachd ath-stèidheachadh. Tha mi a ’faireachdainn cho iongantach sa tha e a’ beairteachadh mo phearsantachd. Thug e dhomh cuid de phrìomh bhun-bheachdan CBT - a-nis tha fios agam gu bheil e an urra ri mo thoil pàtranan smaoineachaidh sam bith a tha mi a ’smaoineachadh a tha fadalach agus neo-chuideachail atharrachadh. Tha mi air eòlas fhaighinn air mòran bhuannachdan co-cheangailte ri bhith a ’buileachadh an dòigh conaltraidh seo:
- Tha mi a ’seasamh às mo leth agus tha mi a’ cur an gnìomh, a tha a ’togail mo mhisneachd fhèin. Bidh mi cuideachd a ’faighinn taic airson a bhith ag ath-thogail mo mhisneachd.
- Le bhith a ’cur fòcas air a bhith gam cur fhèin an cèill aig an àm, cha robh mi a’ togail cus sùim.
- Le bhith cho falamh air daoine eile, tha mi a ’faireachdainn nach eil mi cho iomagaineach.
- (Mu dheireadh!) Bidh mi a ’ath-ghlacadh na teòthachd gu slaodach.
Tha an làrach-lìn air a ruith le riaghaltas Astràilia. Chan eil mi a ’smaoineachadh gum faigheadh e barrachd creideis na sin.
- Frasan fuar - Bha mi teagmhach an toiseach, ach chuir mi romham faicinn cò mu dheidhinn a tha a ’chùis. Goirid thòisich mi a ’fàs cleachdte riutha. Bidh mi gan dèanamh a ’chiad rud sa mhadainn, agus mar sin tha mi a’ faireachdainn gu bheil iad a ’toirt comas dhomh le ùine nas fhasa a’ dùsgadh. Rinn mi beagan rannsachaidh agus bho na thuig mi gun urrainn dhaibh mìorbhailean obrachadh agus mar sin tha mi gu tur a ’faicinn carson a tha iad a’ faighinn uimhir de mholadh a-muigh an sin. Tha mi a ’smaoineachadh gum b’ fhiach rud sam bith a chuireas ri sunnd pearsanta neach, agus mar sin tha mi toilichte gun toir e buaidh cho mòr ort!
- Meditation - Nuair a bha mi a ’tòiseachadh air mo thuras NoFap, leugh mi beachd air an subreddit seo a mhol feuchainn air meòrachadh. Mar a dh ’fhàs mi nas sgileil agus nas eòlaiche leis, stad mi den bheachd gur e deagh bheachd a bh’ ann. Air ais anns na làithean a bha mi mar “uill tha na Bùdaich sin cho fuar. Is dòcha gu bheil iad ag ràdh rudeigin coltach ri tachartas èiginn ‘oidhche dhorcha’, ach tha na stiùiridhean meòrachaidh sin a ’coimhead cho furasta bruidhinn riutha, dè a dh’ fhaodadh a dhol ceàrr? ”. Canaidh sinn nach eil am faireachdainn de atrophying falamh làn dorchadas gu sònraichte a ’cur ri m’ ath-thòiseachadh. Bho shealladh ùine tha mi a ’cur an cuimhne an èiginn seo mar spòrs, ach chan eil e idir a’ mìneachadh mo giggles. Tha amharas agam gun do sgaoil mi cuid de chùisean fada tiodhlaichte agus bhris e ùine mhòr dhomh. B ’fheudar dhomh ceum air leth bho mheòrachadh airson seachdain no dhà gus mo smuaintean a chruinneachadh. Tron ùine sin chuir mi fòcas air cùisean talmhaidh, agus an uairsin thòisich mi air mo chleachdadh spioradail a thoirt air ais gu slaodach. A-nis bidh mi ga dhèanamh dìreach bho àm gu àm mar phàirt den regimen slàinteachais agam, agus dìreach air sgàth gu bheil fios agam mar a chleachdas mi e gus beagan aoibhneis a shàbhaladh. Is gann gun suidh mi a-riamh air cuiseag tuilleadh. B ’fheàrr leam smaoineachadh coiseachd. A dh ’aindeoin na tha mi den bheachd gu bheil e na inneal fèin-chuideachaidh sgoinneil. Dh ’fhosgail e mi gu saoghal spioradail agus chan urrainn dhomh a bhith nas taingeil airson sin.
(In) faclan mu dheireadh a tha ainmeil
Bha na faireachdainnean measgaichte agam mu bhith a ’roinn an fhianais seo. Bha e ag iarraidh orm gun robh mi a ’dèanamh pàirt de mìrean mi, agus mus do sgrìobh mi seo dh’ iarr mi orra am falach. Leis gun tug an subreddit seo cuideachadh dhomh nuair a bha feum agam air a ’mhòr-chuid, tha mi a’ co-dhùnadh gun cuir mi air ais don choimhearsnachd. An toiseach bha mi a ’smaoineachadh mu bhith a’ dèanamh oidhirp air falbh, ach thàinig mi gu co-dhùnadh gum biodh an teisteas seo a bhith air a phostadh bhon phrìomh chunntas agam a ’toirt beagan nas cunntachaile dhomh. Bha sgrìobhadh na h-aithisg na dhùbhlan dhomh agus tha mi toilichte gun deach agam air a fhoillseachadh.
Tha mi gu math neo-shoilleir mu mar a dh ’fhaodadh an t-àm ri teachd a bhith agam, ged a tha mi a’ dol a dh ’leantainn orm a’ leasachadh mi-fhèin tro mhodh na manach leudaichte. Le bhith a ’beachdachadh gu bheil mi dìreach a’ gabhail ri fèin-fhoghainteachd, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ dol a dh ’nasgadh gu seasmhachd. Tha mi mì-chinnteach. Tha mi an dòchas teisteanas eile a thoirt dhut an ath-bhliadhna, air a sgrìobhadh leis an àm ri teachd a bhiodh an dòchas a bhiodh nas soirbheachaile na tha e a-nis.
Fuirich dòchasach!
LINK - Aithisg bliadhna 1
by izdwuut
;
