Hey guys, tha mi gam mheas fhèin saor bho chearcall an tràilleachd sin. Tha fios agam gum faod e a bhith duilich dhut earbsa a bhith agam, agus tha fios agam nuair a bha mi san àite agad gu bheil teagamhan agam cuideachd an robh e comasach. Ach fhuair mi air an duilgheadas seo fhuasgladh nam bheatha airson 7 mìosan a-nis (caismeachd / 2021)
Bha an eachdraidh agam co-cheangailte ri PMO
Bidh an eachdraidh agam co-cheangailte ris an tràilleachd seo a ’tòiseachadh mun cuairt nuair a bha mi mu 12/14 bliadhna a dh’aois. Bha mi diùid, le iomagain shòisealta le fèin-spèis ìosal, bha mi air mo shàrachadh san sgoil uaireannan, cha b ’urrainn dhomh laighe, bha eagal orm bruidhinn, gu ruige seo nigheanan… Mar sin thòisich mi a’ leasachadh an tràilleachd seo.
An uairsin fhuair mi sa cholaiste, bha na h-aon dhuilgheadasan agam. Bha an tràchdas cho cruaidh is gun robh smuaintean fèin-mharbhadh agam uaireannan agus cha mhòr nach do leig mi a-mach às a ’cholaiste e air sgàth dragh sòisealta. Fhuair mi air fuasgladh fhaighinn air cuid de dhuilgheadasan co-cheangailte ri iomagain shòisealta agus le caileagan le cuideachadh bho chuid de charaidean, ach cha b ’urrainn dhomh faighinn cuidhteas PMO.
Bha DE agus PIED agam cuideachd, cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn tlachd ann an gnè.
Bha dàimh agam cuideachd far an robh an fheum aice air gnè fada nas ìsle na mise, rud a thug orm a bhith a ’lorg barrachd PMO a-mhàin gus mo shlaodadh feise a shàsachadh, rud a rinn dìreach mi nas mì-rianail, agus a bha a’ toirt buaidh air ar dàimh. Bhris sinn an uairsin air sgàth sin uile.
Tha fios agam gun do dh ’fheuch mi ri LOT bho bha mi 18/20 bliadhna a dh'aois nuair a ghabh mi ris gu robh seo na dhuilgheadas nam bheatha (tha mi a-nis 27). dh ’fhàillig mi uimhir is nach urrainn dhomh cunntadh, ràinig mi 15, 60, 83, 120+ latha às aonais pmo hardmode ach dh’ fhàillig mi a-rithist agus a-rithist agus a-rithist.
Mar sin ann an 2020, chuir mi romham fuasgladh fhaighinn air an seo, gus seo a chuir mar phrìomhachas nam bheatha, bhithinn a ’dèanamh a h-uile rud a b’ urrainn dhomh gus seo fhuasgladh. Bha mi feargach leis a h-uile càil a chionn ’s nach b’ urrainn dhomh earbsa a bhith agam nam fhacal fhìn, bha e a ’cur dragh air raointean eile de mo bheatha, cha robh smachd agam air na rinn mi fhìn, bha mi nam ghille gu tur èiginneach nuair a thàinig an t-ìmpidh, bha agam ri stad a chuir air a h-uile càil. gus PMO a dhèanamh.
Mar sin an uairsin rinn mi sgrùdadh airson neach-leigheis. Bha mi earbsach mun bheachd sin, chun a ’bheachd a bhith a’ fosgladh mu mo bheatha, na duilgheadasan agam, earbsa a chur ann an cuideigin mu dheidhinn sin, ach bha agam ri a h-uile dad a b ’urrainn dhomh a dhèanamh, bha feum agam air feuchainn. Mar sin bha mi a ’lorg fear a bha eòlach air nofap, mun“ addiction ”, ach cha do lorg mi. Mar sin a ’lorg luchd-leigheis a bhios a’ frithealadh a ’phlana mheidigeach agam, ghlèidh mi mu dheireadh le boireannach a bha co-dhiù air a mheas gu math ann am fòram cuid de dhotairean.
An sin dh ’innis mi mu na duilgheadasan agam ann an dòigh onarach. Thug i an uairsin orm mothachadh dè bha a ’dol nam bheatha, ghabh mi a comhairle agus dh’ obraich mi!
Mar sin a-nis tha mi an seo gus cuid de na rudan a tha mi a ’smaoineachadh a bha buntainneach agus a dh’ ionnsaich mi a cho-roinn agus a dh ’fhaodadh sin do chuideachadh ma tha thu ag obair.
Uill, mar sin dè a dh ’obraich dhomh?
CLÀR-INNSE
1- AN ROOT -
Thuig mi gu robh mi a ’cleachdadh PMO gus ruith air falbh bho na duilgheadasan agam nam bheatha, bha e na inneal a thog mi gus a bhith a’ faireachdainn math ann an amannan nuair a bha mi a ’faireachdainn pian. Ach thionndaidh sin gu bhith na dhroch chleachdadh (tha ceanglaichean làidir, tòrr brosnachaidh, furasta, a ’faireachdainn math). Mar eisimpleir mar eisimpleir:
- Cha robh fios agam ciamar a stiùireas mi na faireachdainnean agam, an uairsin chleachd mi PMO
- Cha robh fios agam ciamar a dhèiligeas mi ri mo shyness, an uairsin chleachd mi PMO
- Cha robh fios agam ciamar a dhèiligeas mi ri mo shàrachadh aig cùrsa-beatha, an uairsin chleachd mi PMO
- Cha robh fios agam ciamar a dhèiligeas mi ris an dàimh agam, an uairsin chleachd mi PMO
- Ann a bhith a ’dèiligeadh ris an iomairt ghnèitheasach agam b’ e an uidheam bunaiteach agam PMO.
A bheil thu cuideachd a ’ruith air falbh bho dhuilgheadasan?
Carson a tha mi a ’meas sin cudromach?
Leis nach robh mi a ’dèanamh pmo cha robh mi ach a’ làimhseachadh nan comharran, agus mar sin bha agam ri freumh a h-uile càil a thuigsinn.
2 - MECHANISMS SLÀINTE ÙR -
bha feum agam air na duilgheadasan sin fhuasgladh (faireachdainnean, diùideachd, dreuchd ..)
Mar sin thòisich mi air leigheas a dhèanamh san t-Sultain 2020 agus an sin thug i orm faicinn:
- seallaidhean ùra den àm a dh ’fhalbh
- thug mi orm obair a dhèanamh air mo shyness (comasan sòisealta, fèin-spèis,
fèin-eòlas…)
- thug e orm dùbhlain a dhèanamh mean air mhean ann a bhith a ’sgur den chearcall, ann a bhith a’ lagachadh a ’chleachdadh seo.
- nam chùrsa-beatha, dh ’atharraich mi. Bha mi air slighe gus aonta mo phàrantan fhaighinn an àite a bhith a ’leantainn mo bhruadar.
- ann an dàimh, thòisich mi gu ruige seo a-rithist
Ghabh mi cuideachd grunn chùrsaichean airson sgrùdadh a dhèanamh air eòlas tòcail gus fios a bhith agam ciamar a dhèiligeas mi ri m ’fhaireachdainnean, mar a dh’ aithnicheas mi iad, mar nach urrainn dhomh a bhith ath-ghnìomhach…
Thòisich mi a-rithist a ’meòrachadh gus dèiligeadh ris an imcheist agam, gu sònraichte co-cheangailte ri mo shyness.
3 - ROGHAINNEAN ÙR LOOP & SLÀINTE A DHÈANAMH A DHÈANAMH LE DO CHUNNARTAN SEXUAL
Fhad ‘s a bha mi a’ dèiligeadh ris na duilgheadasan sin, bha feum agam cuideachd air cleachdadh pmo a lagachadh. ach thuig mi gu robh mi ann an cearcall a-rithist, gun a bhith a ’dèanamh còd cruaidh pmo, an uairsin a’ faighinn x latha (15, 60, 80, 120+) agus an uairsin bha mi air mo thogail cho mòr is nach b ’urrainn dhomh mo mhiann a chumail a-nis agus air sgàth an dòigh àbhaisteach agam bha pmo, bha mi an-còmhnaidh a ’faighinn ath-chraoladh, a’ tuiteam mar sht fad na h-ùine.
Carson sin?
Leis nach robh roghainnean fallain eile agam airson dèiligeadh ri mo mhiannan feise fallain. Dìreach gnè. Ach bha mi a ’cleachdadh PMO sa mhòr-chuid gus mo fheumalachdan gnèitheasach a shàsachadh, ach agus tha PMO a’ dì-riaghladh na h-eanchainnean againn le cus dopamine, agus mar sin tha mothachadh, desensitization, freagairt atharraichte againn air cuideam agus gnè a ’tionndadh a-mach a’ faireachdainn mar rudeigin crap, oir chan eil ach PMO ùr-nodha, sàr-bhrosnachadh. , neo-chuingealaichte, furasta faighinn thuige.
Is e an duilgheadas a th ’ann gum bi ar miann feise an-còmhnaidh ann, agus gu ruige seo cha robh agam ach PMO agus gnè gus mo fheumalachdan a choileanadh.
Is e na chunnaic mi bhon t-sealladh sin, nan tagh mi dìreach gnè mar an dòigh a bh ’agam airson dèiligeadh ri mo fheumalachdan feise fallain, tha fios agam nach biodh gnè agam uaireigin airson seachdainean, is dòcha mìosan. Agus aig an àm sin, bhithinn a ’feuchainn ri mo lùth gnèitheasach fallain a chumail, ach aig a’ cheann thall, bhiodh am miann cho mòr is gum biodh a h-uile rud beag (ìomhaighean, boireannach air an t-sràid) a ’tionndadh orm gu mòr, agus is dòcha gum bithinn a’ PMO, oir tha an an aon dòigh a dh ’fhàg mi a bharrachd air gnè agus a bha mi air a bhith ag obair airson bliadhnaichean.
Tha fios agam nach urrainn dhomh, chan urrainn dhomh a bhith cunbhalach le sin, a rèir gnè a-mhàin gus dèiligeadh ri mo mhiannan feise fallain. Mar sin is ann air sgàth sin a chuir mi M às aonais P agus gun a bhith a ’teicheadh chun arsenal agam.
Mar sin tha fios agam mura b ’urrainn dhomh feise airson seachdainean no eadhon mìos, is urrainn dhomh mo mhiannan feise fallain a shàsachadh le M.
Tha fios agam gun urrainn dhomh a bhith beò mar sin fad mo bheatha air sgàth gu bheil e cothromach, cha bhith mi a ’cumail mo mhiannan feise, gun aire a thoirt dhaibh. Mura h-eil fear agam, tha roghainn eile agam nach e PMO.
Is fheàrr leam gnè agus M às aonais P agus gun a bhith a ’teicheadh na ri PMO.
Chan eil barrachd ìmpidh agam a-nis oir chan eil feum agam air barrachd PMO gus mo mhiannan feise fallain a shàsachadh, chan eil sin na roghainn dhomh. Tha barrachd roghainnean fallain agam.
_____________
MION-SGRÙDADH
Feumaidh tu coimhead air carson a tha thu a ’cleachdadh PMO mar chrutch, an ann air sgàth do mhiann feise? an ann air sgàth gu bheil thu a ’cleachdadh PMO airson a bhith a’ faireachdainn math nuair a tha thu a ’faireachdainn fearg, tedious, imcheist, tinn?
Feumaidh tu sùil a thoirt air na rudan sin, fòcas gu ìre mhòr air an sin, gun a bhith a ’feuchainn ri fòcas a chuir air an dùbhlan 90 latha, feumaidh tu siostam a lorg a dh’ obraicheas fad do bheatha, gun urrainn dhut a bhith cunbhalach.
An urrainn dhut gnè a bhith agad gach seachdain airson do bheatha gu lèir? Tha fios agam nach urrainn dhomh. Mar sin is ann air sgàth sin a chuir mi M ris gun a bhith a ’teicheadh agus às aonais P.
An urrainn dhut dìreach le smachd agus brosnachadh no PMO airson do bheatha gu lèir? Chan urrainn don mhòr-chuid eadhon a dhèanamh airson 90 latha, 180 latha. Cha b ’urrainn dhomh. Agus tha sin ceart gu leòr, seach gu bheil am misean sin cruaidh, nas fhaide ma dh'fheuchas tu ri dhèanamh airson 1 bhliadhna, 2 bhliadhna, do bheatha gu lèir.
Tha sinn a ’cumail ar miannan feise fallain, ach mar a thuirt mi bidh an lùth gnèitheasach sin againn an-còmhnaidh, agus ma bheir thu an aire air, gairmidh e a-mach, agus is dòcha gum bi thu a’ PMO air sgàth an t-suidheachadh a th ’ann. Mar sin, an àite a bhith a ’cumail an lùth gnèitheasach sin, tagh slighe a tha cothromach, as urrainn dhut a dhèanamh airson do bheatha gu lèir, thagh thu gnè agus M gun a bhith a’ teicheadh agus às aonais P.
Agus mar a thuirt mi, faodaidh tu M a dhìteadh, agus feuchainn ri fuireach a-mhàin le gnè, ach mar a thuirt mi, an urrainn dhut feise a bhith agad fad do bheatha gach seachdain? an toir thu an aire air do lùth gnèitheasach? am feuchaidh tu ri grèim a chumail air gus am bi gnè agad? Bidh thu nad thràill gu feise san dòigh sin. Agus is dòcha nuair nach bi thu ri feise fàsaidh na tha thu ag iarraidh agus bidh cunnart ann gun till thu air ais gu PMO.
___________________
Mu DE agus PIED
- Bha an dà chuid DE agus PIED agam. Aig amannan cha b ’urrainn dhomh togail fhaighinn no cha robh e cruaidh gu leòr. Agus nuair a b ’urrainn dhomh togail fhaighinn, cha mhòr nach robh mothachadh sam bith agam anns an dck agam agus cha b’ urrainn dhomh ach O fhaighinn le tòrr ùine agus le mòran obrach bhuaipe.
- Mar sin is e an rud a dh ’obraich dhòmhsa gu ìre mhòr gun do chùm mi air falbh bho PMO.
- Ach tha mi a ’smaoineachadh gur e an rud a tha cudromach agus a chuidich mi:
- thòisich iad ag obair air eacarsaichean kegel airson an duine
- dh ’atharraich mi condom gu fear nas taine
- lughdaich an cuideam ann am M.
- thòisich iad nas motha an làthair ann an S, an àite fantasizing fhad ‘s a bha iad a’ dèanamh S.
_________________________________
BUANNACHDAN
Rinn mi leigheas air mo DE (dàil air ejaculation) agus PIED agus fhuair mi air ais mo mhothachadh
Tha mi moiteil às mo thuras
Rinn mi mòran atharrachaidhean nam bheatha agus nam inntinn
barrachd fèin-spèis
thòisich iad a ’dol air ais barrachd nigheanan
Chaidh mo chunbhalachd anns an gym agus anns an daithead agam gu ìre eile
Tha m ’imcheist air a smachdachadh le inntleachd tòcail agus le bhith a’ cnuasachadh cha mhòr a h-uile latha
dh ’atharraich mi slighe mo dhreuchd gu rudeigin a tha mi dèidheil air.
Uill, is e sin e, tha mi an dòchas gun cuidich e. Soirbheachadh air do thuras.
________________
PLANA GNÌOMH DO CHUID
1- A bheil thu dha-rìribh addicted? An urrainn dhut stad a chleachdadh? no nuair a dh ’fheuchas tu e thig cravings làidir?
2- Ma tha thu tràilleach, carson a dh ’fheumas tu stad a chuir air? A bheil a ’toirt buaidh air do dhàimhean, do bheatha, a bheil thu a’ caitheamh ùine, lùth le PMO? A bheil DE no PIED agad?
- Ma tha thu den bheachd gu bheil e ceart gu leòr do PMO, ge bith dè a chanas mi riut, chan atharraich thu, chan eil thu ag iarraidh, chan eil thu a ’smaoineachadh a tha buntainneach ri do bheatha.
- Ma tha thu den bheachd gu bheil e gad ghortachadh no a ’cur casg ort a bhith mar an dreach as fheàrr leat fhèin, an uairsin tagh adhbhar mòr a tha buntainneach dhutsa, airson do dhàimh a shàbhaladh? a bheil thu airson do DE no PIED a leigheas? Ma thagh thu rudeigin nach eil gu math cudromach dhut, bidh thu ag ionndrainn rudeigin glè chudromach.
Is e an adhbhar mòr a bhios agad an teine don phàirt brosnachaidh agad, gu carson a bhios tu a ’dèanamh an atharrachaidh seo.
3- Dè na roghainnean a th ’agad gus dèiligeadh ri d’ fheum feise fallain?
1- PMO
2- PMO agus gnè
3- PMO agus gnè agus M às aonais P agus gun a bhith a ’teicheadh
4- Dìreach gnè
5- Feise agus M às aonais P agus gun a bhith a ’teicheadh
4- Dè an roghainn a tha thu a ’smaoineachadh as urrainn dhut a chumail suas fad do bheatha gun a bhith agad ri tilleadh gu PMO?
1- Dìreach gnè
- ma thagh thu an roghainn sin, cia mheud uair san t-seachdain a tha thu a ’smaoineachadh a tha ceart gu leòr dhut do fheum feise a shàsachadh? agus an urrainn dhut sin a bhith agad fad do bheatha?
2- Feise agus M às aonais P agus gun a bhith a ’teicheadh
- ma thagh thu an roghainn sin, cia mheud uair san t-seachdain a tha thu a ’smaoineachadh a tha ceart gu leòr dhut do fheum feise fallain a shàsachadh?
3- A ’feuchainn ri do lùth gnèitheasach agus gnè a thoirt thairis
4- A bhith nad mhanach, a ’seachnadh / a’ cuir às do lùth gnèitheasach
5- Dè na rudan a bhios tu a ’cleachdadh PMO mar chrutch a bharrachd air an fheum feise fallain agad?
1- Nuair a tha thu a ’faireachdainn iomagain, bidh thu PMO a’ faireachdainn math
2- Nuair a tha thu a ’faireachdainn tedious, bidh thu PMO a’ faireachdainn math
3- Nuair a tha thu a ’faireachdainn toilichte, bidh thu PMO a’ faireachdainn math
4- Nuair a tha thu a ’faireachdainn nad aonar, bidh thu PMO a’ faireachdainn math
5- Nuair a tha thu tinn, bidh am PMO agad a ’faireachdainn math
6- Nuair a tha thu air a bhith ag obair gu math cruaidh tron latha no tron t-seachdain, bheir thu duais dhut, PMO airson a bhith a ’faireachdainn math
7- Chan eil an dàimh agad a ’dol gu math, agus mar sin bidh am PMO agad a’ faireachdainn math
8- Chan eil an obair agad a ’dol gu math, bidh am PMO agad a’ faireachdainn math
9- Tha do fhèin-spèis ìosal, mar sin feumaidh tu PMO a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr
10- Bidh thu a ’cur na coire air an àm a dh’ fhalbh, na roghainnean agad bhon àm a dh ’fhalbh, bidh thu PMO a’ faireachdainn math
11- Bha traumas agad bhon àm a dh ’fhalbh, agus mar sin feumaidh tu PMO a bhith a’ faireachdainn math
6- Dè a ’phàirt a tha agad an-diugh?
1- A bheil thu air fulang leis na suidheachaidhean agus a ’cur na coire air a h-uile càil eile?
2- A bheil thu air fulang leis na suidheachaidhean agus a ’cur na coire air cuid de dhaoine, ann an cùisean eile tha fios agad gu bheil e an urra riut fhèin?
2- A bheil thu a ’gabhail uallach airson a h-uile rud nad bheatha?
7- Dè a nì thu ris a h-uile duilgheadas a tha thu a ’cleachdadh PMO mar chrutch?
1- Cha toir thu an aire air
2- Tha thu a ’gabhail ris an fhìrinn, agus chan eil thu a’ smaoineachadh gu bheil sin buntainneach
3- Bidh thu ag atharrachadh do bheachd mun fhìrinn agus a ’tionndadh a-mach gun a bhith na dhuilgheadas agus chan eil sin a’ toirt buaidh ort tuilleadh
4- Taghaidh tu atharrachadh
8- Ma thagh thu atharrachadh, ciamar a nì thu e?
1- na aonar, le feuchainn agus mearachd
2- le cuideachadh cuideigin, le feuchainn agus mearachd
3- le cuideachadh bho chuideigin a fhuair an toradh a tha thu ag iarraidh mu thràth
9- Dè an t-slighe a thaghas tu?
1- Nì mi hardmode nofap airson 90 latha a-mhàin le brosnachadh agus smachd agus chan eil fios agam dè a nì mi às deidh sin, a ’cumail mo lùth gnèitheasach fallain gus an sin, a dh’ aindeoin na tha mi ag iarraidh
2- Nì mi hardmode nofap airson 90 latha a-mhàin le brosnachadh agus smachd, a ’cumail mo lùth gnèitheasach fallain gus an sin, a dh’ aindeoin na tha mi ag iarraidh, agus às deidh sin cumaidh mi mo lùth gnèitheasach fallain a-mhàin le gnè, agus nuair nach bi gnè agam i cumaidh mi mo lùth a ’cuir dragh air cravings agus a’ dol air ais gu PMO
3- Nì mi hardmode nofap airson 90 latha le brosnachadh agus smachd, agus nì mi mion-sgrùdadh agus fuasgladh air carson a bhios mi a ’cleachdadh PMO mar chrutch dha na duilgheadasan agam, a’ cumail mo lùth gnèitheasach fallain gu deireadh, a dh ’aindeoin na tha mi ag iarraidh, agus às deidh sin cumaidh mi suas mo lùth gnèitheasach fallain a-mhàin le gnè, agus nuair nach bi gnè agam cumaidh mi mo lùth a ’cuir dragh orm agus a’ dol air ais gu PMO
4- Nì mi hardmode nofap airson 90 latha le brosnachadh agus smachd, agus nì mi mion-sgrùdadh agus fuasgladh air carson a bhios mi a ’cleachdadh PMO mar chrutch dha na duilgheadasan agam, a’ cumail mo lùth gnèitheasach fallain gu deireadh, a dh ’aindeoin na tha mi ag iarraidh, agus às deidh sin cumaidh mi suas mo lùth gnèitheasach fallain le gnè agus le P às aonais M agus gun a bhith a ’teicheadh.
5- Bidh mi a ’cuimseachadh gu sònraichte air a’ phròiseas, a bhith ri feise agus M às aonais P agus gun a bhith a ’teicheadh bhon toiseach agus nì mi sgrùdadh air carson a bhios mi a’ cleachdadh PMO gu na duilgheadasan làitheil agam agus gheibh mi fuasglaidhean nas fheàrr agus nas fhallaine,
5- Bidh mi a ’cuimseachadh gu sònraichte air a’ phròiseas, a bhith agam agus M às aonais P agus gun a bhith a ’teicheadh bhon toiseach agus cuiridh mi gnè mar roghainn cho luath‘ s a lorgas mi leannan no nighean airson a dhol a-mach. Agus nì mi sgrùdadh air carson a bhios mi a ’cleachdadh PMO gu na duilgheadasan làitheil agam agus gheibh mi fuasglaidhean nas fheàrr agus nas fhallaine,
6- Bidh mi a ’cuimseachadh gu sònraichte air a’ phròiseas, a ’taghadh gnè a-mhàin mar an roghainn agam gus dèiligeadh ris an fheum ghnèitheasach fallain agam agus nuair nach bi gnè agam cumaidh mi mo lùth a’ bagairt air cravings agus a ’dol air ais gu PMO.
LINK - 200+ latha às aonais P. DE agus PIED air a leigheas
By runksoneck
;
