Aois 27 - Monster flatline, ACH tha iomagain, trom-inntinn, gluasadan mood agus lethargy air lughdachadh gu mòr

Dhaibhsan a tha a ’leughadh an t-snàthainn seo, bheir mi geàrr-chunntas a-rithist air cuid de na prìomh bhuannachdan a mhothaich mi fhad‘ s a bha mi a ’dol tro làithean 90 de NoFap.

- Barrachd aislingean beòthail, cadal nas fheàrr a ’mhòr-chuid den ùine.
- Faireachdainn coitcheann air toileachas agus sunnd a ’mhòr-chuid den ùine, nas lugha de ghluasadan tòcail agus gluasadan agus gluasadan mood, lùghdachadh follaiseach ann an iomagain agus trom-inntinn.
- Nas lugha dragh mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh mum dheidhinn, comas a bhith nas fhosgailte agus onarach ann an suidheachaidhean sòisealta agus dàimhean.
- Barrachd smachd / fòcas anns gach raon eile de mo bheatha, gu sònraichte a thaobh daithead agus eacarsaich.
- Nas misneachaile le caileagan, mothaich iad a ’coimhead orm tòrr a bharrachd, gu tric a’ cluich leis an fhalt no an cluais agus a ’gàire. A bharrachd air an sin tha coltas nas èasgaidh air nigheanan a bhith anns a ’chompanaidh agam, bruidhinn rium agus eòlas a chur orm, gus mo chuideachadh a-mach a bheil an suidheachadh ga iarraidh.
- Tha coltas nas soilleire air dathan, tha ceòl a ’faireachdainn nas fheàrr, bidh mi a’ gàireachdainn barrachd air rudan a tha èibhinn. Tha seo a ’dèanamh ciall, nuair a thèid thu tro chòmhnard tha an eanchainn agad gu litearra ag ath-fhàs na gabhadairean dopamine a chaidh a sgrios nuair a chuir thu tuil air an eanchainn agad le dopamine airson bliadhnaichean air dheireadh le pmo seasmhach. Tha an siostam duais neurochemical agam air a chàradh agus ath-chothromachadh. Ann an cuid de dhòighean tha mi a ’faireachdainn caran coltach ri leanabh a-rithist - fiosrach, fosgailte, ceangailte ri nàdar agus air a lìonadh leis a’ mhiann mo bhodhaig a ghluasad.
- Tha mo ghuth gu cinnteach nas doimhne na bha e, a ’mhòr-chuid den ùine.
- Falt nas fheàrr, craiceann, agus sùilean. Dìoladh nas fheàrr. Barrachd sùbailteachd teas agus cuideachd an fhuachd (dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air an fhras fuar làitheil a bhios mi a’ gabhail ge-tà).
- Is e seo fear mòr ris nach robh mi an dùil, agus tha mi neònach a bhith a ’faicinn a bheil duine sam bith eile air eòlas fhaighinn air seo, ach tha mi air mothachadh a dhèanamh air pian fada nas ìsle air ais. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ faighinn tòrr, a-nis cha mhòr gu bheil e a ’lasadh suas, eadhon ged a bhuail mi na cuideaman gu cruaidh.
- Cuimhne nas fheàrr, geàrr-ùine agus fad-ùine. Giùlan agus pàtrain nach eil cho addictive san fharsaingeachd. Nas comhfhurtail nam chraiceann fhìn.

Anns a ’chiad trì mìosan gu leth (a’ cunntadh a ’chiad streak agam, a ruith bhon Fhaoilleach gu caismeachd, agus nuair a bha mi ri feise a-rithist) chunnaic mi a’ dol a-steach air loidhne rèidh a bha gu math brùideil às deidh timcheall air latha 8, a mhair gu ìre mhath Cèitean. B ’e dick marbh, gun libido idir, ceò eanchainn, cur cinn, apathy, sgìths agus iomagain tòcail na comharran a dh’ fhiosraich mi. Gu sònraichte, b ’e an libido / dick marbh an rud a thug a-mach mi as motha, oir bha mi a’ smaoineachadh gu robh mi air tionndadh gu bhith neo-àbhaisteach. Bha mi a ’cadal le càraid de chlann-nighean air feadh a’ chiad streak, ach bha e gu math duilich dhomh togail fhaighinn agus cha do chòrd e rium idir.

Nuair a thòisich mi air an streak gnàthach, chuir mi romham a bhith celibate airson co-dhiù 90 latha, a ’toirt cothrom dha mo bhodhaig agus m’ eanchainn slànachadh. Bha cleachdadh porn gu math trom agam anns na deugairean agam (tha mi 27 a-nis) agus PIED cruaidh gu ìre mhòr bho nuair a chaill mi mo mhaighdeanas gu timcheall air 22 bliadhna a dh'aois. Bhithinn a ’seachnadh conaltradh le boireannaich cho mòr’ s a b ’urrainn dhomh agus a’ dèanamh sin porn 2 no 3 tursan san latha. Gu dearbh, nuair a thuit mi nas doimhne agus nas doimhne sìos an rabbithole dopamine, thòisich mi a ’coimhead susbaint nas miosa. Aig àirde mo chur-ris porn bha feum agam air gangrape no hentai a choimhead gus faighinn dheth.

Sguir mi gu dearbh a bhith a ’coimhead porn gu tur timcheall air 5 bliadhna air ais, agus thàinig piseach mòr air mo PIED, mar a rinn mòran de raointean eile de mo bheatha. Ach bha mi fhathast ga jacking gach latha, agus an-còmhnaidh gu fantasies coltach ri porn. Thòisich mi cuideachd a ’cleachdadh tinder gu ruige seo, agus gu tric chleachd mi tinder mar p-sub airson jack dheth cuideachd. Mar sin, eadhon ged nach robh mi air coimhead air porn ann an ùine gu math fada, bha mi fhathast a ’losgadh suas na slighean porn sin, fhathast gun dòchas.

Tha an uilebheist de flatline a chaidh mi troimhe na bu thràithe am-bliadhna na fhianais gum feumadh mi fois a thoirt bhon eanchainn agam bho orgasm cuideachd airson slànachadh. Bho thòisich mi a ’tighinn a-mach às an loidhne chòmhnard, timcheall air meadhan a’ Ghiblein, chaidh tòrr rudan a chur fo shealladh. Tha na duilgheadasan a th ’air a bhith agam o chionn bhliadhnaichean, leithid iomagain, trom-inntinn, gluasadan mood agus lethargy air lughdachadh gu mòr. Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas comhfhurtail nam chraiceann fhìn agus ann an suidheachaidhean sòisealta. Tha mi nas misneachaile timcheall air nigheanan, tha e coltach gu bheil iad a ’blàthachadh rium gu furasta, a’ sealltainn coibhneas agus ùidh dhomh.

Is urrainn dhomh rudan a chuimhneachadh gu furasta, ach is e an rud a tha inntinneach gu bheil seo a ’toirt buaidh chan ann a-mhàin air mo chuimhne geàrr-ùine, ach cuideachd air an ùine fhada agam. Tha cuimhne agam air eòlasan bho chionn bhliadhnaichean le mionaideachd soilleir criostail, super beothail. Ach is e a ’bhuannachd as cudromaiche a tha mi air a bhith a’ faireachdainn bho NoFap, bhon a thàinig mi a-mach às an rèidh, agus is e seo rudeigin a tha mi a ’toirt iomradh anns an iris agam, a’ faireachdainn math nam bhodhaig a ’mhòr-chuid den ùine a-nis. A ’faireachdainn toilichte, agus sìtheil, agus riaraichte, gun a bhith a’ strì a-mach agus a ’spùtadh a-mach a’ mhòr-chuid den ùine mar a b ’àbhaist dhomh a bhith.

Mar a tha Gary Wilson a ’bruidhinn mu dheidhinn ann an Your Brain on Porn, bidh PMO a’ magadh suas na h-ìrean dopamine air an eanchainn agus ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn agad a ’sgrios gabhadairean dopamine gus a dhìon fhèin. Nuair a nì thu NoFap, bidh na h-ìrean dopamine a ’tuiteam, agus bidh an eanchainn, thar ùine, a’ fàs air ais na gabhadan a chaill thu. Mar sin tha thu a ’faireachdainn math a-rithist.

Mar sin is e sin mo thuras gu ruige seo. Tha mi an dòchas gu bheil e feumail no a ’toirt brosnachadh dha gillean sam bith a-muigh an sin a tha an-dràsta a’ dol tron ​​chòmhnard, a ’gabhail dragh mun sgudal aca agus am bi e comasach dhaibh gnè a bhith aca a-rithist. Thèid e seachad. Slànaichidh tu. Agus nuair a nì thu, bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr na tha thu air a dhèanamh o chionn bhliadhnaichean. Is dòcha gum b ’fhiach a chomharrachadh gu bheil mi a’ cur NoFap air steroids - frasan fuar gach latha, meòrachadh, togail cuideaman, ag ithe daithead a tha àrd ann am pròtain agus geir fallain agus ìosal ann an siùcar agus carbs ath-leasaichte, yoga agus a ’toirt cadal gu leòr dhomh fhìn. Thug mi orm fhìn a dhol a-mach barrachd agus barrachd rudan neo-chonnspaideach a dhèanamh, gu sònraichte a thaobh suidheachaidhean sòisealta. Tha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gu bheil stuth a’ cuideachadh mòran, agus bhithinn a ’comhairleachadh do dhuine sam bith a tha a’ dèanamh NoFap na h-uimhir de na rudan sin a dhèanamh, ma tha iad airson toraidhean nas fheàrr fhaicinn. Tha mi cuideachd cinnteach gur e 90 latha dìreach toiseach tòiseachaidh. Clach-mhìle chudromach, fìor, ach tha mi fhathast a ’faighinn buannachdan bho NoFap. Agus tha mi dha-rìribh a ’faireachdainn gu bheil barrachd bhuannachdan air fhàgail dhomh fhathast. Tha mi airson mìos eile a dhèanamh celibate. Aig a ’chomharra 120 latha tòisichidh mi a’ dol a-rithist, rudeigin a tha mi a ’coimhead air adhart gu mòr ris a-nis gu bheil mi air a’ chùis a dhèanamh.

Mar sin is e an-diugh gu h-oifigeil an 92mh latha agam de NoFap! Gu teicnigeach is e seo an dàrna streak agam, oir thòisich mi san Fhaoilleach bho thùs ach ghluais mi a-rithist air sgàth gu robh mi fhathast a ’dol air ais nigheanan agus a’ feuchainn ri bhith gnìomhach gu feise (a dh ’aindeoin a bhith a’ dol tro chòmhnard bhrùideil a mhair trì mìosan gu leth!). Thòisich an streak gnàthach agam aig deireadh a ’chaismeachd, agus cha do thill mi a-rithist. Airson a ’chiad leth dheth bha mi anns a’ chòmhnard, ach aig timcheall air an 50 latha no mar sin thòisich e a ’crìonadh, agus a-nis tha libido meadhanach fallain agam a-rithist (ged nach do rinn mi deuchainn air le bhith a’ dol a-rithist, barrachd ri thighinn - thoir maitheanas dha na pun!) a bharrachd air mòran bhuannachdan eile. Do dhuine sam bith aig a bheil ùidh an seo tha ceangal ris an leabhar-latha làn 90 latha agam a dh ’ùraich mi gach seachdain nuair a chaidh mi tron ​​phròiseas seo -

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/

Ma tha ceist sam bith aig duine sam bith mu phàirt sam bith den turas agam, tha thu di-beathte faighneachd, tha mi toilichte comhairle sam bith a thoirt seachad a dh ’fhaodadh mi a thabhann!

LINK - Seachad air Làithean 90

By shadow1234