Cha robh smachd agam a-riamh air mo bheatha san dòigh a nì mi an-dràsta. Tha mi a-nis a ’creidsinn gur e smachd a tha na mheadhan air do bheatha atharrachadh airson na b’ fheàrr. Tha mi 27 agus cha robh teagamh sam bith agam PMO’d 5+ tursan san t-seachdain airson co-dhiù na 10 bliadhna a dh ’fhalbh. Bha mi cuideachd a ’strì le trom-inntinn agus sreathan domhainn de dh’ imcheist shòisealta airson a ’mhòr-chuid den ùine sin agus bha mi air leasaichean Serotonin (Citalopram) gus mo chumail bho bhith a’ smaoineachadh nach eil adhbhar sam bith ann an rud sam bith a nì mi.
Le bhith a ’gabhail aon latha aig an aon àm, tha e air a bhith furasta a bhith a’ cleachdadh meòrachadh gach latha leis an app Headspace, eacarsaich cunbhalach, a ’leughadh / ag èisteachd leabhraichean / podcastan agus a’ toirt air falbh rudan mar na meadhanan sòisealta & na naidheachdan a ’ruighinn 90 latha.
An-dràsta tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi air ìre eile vs a h-uile duine mun cuairt orm. Tha uiread de lùth agam airson stuth cudromach a dhèanamh, misneachd gu leòr (cus gu dearbh) airson tuigsinn mar a tha mi air a bhith a ’faireachdainn airson na 10ish bliadhna a dh’ fhalbh (Tha e a ’faireachdainn mar chumhachd mhòr dhomh, ach tuig gu bheil seo gu math àbhaisteach dha daoine le gabhadairean dopamine cunbhalach) agus chan eil e coltach gu bheil mi a ’cur cas ceàrr. Tha e a ’còrdadh rium a bhith ag èirigh tràth gach latha agus chan eil mi airson diog a chaitheamh. Chan eil dragh debilitating agam tuilleadh.
Tha mi nam phrogramaiche agus bha daoine leis a bheil mi ag obair gu tric mar asshole feargach, iriosal. Negative mu dheidhinn a h-uile dad, an-còmhnaidh a ’coimhead ri argamaid agus a’ faicinn dhaoine eile roimhe mar sgudal iomlan de ocsaidean!
Tha fìor shoilleireachd inntinn agam a-nis agus mothachadh nas àirde de cho-fhaireachdainn a thaobh dhaoine eile agus na faireachdainnean aca. Bha beachdan gun àireamh agam mu cho cuideachail agus torach sa tha mi a-nis. Tha e math gun a bhith a ’faireachdainn mar do phàirt den duilgheadas agus a’ dèanamh cùisean nas miosa.
Bha mi air tòiseachadh a ’fuath air còdadh cho mòr is gun robh mi air a bhith a’ dealbhadh atharrachadh dreuchd. 'S urrainn dhomh a-nis smaoineachadh gu soilleir agus tha mi air a bhith nas cruthachail. Na ceudan de bheachdan app ùr. A-nis tha mi gu sònraichte airson a bhith nam phrogramaiche as fheàrr as urrainn dhomh a bhith & a ’cleachdadh an lùth seo airson mo dhìcheall a dhèanamh le bhith a’ cruthachadh ealain iongantach!
Is e an dìomhair dhomh a bhith a ’togail slabhraidhean no streaks. Faigh iris agus comharraich crois aig deireadh gach latha a lìonas tu às aonais PMO - às deidh beagan làithean, tha an t-seine agad a ’tòiseachadh a’ fàs gu bhith na chleachdadh fèin-ghluasadach.
Tòisichidh an eanchainn agad a ’faireachdainn làidir mu bhith a’ comharrachadh a ’chrois sìos anns an iris agad aig deireadh an latha, tha e a’ faireachdainn math gun do choilean thu rudeigin.
Cuir an dòigh sìmplidh seo an sàs ann an amas sam bith a tha thu airson a choileanadh agus faodaidh tu rud sam bith a tha thu ag iarraidh a dhèanamh! Am-bliadhna tha mi air a chleachdadh gus stad a smocadh, air 90 latha a bhualadh air NoFap agus gus stad a chuir air m ’ìnean (rudeigin a rinn mi bho bha mi 14)
Cha robh mi eadhon air bruidhinn air mar a tha Nofap a ’buannachadh eadar-obrachadh leis na boireannaich oir bhiodh e a’ ciallachadh gu robh na h-adhbharan agam airson 90 latha a ruighinn mu bhith a ’leasachadh na tha iad a’ smaoineachadh mum dheidhinn…
Chan eil dragh agam a-nis cho beag mu bhith a ’ruith bhoireannaich oir tha iad a-nis gam ruith! Dèan seo dhut fhèin agus tuitidh cùisean nan àite.
Cuid de leabhraichean a leugh mi anns na 90 latha a dh ’fhalbh a chuidich: An ealain seòlta gun a bhith a’ toirt fuck - Is e Mark Manson Ego an nàmhaid - Ryan Holiday a ’dùsgadh - Sam Harris
Tapadh leibh don a h-uile duine a bhios a ’leantainn dhreuchdan a-steach don subreddit seo airson mo chumail a’ dol agus a chuidicheas gus dèanamh cinnteach gun ruig mi an amas agam de làithean 365 agus às deidh sin.
LINK - 91 latha - cho cuimsichte cha do mhothaich mi a-riamh a ’dol seachad air an àireamh draoidheachd
by 8708INFJ
;
