Feise PIV soirbheachail às deidh 2.5 mìosan gun porn agus NoFap. Tha mi a ’dol a-steach gu làn fhiosrachadh airson y’all oir tha fios agam gur e seo a bha mi a’ lorg nuair nach b ’urrainn dhomh mo dhuilgheadas fhaicinn. Ann an cuid de dhòighean tha m ’inntinn fhìn / sanntach ag ràdh nach cuir thu seo air adhart, oir bidh am fiosrachadh seo gu math luachmhor san àm ri teachd leis gu bheil barrachd is barrachd dhaoine air a’ chùis seo. Tha mi a ’smaoineachadh anns na 3 bliadhna a tha romhainn gum bi an seòrsa fiosrachaidh seo gu bhith na phrìomh shruth air sgàth tricead.
eachdraidh
Tha mi an-dràsta 29 5’8 ”145lb. Bha mi pòsta airson timcheall air 3 bliadhna, faisg air deireadh a ’phòsaidh cha robh mi a’ faighinn gnè sam bith bhon phòsadh. Mar sin, seach a bhith a ’mealladh, thòisich mi a’ cleachdadh porn. Cha do ràinig thu dad a-riamh ach dìreach a ’cleachdadh uair no dhà san latha airson bliadhna co-dhiù. Bha am beagan thursan a fhuair mi gnè bho mo chompanach gu math duilich no cha do chrìochnaich mi. Bha mi a ’smaoineachadh gu robh seo air sgàth nach robh sinn a’ còrdadh ri chèile.
Às deidh dhuinn dealachadh, dh ’fheuch mi ri feise a bhith timcheall air 5 tursan le mo chiad leannan. Cha b ’urrainn dhomh mi fhìn fhaighinn faisg air a bhith cruaidh nuair a bha i còmhla rithe. Ach cha robh duilgheadas agam leam fhìn. Mar sin thug e timcheall air mìos de bhith a ’smaoineachadh agus a’ dèanamh sgrùdadh gus faighinn a-mach mu dheireadh gur e am porn / masturbation a bh ’ann tron làrach seo agus feadhainn eile (Tapadh leibh). Clisgeadh gu tur ... agus eagal nach faighinn seachad air.
Tòiseachadh a ’tòiseachadh
Bha seo air a ’Ghiblean 18, 2018. An latha sin sguir mi porn agus masturbation gu tur 100% gun ath-bheothachadh. Gu fortanach bha cumhachd làidir gu leòr agam gun a dhol air ais a-rithist. Tha seo gu ìre mhòr air sgàth gun robh buaidh aig nach biodh e comasach dha clann a bhith ann, agus an aonaranachd cho eagalach. Bha mi a ’leughadh gun robh an t-àrdachadh cuibheasach aig 90 làithean agus a’ guidhe gum biodh mi meadhanach cuideachd.
Air ath-lorg
Tha mi toilichte a ràdh gun do thòisich mi air 1 san Iuchar (a thòisich ath-nuadhachadh sa Ghiblean 18). An dèidh mu 2.5 mìosan de bhith a ’faighinn thairis. Mar sin tha mi toilichte a ràdh gu bheil an dòigh ag obair
Bha mi air feuchainn dà uair roimhe le diofar nigheanan aig timcheall air 1 mìos a-steach agus 1.5 mìosan a-steach. Cha do dh ’obraich mi. Nuair nach do dh ’obraich e, mhìnich mi dhaibh a’ chùis agam oir chan eil thu airson a bhith a ’magadh air an nighean leis a bheil thu le bhith toirt orra smaoineachadh gur e iadsan a th’ ann. Feuch ri cuingealachadh a dhèanamh air cia mheud nighean a nì thu seo. Leis gum faod e cuideachd do chumhachd tiomnaidh / tòcail a thoirt sìos le bhith a ’fàilligeadh. Gu fortanach thuig an dithis aca, agus thuirt cuid gu robh iad air eòlas fhaighinn air rudan coltach ri balaich eile o chionn ghoirid…
Mo Mhodh-obrach is Ro-innleachdan (Pàirt cudromach)
- Ùine - bidh a h-uile dad gu h-ìosal a ’cuideachadh agus bu chòir a dhèanamh. Ach na dìochuimhnich gu bheil e dìreach a ’toirt ùine don eanchainn agad faighinn air ais (dìochuimhnich).
- Chan eil Porn, No Masturbation (furasta a ràdh, doirbh a dhèanamh, ach faodaidh dreuchdan eile do chuideachadh le seo. Chan e roghainn a tha ann.) Bidh tu ag iarraidh oir bidh tu a ’faighneachd am bi do bhall beò a-rithist, no ma tha tha e dìreach a ’dol a chrochadh an-còmhnaidh mar gum biodh agus eàrr-ràdh lol.
- Chan eil dealbhan gnèitheach / Modta Instagram is eile / bhideothan ciùil
- Gun dhrogaichean. Dhòmhsa, cha bhith mi a ’dèanamh dhrogaichean, caffeine, nicotine, vape, no rud sam bith. Tha òl sòisealta bho àm gu àm ceart gu leòr ach meadhanach. Is dòcha uair no dhà san t-seachdain. Ach chan e blackout, tilg suas an deoch.
- stad ithe meadhanan sòisealta. Cuir casg air eadar-obrachadh sòisealta air-loidhne gu teachdaireachdan dìreach, agus postadh air na meadhanan sòisealta agad. Na bi a ’suidhe an-sin agus a’ sgròdadh agus a ’cleachdadh mheadhanan sòisealta / tv / filmichean / geamannan bhideo Tha fios agam air cuid de tv, geamannan bhidio, agus tha filmichean ceart gu leòr, ach cuir nas urrainn dhaibh gun a dhol às aonais.
- tog bidh na meadhanan sòisealta agad (tha fios agam gu bheil e coltach ri contrarrachd) a ’tòiseachadh instagram / snapchat às deidh mìos no mar sin, cuir post air an stuth fionnar a tha thu a’ dèanamh a-nis gu bheil tòrr a bharrachd lùth is ùine agad. Mar sin nuair a bhios tu deiseil bidh na caraidean agus an ath-thòiseachadh sòisealta agad gus tonna de chlann-nighean a thàladh. Is dòcha gum bi e duilich gun a bhith a ’faighinn nigheanan air an tàladh thugad. Feumaidh tu tionndadh air falbh bho nach eil thu airson fios a leigeil don t-saoghal gu lèir mun duilgheadas agad. Is dòcha às deidh 2 mhìos tòiseachadh a ’faighinn le aon, is dòcha ag innse dhaibh do chùis… roghainn duilich.
- Feuch ri na h-ionadan duais agad ath-shuidheachadh gu rudan nas meallaiche - falbh a-muigh, cuairtean, coimhead rionnagan, leughadh, togail / càradh rudan, eadar-obrachadh sòisealta aghaidh ri aghaidh, msaa.
- Dèan sgrùdadh air daineamaigs sòisealta, tog dòighean oir tha tòrr ùine shaor agad a-nis. Tha seo glè chudromach, cuideachd beachdan “dàimh dearg le dàimh”. Tha thu airson an dàimh eadar fir is boireannaich a thuigsinn nas fheàrr, ach na bi searbh. Na bi a ’dol làn lol MGTOW.
- Rach a-mach agus bruidhinn ri daoine, ionnsaich mar a nì thu bruidhinn beag agus daoine a tha air fàs fuar, bidh tu inntinneach is spòrsail.
- Workout - tog cuideaman agus baidhsagal / ruith (tha thu gu bhith a ’toirt air falbh na nigheanan nuair a bhios tu deiseil leis na trì mìosan sin)
- Diet - ithe mar chnò slàinte. Tha thu airson a bhith a ’faireachdainn agus a’ coimhead math, oir bheir an iris eile agad sìos do stàit beagan. Seo an liosta de stuthan cur-ris a chleachd mi. Tha cuid dhiubh sin bho rannsachadh, cuid bho dhreuchdan eile air an fhòram seo. Is dòcha gu bheil iad placebo, ach tha a ’mhòr-chuid den ath-bheothachadh seo inntinn co-dhiù…
- Cumhachd Ioma-Vitamin -Alive Mens
- A-nis TestoJack 200
- Leasachadh potaisium
- Calcium + Magnesium Supplement
- A-nis Ginger Root
- Tì uaine Natures Bounty
- Swanson Spectrum Korean Red Genseng Root
- A-nis Ginkgo Biloba
- Garlic gun bholadh Puritan
- Foirmlean Jarrow Arginine
- Dèan sgrùdadh air rudeigin ùr, ionnsaich cànan, dèan nas fheàrr air an dreuchd agad etc.
- Fhuair mi sgrùdadh dearbhaidh air mo testosterone. Gu fortanach bha e dìreach cuibheasach. Faodaidh tu beachdachadh air seo a dhèanamh, cha do rinn mi seo às deidh mu mhìos de bhith a ’coimhead air toraidhean (cothromachadh) agus bha dragh orm mu dhuilgheadasan fios-eòlais. Bu chòir dhomh a bhith a ’feitheamh ach bha an t-eagal orm. (Urras anns an dòigh)
- Feuch ri aon charaid a lorg as urrainn dhut bruidhinn mun chùis agad (is dòcha nach bi seo comasach) Uaireannan is e deagh roghainn a th ’do charaid boireann as fheàrr leat. Ach bu chòir dhaibh a bhith nan deagh charaid.
Tapadh leibh a-rithist air an fhòram seo agus goireasan air-loidhne airson mo chuideachadh a ’lorg mo dhuilgheadas.
Bidh sinn a ’faicinn seo a-nis a’ fàs nas mòr-chòrdte.
LINK - PIED air a leigheas ann am Mìosan 2.5 Sgeulachd soirbheachaidh
;
