A rèir coltais bha an t-àm ann dreuchd a dhèanamh agus a thoirt air ais don choimhearsnachd mhòr seo oir cha bhithinn far a bheil mi an-diugh às aonais NoFap. Cùl-fhiosrachadh: proifeasanta 34 y / o. MO àbhaisteach bho aois 7-8. PMO bho dheugaire. Doirbh cuimhneachadh gu dìreach.
Air bhioran gus am post seo a dhèanamh… le a-nis a ’faicinn an t-solais aig deireadh an tunail, tha e iongantach faicinn cho dorcha sa tha an tràilleachd seo. Tha mi gu dearbh air a bhith nam addict drogaichean àrd-ghnìomhach (dopamine) fad mo bheatha. Bha fios agam bho bhith a ’fàs suas anns an eaglais, gu bheil PMO gu math peacach ach nach robh e comasach dha an cleachdadh seo a bhriseadh… gus an do bhris e o chionn ghoirid. Thug seo crathadh orm agus chaidh mo bhriseadh agus mo dhìteadh airson dàimhean a dh ’fhàillig thar nam bliadhnaichean. Mar as trice bidh mi a ’call ùidh agus a’ coiseachd air falbh bho dhàimhean, b ’e seo a’ chiad uair a choisich an gf air falbh (a ’miannachadh gun robh seo air tachairt na bu thràithe nam bheatha). Is e an taobh dorcha de seo - mo bheatha gu lèir tha mi air dèiligeadh ri boireannaich mar nithean feise agus cha robh dàimh dhomhainn agus bhrìgheil agam le boireannach a-riamh. Cuideachd cha robh iad a-riamh airidh air a bhith air am meas le boireannach (no neach sam bith airson a ’chùis sin). Chan eil seo math! Is e seo PMO ann an spaidean.
Bidh comhairle choitcheann airson an fheadhainn a tha a ’strì ris an tràilleachd seo, ga thoirt bho neach aig a bheil barrachd eòlais air beatha air a’ choimhearsnachd seo. CEIST AIR AN SHEALBH SEO. Chan fhiach e bhith. Ùine. Bidh e a ’sgrios do bheatha. Tha na buannachdan ann an stad a ’àireamhachadh (faic gu h-ìosal).
75 làithean air ais nuair a thachair an bristeadh seo, bha fios agam gun robh e cuideachd ùine a bhith a ’briseadh le PMO. Cuideachd, a ’gearradh deoch làidir agus deochan làn siùcair bho dhaithead aig an aon àm, chan eil def a’ brosnachadh seo. Bha na comharraidhean toirt air falbh a-mach iongantach. Chan eil e math! Cha deach Def a dheasachadh. Sgeulachd fhada, geàrr-chòmhnard an toiseach - a ’bruidhinn gu h-obann air inntinn agus smaointinn mu dheidhinn aon latha sònraichte aig an dotair. Chaidh òrdughan anti-depressants agus iomagain a thoirt seachad, ach is e mo thuigse, tro Dr Caroline Leaf, nach eil na dhrugaichean seo a ’suidheachadh do dhuilgheadasan, cha bhith iad a’ gabhail ach an taobh dheth. Knew Feumaidh mi mo bheatha a shuidheachadh an dòigh cheart - le obair chruaidh! Freagarrachd, daithead, leughadh, fèin-leasachadh, ag obair air dàimhean. A ’ATHARRACHADH DO CHÒRAICHEAN, coimhead air modh manach air YouTube ma dh'fheumas tu. Bidh e a ’toirt 60 làithean gus cleachdaidhean atharrachadh. Is e NoFap an t-àm as fheàrr sa bheatha agad gus seo a dhèanamh. Mar eisimpleir, le bhith a ’toirt a-steach cleachdaidhean fallaineachd, tha iad air gluasad bho bhàrr meud 39 gu meud 34 agus dìreach tòiseachadh. Faodar a dhèanamh!
Chan eil ach ath-thubaistean gu ruige seo air a bhith ceangailte le buaidh chaser aithnichte. An-dràsta a ’gluasad bho bhith a’ tarraing air falbh flatline (an àm seo comharran tinneis) gu oirthir a ’iomlaid air latha 14 gun streak MO. Is e an amas a bhith a ’dèanamh 90 days gun PMO ach bheir e nas fhaide na sin airson ath-thòiseachadh gu h-iomlan.
Air ais chun an toiseach, bha a ’chiad streak 23 làithean agus bha mòr-chumhachdan gu math follaiseach gus an ath-leumadh MO: nas socraiche, comasach air conaltradh sùla a dhèanamh, buaidh a thoirt air eacarsaich, iomagain shòisealta air falbh, barrachd alpha, etc.
Comhairle sònraichte airson an fheadhainn a tha an sàs sa chùis seo gus bhòtadh a-mach.
- Còrr lùth sianal gu fallaineachd.
- Sealladairean COLD. Cha do ghabh mi seo gu dona gu 12 làithean air ais. Tha e ag atharrachadh beatha. Gu leòr de artaigilean rim faighinn air buannachdan frasan fuar.
- Dh ’fhaodadh cuid a bhith ag aontachadh, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil NoFap ro dhoirbh, cuir às do P an toiseach agus cuir às do MO nas fhaide air adhart. Ach feuch gach rud as urrainn dhut a dhèanamh gus an dà chuid a ghearradh air a ’chiad oidhirp agus a dhol cho fada‘ s as urrainn sa mhodh chruaidh. Ma dh'fheumas tu ath-chraoladh, faodaidh tu eadhon FMO ach chan eil P ann an suidheachadh sam bith! Faic an artaigil yourbrainonporn gu h-ìosal.
- Cuir dheth na meadhanan sòisealta, tha seo na bhrosnachadh agus bheir e ath-sgaoileadh. Tha na meadhanan sòisealta nan ana-caitheamh ùine co-dhiù ma tha thu nad fhireannach. Fàg agus na till air ais gu bràth.
- Dèan conaltradh ris na spàirn agad gu teaghlach (caraidean). Chan eil a bhith a ’fuireach ann an nàire agus cionta tuilleadh air a bhith air leth cuideachail.
- Mar a thig thu a-mach às an tràilleachd seo, cha bhith thu toilichte le far a bheil do bheatha. Dèan deiseil airson seo agus bi deiseil airson ath-mheasadh a dhèanamh air na tha thu ag iarraidh a-mach à beatha. Tha seo cudromach agus chan eil e furasta. Feumaidh a h-uile duine misean nam beatha agus feumaidh e a bhith na phrìomhachas #1 aca. Tha mi air a bhith a ’gabhail na slighe as lugha de dh’ ionnsaigh (le soirbheachas) fad mo bheatha agus tha seo ag atharrachadh! Tha gabhail cunnart fallain na bhuannachd NoFap.
B 'e dreuchd sruthadh mothachadh a bha seo oir tha uiread de dh ’fhiosrachadh ri roinn mun 2.5 mìosan mu dheireadh agus tha e cinnteach gun do dh'fhàg iad mòran. Leig fios thugam ma tha ceistean agad agus feuchaidh tu ri soilleireachadh.
Deagh bhràithrean fortan.
LINK - Mu dheireadh rinn mi 90 latha, Co-roinn eòlas & comhairle.
by steibhiololl
;
