Is e an-diugh mo 45mh latha dìreach às aonais PMO! Ged nach urrainn dhomh a ràdh gu bheil faighinn gu 45 latha air cuir às do na duilgheadasan uile nam bheatha (Spoiler Alert dhaibhsan a tha dìreach a ’tòiseachadh: CHAN EIL porn porn agus masturbation a’ faighinn cuidhteas a h-uile cùis ris a bheil thu a ’dèiligeadh…), Is urrainn dhomh a ràdh le cinnt gu bheil mi air tòrr adhartais fhaicinn ann am mòran diofar raointean. A-nochd, tha mi airson beagan de na h-atharrachaidhean adhartach a tha mi air fhaicinn a cho-roinn,
a bharrachd air cuid de na rudan a tha (tha mi a ’smaoineachadh) air mo chuideachadh (mu dheireadh) faighinn gu Latha 45. Atharraichean adhartach…
1. An-dràsta, tha mi a ’faireachdainn nas misneachaile agus nas socraiche na bha mi a-riamh a’ faireachdainn anns na 15 bliadhna a dh ’fhalbh. Gu h-àbhaisteach, tha mi buailteach a dhol bho “àbhaisteach” gu “cus” gu math luath, an dà chuid aig an obair agus ann an suidheachaidhean sòisealta. Anns na beagan sheachdainean a dh ’fhalbh, ge-tà, tha mi air a bhith gu math sgìth agus fo smachd, eadhon nuair a tha mi ag obair le ceann-latha teann no a’ coinneachadh ri daoine gu tur ùr.
2. Tha mi cuideachd a ’faireachdainn tòrr nas brosnachail airson atharrachaidhean adhartach eile a dhèanamh nam bheatha. Bho leig mi às PMO, tha mi air a bhith tòrr nas smachdaichte chan ann a-mhàin le ithe agus eacarsaich, ach cuideachd le cur-seachadan agus ùidhean pearsanta. (Anns an àm a dh ’fhalbh, cha mhòr nach do rinn mi a-riamh seachad air beagan làithean le geallaidhean mar sin.) A-nis nach eil mi a’ dol airson uair a-thìde gach oidhche, tha tòrr a bharrachd ùine agam ri leughadh, mar eisimpleir, a tha air a bhith cunbhalach. stòr tlachd nam bheatha.
3. Tha e coltach gu bheil e neo-eòlach, ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil 45 latha às aonais PMO air toirt orm a bhith a’ coimhead nas fheàrr - an dà chuid dhomh fhìn agus do dhaoine eile. Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi tric air tighinn tarsainn (gu corporra) mar “sgìth” no “rèidh.” Nuair a choimheadas mi san sgàthan a-nis, ge-tà, chì mi beòthalachd agus lùth nach fhaca mi annam fhìn airson ùine mhòr.
Mar a ràinig mi Latha 45…
1. Dhòmhsa, tha a bhith a ’leasachadh ROUTINES àm leabaidh air a bhith na chuideachadh mòr. B ’àbhaist dhomh masturbate mus deach mi dhan leabaidh cha mhòr a h-uile h-oidhche. A-nis, bidh mi a ’toirt fras, leugh mu leasachadh pearsanta airson mionaidean 15-30 (YBOP, Dealbhadh do bheatha, ag atharrachadh airson math… msaa…), agus an uairsin sgrìobh 1-2 seantans mu mo latha ann an iris bheag a bhios mi a ’cumail. Tha a bhith a ’cumail ris a’ chleachdadh seo a h-uile h-oidhche air lùghdachadh mòr a thoirt dhomh.
2. Anns an iris bheag sin, bidh mi a ’cumail sùil air an streak agam. Air adhbhar air choreigin saidhgeòlach, bha e uamhasach dha-rìribh dhomh, can, air Latha 3, fios a bhith agam gu robh mi làn OIDHCHE SEVEN latha air falbh bho bhith a ’ruighinn an amas NoFap agam. Gus faighinn thairis air an seo, chuir mi romham sùil a chumail air an adhartas agam ann am meanbh-streaks de chòig latha. Tron latha, bidh mi a ’feuchainn ri smaoineachadh air mo mini-streak seach an streak nas fhaide agam. (Mar eisimpleir, air Latha 6, dh ’innis mi dhomh fhìn gu robh mi air“ Latha 1 ”agus nach robh agam ach 4 latha air fhàgail airson crìoch a chuir air an amas agam, an àite a bhith ag innse dhomh fhìn gu robh mi air Latha 6 le 84 latha air fhàgail airson a dhol. ) Tha an cleas seo, a tha glè choltach ri ruitheadairean air astar a ’cur fòcas air“ loidhne crìochnachaidh ”20 slat air falbh (agus an uairsin fear eile… agus an uairsin fear eile… gus an ruig iad an fhìor loidhne crìochnachaidh), air a bhith air leth cuideachail.
3. B ’àbhaist dha masturbation dhomh a bhith na fhuasgladh airson boredom. Gus cuir an-aghaidh mo thuigse a bhith a ’toirt a-steach buaireadh nuair nach robh“ dad nas fheàrr agam ri dhèanamh ”, tha mi air feuchainn ri mo chuairteachadh gu cunbhalach le rudan eile ri dhèanamh aig an taigh. Dhòmhsa, tha sin sa mhòr-chuid a ’ciallachadh leabhraichean math san t-seòmar suidhe agus reasabaidhean fallain (agus grìtheidean) sa chidsin. A-nis gu bheil mi cleachdte ri bhith a ’leughadh no a’ còcaireachd nuair a tha mi air mo leamh, tha e a ’faireachdainn nàdarra dhomh.
Taing, NoFap, airson an taic agus an eòlas!
LINK - Latha 45!
by raccoon
;
