Anns an dreuchd seo, feuch mi a bhith a ’toirt seachad fiosrachadh nach e a-mhàin m 'eòlas air an stairsnich mi 1 mìos seo, ach cuideachd air an eòlas agam a bhith ceangailte le NoFap airson timcheall air 5 mìosan, bhon a thòisich mi san Lùnastal, agus mar sin bidh an dreuchd seo fada. Cuir suas do shuidheachain bhon a tha post fada agad. Tha an tiotal agam a ’toirt iomradh air ann an iomadach dòigh na tha mi a’ faireachdainn mun turas seo gu ruige seo.
Beagan mum dheidhinn fhìn agus mo chùl-sgeul
Is e duine aois 31 a th ’agam a chaidh a-steach don chleachdadh de PMO bho mo dheugairean tràth. Is dòcha gur e seo a ’chiad ghinealach a fhuair mòr-chothrom air eadar-lìon luath porn. Mar an ceudna lorg mi M aig an aon aois. Tha mi nam Mhuslamach agus a chionn 's gun deach mo thogail ann an dachaigh chràbhach, chan ann gu teann ge-tà, chuir mi a ’choire air mo chogais daonnan airson am PMO. Mar sin bha daonnan strì a ’dol air adhart orm eadar mo mhiann airson PMO agus mo mhiann a bhith a’ faighinn às.
Mar thoradh air an togail cràbhach agus an tàladh gu spioradachd bidh mi bhon aon aois thràth sin cuideachd a ’tòiseachadh ag ùrnaigh, ag ionnsachadh creideamh, moraltachd agus spioradalachd agus a’ feuchainn ri bhith faisg air Dia. Chuidich na rudan sin mi gu mòr anns a ’bheatha. Agus air sgàth nan rudan sin bha faireachdainn mhòr agam mu shunndachd agus mu inntinn na beatha. Cha robh cothrom sam bith agam no deamhain airson sabaid ……. A bharrachd air tràilleachd PMO. Agus thòisich an tràilleachd seo dha-rìribh a ’cur dragh orm air an ìre as motha a fhuair mi. Anns na deich bliadhna a dh ’fhalbh bha an faireachdainn agam, agus tha e agam fhathast, gum feum mi faighinn cuidhteas an tràilleachd seo, bhon a thòisich mi a’ tuigsinn gun robh mi a ’cuir mo bharail orm a bhith gu bhith an neach a bha mi an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith agus na nithean a choileanadh Bha mi riamh airson a bhith a ’coileanadh. Bha na streacaichean as fhaide a bha agam gun PM ro NoFap timcheall air 5-7 seachdainean no dhà.
A ’lorg NoFap
Anns na làithean sin, lorg mi NoFap le bhith a ’lorg fhuasglaidhean air an eadar-lìon. Aig an àm sin tha mi cinnteach gur ann anns an deuchainn a bu chruaidhe nam bheatha gu ruige seo, a bha a ’toirt a-steach mo inntinn gu barrachd bheachdan nas miosa agus a dh’ aon ghnothach bha mi a ’gabhail a-steach gu tric anns an PMO, air sgàth an staid inntinn seo. Bha an obair làitheil agam dona. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ caitheamh ùine a ’cluich geamannan iPad anns an leabaidh agam fad na h-oidhche (tha mi a’ fuireach leam fhìn leis an t-slighe) agus an uair sin bidh mi a ’cadal sa mhadainn agus ag èirigh san fheasgar. Cha robh mi a ’toirt seachad ùine agus lùth gu leòr do sgrùdaidhean agus pròiseactan cudromach eile.
Bha mi a ’faireachdainn dona gu ìre mhòr. An aon rud deimhinneach a thoisich mi beagan mhìosan roimhe sin bha sin airson ithe fallain agus cluiche ball-basgaid gu riaghailteach, agus a thug air falbh an staid as miosa a bha mi a-riamh (cha d osed fhuaras an lorg marbh-inntinn, mar anns an tinneas , ach bha mi dìreach a ’faireachdainn gu math dona agus truagh, ach bha feum agam air tòrr a bharrachd cuideachadh, agus thug NoFap cuideachadh dhomh.
Bha mi a ’ceangal ri dhà AP, Fap5Freddy agus Krtvdw. Tha mi gan ainmeachadh, oir tha mi dìreach ag iarraidh a ràdh gu bheil thu a ’dèanamh roc agus tha mi a’ guidhe gach soirbheachadh dhut san àm ri teachd cuideachd. Thèid an toileachas agam a dhùblachadh ma chì mi mi fhèin agus mi a ’faicinn gu bheil buillean air a bhith aig PM gu h-àrd agus gun coilean thu do chuid amasan.
Mar an ceudna, thòisich mi air ath-thòiseachadh modh cruaidh No PMO. Mhair e timcheall air mìos, ach cha mhòr nach do chuir e an t-àm mhòr dhomh. Às dèidh sin fhuair mi grunn streacaichean de 3 seachdainean no nas lugha, ach dh ’fhan mi dìleas do NoFap agus phàigh e ann an iomadh dòigh. Tha e cudromach a thoirt fa-near, nach ann dìreach ri bhith a ’gabhail a-steach PMO a bha mo leasachaidhean, ach seach gun do chuir mi tòrr cuideam air leasachadh ann an raointean eile dem bheatha. Choilean mi na toraidhean a leanas anns a ’mhìos sin agus anns an ùine an dèidh sin gu ruige seo.
- Thàinig adhartas anns a ’ghnàth-cadail agus aig càileachd na cadal agam sa bhad.
- Rinn mo riaghailt latha leasachadh mòr. Bhithinn a-nis ag èirigh anns a ’mhadainn agus a’ tòiseachadh air ionnsachadh agus pròiseactan a thòiseachadh timcheall air 9 sa mhadainn. Tha seo air fàs nas fheàrr às dèidh sin. A-nis bidh mi a ’faighinn suas gu tràth, ag ùrnaigh, a’ meòrachadh, a ’leughadh leabhar, ag èisteachd ri òraidean brosnachail, a’ fuireach air falbh bho nithean eileagtronaigeach ro 8 agus a ’tòiseachadh air mo chuid ionnsachaidh, obair no pròiseactan eile aig 8-8.30. thug seo leasachadh mòr air mo thoraidhean agus tha e a ’cumail beò le gnìomhachd bhrosnachail fad na cuid as motha den latha, a tha riatanach airson ath-bheothachadh agus leasachadh.
- Bha mi a ’cumail a-mach ag eacarsaich agus ag ithe gu fallain. Tha seo a-rithist air a dhol sìos.
- Chaidh mo inntinn bho dhoimhneachd, àicheil agus eu-dòchasach mu bheatha gu bhith dòchasach agus dòchasach mu bheatha. Tha seo air a bhith a ’fàs nas fheàrr bhon uair sin, agus is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach gu bheil mi nam neach eadar-dhealaichte an taca ri na dh’ fhàs mi nuair a thòisich mi air NoFap an toiseach.
- Thòisich mi a ’faireachdainn gun do chuireadh às do cheò inntinn agus thòisich rudan mun cuairt orm a’ faireachdainn nas tlachdmhoire, brèagha agus beothail. Chan eil mi a ’bruidhinn mu dhraoidheachd, ach dìreach beagan, ach fhathast gu leòr airson a bhith mothachail air eadar-dhealachadh. Mairidh an t-atharrachadh seo ach cho fad's nach bi thu a ’ath-ghabhail. Thòisich mi a ’faireachdainn a-rithist ri linn an t-suain a dh’ àbhaist dhomh an dèidh dhomh a dhol seachad air 3 week, ach is dòcha nach robh cho soilleir sa chiad dol-a-mach. B ’àbhaist dhomh a bhith ag èirigh anns a’ mhadainn madainn mun bheatha, ach a-nis bha mi a ’faighinn suas toilichte, taingeil agus brosnachail mu bheatha.
- Thòisich boireannaich a ’fàs nas tarraingiche. Mar sin, fhuair mi mo ìre nàdarrach de lùth gnèitheach air ais, mar a tha sinn gu nàdarra a ’ciallachadh. Chan eil mi cuideachd airson a bhith dìreach a ’faighinn feise le cuideigin a-nis leis gu bheil an spionnadh gnè nas motha agam, mar a bhios cuid de dhaoine a’ dèanamh. Chan e sin mo rùn. Is e mo rùn fèin-leasachadh, agus tha mi fada air ais gu tur fhathast. Mar sin feumaidh mi grèim fhaighinn air an tràilleachd seo agus a bhith comasach air mo ghnè a riaghladh, agus an uair sin a dh ’inns a bhith a’ coinneachadh ri fìor cheangal is pòsadh. A-nis cha mhòr nach eil fantasan agam mu dheidhinn porn, a bha uair a bha mi a ’cleachdadh uair sam bith, ach cha mhòr nach eil mi a’ coimhead as fheàrr air boireannaich a tha a ’coimhead na inntinn. Ged a tha seo nas nàdarraiche tha mi fhathast airson faighinn cuidhteas seo cuideachd, seach gu bheil mi a ’faireachdainn gu bheil na h-inntinnean sin na dhòigh airson an eanchainn PMO dòigh a lorg airson e fhèin a shàsachadh, seach nach urrainn dha a dhèanamh tro PMO. Feumaidh sinn an dòigh anns a bheil an eanchainn ag obair a sgrùdadh agus a sgrùdadh mar sin.
Tha cuid de dhaoine san fhòram seo ag ràdh gu bheil thu a ’tarraing nas motha do bhoireannaich nuair a bhios tu a’ cumail do lùth gnèitheach tro Gun PMO. Chan eil mi cinnteach mu dheidhinn seo, ach dh'fhaodadh gu bheil e beagan fìrinneach airson adhbhar air nach robh mìneachadh againn. Bha mi a ’faireachdainn gun robh boireannaich air an tàladh thugam mus tog iad an ath-thòiseachadh cuideachd, ach uaireannan tha e mar gum biodh àrdachadh beag san tarraing seo. Ach an uairsin, a-rithist, chan urrainn dhomh a ràdh gu cinnteach. Ach eadhon ged a bhiodh e, cha b ’e sin as coireach gun do thòisich mi le NoFap. - Mu dheireadh ach cha robh mi ach air a dhol bho bhith a ’gabhail a-steach gu PMO gu ro-mhòr a dh’ ainneamh (nuair a chaidh mi air ais no am bruid le M às dèidh ath-philleadh).
Mar a chì thu chan e “mòr-chumhachdan” a tha annta, ach tha atharrachaidhean mòra ann an coimeas ri far an robh mi nuair a thòisich mi NoFap, agus tha mi glè thaingeil do Dhia gun lorg mi NoFap.
An dàn agam an-dràsta
Tha mi air a bhith an ìre mhath gu ruige seo. Tha mi a ’faighinn a-mach barrachd shochairean, ach chan eil fhathast rud ùr ann seach an rud a sgrìobh mi mu thràth. 'S dòcha ann am mìos bidh atharrachaidhean eile ann. An dèidh seachdainean 3 dh'fhàs e gu math doirbh smachd a chumail air an eanchainn PMO agus fhuair mi tòrr de rudan iongantach. Às dèidh sin bha mi a ’ceangal airson seachdain cha mhòr a h-uile latha. Ach tha luaths ghoirid aca ge-tà. Chuidich e cha mhòr a bhith a ’toirt air falbh a-mach. No is dòcha gur e dìreach loidhne rèidh shìmplidh a bh ’ann. An-diugh tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil an loidhne chothromach sin a’ dol seachad, ach chan eil mi fhathast a ’faireachdainn gu math àrd.
Na tha mi air ionnsachadh
Tha mi air ionnsachadh gu bheil na rudan a leanas air buannachd mhòr fhaighinn dhomh, agus bu chòir dhomh an cleachdadh air turas NoFap:
- A ’dol a chadal tràth agus ag èirigh tràth.
- A ’faighinn deas-ghnàthan math agus fallain air madainn, mar ùrnaigh / beachd-smaoineachadh, bracaist math, leughadh, ag èisteachd ri òraidean brosnachail, a’ cleachdadh msaa.
- Luathachadh aon uair ann an ùine no ann an amannan de ghrunn làithean. Bidh e a ’cumail smachd air.
- A ’tòiseachadh air obair, sgrùdaidhean, pròiseact tràth agus a’ cleachdadh a ’chuid as motha den latha air sin. Mura h-eil obair agad no mura h-eil thu a ’fuireach ann an rudeigin, faigh rudeigin. Tha e deatamach an eanchainn a chumail air falbh bho smuaintean PMO agus smuaintean àicheil, agus mar sin tha e a ’toirt dhuinn mothachadh air coileanadh, gus am bi sinn a’ faireachdainn math agus deimhinneach.
- Ag ithe gu fallain agus ag eacarsaich gu cunbhalach.
- A ’cumail thu fhèin agus do dhachaigh glan agus tlachdmhor a’ coimhead, bhon a bhios an àrainneachd againn a ’toirt buaidh air ar staid inntinn. Ma tha a h-uile càil mun cuairt oirnn ann an òrdugh, tha e nas coltaiche gum bi ar n-inntinn ann an òrdugh. Gabh suas sa mhadainn thoir fras, cuir air aodach snog is glan, cleachd cuid de pheirsean is mar sin air adhart. Tha e dha-rìribh cudromach, chan ann a-mhàin do chàch ach do staid inntinn fhèin.
- Ùrnaigh agus meòrachadh. Bidh e a ’meudachadh cumhachd inntinn, creideamh agus fois inntinn am measg rudan eile.
- A ’faighinn eòlais agus a’ fuireach ceangailte ri coimhearsnachd mar NoFap, as urrainn do chuideachadh agus taic a thoirt dhut air do thuras.
- Cùm companaidh de dhaoine math agus adhartach a tha àrd-amasach, a tha ag amas air amasan, moralta, spioradail, agus nach eil gin de na cleachdaidhean sin a tha thu airson faighinn cuidhteas iad. Mar sin ma tha thu a ’feuchainn ri faighinn cuidhteas deoch-làidir, na bi a’ feuchainn ri daoine a bhios gu h-àbhaisteach ag òl. Ma tha thu airson faighinn cuidhteas de PMO, nach gabh thu a-steach le daoine a tha airson a bhith a ’coimhead porn le an caraidean msaa. Mar an ceudna Ma tha thu airson a dhol an sàs ann an cruth a tha air a stiùireadh le daoine a tha air am brosnachadh gus ithe fallain agus trèanadh gu cruaidh. Ma tha thu airson a bhith soirbheachail anns a ’bheatha phroifeasanta no ionnsachadh agad, cuir barrachd a-mach le daoine a tha ag obair gu cruaidh nan cuid ionnsachaidh agus glòir-mhiannach mun raon phroifeiseanta aca, a’ gabhail a-steach na feadhainn a tha san raon phroifeiseanta agad fhèin no an raon a tha thu airson a leantainn.
- Coimhead òraidean brosnachail agus leugh stuth brosnachail. Cùm dealbhan mìosachain agus msaa a bhios a ’cur an cuimhne na h-amasan agus na bruadaran agad a h-uile latha. Bhiodh e math cuideachd cuntair latha corporra a bhith an àiteigin, san t-seòmar agad, mar eisimpleir, a bhios a ’cur an cuimhne na tha thu a’ dèanamh. Ann an coimeas ri cuntar latha didseatach NoFap, bidh seo nas buannachdail, oir tha e air thoiseach ort a ’mhòr-chuid den latha no pàirt mhòr den latha, agus mar sin bidh e a’ cur na cuimhne dhut a h-uile latha. Rinn mi seo airson a ’chiad uair rè an ath-thòiseachaidh seo, agus gu cinnteach tha sin a’ cuideachadh.
- Cuir stad air porn bacadair air GACH de na h-innealan dealanach agad mar coimpiutair, iPad, android, iPhone, tablet agus msaa agus cuir facal-faire air a dh ’aithnicheas tu a dh'aona ghnothaich no a chumas thu e aig àite far am bi thu a’ lorg e. Chan eil e na àite airson cumhachd is oidhirp na h-aonar, ach tha e fhathast cudromach. Cò shaoileadh e gum biodh e glic airson deoch làidir, a tha airson faighinn cuidhteas an tràilleachd aige, deoch làidir a chumail anns an dachaigh aige? An aon dòigh le PMO. Faigh a h-uile nì a bhios gad dochann bhon tadhal agad A-mach às an t-Saoghal!
- A ’sgrìobhadh iris no leabhar-latha. Rinn mi seo air mo chiad streak, agus bha e mar aon de na rudan a thug tòiseachadh làidir dhomh. A-nis, seach gu bheil iad nas trainge, chan eil mi a ’dèanamh sin tuilleadh, ach tha e nas fheàrr sin a dhèanamh. Mar neach eile, bidh mi a ’sgrìobhadh gu mo AP agus air an fhòram sgeulachdan soirbheachaidh seo aon turas ann an ùine.
- Feuch ri fuireach sa mhòr-chuid bho choimpiutairean agus fònaichean làimhe, mura h-eil a rud riatanach no fallain. Rach a-mach ann an nàdar no am measg dhaoine. Is e fìor thoileachas a bhith a ’dèanamh coiseachd ann an nàdur agus a bhith a’ beachdachadh agus a ’dealbhadh air beatha.
- An turas mu dheireadh ach chan e as lugha, cha chaill mi dòchas agus cum ort a ’dol.
Dh'fhaodte gu bheil e a ’nochdadh bho m’ phost agam gun do ràinig mi na h-amasan agam no gun tàinig mi faisg orra, ach chan eil sin fìor idir. Tha mi fhathast a ’strì le bhith ag iarraidh air adhart agus tha mi fhathast fada bho mo amasan deireannach. An dèidh do mhìosan ath-thòiseachadh tha na h-ùidhean fhathast ann, ach tha an fhìrinn agam gun do ràinig mi mìos a ’cumail orm a’ dol air ais, seach nach eil mi ag iarraidh tòiseachadh a-rithist. Cha mhòr nach do chuir mi dragh air coimhead air porn. Tha mi air casg a chuir air gach inneal agam co-dhiù. Tha an sparradh gu M fhathast ann, ach nas lugha. Tha fantasies fhathast dùbhlanach dhomh, ach ma chumas mi mo latha làn de ghnìomhan fallain is dearbhach tha e ag obair mar bacadh bho seo.
Aig a ’cheann thall tha mi airson taing a thoirt dhuibh uile, a’ choimhearsnachd NoFap seo. Cha robh e a ’còrdadh rium a bhith nam bhall de choimhearsnachdan eadar-lìn, ach is e bhith nad bhall de NoFap an fuasgladh as fheàrr airson faighinn a-mach às mo thràilleachd PMO, agus tha a’ choimhearsnachd sin uile agad.
;