Ag iarraidh a roinn - chuir mi seachad tòrr ùine a ’coimhead air sgeulachdan soirbheachais gus cumail a’ dol, an dòchas gun cuidich mi feadhainn eile
Is e fear fada a tha seo, le bileagan air na cinn ann an clò trom gu h-ìosal, ach tha an tl dr:
- rachaibh gu modh cruaidh co-dhiù an toiseach
- glas sìos na h-innealan agad (tha K9 na shàbhalaiche-beatha)
- Cum sùil air na làithean agad (cinn-latha, cunntadh iomlan agus streak gnàthach)
- briseadh an dàimh eadar do làmhan agus faighinn dheth (faigh dèideag gun làmhan)
- Faigh lotion gus do mhothachadh fhèin (gu leòr air amazon agus an leithid)
- tuig mar a tha thu a ’faicinn boireannaich
- cuir fòcas air leasachaidhean mean air mhean, eadhon nuair a tha e na dhroch latha aithnich adhartas iomlan
- foighidinn, obraichidh am pròiseas dhut
Latha 1: Faigh a-mach gur e duilgheadas a th ’ann, dìreach a’ feuchainn a-mach an urrainn dhomh stad a chuir air M no P Really a ’strì leis an dà chuid, gu math dùisg dè an ìre de dhuilgheadas a th’ ann
Latha 47: Tòisich am modh cruaidh. A ’dol ceart gu leòr, còmhnard air a lìnigeadh airson pìos math dheth, fhathast a’ cleachdadh tòrr p subs
Latha 104: Dèan briseadh air modh cruaidh agus MO airson a ’chiad uair ann an làithean 58. Tha an streak as fhaide às aonais MO às deidh seo timcheall air dà sheachdain. Faodaidh M a bhith gu math ma thèid a dhèanamh gu sgiobalta
Latha 126: Feuch ri feise a bhith agad, fhathast PIED agus chan urrainn dhut. Bha dìreach dubhan air thuaiream. tha p subs fhathast na dhuilgheadas rè na h-ùine seo. Feuch ri cumail gu math trang agus a bhith a-mach às an taigh cho mòr ‘s as urrainn dhomh. Bidh e gu cinnteach a ’cuideachadh, ach cha d’ fhuair iad seachad air fhathast.
Latha 217: Dèan riaghladh air gnè a bhith agad, ach fhathast le cùisean. A dh ’fhaodadh a bhith a’ faighinn beagan cruaidh, ach cha robh O idir agus cha robh fìor thoileachas bhon ghnè
Latha 261: Cha bhith cùisean ag obair leis a ’chaileig bho latha 217 (adhbharan eile cuideachd, chan e dìreach an gnè) agus bidh droch ath-chraoladh aca airson timcheall air mìos. Stad a bhith a ’cumail sùil air na làithean airson greis, aon de na puingean as ìsle tron phròiseas. Biodh làithean math is dona agad, ach cum ort a ’dol air ais gach beagan sheachdainean airson beagan mhìosan
Latha 355: Bi gu math tinn bho bhith a ’sabaid leis an duilgheadas seo, tòisich ga dhèanamh thairis air a’ bheinn gu inntinn. Leugh mi ‘Your Brain on Porn’ airson barrachd brosnachaidh gus leantainn air adhart agus aithneachadh cho mòr sa tha am p subs air a bhith a ’goirteachadh m’ adhartas fad na h-ùine. Bidh mi ag ath-shuidheachadh mo chunntas streak gnàthach agus a ’tòiseachadh a-rithist.
Latha 406: An dèidh a bhith a ’dol air adhart beagan làithean le nighean, agus às deidh beagan dubhan aotrom, bidh sinn a’ tòiseachadh a ’fàs corporra agus bidh e comasach dhomh faighinn air falbh bho ghnè, eadhon le condom. Fhathast gun a bhith air ais gu 100%, ach leasachadh mòr, is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn gu bheil an latha a’ tighinn a dh ’aithghearr.
Latha 409: Air a bhith gu tur glan bhon latha 355, agus bha gnè math aige airson a ’chiad uair ann an ùine gu math fada. Cha do mhair e cho fada ‘s a bha mi ag iarraidh, ach bha e duilich fad na h-ùine agus gu cinnteach air ais ann an raon coileanaidh àbhaisteach
Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann am barrachd cùl-fhiosrachadh / mion-fhiosrachaidh:
Thòisich pmo deugairean tràth, cha robh duilgheadas sam bith aca leis gu timcheall air 21/22 - an robh beagan de dhroch dhàimhean a ’dol gu deas, thionndaidh iad gu p mar theich agus dh’ fhàs e iomarcach, cha do mhothaich iad gu robh dad ceàrr gus an deach droch bhròn a ghabhail le nighean air an robh mi gu mòr. Cha robh mi ag aithneachadh dè a bh ’ann aig an àm, dìreach shèid mi dheth mar aon turas agus cha do dh’atharraich mi dad. Nuair a thachair am pied a-rithist beagan às deidh sin, thòisich mi a ’mothachadh gu robh rudeigin ceàrr, ach cha robh mi cinnteach dè a bh’ ann. Mu dheireadh chaidh e tarsainn air argamaidean an aghaidh p air an eadar-lìn agus bhuail e dhachaigh. Bha mi fhathast beagan ann an creideas an toiseach, rudeigin a bha a ’coimhead cho cumanta nach b’ urrainn dha a bhith cho dona?
Thòisich mi a ’feuchainn ri stad a chuir air pmo dìreach gus faicinn am b’ urrainn dhomh, agus bha mi fada nas duirche na bha mi air tuigsinn. Mu mhìos an dèidh sin, thàinig mi a-null air nofap agus bhuail e orm gu mòr dè an duilgheadas mòr a tha seo. Às deidh dhomh faighinn a-mach mun dòigh làithean 90, chaidh mi a-steach gu modh cruaidh sa bhad, agus stiùir mi faisg air dà mhìos air a ’chiad oidhirp. Fhad ‘s nach robh mi O O rè na h-ùine sin, bha cus peeking aig p subs agus fhathast le mòran smuaintean p. A ’dèanamh adhartas gu cinnteach ach fhathast gun a bhith faisg air a bhith glan. Stàlaich k9 agus neach-bacadh eadar-dhealaichte air an fhòn agam, a chuidich mòran. Eadhon ged as urrainn dhut dì-stàladh, lorg mi luchd-bacadh mar as trice gu leòr airson a ’chearcall a bhriseadh nuair a tha thu nad shuidhe aig a’ choimpiutair agus a ’faighinn ìmpidh. Aig trì mìosan, dh ’fheuch iad ri feise a-rithist, agus bha anam fhathast a’ brùthadh air. Nighean glè bhòidheach, thàinig i thugam, agus cha robh i fhathast comasach air a togail.
Dh ’fheuch mi ri m’ oidhirpean a dhùblachadh airson na mìosan a tha romhainn, ach bha e fhathast a ’cleachdadh p subs tòrr, a tha gu mòr a’ cur bacadh air an adhartas as urrainn dhut a dhèanamh ann an ùine ghoirid. Dh ’fheuch mi ri feise a-rithist aig timcheall air a’ chomharra sia mìosan. An turas seo bha leasachadh ann, bha e comasach dha faighinn gu cruaidh agus faighinn a-steach. Cha deach fhathast fhaighinn air ais ge-tà, cha robh e comasach dha O no mòran toileachas fhaighinn a-mach às an gnè. Às deidh nach do dh ’obraich cùisean a-mach leis an nighinn, rinn mi a-rithist airson a’ chiad uair aig timcheall air latha 250. Bha a ’mhìos às deidh sin dona, mòran ath-chraoladh agus glè bheag de làithean glan. Cha robh coltas ann gun lorg mi an tiomnadh airson sabaid a chumail a ’dol às deidh dhomh a bhith a’ cur a-steach uimhir de mhìosan le glè bheag de shoidhnichean adhartach. Sguir mi cuideachd a bhith a ’cumail sùil air na làithean, dìreach a’ fàgail mo mhìosachan bàn an àite a bhith ga chomharrachadh mar latha math no dona.
Thuig mi aig a ’cheann thall gun robh mi air adhartas a dhèanamh agus cha robh p cha mhòr na grèim agam orm, eadhon ged nach robh mi fhathast air faighinn glan. Dìreach ron chomharra aon bhliadhna, bha an latha agam mu dheireadh far an robh gu leòr ann. Choimhead mi air NoFap airson brosnachadh agus lorg mi tòrr iomradh air an leabhar ‘Your Brain on Porn’ agus cheannaich mi leth-bhreac (tha mi a ’smaoineachadh gu robh e timcheall air $ 5 airson an dreach pdf - is math as fhiach e). Feumar a leughadh dhaibhsan a tha fhathast a ’strì gu mòr, bidh e a’ dèanamh obair mhath a ’mìneachadh agus a’ toirt seachad eisimpleirean air mar a tha seo na dhuilgheadas inntinn - chan e fear corporra - agus mar a tha e cudromach ath-thionndadh a dhèanamh air an eanchainn agad gus faighinn air ais gu àbhaisteach. Tha an eanchainn agad gu math moldable, agus ged a bheir e ùine, chan eil e a-riamh ro fhadalach airson a bhith fallain a-rithist. Thòisich mi air a ’mhìosachan tracadh agam a-rithist, agus tha iad air a bhith gu tur glan bhon uair sin. Cha robh mi air a bhith a ’coinneachadh ri cus nigheanan o chionn ghoirid, agus mar sin fhuair mi air aplacaidean cinn-latha dìreach airson coinneachadh ri daoine ùra agus a bhith a’ faighinn comhfhurtachd a ’dol agus dìreach a bhith leam fhìn. Bha a ’mhòr-chuid de na cinn-latha beagan neònach dìreach air sgàth suidheachadh coinneachadh air-loidhne, ach às deidh beagan bha fear ann far an do bhuail sinn e agus thòisich sinn a’ caitheamh barrachd ùine còmhla.
An toiseach cha robh mi fhathast cinnteach gu robh am pied air falbh agus bha mi air mo nàrachadh cuin a bhiodh cùisean a ’fàs corporra. Ghabh sinn gu slaodach, chaidh sinn air adhart beagan làithean mus do rinn sinn grèim, agus a ’chiad beagan thursan eadhon a’ dèanamh a-mach cha robh mi a ’faireachdainn mar gum bithinn comasach air coileanadh. Ach thòisich e a ’tighinn air ais gu slaodach. Fhuair sinn brùchd fala às deidh dhuinn a dhèanamh a-mach beagan thursan. Agus an ath thuras, bha e comasach dhuinn gnè a bhith againn. Thàinig mi gu math luath, eadhon le condom, ach co-dhiù bha e comasach dhomh faighinn dheth. Rinn sinn a-rithist e timcheall air seachdain às deidh sin, agus a dh ’aindeoin a bhith beagan nearbhach agus gun fhios againn am biodh e na b’ fheàrr, bha e comasach dhuinn gnè a bhith againn, le cruaidh cruaidh air an ùine gu lèir. Chan eil e fhathast gu math 100%, ach bidh e a dh ’aithghearr. Is e an eadar-dhealachadh as motha an atharrachadh inntinn. Dìreach le bhith a ’smaoineachadh mu deidhinn is urrainn dhomh a bhith air bhioran, agus cha tig smuaintean mu p gu math tric tuilleadh. Fhad ‘s a tha e fhathast cudromach a bhith mothachail mu cho cumhachdach sa tha p, (tha mi fhathast a’ cumail na h-innealan agam glaiste sìos dìreach airson a bhith faiceallach) chan eil e na rudeigin a dh ’èireas rium gu mòr tuilleadh.
Dòighean a chleachd mi gus an duilgheadas PMO a chàradh
Tha fios agam gur e stòr fada a bha sin - mar sin ciamar a rinn mi e seachad air 200 latha air a ’chiad oidhirp agam? Leig leam na rudan a dh ’obraich dhomh agus an smaoineachadh air a chùlaibh a cho-roinn. Gus tòiseachadh leis an rud as motha a rinn cron air an adhartas agam - b ’e am p subs. Tha mi a ’smaoineachadh gun do chuir iad bacadh orm barrachd air an ath-chraoladh fìor. Tha na p subs duilich - instagram, twitter, sanasan, làraichean meme, gu bunaiteach air feadh an eadar-lìn. Agus tha e furasta a bhith a ’smaoineachadh gu bheil peeking orra ceart gu leòr, oir chan e porn a th’ ann, ach tha a bhith a ’coimhead orra glè choltach ri porn ris an eanchainn agad agus a’ slaodadh sìos ath-fhilleadh an eanchainn agad.
Is e aon rud a rinn mi gus cuideachadh leis an ath-fhilleadh stad a chuir air masturbating le mo làmhan - cheannaich mi dèideag gnè gun làmhan - dìreach bànag meallta. Tha mi a ’smaoineachadh gu robh seo cudromach oir rè fìor ghnè agus dlùth-cheangal, chan eil dàimh eadar do làmh agus thu fhèin, tha e cudromach an ceangal sin a lagachadh no a bhriseadh. Crìochnaichidh tu M’ing aig àm air choreigin tron phròiseas ath-bheothachaidh, agus le dèideag gun làmhan, tha e fada nas fhasa an fhìor rud a shamhlachadh, fàs cleachdte ris na gluasadan a-rithist agus fantasachadh mu dheidhinn fìor bhoireannach, chan e dìreach a bhith air chall ann am porn . Lorg mi cuideachd gun do chuidich e le misneachd gnè air sgàth gu robh an dèideag tòrr nas coltaiche ri fìor ghnè na M’ing.
A-mach às na 409 latha, cha do chaill mi ach sùil a chumail air timcheall air 30 dhiubh. Chùm mi spreadsheet leis a ’cheann-latha, cunntadh latha iomlan agus cunntadh streak gnàthach, le dathan eadar-dhealaichte airson latha mòr (no p, subs no m) latha math (m gun p no p subs) droch làithean (m agus p subs ) agus ath-chraoladh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ draibheadh dhachaigh gum feum thu a h-uile latha math is math a chosnadh, agus do ghiùlan fhèin aithneachadh - a bheil mi a ’coimhead air p subs nuair a tha mi sgìth / fo uallach / nearbhasach msaa? Agus fios agad cuin a tha thu so-leònte agus cruthaich ro-innleachdan gus sabaid an aghaidh na puingean ìosal agad. Faodaidh tu cuideachd an rianadair a chleachdadh gus d ’adhartas fhaicinn thar ùine - cia mheud latha sgoinneil a tha air a bhith agam gu ruige seo? - No ge-tà bu mhath leat a bhriseadh sìos.
Tha e cudromach cuideachd aithneachadh nach e pròiseas gu tur sreathach a th ’ann, chaidh mi suas is sìos tro chòmhnardan agus amannan adharcach, bha cuid de dhroch làithean eadar 250-350 ged a bha mi a’ fàs nas fheàrr san fharsaingeachd agus bha e air a bhith a ’sabaid airson ùine mhòr. Is e an rud a fhuair mi troimhe mu dheireadh a bhith a ’cumail an amas iomlan nam inntinn agus a’ dèanamh eadhon dìreach beagan adhartais gach latha no gach seachdain. Cùm a ’togail air gach soirbheachas beag a th’ agad, eadhon ged a tha e dìreach ga dhèanamh tro beagan uairean a thìde duilich gun a bhith a ’dol air ais no a’ tionndadh gu p subs. Lorg mi gun do dh ’atharraich an cleachdadh seo mi nas fhallaine ann an raointean eile de mo bheatha cuideachd. Tha mi air tòiseachadh ag ithe nas fheàrr agus nas cunbhalaiche, a tha gu mòr a ’cuideachadh mo shunnd agus a’ faireachdainn math san fharsaingeachd. Tha mi cuideachd air tòiseachadh ag obair a-mach agus a ’dèanamh tòrr a bharrachd anns an ùine shaor agam, tha e na dheagh chothrom cur-seachadan fallain ùra a thogail - a h-uile rud fìor mhath. Agus tha seo a bharrachd air na buannachdan bho nach eil barrachd ceò eanchainn, misneachd nas àirde, a ’dèanamh barrachd charaidean agus a bhith nas toilichte san fharsaingeachd.
Airson mòran againn, bidh porn ag atharrachadh mar a choimheadas tu / a smaoinicheas tu mu bhoireannaich. An urrainn dhut smaoineachadh air gnè a-mhàin nuair a chì thu nighean teth no nuair a tha thu a ’bruidhinn ri aon? No am faic thu iad mar dhaoine, agus còmhradh a dhèanamh mu na h-ùidhean aca agus fois a ghabhail agus a bhith comhfhurtail leat fhèin? Is e cnap-starra inntinn mòr eile a tha seo gus faighinn seachad air - chan eil ùidh aig boireannaich ann an cuideigin nach urrainn còmhradh a chumail agus dìreach a ’smaoineachadh mu dheidhinn feise. Tha seo mar phàirt den phròiseas a bheir greis.
Tha a bhith a ’faighinn streak fada an-asgaidh porn riatanach don phròiseas, ach chan eil e coltach gum faigh thu gu tur fallain a-rithist. Cha chuir stad air droch ghiùlan ath-chruthachadh ceangal agus faighinn dlùth le cuideigin. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil stad air toil porn dìreach mar phàirt den ath-stiùireadh eanchainn. Nuair a bhios porn (agus porn subs) a-muigh nad bheatha, is e an ath cheum ceanglaichean dlùth a chruthachadh a-rithist. Tha an taobh eile de neo-làthaireachd ceangal. Is dòcha gum bi a ’chiad eadar-obrachadh agad le boireannaich rè do ath-fhilleadh neònach agus gun a dhol mar a thogras tu, tha seo gu math agus dìreach mar phàirt den phròiseas. Gabh slaodach, agus cùm ag ionnsachadh gach uair agus a ’dèanamh adhartas. Bidh fìor atharrachadh a ’tachairt nuair a chì thu an-còmhnaidh an t-amas deireannach (leannan? Bean? Bean? Fìor ghnè agus dlùth-cheangal?). Really ùraich e dhachaigh dhut fhèin gur e pròiseact fad-ùine a tha seo, agus cha bhith porn a ’tighinn air ais nad bheatha. Nuair as urrainn dhut seo a thoirt a-steach dha-rìribh, tha e nas fhasa faighinn thairis air cnapan-starra beaga sam bith agus tha thu fhèin a chuir air ais (eadhon nuair a tha e duilich agus nach eil e a ’dol gu math) na phàirt deatamach den phròiseas - agus is fhiach e an t-sabaid a bhuannachadh leis an deamhan seo tha sinn a ’strì leis.
Fàgaidh mi e le dà rud mu dheireadh. 1 - ma tha ùidh agad ann an cleachdaidhean, thoir sùil air ‘The Power of Habit’ le Charles Duhigg. Chan eil e a ’cuimseachadh gu sònraichte air porn, ach air mar a tha cleachdaidhean air an cruthachadh an àite mòr a tha iad a’ cluich nar beatha. Agus as cudromaiche, mar as urrainn dhut smachd a chumail air / atharrachadh droch chleachdaidhean agus feadhainn fallain a chur nan àite.
Agus 2 - bi faiceallach mu bhith a ’cur porn air droch chleachdadh eile (me a bhith a’ cluich gheamannan bhideo fad an latha an àite sin) Ach an dèidh sin a ràdh, bi plana agad airson a bhith a ’sabaid an aghaidh na h-ìmpidh as miosa agad, ge bith a bheil e a’ fàgail an taighe, a ’dèanamh 20 putadh suas san spot, no a ’cluich geama bhidio. Fiù mura h-eil an gnìomhachd tarraing agad foirfe, cleachd e gus cuideachadh le bhith a ’sabaid, a’ sabaid, a ’sabaid an aghaidh porn. Cùm an streak beò, chan eil e gu diofar an urrainn dhut faighinn air ais, ach cuin.
LINK - 409 Làithean gu soirbheachas - Cùl-fhiosrachadh agus mar a dh'fhàs mi fallain a-rithist
by Mysterysea
;
