An robh fapper 2-3 uair / seachdain, leugh na stuthan an seo agus air yourbrainonporn, chuir thu romhpa an rud seo fheuchainn. Cha robh e furasta, gu sònraichte ann an 30-40ish latha - cravings crazy, ach fhuair mi troimhe agus is fhiach e.
Na toraidhean agam:
- Am prìomh fhear: mòran nas lugha de foillseachadh. Chuir mi crìoch air pròiseact dachaigh mòr a bha mi a ’cur dheth airson grunn mhìosan, ag àrdachadh càileachd mo bheatha gu mòr. Thòisich pròiseact eile a bha an urra ris a ’chiad fhear.
- Fèin-smachd nas fheàrr: tha e nas fhasa cumail ri daithead fallain. Bidh mi a ’cleachdadh ithe cuibhrichte le ùine agus daithead coltach ri keto - chan e keto làn, ach gu math faisg. Thàinig piseach air cumail ri clàr eacarsaich (3 tursan san t-seachdain) cuideachd - bidh mi a ’dèanamh an dàrna cuid obair-obrach kettlebell (uamhasach airson neart gnìomh an taca ri eallach obrach aonaranachd a bhios barbells / dumbbells a’ toirt seachad) no 100 burpees.
- Dh ’ionnsaich mi astar a dhèanamh: bha mi buailteach rudan a chuir dheth agus an uairsin cram a h-uile càil ann an seiseanan obrach fada, sàrachail. A-nis tha mi dìreach a ’tuigsinn“ Ceart gu leòr, tha mi sgìth a-nis, is fheàrr a chuir an dàrna taobh airson greis agus fois. ”
- Tha smuaintean ann bho àm gu àm mu bhith a ’coimhead air porn, ach tha iad uamhasach furasta a chuir an dàrna taobh. Tha e coltach ri fèith dha-rìribh - bha mi ag obair air airson 90+ latha agus a-nis tha am fèith làidir gu leòr airson a làimhseachadh gu furasta.
Nota air leth mu shuidheachadh le caileagan: Bha mi an-còmhnaidh intrtrted agus bha mo chòmhraidhean buailteach a dhol a-steach gu fearann fìrinn agus loidsigeach, a bha dìreach a ’leamh nigheanan gu bàs. An dèidh a dhol tro ath-thòiseachadh, cha do dh'atharraich sin. Dìreach airson a chuir a-mach an sin gus dòchasan dhaoine a thoirt a-steach oir tha cuid de na h-aithisgean an seo (agus air reddit) a ’toirt beachd dhuinn gu bheil NoFap na pheilear draoidheil. Is e mo bheachd-sa gu bheil na h-aithisgean sin bho ghillean a chaidh an toirt a-mach gu nàdarra agus aig an robh PMO a ’cur an cèill an cuid faireachdainn nàdurrach. Mar sin, ma tha thu intrtrted, chanainn nach cuir thu gnè mar phàirt de na bha dùil agad ri NoFap. Is fhiach e fhathast 100% - gnè no gnè.
LINK - Aithisg 90 + làithean
;
