Ann an Gearr: Thuig mi nach b’ urrainn dhomh stad a chuir air PMO leam fhìn> Fhuair mi cuideachadh bho nofap.com gu sònraichte na fiosan seachdaineil ($ 40 / mìos as fheàrr a phàigh mi a-riamh)> Dh’ fhaighnich mi don h-uile duine mu gach duilgheadas le sobriety PMO a bh ’agam> Dh’ fheuch mi agus lorg mi an fuasglaidhean a dh’obraich dhomh gus sobriety a chumail suas.
* Voila * Bha e cho sìmplidh sin. Cha do rinn mi ach na thuirt Louise Hay ri dhèanamh, “Feuch fuasglaidhean eadar-dhealaichte gus am faigh fear dhiubh fuasgladh air an duilgheadas. An uairsin cumail suas. Is e seo fìor bhrìgh na h-abairt ‘mura soirbhich leat an toiseach feuch ris a-rithist’.”
Cunntas nas mionaidiche air an sgeulachd agam:
Tha mi a’ sgrìobhadh seo oir tha mi airson rudeigin fhàgail air dheireadh airson an neach a tha air ùr thighinn <3. Na daoine a tha air Latha 0 no neach sam bith a tha a ’strì le tràilleachd PMO. Tha mo chridhe a’ dol a-mach thugad. Feuch an fosgail thu d’ inntinn gu leòr gus ionnsachadh dè a dh’ fheumas tu gus tràilleachd PMO a chuir na chiste airson math!
Faighnich do dhaoine eile a tha coltach riut a tha deònach agus aig a bheil gliocas a roinn a chuidicheas tu air do thuras na ceistean agad uile mu mar a chumas tu sobriety PMO.
Dèan coimeas eadar do bheatha le agus às aonais PMO. No ge bith dè na h-amasan as fheàrr a th’ agad. Obraich a-mach an amas agus an dòigh-beatha as fheàrr agad agus cùm a’ gluasad a dh’ ionnsaigh! Na leig seachad thu fhèin gu bràth.
“Tha thusa cho airidh air do ghràdh agus do cho-fhaireachdainn fhèin.” - Buddha
1/5/2023
Tha mi dìorrasach a dhèanamh gu bliadhna, sin an t-amas agam. Roinnidh mi cuid de rudan a chuidich mi agus bheir mi cunntas air àrdachadh is crìonadh anns na 100+ latha a dh’ fhalbh.
Mar sin air 25 Sultain. Bha mi air a dhol tro chuairtean de 2 sheachdain gun PMO agus ath-chraoladh airson mìosan. Chaidh mi a-steach don bhuidheann gairm cunntachalachd agus thòisich mi a’ togail mo shreath às an sin. Tha mi a’ faireachdainn gu bheil a bhith air a’ ghairm sin gu cunbhalach gam chuideachadh gus PMO sam bith a chumail agus cha b’ urrainn dhomh a dhèanamh às aonais taic na buidhne.
Mar a thog an t-sreath agam dh’ fhàs mi sunndach agus leamh. Ghluais mi a-steach do thaigh-làr ìseal (bu chòir dhomh 'lampa toilichte' fhaighinn) agus bha mi a 'faireachdainn mar nach robh mi a' dèanamh dad inntinneach. Tha cuimhne agam air an aon fhaireachdainn nuair a bha mi glaiste gu mòr ann an cearcall tràilleachd stuthan, geamannan bhidio agus PMO; Dìreach fear òg na shuidhe ann an seòmar, a 'feitheamh ri bàsachadh.
Gu dearbh cha robh e cho dona ris an ùine tràilleachd sin nuair a bhreab mi na cleachdaidhean. Bha mi a’ faireachdainn gu robh a h-uile càil ceart gu leòr agus b’ urrainn dhomh a bhith beò fhad ‘s a bha mo chompanach còmhla rium. Ach chan eil sinn a’ fuireach còmhla fhathast agus mar sin bha mi a’ faireachdainn gu math aonaranach agus gun tàmh aig an taigh air oidhcheannan a bha mi às aonais.
Mu dheireadh dh’ fhàs mi tinn le bhith a’ suidhe aig an taigh leis fhèin agus chaidh mi a-steach do gym MMA. B' e mo dhìoghras a bh' ann bhon latha a dh'fheuch mi an toiseach e aig aois 16. Cha do chùm mi a-riamh ris oir bha mo theaghlach an-còmhnaidh gam bhrosnachadh bho bhith ga dhèanamh air sgàth cunnart leòn.
Tha mi 34 a-nis agus mu dheireadh ghluais mi a-mach à taigh mo mhàthair aig 33. Chan eil mi a 'faireachdainn uiread de chuideam a bhith a' fàgail mo dhìoghras airson mo dhreuchd mar chomhairliche tuilleadh agus mar sin bidh mi a 'trèanadh MMA gach seachdain. Is e deagh àm a th’ ann. Nuair a tha mi ann bidh mi mar as trice a’ faireachdainn feòrachail, air bhioran agus mar gur e bruadar a th’ ann dhomh a bhith dìreach a’ trèanadh aon uair eile. Agus cuid den ùine bidh mi a’ faireachdainn pian agus mì-chofhurtachd ann an àiteachan air thuaiream. Ach bidh mi a’ gabhail fois agus a’ gabhail fois. Bidh mi a’ toirt deagh aire dhomh fhìn airson beagan làithean agus a’ dol air ais chun dojo le tuigse nas fheàrr air mar a chuireas mi casg air a’ mhilleadh mu dheireadh sin an turas seo. Tha e garbh a 'dol gu h-onarach. Ach tha an luchd-trèanaidh coibhneil agus deònach cuideachadh. Bidh iad a’ teagasg diofar dhòighean dhomh air a bhith ag obair còmhla ri daoine eile a chuireas casg air dochann dhomh.
Tha e a’ faireachdainn gu math àbhaisteach. Tha mi air a bhith cho toilichte a h-uile latha gun do rinn mi suas aon latha eile an t-sreath seo. Ach aon uair ‘s gun do bhuail mi 100 bha mi a’ faireachdainn mar nach do stad a ’bheinn a’ faireachdainn cho cas ri dhìreadh. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil mi dìreach a’ coiseachd air adhart air talamh còmhnard a-nis. Dh’ fhàs na h-ìmpidh cho dian agus dh’ fhàs mi na b’ fheàrr air smachd a chumail orra. Tha mi a’ gluasad a dh’ionnsaigh inntinn nas fhallaine agus nas toilichte. Is toil leam a bhith a’ postadh an seo. Bha mi an-còmhnaidh ga dhèanamh nuair a bha mi a’ strì le PMO bhithinn dìreach a’ sgrìobhadh tòrr susbaint air an seo ann an grunn fhòraman agus anns an iris agam.
Tips:
1. Gu tric dh'fhairich mi ìmpidh air PMO ach chùm mi orm a' cleachdadh mothachadh agus a' dol an sàs ann an buairidhean nas fhallaine gus an deach iad seachad. Thoir an aire gu bheil nas fhallaine dìreach a’ ciallachadh gu bheil e nas fheàrr dhòmhsa na PMO. Chan eil mi den bheachd gu bheil uairean Tbh cho fallain ri bhith a’ leughadh leabhraichean pàipeir, ach tha e 1000 uair nas fheàrr na tha PMO dhòmhsa. Mar sin nan cumadh TBh mo làmh air an iomall an àite àiteachan eile bha e ceart gu leòr leam! Bidh mi a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine shaor agam a’ leughadh, a’ dèanamh eacarsaich, a’ conaltradh gu sòisealta agus ag ionnsachadh airson adhartachadh dreuchd mar a thèid ùine air adhart. Bu mhath leam barrachd cleachdaidhean spioradail a dhèanamh.
2. Rinn mi giùlan an àite mo chur-ris gu lèir. Is e sin dìreach liosta de na rudan math a bha mi a’ faighinn eòlas air an tràilleachd agam. An uairsin dàrna liosta de roghainnean eile nas fhallaine a dh’ fhaodadh a dhol an àite na faireachdainnean math sin uile. IE: A’ dol an àite PMO le bhith a’ dol air ais gu fìor dhaoine, a’ leughadh airson toileachas, anime, eacarsaich, conaltradh sòisealta, mothachadh msaa. Am b’ fheàrr leat coimhead san sgàthan sa mhadainn agus fios agad gun do chuir thu seachad an t-seachdain sa chaidh a’ coimhead telebhisean agus a’ dèanamh push-ups gus PMO a sheachnadh. No am b’ fheàrr leat do mheòrachadh fhaicinn gun dad a dhèanamh leis an ùine shaor agad ach PMO? Tha am freagairt furasta dhomh. Chan eil dragh agam dè a chanas duine ris no a tha a’ teòiridh gur e prìomh adhbhar giùlan XYZ. Is e a h-uile rud a tha cudromach dhomh nach bi mi a’ dèanamh an rud addictive a tha air a bhith a’ milleadh mo bheatha airson còrr air deich bliadhna. Faodaidh na smuaintean, na faireachdainnean agus na h-adhbharan tighinn às deidh an giùlan atharrachadh. Is e sin an dòigh as luaithe agus as èifeachdaiche a lorg mi airson an t-sreath gun PMO agam a thogail. Agus bheir sgrùdaidhean rannsachaidh CBT taic don tagradh sin.
3. Tha e an-còmhnaidh cuideachail dhomh a bhith a 'lùbadh a-steach don spioradail. Tha e cho riatanach dhomh dòigh air choireigin de chleachdadh spioradail a lorg as urrainn dhomh ceangal a dhèanamh ris gach latha gus mo mhothachadh air fèin-smachd agus toileachas a leasachadh. Is e Buddhism an taghadh #1 agam. Is toil leam cuideachd Crìosdaidheachd, Islam, Miotas-eòlas Lochlannach agus Hinduism. Fhuair mi leth-bhreac den Torah gus an ionnsaich mi tuilleadh mu Iùdhachd a-nis cuideachd. Ma tha thu air do chlaonadh gu spioradail, feuch gu'n iarr thu scrioptuir do chreidimh thaghta chum a thuigsinn agus do chleachdadh a dhoimhneachadh. Mura h-eil thu ann an spioradalachd lorg rudeigin ri dhèanamh a bheir ort a bhith mothachail. Tha cuid ag ràdh gu bheil teanas coltach ri am meòrachadh agus is e sin mothachadh. Chan fheum duine suidhe agus cnuasachadh gus mothachadh a chleachdadh. Tha e dìreach a’ dèanamh rudeigin ann an dòigh a chuidicheas d’ inntinn a ghlanadh: https://www.psychologytoday.com/us/…need-to-be-meditating-to-practice-mindfulness
Os cionn gach nì, dèan na tha ag obair dhut gus do shreath a chumail suas agus do bheatha as fheàrr a chaitheamh!
O seadh.
Rinn mi deuchainn le PMO. Chunnaic mi mi fhìn gu reusanta. Mhothaich mi sin ann an 1000n de dh’ oidhirpean gus PMO a mheasadh no smachd a chumail air ann an dòigh sam bith ach staonadh. Mar thoradh air an sin bha fàilligidhean mòra dhòmhsa 100% den ùine. Le fianais gu cinnteach cha b’ urrainn dhomh cuideachadh ach bha mi a’ faireachdainn gur e nofap am fuasgladh dhomh. Mar a rinn mi a’ chiad sreath 3 mìosan de nofap thuig mi gu robh fulangas làidir agam annam fhìn nach robh mi air faireachdainn roimhe. Bha fios agam, gun teagamh, nam b’ urrainn dhomh an t-sreath agam a chumail suas nach toireadh mi suas gu bràth oir cha robh dad addictive gu leòr nam bheatha gus leigeil leam dìreach ‘faighinn àrd air’ gus am bàsaich mi. Sin mar a bha mi a’ fuireach nuair a rinn mi stuthan/gaming/pmo. Bha mi a’ faireachdainn gum bithinn dìreach a’ dùsgadh a h-uile latha agus a’ cumail orm a’ feuchainn ri beatha mhath a bhith agam bho latha gu latha gus am bàsaich mi. Agus is e sin a tha mi air a bhith a 'dèanamh. Tha e air a dhol uabhasach math. Rinn mi sgrùdadh air eòlas-inntinn airson timcheall air 150 uair anns na sia mìosan a dh’ fhalbh gus ullachadh airson an deuchainn agam agus thug mi sùil air mòran bhogsaichean beatha. Am faod mi a dhol seachad air an deuchainn.
Chuidich an artaigil seo mi:
https://tinybuddha.com/blog/live-your-life-out-loud-30-ways-to-get-started/
Am beachd a tha i a’ cur: tog bhon taobh a-staigh a-muigh
Buail dhachaigh còmhla rium gu mòr agus mi ga chuir an gnìomh bho latha gu latha. Bha mi a’ faireachdainn gum feumadh an taobh a-staigh mi neartachadh an toiseach, an uairsin gach còmhdach a’ togail a-mach fhad ‘s a bha mi a’ cumail mo neart bunaiteach.
Gu practaigeach na rinn mi:
1. Tha an spiorad agus an inntinn 's an taobh a stigh : meòrachadh, ùrnuigh, aithris an sgriobtuir, agus dearbhaidhean dearbh- aichte gach là gach maduinn.
2. An ath rud tha am bodhaig: coiseachd, yoga, calisthenics, iomradh, calisthenics le cuideam
3. Dreuchd: lorg mi dòigh air obair 30 uair san t-seachdain fhad ‘s a bha mi a’ sàbhaladh airgead agus a ’fuireach leam fhìn le bhith a’ fuireach gu saor. A 'gabhail ri frugality. Fhuair mi ceuman msaa.
4. Beatha shòisealta: Bidh mi a 'fuireach ceangailte ri mo theaghlach dlùth, rinn mi buidhnean caraidean càraid tro meetup.com, thòisich mi a' dol tron app Hinge agus lorg mi com-pàirtiche a tha mi riaraichte leis.
5. Dìon: A-nis tha mi a 'cumail suas agus a' doimhneachadh gu ceumannan 1-4 fhad 'sa tha mi a' cur trèanadh MMA. Tha cumail suas ceum 2 air ciallachadh lùghdachadh beag ann an ceum 2 gus am MMA a chur ris, ach tha mi dìorrasach cumail suas calithenics, yoga agus trèanadh cardio fhad ‘s a bha mi a’ dèanamh MMA agus mar sin rinn mi clàr eacarsaich gu math comasach.
6. Gaintain: Dìreach a' feuchainn mo dhìcheall a bhith a' cumail+buannachdan anns na raointean seo de mo bheatha; fèin-chùram, spioradail, sòisealta agus dreuchd. Tha mi an dòchas an doimhneachadh a-steach orra agus adhartas a dhèanamh thar ùine. A’ cleachdadh caoimhneas, foighidinn agus buanseasmhachd.
7. Seasamh aig mullach na beinne: tha mi an seo. Seo a’ bheinn a bha mi airson a dhìreadh. Tha mi creidsinn gun tèid a' bheinn air adhart gu bràth. Agus chan eil an seo ach dìreach àrdchlàr airson fois a ghabhail fhad ‘s a bhios mi ag ullachadh airson an ath cheum den dìreadh. Ach tha na prìomh bhogsaichean beatha uile air an sgrùdadh. Feumaidh mi toirt orra cumail sùil orra aon latha aig aon àm. Cumaidh mi ri buannachdan mo bheatha mar as fheàrr as urrainn dhomh.
——————————————————————————
Prìomh bhogsaichean: leannan, caraidean, teaghlach, dojo, fallaineachd, staonadh bho stuthan / gèam / PMO, Buddhism, anime, còcaireachd, dreuchd agus airgead. A h-uile gin dhiubh sin tha mi air fàs tro obair chruaidh gus faighinn chun na h-ìre far a bheil mi toilichte leotha agus acrach airson adhartas agus fad-beatha.
Tha mi a’ faicinn mòran dhaoine a’ dìreadh suas fìor àrd, nas àirde na bha mi a-riamh. An uairsin chan eil fios aca dè a nì iad. Mar sin bidh iad a 'dol air ais sìos. Bidh cuid dhiubh dìreach air ais dhan dìg dhomhainn anns an do chladhaich iad iad fhèin fada mus do dh’ fheuch iad ri am beatha a shìneadh a-mach. Agus an sin laigh iad. Ag ràdh, “Cha robh mi toilichte a bharrachd, chan eil mi toilichte anns a’ chlais seo nas motha. Mar sin suidhidh mi an seo, a’ feitheamh ris a’ chnàmhan chleòcach sin airson mo thoirt gu dachaigh ùr.”
Tha mi a 'guidhe gum bi a h-uile duine a tha ann an toll. Lorg am fuasgladh airson an slighe a-mach às. A’ lorg an toil domhainn nam broinn fhèin gun a bhith a’ toirt seachad gu bràth. Gus sabaid leis a h-uile càil feumaidh iad beatha fhada mhath a bhith aca. Faodaidh e bhith mar sin.
“Bi mar rionnag do bheatha fhèin. Tagh beinn agus streap e. Nuair a ruigeas tu am mullach tagh fear ùr agus streap sin. Mura h-urrainn dhut beinn a lorg, tog tè agus streap i. Rud eile, tòisichidh tu a’ stad.” - Sylvester Stallone
-
PS
Tha mi duilich nach urrainn dhomh suidhe mun cuairt an seo aig latha 500+ agus a bhith nam seann timer. A’ dol air adhart mu mar a bhios mi a’ postadh anns an iris nofap agam a h-uile latha agus a’ frithealadh gairm buidhne seachdaineil gach deireadh-seachdain GUN GUN DÈ!
Is e post na h-iris seo agus na coinneamhan an aon rud eadar mise agus ath-chraoladh. Leis nach eil e dìreach fìor. Chan ann mar sin a tha mi. Tha mi air coinneachadh ris an fhear sin. Agus tha e fionnar, tha mi moiteil às. feumaidh e a bhi ann a bhith a' buachailleachd an fheadhainn a tha air ùr thighinn gu tallachan coisrigte eaglais na sòghalachd.
Ge bith càite an tèid mi bidh mi an-còmhnaidh a’ coimhead dìreach air mullach na beinne agus a’ cumail a’ dìreadh. Co-dhiù a tha e a’ dèanamh being squat deadlift iomlan de 1000 not, a’ faighinn crios-dubh no a bhith nad thidsear yoga. Bidh mi an-còmhnaidh a’ losgadh airson na rionnagan.
A-nis tha mi trithead ’s a ceithir agus chan eil feum agam air a h-uile càil. Chan fheum mi a bhith aig an ìre as àirde ge bith cò no ge bith an àite sam bith. chan fheum mi ach gu leòr.
An aon fhacal sin.
Agus saoil a bheil sin agam an-dràsta. Tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi gu leòr agus tha gu leòr agam gu bheil gu leòr ann airson a h-uile duine mise nam measg.
Chan fheum mi uiread airson a bhith toilichte no toilichte. Gus a bhith a 'faireachdainn riaraichte.
Tha mi air tuiteam a-mach às mo mhisneachd airson barrachd.
Tha mi riaraichte leis na tha ann.
Bidh mi dha-rìribh acrach airson barrachd nuair a bhios cuideigin a’ bruidhinn rium mu dheidhinn barrachd. Bidh mi a 'faighinn a h-uile càil suas agus a' dol air rampage. Uaireannan mairidh e uairean, làithean, mìosan, no eadhon bliadhnaichean.
Aig a 'cheann thall tha mi a' socrachadh agus tha mi toilichte leis na tha ann. Thar ùine gheibh mi chun a’ phuing far a bheil. Tha mi an aghaidh nan daoine sin. Nuair a dh’ innseas iad dhomh gum faod thu barrachd a bhith agad bu chòir dhut seo no sin a dhèanamh agus falbh airson barrachd. An-còmhnaidh nas motha, na bi gu leòr mar a tha.
Is dòcha gu bheil an t-àm ann fois a ghabhail.
Gus dìreach breabadh is putadh is oirthir.
Gus am bi an t-àm ann a dhol a choimhead Buddha air neamh.
Às deidh dhomh a bhith beò ùine mhath (furasta a dhol 
beatha.
Source: 100+ latha Gun PMO
le: ZenYogi
;
