Seo an sgeulachd soirbheachais agam mu mar a ràinig mi latha 180. (Protip: Ma tha thu airson mo rambling a sgiobadh, tha an liosta puingean gnìomh agam aig a ’cheann thall)
An toiseach:
Thòisich mi NoFap air sgàth mo chur-ris porn agus PIED cruaidh. Cha tèid mi gu mion-fhiosrachadh an seo, ach canaidh mi gur e sgeulachd clasaigeach a bh ’anns an t-slighe agam mu bhith a’ dol suas bho porn vanilla àbhaisteach gu porn femdom agus sissification, a thug orm nach urrainn dhomh togail no sàsachadh sam bith bho ghnè àbhaisteach le neach eile.
Thòisich mi mo thuras NoFap aig deireadh 2017, rinn mi aon streap latha cha mhòr 90, ath-chraoladh airson mìos no dhà agus thòisich mi air an streak gnàthach seo ann am meadhan a ’Ghiblein.
Mar sin ciamar a ràinig mi an seo:
Agus carson nach robh e comasach dhomh faighinn an seo roimhe? Dhòmhsa b ’e am prìomh adhbhar airson ath-chraoladh cunbhalach mo dhòigh-inntinn agus mo dhòigh-obrach a thaobh mo dhàimhean agus boireannaich san fharsaingeachd. Ach gheibh sinn an sin nas fhaide air adhart.
B ’e a’ chiad cho-dhùnadh agam a bhith a ’gamachadh mo thuras NoFap. Thuig mi gun robh beachd dhomh a bhith a ’dèanamh làithean 90 dìreach suas fada ro àrd-mhiannach agus uamhasach. Cho-dhùin mi a dhol còmhla ri seo Dùbhlan 7-latha agus aon uair ‘s gun do chuir mi crìoch air an sin, ghluais mi gu dùbhlain 14-, 21-, agus 30-day. San dòigh seo cha d ’fhuair mi mòran bhuannachdan a-nis agus a-rithist agus nas cudromaiche, fhuair mi taic agus brosnachadh bho cho-Fapstronauts eile anns na h-aon dhùbhlain.
Rè na h-ùine seo thuig mi gu robh an dòigh-obrach agam a thaobh dàimhean agus boireannaich gu tur fucked. Chunnaic mi boireannaich a-mhàin na dòighean air gnè fhaighinn agus a bhith gu fosgailte, dìreach mar tholl airson fuck. Ach mar a leugh mi tòrr phuist anns an roinn Woman-Only, thòisich mi gu h-obann gam faicinn mar dhuine, le lochdan agus an aon seòrsa strì a bha mi a ’faighinn, agus dh’ fhosgail an co-fhaireachdainn sin dhaibh mo shùilean. Thòisich mi a ’dèanamh ceangal le boireannaich aig ìre gu tur ùr. Thòisich mi gan làimhseachadh mar dhuine an àite dìreach dèideag gnè eile. Tha fios agam, is dòcha gu bheil seo a ’coimhead amh, ach b’ e sin mo bheachd aig an àm sin.
Agus b ’e seo fìor thoiseach mo sgeulachd soirbheachais.
Nuair a thuig mi mar a chuir mi mo smuaintean a-mach mu dheidhinn dè a bu chòir a bhith ann an gnè no dànachd, thòisich a bhith a ’dèanamh NoFap a’ dèanamh barrachd ciall dhomh. Cha robh mi tuilleadh a ’dèanamh seo dìreach dhòmhsa, ach cuideachd airson an àm ri teachd agam. Bha fios agam gum feumadh mi fàs mar dhuine ma bha mi a-riamh airson fìor leigheas fhaighinn. Agus rinn mi. Le cuideachadh bhon fhòram seo bha mi a ’tòiseachadh a’ faicinn rudan co-cheangailte ri càirdeas gnè dìreach airson a ’chiad uair nam bheatha. Cha robh mi a-nis a ’faicinn boireannaich ìochdaranach a bha rudeigin a-mach às mo ruigsinneachd agus nach robh cead agam ach drool a dhèanamh air an scrion. Bha mi a ’faicinn boireannaich a cheart cho math de dhuine’ s a bha mi. Daoine lochtach, mì-chinnteach a bha a ’sireadh an aon seòrsa gabhail agus gràdh na bha mise. Cha mhòr nach eil mi a ’caoineadh a-nis nuair a sgrìobhas mi seo sìos. Tha mi dha-rìribh a ’faicinn boireannaich ann an dòigh nach robh mi air am faicinn a-riamh roimhe.
Dhomhsa is e a ’bhuaidh as motha gu bheil mi air a bhith comasach air mo fhìor nàmhaid a chomharrachadh nam bheatha. Dhòmhsa dh ’fhàs NoFap gu math furasta oir thuig mi gur e an duilgheadas a bh’ agam an sgrùdadh gun chrìoch air an dopamine àrd as fhasa sin. B ’e an rannsachadh agam airson an àrd dopamine as fhasa seo a bu choireach ris an tràchdas porn agam. Cho luath ‘s a lorg mi an fhìor nàmhaid agam, thòisich mi ag atharrachadh ann an dòighean nach b’ urrainn dhomh a bhith a-riamh a ’smaoineachadh.
Na rinn mi gu ruige seo:
Mar sin dè a rinn mi nuair a bhuail ìmpidh no clisgeadh Flatline orm?
Tha seo a ’coimhead cha mhòr gòrach ach dhòmhsa b’ e am freagairt eacarsaich corporra agus daithead. Thòisich mi air mo dhaithead atharrachadh, cuideam a chall agus eacarsaich 6 làithean den t-seachdain. Shuidhich mi an amas agam
a) cuideam a chall agus a bhith nas tarraingiche nam shùilean fhèin
b) tòiseachadh a ’ruith (bha mi a-riamh ag iarraidh a bhith nam ruitheadair), agus
c) clàr leth uair a thìde gach latha airson meòrachadh.
B ’e rud sìmplidh a bh’ ann an daithead leis gu bheil tòrr fiosrachaidh gun chrìoch ann mu dhiofar diets ann an eadar-fhilleadh. Thòisich mi a ’fastadh 16/8 agus dh’ atharraich mi mo dhaithead gus biadh neo-ghiollachd a ghlanadh (glasraich amh, measan, dearcan, cnothan, cearc agus iasg). Agus mar a thòisich mi a ’call cuideam thòisich mo mhisneachd ag èirigh tron mhullach mar rocaid fànais.
Bha eacarsaich na dhùbhlan nas cruaidhe. Tha mi air a bhith na bhuntàta couch fad mo bheatha, agus bha eacarsaich rudeigin a bha gràin agam air. Ach fhuair mi e co-dhiù. Thòisich mi a ’dol air cuairt sia tursan san t-seachdain agus a h-uile uair a bha mi a’ faireachdainn ìmpidh ag èirigh. Nuair a bha mi a-riamh a ’faireachdainn ìmpidh a’ tighinn, thèid mi cuairt. Eadhon ann am meadhan na h-oidhche ma tha sin riatanach. Bha mi deònach a bhith sgìth an ath latha san obair nam biodh e a ’ciallachadh gun robh e comasach dhomh ath-chraoladh a sheachnadh. Às deidh beagan mhìosan de choiseachd thòisich mi a ’ruith oir bha an ìre fallaineachd agam ag èirigh.
Ach b ’e meòrachadh am pàirt as cruaidhe. Dh ’fheuch mi meòrachadh traidiseanta ach cha robh e ag obair dhòmhsa. Is dòcha gu robh mi ga dhèanamh ceàrr (agus is dòcha gu robh mi) ach chuir mi romham atharrachadh gu sgrìobhadh. Thòisich mi a ’faighneachd“ Ciamar a tha thu a ’dèanamh? bhuam fhìn agus sgrìobh mi sìos na bha a-riamh a ’dol tro m’ inntinn aig an àm shònraichte sin. Thug an rannsachadh anam seo barrachd fhreagairtean dhomh fhìn na thug eòlaiche-inntinn no comhairliche sam bith dhomh a-riamh. Thòisich mi a ’lorg mo laigsean a bha, an uair sin, ag adhbhrachadh m’ fhèin-spèis ìosal, agus airson a ’chiad uair nam bheatha bha e comasach dhomh mi fhìn a chuideachadh gus slànachadh. Bha e a ’faireachdainn inntinneach agus bha mi a’ faighinn brosnachadh cho mòr is gun robh mi a ’faireachdainn mar gun robh mi beò a’ chiad uair nam bheatha.
Mar sin far a bheil mi a-nis:
An-diugh cha mhòr nach eil an tràchdas porn agam idir agus chan eil PIED agam tuilleadh. Fhuair mi a ’chiad orgasm agam le mo leannan an àiteigin timcheall air latha 100 (tro handjob) agus mu dheireadh fhuair mi orgasm bho gnè PIV beagan sheachdainean air ais. Tha duilgheadasan agam fhathast orgasm a ruighinn agus a bhith onarach, chan eil mi fhathast a ’faighinn fear a h-uile uair a bhios gnè againn, ach bidh an duilgheadas seo a’ fàs nas fheàrr agus is e seo an adhbhar a chumas mi a ’dèanamh NoFap san àm ri teachd. Chan eil mi airson tuiteam anns an ribe porn sin a-rithist.
Tha mi air faighinn cuidhteas porn agus air mo PIED a leigheas. Gu h-iomlan ... tha mi a ’faicinn seo mar shoirbheachadh agus buaidh mhòr.
Mo liosta puingean gnìomh:
Gus geàrr-chunntas a dhèanamh air cuid de rudan a chuidich mi gus faighinn an seo:
- Lorg adhbhar do chur-ris agus an adhbhar agad airson an dopamine sin fhaighinn àrd. Is dòcha gur e cùisean fèin-spèis, aonaranachd no eadhon trom-inntinn a th ’ann, ach ge bith dè a th’ ann, gheibh thu lorg air.
- Tòisich air cur-seachadan ùra a tha gad tharraing bho bhith a ’seachnadh porn. Mura h-eil thu a ’suidhe ach anns an taigh agad agus a’ dìreadh a-mhàin air a bhith a ’seachnadh porn, tha e nas coltaiche gum bi thu a’ nochdadh a-rithist luath no mall. Cuir fòcas air rudeigin eile. Rach a-muigh. Rach air cuairt. Rach leugh leabhar air bùth cofaidh. Na fuirich san taigh agad. Bidh eacarsaich corporra gad thoirt a-muigh agus a ’drèanadh cus lùth dhut.
- Lùghdaich an ùine sgrion agad. Is dòcha gur e tachartas a dh ’fhaodadh a bhith ann an scrion coimhead gach mionaid.
- Lùghdaich an ùine agad air na meadhanan sòisealta. Tha seo a ’dèanamh dà rud: An toiseach chì thu tòrr nas lugha de dhealbhan brosnachail (bikini-beach-holiday-type-things) agus san dàrna àite sguir thu de bhith gad choimeas fhèin ri feadhainn eile. Nì e diofar mòr.
- Leugh puist bhon Fhòram seo. Gabh molaidhean bho chàch. Gabh nas urrainn dhut agus dèan nas urrainn dhut a-riamh.
- Cuidich Fapstronauts eile san Fhòram seo. Mar as motha a chuidicheas tu, is ann as motha a gheibh thu air ais. Le bhith a ’brosnachadh cuideigin eile bheir sin brosnachadh dhut leantainn air do thuras fhèin.
Seo an sgeulachd agam. Tha mi an dòchas gum brosnaich mo sgeulachd agus gun toir mi dòchas do chuideigin.
- Mike Bonanno
LINK -180 làithean de shoirbheachadh agus PIED air a leigheas
by Mike Bonanno
;
