Thàinig mi tarsainn air Nofap sa Ghearran am-bliadhna agus thòisich mi air dùbhlan latha 90 sa bhad (No P no M). Tha mi an-dràsta a ’tighinn faisg air làithean 100, agus gu ruige seo cho math. Ged nach eil miann agam an-dràsta tilleadh gu PM cha robh mi air a bhith a ’faighinn cus togail, oir tha mi air a bhith a’ sìneadh an fhad seo roimhe. Tha mi an dòchas ge-tà gum faodadh e a bhith eadar-dhealaichte an turas seo oir tha mi a ’faireachdainn gun deach cuid de mhiann làidir PMO a dhubhadh às, agus tha mi cuideachd fada nas fhoghlamaichte mun chùis. Mhìnich mi mo sgeulachd gu h-ìosal an dòchas gu bheil e a ’freagairt ris na tha daoine eile a’ dol troimhe. Is e dreuchd fhada a tha seo ach bha mi a ’faireachdainn gum feumadh mi a bhith a’ toirt a-steach uimhir de mhion-fhiosrachadh ’s a ghabhas.
Cùl-fhiosrachadh
Thòisich mi M nuair a bha mi timcheall air 14. Tha mi 37 a-nis agus mar sin bha e gu ìre mhòr dìreach irisean aig an àm sin. Thairis air na bliadhnaichean a lean, leasaich an eadar-lìn agus mar thoradh air sin ghluais mi air adhart bho bhith a ’cleachdadh mo mhac-meanmna, gu irisean, gu softcore air Tbh, agus an uairsin air adhart gu ìomhaighean statach air an eadar-lìn. Is dòcha gu robh mi M gach latha bho 14 gus an robh mi 22 agus aig an àm cha robh e coltach gu robh e ag adhbhrachadh cus dhuilgheadasan dhomh. Leis gu robh mi air a chuingealachadh ri ìomhaighean / bhideothan glè ghoirid aig an àm sin cha do mhair gach seisean ro fhada (is dòcha cuibheasachd mion 20). Cha robh iomall dha-rìribh na roghainn an uairsin oir thug e ro fhada dad a luchdachadh sìos!
Phòs mi agus bha clann agam anns na 20's agam agus bha sin gu cinnteach a ’gearradh sìos air a’ chleachdadh, gu ìre. Bha feise cunbhalach ach bidh mi fhathast a ’snaidheadh shìos an staidhre air an oidhche gu PMO. Chan fhaca mi e air a dheasbad an seo (chan eil teagamh nach eil) ach b ’e mo laigse seanalan British Babestation msaa. Tha timcheall air 10 dhiubh, gach fear le nighean eadar-dhealaichte, agus bhithinn a ’falbh airson uairean a thìde a’ frasadh eadar na seanalan gus am faigh mi an nighean foirfe ann an suidheachadh foirfe. Bha mi anns na meadhan-20 agam nuair a thòisich eadar-lìn àrd-thogalach agus sin nuair a thòisich seiseanan iomaill anmoch air an oidhche. A-rithist bha iad cuingealaichte air sgàth teaghlach ach bha mi fhathast a ’riaghladh seisean no dhà gach seachdain.
Sin cuideachd nuair a dh ’èirich duilgheadasan nam bheatha gu mòr. San fharsaingeachd bha beatha obrach làn cuideam agam airson beagan bhliadhnaichean. Chan eil mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhomh a h-uile duilgheadas nam bheatha a thoirt dha PMO ach chan eil teagamh sam bith agam a-nis gun tug e buaidh mhòr air mo shunnd inntinn aig an àm sin, gu sònraichte nuair a thàinig luchdachadh sìos aig astar luath a’ ceadachadh iomadh bhidio. Bha eòlas mòr orm agus trom-inntinn nam bheatha (cuid air adhbhrachadh le PMO agus cuid air adhbhrachadh le factaran eile nam bheatha) agus gu cinnteach, gu h-ìoranta, dh ’fheuch mi ri PMO a chleachdadh mar dhòigh a-mach. A bhith comasach air an dealbh gu lèir fhaicinn a-nis ged a chì mi gun deach mo ghlacadh ann an lùb cuideam-PMO gun stad.
Carson I PMO'd
An toiseach is dòcha gu bheil sinn a ’cleachdadh M oir tha sinn a’ faicinn boireannach brèagha agus tha miann làidir againn a bhith còmhla riutha agus a bhith ri feise còmhla riutha. Faodaidh seo a bhith tro bhidio air-loidhne no le bhith a ’faicinn cuideigin tarraingeach air an t-sràid / aig an obair. Tha seo a ’coimhead follaiseach don mhòr-chuid de ghillean. Ach, a ’coimhead air ais tha mi a-nis a’ faicinn gu soilleir, às deidh dhomh an cleachdadh a stèidheachadh, gu robh mi a ’cleachdadh PMO ann an trì suidheachaidhean sònraichte…
1. Ag àrdachadh sonas. Bha seo nuair a bha mi mar-thà air feasgar Dihaoine sin a ’faireachdainn agus bha mi airson gun lean e air. Mar eisimpleir is dòcha gun do shoirbhich leam aig rudeigin agus gun robh mi a ’faireachdainn sgoinneil mum dheidhinn fhìn, agus san aon dòigh gum bi deoch làidir a’ tionndadh gu deoch làidir gus an t-eòlas a leudachadh bhithinn a ’tionndadh gu PMO agus a’ iomall airson uairean a-thìde. Is dòcha gun do chuir mi ris an fhaireachdainn airson greis ach dìreach às deidh don PMO a bhith seachad, bha mi a ’faireachdainn crap. An àite a bhith a ’faighinn tlachd bho ge bith dè cho soirbheachail / amannan sona a bha mi nam bheatha shuidh mi a’ sealg, a ’magadh air falbh gu cuid de piogsail agus fuaimean boireann.
2. Faochadh cuideam. Tha mi a-nis a ’faicinn gur e PMO an turas agam cuideachd no a’ leantainn suidheachaidhean duilich. Tha mi a ’creidsinn gur ann an seo a thug e buaidh mhòr air mo shlàinte inntinn. Bhiodh cuideam orm, an uairsin PMO agus an uairsin a ’faireachdainn deich uiread nas miosa mum dheidhinn fhìn. Tha mi a ’creidsinn gun do ghlac seo mi ann an lùb a bha a’ biathadh smuaintean àicheil mum dheidhinn fhìn, gan neartachadh gach uair a bha mi an sàs ann am PMO nuair a bha cuideam orm.
3. Saoradh teannachadh. Aig aon àm cha b ’urrainn dhomh faighinn air adhart leis an latha / obair / obair agam gun a’ chiad PMOing. Mar eisimpleir, Nam biodh tòrr obair Uni agam ri dhèanamh bhithinn an-còmhnaidh a ’suidhe sìos agus M an toiseach gus faighinn cuidhteas an teannachadh. Rinn seo faochadh bhon teannachadh rè ùine ach aig an aon àm bha e cuideachd a ’biathadh agus a’ neartachadh a ’chleachdadh (gun fhios dhomh aig an àm).
A ’feuchainn ri leigeil seachad gun soirbheachas
Airson grunn bhliadhnaichean cha robh dad de bheachd agam mun bhuaidh a bha PMO a ’toirt orm. Bha claonadh agam oir mhothaich mi sin nuair a stad mi airson timcheall. dà sheachdain bha mi a ’faireachdainn ceangal fada na b’ fheàrr le mo bhean. Bha gnè gu cinnteach, gu cinnteach nas fheàrr. Chan urrainn dhomh cuideam a chuir air sin gu leòr. Cha robh e riamh gu leòr ge-tà agus a dh ’aindeoin na rinn mi tro chumhachd tiomnaidh a-mhàin thill mi air ais gu PMO an-còmhnaidh.
Ann an 2013 bha mi a ’faireachdainn cho dona is gun do rinn mi rian air sìneadh timcheall air 3 mìosan abachadh. B ’e fìor chumhachd tiomnaidh a bha seo agus bha e stèidhichte air a’ bheachd ‘Feumaidh mi PM a leigeil seachad gus a bhith a’ faireachdainn math / fallain a-rithist ’. Bhon uairsin tha mi air barrachd ionnsachadh mun chuspair, agus na buaidhean àicheil gu sònraichte. Tha mi air grunn shreathan den aon seòrsa a riaghladh thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh ach mar as trice lorg mi mi fhìn a’ gluasad air ais (binging) a h-uile dà sheachdain.
Innealan airson soirbheachadh
Thug mi cunntas gu h-ìosal air liosta de na factaran a tha mi a ’creidsinn a thug a’ bhuaidh as motha tron phròiseas a bhith a ’toirt seachad PM.
Bho 2013 tha fios agam air ìre air choreigin gum feumadh mi a leigeil seachad gu tur. Tha mi air sìneadh gu leòr a dhèanamh gus tuigsinn air ìre bhunasach nuair a nì thu PM, gum bi thu a ’faireachdainn crap, fhad‘ s a stadas tu bho PM agus tòisichidh tu a ’faireachdainn nas fheàrr. Tha sin gu cinnteach air a bhith na m ’eòlas. Tha mi air na dòighean a leanas a thogail mean air mhean thar nam bliadhnaichean ach cha robh mi a-riamh (roimhe seo) làn dhealasach mu bhith a ’cleachdadh a h-uile càil. Le bhith onarach gu neo-fhiosrach cha robh mi cuideachd airson a leigeil seachad.
1. Mothachadh. Gun teagamh thug seo a ’bhuaidh as motha. Bha m ’inntinn a-mach à smachd agus tha meòrachadh air a dhol gu mòr. Tha an cleachdadh meòrachaidh agam air a bhith uaireannan ach tha mi air a dhol tro ghrunn mhìosan far am bithinn ag èirigh tràth agus a ’suidhe airson uair a thìde no mar sin. San fharsaingeachd, tha grunn smuaintean neo-fhiosrachail againn a tha gar stiùireadh a dh ’ionnsaigh rudan mar PMO. Le bhith a ’suidhe agus a’ cumail sùil air na pròiseasan smaoineachaidh agad fhèin tòisichidh tu a ’faighinn a-mach na smuaintean sin. Nuair a dh ’fhàsas tu mothachail air a’ phròiseas smaoineachaidh neo-fhiosrachail bidh e a ’call a chumhachd. Bheir mi eisimpleir. Fhuair mi a-mach gur e aon de na smuaintean a bha gam dhràibheadh gu M gu P, ‘Tha i ag iarraidh orm’, a ’toirt iomradh air ge bith dè an nighean a bha sa bhidio a bha mi a’ coimhead. Bha m ’inntinn gu neo-fhiosrach a’ cumail a ’chreideimh làidir seo. Nuair a thàinig seo gu aire thuig mi sa bhad nach robh e fìor. Gu dearbh tha e na nonsense iomlan. Is e an fhìrinn gu bheil thu a ’cumail sùil air sreath de piogsail. Ge bith cò a rinn am bhidio tùsail tha e air falbh a ’fuireach a beatha fhèin. Chan eil i gu cinnteach ag iarraidh mise no thusa.
Fhuair mi a-mach grunn chreideasan meallta eile mar sin agus le bhith a ’cumail sùil air na pròiseasan smaoineachaidh agam timcheall air porn tha mi, tha mi an dòchas, air mòran de na creideasan a tha ceàrr timcheall air P agus cuideachd boireannaich san fharsaingeachd a thogail.
A thaobh a bhith a ’gabhail beachd-smuaintean bhithinn a’ moladh cuideachadh bho eòlaiche fhaighinn, no tòiseachadh le leabhar / iùl. Cha mhòr nach eil e na fhuasgladh sa bhad ach ma chumas tu a ’dol cuidichidh e.
2. A ’dèiligeadh ri lust. Tha mi a ’smaoineachadh gu robh faireachdainnean làidir de thoileachas a-riamh agam a dh’ ionnsaigh an gnè eile agus nuair a ghluais mi a-steach le mo GF (a-nis bean) lùghdaich mi gu cinnteach an ìre de PMO. Ged a bhiodh seo air a mheas mar ghluasad adhartach chì mi a-nis gun do chleachd mi gnè còmhla rithe an àite an fhaochadh cuideam a thug PMO seachad. Is dòcha nach robh cus ùidh agam ann a bhith a ’dèanamh ceangal rithe, agus an àite sin b’ e mo phrìomh adhbhar a bhith a ’faireachdainn math mi fhìn. Anns na beagan mhìosan a dh ’fhalbh tha mi air lùghdachadh a dhèanamh air na. aig amannan gum bi gnè againn gu aon uair san t-seachdain agus san fharsaingeachd bidh mi a ’dèanamh cinnteach gur e rudeigin a tha i cuideachd dèidheil air aig an àm. Tha gnè air a bhith fada nas fheàrr san dòigh seo. Tha e cuideachd air leigeil leam fèin-smachd a chleachdadh ie gun a bhith ga cleachdadh airson feise dìreach airson a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mum dheidhinn fhìn.
3. A ’toirt suas deoch làidir. Bha mi ag òl gu mòr aon uair san t-seachdain bho 19 - 23 agus bhon uairsin chan eil e air a bhith ach grunn thursan sa bhliadhna. Ach, air gach aon de na h-amannan às deidh sin chaidh mo thoileachas a-mach à smachd. Bha deoch làidir gu cinnteach a ’brosnachadh m’ ìmpidh agus às deidh dhomh a bhith aig cluba bhithinn an-còmhnaidh PMO nuair a ruigeadh mi dhachaigh. Bhithinn an uairsin gu do-sheachanta PMO a-rithist an ath mhadainn nuair a bhiodh iad crochte. Bha dragh orm gu robh deoch làidir a ’dol a thoirt orm rudeigin fada nas miosa na PMO a dhèanamh air oidhche a-muigh agus leig mi seachad e gu tur sa Ghiblean 2015. Chan eil mi onarach ga ionndrainn.
4. A ’dèiligeadh ri fearg / neo-fhaireachdainn. Tro na mòran chothroman a tha beatha a ’toirt a-steach tha mi air feuchainn ri bhith nas foighidneach agus tha mi air ionnsachadh a bhith a’ faicinn agus a ’faighinn eòlas air an fhearg agam an àite a bhith a’ leigeil leis spreadhadh a-muigh (no a bhith air a chumail a-staigh). Faodaidh meditation cuideachadh le seo. Ma tha thu coltach riumsa thill thu air ais gu porn nuair a tha cuideam ort tha e follaiseach ma stiùireas tu fearg agus mì-fhaireachdainn gum bi thu a ’faireachdainn nas lugha de chuideam san fharsaingeachd, agus lughdaichidh sin an coltas gum bi thu a’ tilleadh gu porn.
5. Suathaich d ’inntinn le nas urrainn dhut de fhiosrachadh mu fhìrinnean PMO. Leugh Nofap, leabhraichean msaa gus am bi tuigse shoilleir agad mu na tha PMO a ’dèanamh dhut fhèin agus don t-saoghal mhòr. Tuig a ’bhuaidh a th’ aige air an eanchainn agad. Tuig mar a tha P ceangailte ri malairt dhaoine / siùrsachd. Tuig a ’bhuaidh a th’ aig P air beatha nan cleasaichean fireann is boireann. Am biodh tu airson do nighean / piuthar / màthair a thoirt a-steach don ghnìomhachas?
Rinn mi atharrachaidhean eile cuideachd a tha, ged nach eil iad ceangailte gu dìreach ri porn, air mo shunnd adhartachadh:
1. Taisbeanaidhean fuar. A ’cuideachadh ann an grunn dhòighean. Feuch an dèan thu rannsachadh ma tha ùidh agad
2. Glasraichear. Chan ann airson a h-uile duine a tha mi a ’tuigsinn ach tha mi air a bhith vegetarian (cha mhòr vegan) airson beagan bhliadhnaichean agus tha seo air buaidh dhìreach a thoirt air mo shunnd.
3. Eacarsaich. A ’cuideachadh le riaghladh cuideam.
Na toraidhean
Às deidh faisg air 100 latha tha mi a ’faireachdainn fìor atharrachaidhean. Tha mi dha-rìribh a ’dèanamh. Mus tèid mi a-steach don fheadhainn sin bu mhath leam a chomharrachadh a-mach gu bheil mi den bheachd gun toir làn ath-bheothachadh tòrr nas fhaide na làithean 100. Ged a tha e taobh a-muigh tha beatha mhath agam a tha a ’còrdadh rium ie taigh, teaghlach mòr, tèarainte gu h-ionmhasail msaa, airson timcheall air 12 bliadhna tha rudeigin air a bhith a’ cur stad orm bho bhith a ’faighinn eòlas air toileachas agus toileachas. Gu dearbh bha e coltach gu robh rudeigin a ’cur bacadh air na faireachdainnean agam, gach cuid adhartach agus àicheil. Tha mi air PMO a leigeil seachad airson làithean 90 agus tha mi gu cinnteach a ’faicinn sgàinidhean de thoileachas agus de thoileachas a’ tighinn troimhe. Air an làimh eile tha mi cuideachd air eòlas fhaighinn air bròn, co-fhaireachdainn agus faireachdainnean eile den aon seòrsa, air nach d ’fhuair mi eòlas fad ùine. Tha mi airson eòlas fhaighinn air an làn raon de fhaireachdainnean beatha agus tha e a-nis a ’coimhead cha mhòr gu cinnteach mar gum biodh P a’ cur stad orm. Is dòcha gu bheil e a ’faireachdainn neònach ach chuir PMO mi a-steach don t-saoghal (droch bhuaidh eile bho bhith ga chleachdadh mar fhaochadh cuideam), agus earbsa rium nach e eòlas tlachdmhor a tha seo.
Gu cinnteach feumaidh sinn a bhith fìrinneach agus aideachadh nach tachair fìor atharrachaidhean airson luchd-cuir dhrogaichean / deoch làidir gus am bi iad air stad airson co-dhiù bliadhna 1 +? Nach biodh e reusanta a bhith den bheachd gun toir ath-bheothachadh bho fhìor PMO, a chaidh a dhèanamh airson grunn bhliadhnaichean an aon ùine? Tha mi stèidhichte air seo a-mhàin air amharc agus mar sin ma tha fiosrachadh / fianais nas cinntiche aig duine sam bith mu amannan ath-bheothachaidh reusanta bhiodh sinn gu mòr nan comain.
Mura h-eil thu air làithean 90 msaa a riaghladh ged nach cuir thu ceàrr mi ge-tà. Chì thu atharrachaidhean adhartach rè na h-ùine sin. A thaobh mòr-chumhachdan chan eil fhios agam gu h-onarach. Fhad ‘s a bhithinn a’ frèamadh na h-atharrachaidhean ann an dòigh nas glèidhte, tha mi gu cinnteach air mothachadh a thoirt do leasachaidhean mòra ann an slàinte inntinn agus tlachd iomlan nam beatha. Tha e gu cinnteach na bhrosnachadh làidir a ’dol air adhart. Co-dhiù, seo liosta de na h-atharrachaidhean a tha mi air mothachadh:
1. Barrachd faireachdainn de shunnd. Tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr mum dheidhinn fhìn agus cuideachd mun t-saoghal san fharsaingeachd. Is dòcha gu bheil seo air sgàth nach eil mi a-nis a ’cur ri figearan luchd-amhairc porn (a tha sin an uair sin a’ toirt connadh don ghnìomhachas).
2. Chan eil mi a ’cur an aghaidh boireannaich tuilleadh. Bha e coltach gu robh mi a ’creidsinn gu robh iad ann airson toileachas man agus cuideachd airson briodadh.
3. Nas lugha de chuideam (agus mar sin cho buailteach tionndadh gu porn).
4. Nas lugha dragh sòisealta, còmhla ri miann nas motha airson conaltradh / bruidhinn ri srainnsearan msaa
5. Barrachd misneachd nuair a bhios tu a ’conaltradh le daoine.
6. Feise fada nas fheàrr le SO. Tha P a ’toirt oirnn smaoineachadh nach eil gnè vanilla gu leòr ach nam eòlas-sa tha a’ mhòr-chuid de na rudan a chì sinn ann am P dìreach a ’lughdachadh boireannaich agus chan eil feum orra airson beatha gnè coileanta.
7. Barrachd brosnachaidh.
Tha mi cinnteach gu bheil feadhainn eile ann agus cuiridh mi ris an liosta mar a thèid an ùine air adhart.
Anns an eòlas agam airson fìor atharrachadh tachairt feumaidh tu atharrachadh iomlan a dhèanamh air structar do phròiseasan smuaintean. Tha mi toilichte bruidhinn mu dheidhinn gin de na puingean a chaidh a thogail. Gach dùrachd.
LINK 99 làithean no PM. Mo smuaintean. An dòchas gun cuidich iad.
By Indurian
;
