Tha cùisean a ’tòiseachadh a’ socrachadh agus a ’socrachadh sìos. Is iad na cleachdaidhean a chuidich as motha:
-Daily meditation. Inntinn an anail agus a ’chuirp, cuid de mantra, cuid de mheòrachadh gràdhach (metta).
-Postadh air Nofap gu cunbhalach. A ’mhòr-chuid de làithean cuiridh mi rudeigin suas. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail na h-inntinn air a bhrosnachadh agus a ’cur nar cuimhne nach fhiach e a bhith airidh air.
- Eacarsaich riaghailteach. Dìreach ruith leth marathon. Obraich a-mach mar as trice còig tursan san t-seachdain. A ’cuideachadh uiread gus àrd nàdarra fhaighinn.
-Helping feadhainn eile. Tha mi nam bhall de phrògram 12 ceum eadar-dhealaichte, ach tha na prionnsapalan uile a ’buntainn ri tràilleachd porn. Bidh mi a ’dol gu coinneamhan agus a’ feuchainn ri daoine eile a chuideachadh agus tha mi air a dhol tro na ceumannan mi-fhìn. Tha mi a ’dèanamh cìs gur e dealbhadh taighe a-staigh a tha gu math buannachdail a chuidicheas sinn le bhith a’ slànachadh agus a ’toirt aghaidh air ar pian agus ar dìomhaireachdan, agus gus ar cuideachadh a’ coimhead an t-saoghail san t-sùil a-rithist. Bidh mi a ’feuchainn ri bhith cuideachail an sin agus cuideachd nam bheatha teaghlaich, le caraidean, agus leis a’ choimhearsnachd agam. Bidh a bhith gnìomhach agus an sàs a ’cuideachadh dhaoine eile gar cuideachadh fhèin.
Leis gu bheil mi singilte tha mi air a bhith a ’dol gu cruaidh, agus tha mi an dùil leantainn air adhart air modh cruaidh aig an àm seo. Faodaidh e a bhith duilich, ach fhuair mi a-mach gu bheil e a ’sìmpleachadh beatha agus a’ dèanamh cùisean cho fada nas fhasa. Bidh mi a ’coimhead cuid de fhilmichean agus cuid de thaisbeanaidhean le nudity bho àm gu àm, ach bidh mi a’ feuchainn ri bhith mothachail nach bi mi a ’gabhail cus cus ann an luchd-ionaid porn. Faodaidh e a bhith na leathad sleamhainn a dh ’fhaodadh a bhith duilich faighinn dheth.
Le bhith ga thoirt aon latha aig aon àm, tha aon ìmpidh aig aon àm air a bhith na phrìomh phrionnsapal. Ma tha sinn air ar brosnachadh gu mòr agus ag ràdh gu bheil sinn a ’dol a sgur gu bràth, faodaidh e a bhith beagan eagallach aig amannan, a’ cur eagal oirnn fhìn agus a ’brùthadh oirnn fhìn. Faodaidh sinn a bhith dualtach sinn fhìn a bhualadh nuair nach urrainn dhuinn sin a chumail suas. Tha e nas fhasa a bhith a ’gabhail aon rud aig an aon àm agus tòrr nas soirbheachaile nam eòlas.
Is e a ’bhuannachd as motha an dìth nàire agus aithreachas. Cuideachd, an lùth nas motha, barrachd misneachd, agus barrachd comas dèiligeadh ri duilgheadas agus mì-chofhurtachd. Cho cuideachail ann am beatha.
Gur math a thèid leis a h-uile duine ann a bhith a ’lorg an diongmhaltas agus na h-innealan a tha ag obair dhut! Cùm a ’dol, cùm a’ tighinn air ais, agus na bi EVER a ’toirt seachad
LINK - Làithean 90 gun pmo
by Nekkhamma
;