Hi, tha mi (Iain), LoseMyselfToSaveMyself.
Cha robh mi a-riamh air cluinntinn mun phrògram NoFap ron Fhaoilleach de 2018.
Is ann nuair a dh ’èigh mi ri Dia a bha mi a’ faighinn grèim air M, gu dìomhair, thòisich NoFap a ’nochdadh anns na biadhan agam. Dè a bha seo, seòrsa de bhriathrachas mìle bliadhna ùr?
Ach leis gu robh coimhearsnachd air-loidhne ann, bha mi a ’psyched! Cha robh agam ri falach anns na faileasan, cha robh mi air fuireach mar a bha mi, a bha coltach ri sgum de excrement fo sprùilleach anns a ’ghetto.
Bha mi air a bhith air a ’PMO airson 28 bliadhna (bha seo dìreach ro mo cho-là-breith 44th).
Tro bhliadhnaichean 28, tha mi a ’faireachdainn gur dòcha gur e mìosan 2 an ùine as neo-fap a chruinnich mi, airson a bhith fialaidh.
Mìosan 2 = làithean 60 air an roinn le ~ 30 bliadhna = 2 latha sa bhliadhna bha mi neo-fhap
Fhuair mi obsessed leis an fhiosrachadh ùr (às deidh dhomh faighinn a-mach dè a bh ’ann), agus chuir mi streak latha 16 ri chèile. B ’e seo an ùine as fhaide a bh’ agam riamh le iomall farsaing, gu follaiseach.
Cha robh mòran de dh ’atharrachadh ann airson a’ chiad 7 latha. Bha beagan cravings agam, ach bha mi deònach sabaid riutha, agus faicinn an urrainn dhomh an rud ùr “reboot” seo a chrìochnachadh.
Cha robh làithean 8 - 12 cho furasta. Sin nuair a dh'fhàs mi tinn! Bha e a ’faireachdainn mar fiabhras no an cnatan mòr. Bha fios agam nach robh. Bha seo air sgàth gu robh na comharraidhean ag atharrachadh gach beagan uairean a thìde no mar sin. Bha teòthachd mo bhodhaig a ’breabadh, a’ strì ri homeostasis a chumail suas.
Tron ùine sin, a bha na gheamhradh reòta, bhithinn a ’faireachdainn teth, an uairsin bhithinn a’ reothadh agus air ais a-rithist. Aig amannan bhiodh m ’amhach a’ losgadh agus m ’aodann fuar. Bha am pàirt as neònach nuair a bha an leth cheart de mo bhroilleach fuar agus am fear eile teth. Cha b ’urrainn dhomh a bhith air a dhèanamh suas, eadhon ged a tha mi nam sgrìobhadair.
Dh'fhuiling mi troimhe, cealla ann an aon làimh, deiseil airson dial 9-1-1, ach cha do rinn mi sin. B ’fhiach e gu tur e, an tarraing air ais seo. Air Latha 13, dhùisg mi, agus chrath mi mo cheann air a ’mhullach!
Bha mi nam sheasamh 10 troigh a dh'àirde. Bha mo ghuth nas àirde, bha m ’eagal air falbh, b’ urrainn dhomh smaoineachadh gu soilleir, agus bha na reflexes agam slighe, slighe nas luaithe. B ’e seo cruth-atharrachadh de sheòrsa air choreigin! Cò a bha mi a-nis, superhero no rudeigin?
B ’e a’ chiad rud a rinn mi leabhar a sgrìobhadh. Fhuair mi a-mach gum b ’urrainn dhomh fèin-fhoillseachadh an-asgaidh. (na gabh dragh, cha bhith mi ag adhartachadh na rudan sin an seo air an làrach seo!) Phump mi leabhar a-mach ann an 5 latha. Air an t-siathamh latha, rinn mi deasachadh cumhachd, agus dh'fhoillsich mi e.
Ach bhon a bha mo lùth air faighinn cho fada bho na clàran, bha duilgheadas agam. Cha b ’urrainn dhomh cadal, bha mi ann an staid trom-inntinn cha mhòr seasmhach. Bho bha eachdraidh bipolar agam, thàinig mi gu bhith manic, agus thàinig orm a dhol a-steach don ospadal air Latha 16.
Tha e an-còmhnaidh tàmailteach a bhith ann an staid manic. Tha gràin agam air, agus seachain e mar a ’phlàigh.
Thug na dotairean aig a ’chomraich, mar as àbhaist, mi às a h-uile meadhan cadail. Airson timcheall air ceithir latha, chaidh mi timcheall anns an leabaidh, fhad ‘s a bha an deoch ri mo thaobh a’ snuadh ann an decibeil eas-chruthach.
Ràinig mo thinneas inntinn mothachadh ùr. Thòisich mi a ’dol a-steach do eòlas-inntinn domhainn. Cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh tuilleadh. Bha mo smuaintean gu tur neo-chomasach. Ciamar a b ’urrainn dhomh a dhol air adhart mar seo? Bha an ospadal air dòigh a lorg, a-rithist gus m ’inntinn a bha lag mar-thà a dhèanamh duilich.
Bha m ’inntinn a’ snìomh ann an cearcallan neònach. Bha a bhith a ’feuchainn ri mo smuaintean a thuigsinn coltach ri bhith a’ dèanamh ciall de Jackson Pollack. Ràinig mi a-steach do socaid dealain, an dòchas dealan a thoirt dhomh fhìn san ospadal. Cha do thachair dad.
Mu dheireadh, ghuidh mi air an eòlaiche-inntinn ionaid mo dhroga cadail a thoirt dhomh air ais. Cha deach mi a-steach a h-uile mion-fhiosrachadh mu “carson”. Cha bhith dotairean a-riamh a ’creidsinn an euslaintich. Ach, dh ’aontaich i.
Suas chun na h-ìre sin bha mi air ath-chraoladh san ospadal air fapadh oir b ’e an aon rud a b’ urrainn dhomh smaoineachadh a dhèanamh a bheireadh orm cadal. B ’e mearachd a bh’ ann. Leis na drogaichean air ais ann an tow, thòisich mi a ’cadal a-rithist, agus mu dheireadh fhuair mi a-mach.
Air ais aig an taigh bha mi anns a ’chaser gu Gearran 6, 2018 agus thàinig mi air ais gu mòr - rinn mi ath-thòiseachadh iomlan, 97 latha!
B ’e na làithean 97 as fheàrr de mo bheatha. Rinn mi uiread de rudan, bha e iongantach; Sgrìobh mi leabhar eile, thog mi làrach, fhuair mi fastadh le stèisean rèidio eadar-lìn, fhuair mi losgadh leis an stèisean rèidio, thòisich mi air pod pod, thòisich mi a ’cluich ceòl a-rithist, agus mòran a bharrachd.
Ann an 2018, chlàraich mi àireamh iomlan de làithean 170 +. Thog mi tòrr singles, agus streaks meadhanach.
Is e mo bheachd mu dheireadh, (tha mo liosta de choileanaidhean aig a ’bhonn) gu bheil am prògram seo ag obair cho math, bu mhath leam gun cuala mi mu dheidhinn seo nuair a bha mi tòrr na b’ òige. Bha fios agam nach robh PMO ceart, ach fhathast, cha b ’urrainn dhomh faighinn air falbh. Bha mi den bheachd gun do rinn a h-uile duine an rud seo, agus ghabh iad ris.
Is e am baidse seo de dhaoine bho thaobh a-muigh, luchd-frithealaidh agus luchd-cruthachaidh na làraich seo, na daoine aig a bheil fios cho cudromach sa tha NoFap, no staonadh pmo. Tha e uamhasach, agus is e mo ùrnaigh gum bi a h-uile duine a tha sa chuthach a ’fàs mothachail air na tha an seo, agus deònach an t-atharrachadh a dhèanamh.
Co-dhiù, seo na rudan a choilean mi ann an 2018:
1. A ’dol air adhart an seo mar gum biodh e a’ dol a-mach à stoidhle!
2. Leabhraichean 6 foillsichte (chaidh fear a sgrìobhadh leam mu thràth beagan bhliadhnaichean air ais, agus dìreach feumach air deasachadh)
3. Air a chluich aig timcheall air 60 no barrachd ìrean fosgailte
4. Chlàr e clàr òran 10 (roc)
5. Dh'atharraich stoidhlichean ciùil gu Christian Contemporary
6. Singles 3 clàraichte (thig singles a-mach tràth ann an 2019)
7. LOST 100 lbs.
8. Thàinig thu gu yogi
9. Thàinig thu gu bhith na trèanair pearsanta (barrantaichte)
10. Mu dheireadh fhuair e tro gach ceum 12 ann am bùth-obrach ceum, a bha brùideil gu tòcail
11. Fhuair mi a-mach às a ’chàr crap agam, fhuair mi càr nas fheàrr, gun lian
12. A bhith nad ruitheadair air astar, mar as trice bidh mi a ’ruith timcheall air 3 mìle san latha no barrachd. Tha mi air 8 mìltean a ruith dà uair am-bliadhna, gun stad
13. An do rinn 30 tachartasan uair a thìde de phodcast leasachadh beatha
14. Thòisich mi cuideachd a ’ruith airson astar, a’ faighinn m ’ùine lap singilte fo 30 diogan (fo mhìle mionaid 6)
15. Dh ’ionnsaich iad meòrachadh, leugh Mindfulness for Beginners
16. Leugh am Bìoball (gu cinnteach chan e a ’chiad uair)
17. Bha “bruadar math” (gun a bhith fliuch)
18. A ’co-fhreagairt le“ oifigear poblach ”(tha na litrichean sin agad fhathast)
19. Chaidh a bhreabadh a-mach à talla-spòrs airson a bhith a ’dol ro luath air elliptical
20. Fàg caffeine agus siùcar (air a chuideachadh le call cuideim)
21. Deuchainn mòran nas àirde air an deuchainn IQ (tha mi nas lugha de leth-fhacal)
22. A ’còrdadh ri sreap a-staigh, gu ìre mhòr fadalach
Tha gaol agam air cò mise an-diugh. Tapadh leibh Alexander & NoFap!
;
