Aois 41 - Tha gnè nas tlachdmhoire agus chan eil mi a-nis air dàil a chuir air ejaculation

Tha gnè nas tlachdmhoire

Uill a bhalaich, rinn mi e. Tha ath-thòiseachadh latha 90 seanfhacal air gnè a dhèanamh nas tlachdmhoire. An dùbhlan a th’ agam dhomh fhìn gus stad a chuir air porn. Tha mi a-nis air 91 latha. Dìreach airson faighinn a-mach às an t-slighe cha leig mi seachad ach porn. Chan eil mi ann an dàimh seasmhach.Tha mi a-mach à dàimh o chionn ghoirid agus a’ dol air ais a-rithist. Tha seo air a bhith na atharrachadh mòr às deidh LTR 6 bliadhna. Ach, bha gnè agam fhathast anns na trì mìosan sin, dòrlach de thursan le 4 diofar dhaoine.

Tha gnè nas tlachdmhoire

Tha mi a’ smaoineachadh nach eil porn sam bith air mo chuideachadh gu mòr le bhith a’ faighinn barrachd spionnadh ann an tòrr rudan. A’ toirt a-steach an oidhirp agam gus coinneachadh ri boireannaich. Cuideachd, cha b’ urrainn dhomh gnè a mhealtainn cho mòr mus do leig mi às agus às deidh dhomh stad chan e a-mhàin gu bheil gnè nas tlachdmhoire. Is urrainn dhomh rudan feise a dhèanamh nach b’ urrainn dhomh a dhèanamh airson ùine mhòr. Tha gnè nas tlachdmhoire ann an diofar shuidheachaidhean, agus is urrainn dhomh ruighinn nas luaithe. Is e aon rud nach b’ urrainn dhomh a-riamh a dhèanamh roimhe seo a bhith a ’tighinn gu crìch le cuideigin air a’ chiad cheann-latha. Tha barrachd mothachaidh agus girth nam ball ann.

Is urrainn dhomh a-nis M gu O gun coimhead air P, rud a bha na rud nach robh mi a’ smaoineachadh a b’ urrainn dhomh a dhèanamh. Nach eil air a bhith comasach sin a dhèanamh bho bhliadhnaichean deugaire. Tha mi 41 a-nis. Tha ejaculation dàil na rud a bha mi a-riamh, a tha mi a’ smaoineachadh a tha nas miosa agus is dòcha air adhbhrachadh le cleachdadh porn.

An urrainn dhuinn PIDE acronaim a chur ris airson a dhol le PIED? Tha PIDE eadar-dhealaichte bho ED oir chan e fuireach cruaidh an duilgheadas ach tha e doirbh faighinn gu àirde. Bidh thu cleachdte ri bhith a’ cur iomall ort fhèin agus cho sònraichte sa tha porn. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil spionnadh porn a’ toirt às do chiall gu corporra agus gu inntinn. Bidh seo a’ cruthachadh cleachdadh dopamine addictive airson masturbating cronach. Nuair a thaghas tu brosnachadh lèirsinneach airson masturbation tha thu gad thrèanadh fhèin gus a bhith an urra ri sin. Nuair a bheir thu air falbh e nas fhaide air adhart, lorgaidh tu nach urrainn dhut eadhon masturbate às aonais. Bidh suidheachaidhean agus astaran a tha èifeachdach airson toileachas a’ dol a-steach don lìonra neural agad agus mu dheireadh chan urrainn dhut measgachadh a mhealtainn. Tha seo sucks, tha e a’ faireachdainn gu bheil thu a’ fàs cuibhrichte an àite a bhith a’ fàs mar neach feise. Bidh e cuideachd a’ tàladh do chom-pàirtiche agus a’ toirt orra faireachdainn mì-chinnteach.

Tha tràilleachd porn coltach ri tràilleachd eile

Tha mi mothachail gu bheil argamaidean ann a thaobh a bheil no nach eil porn agus gnè neòlach coltach ri drogaichean, Chan eil mi ag agairt gu bheil eòlas agam air an saidheans air seo, ach tha e làidir gu saidheansail agus is urrainn dhomh dearbhadh bho eòlas gum faod gnìomhachd tlachdmhor sam bith a thighinn gu bhith na chleachdadh, agus ge bith dè an rud a tha sin bidh an ìre de thlachd a gheibh thu bhuaithe a’ lughdachadh. le tricead. Tha sin coltach ri drogaichean agus tràilleachd bìdh. Sin as coireach gu bheil daoine a’ sireadh barrachd is nas trice gus na h-aon bhuannachdan a choileanadh, is e seo saidheans dopamine bunaiteach.

Mar sin chan fheum porn na h-aon shlighean neural a chuir an gnìomh ri sgàineadh gus a bhith tràilleach. Chaidh a dhearbhadh gu bheil tuiteam ann an gaol a’ cur an eanchainn an gnìomh san aon dòigh ri sgàineadh. Chan eil tràilleachd gnè, tràilleachd gaoil agus tràilleachd porn gu tur eadar-mhalairteach. Ach, faodaidh aon tuiteam a-steach don fhear eile nuair nach eil fear no fear eile ri fhaighinn. Ma chailleas tu cothrom air an tràilleachd agad bidh coltas ann gun cuir thu rudeigin eile na àite. Mar eisimpleir, bidh deoch-làidir a’ fàs cus siùcar às deidh dhaibh sgur.

Mus do dh’ fhàg mi porn agus deoch làidir chuir mi seachad grunn mhìosan a’ cur às dhomh fhìn. Tha mi a’ moladh sin a dhèanamh. Ma tha “ath-chraoladh” agad fhathast is dòcha gu bheil e nas fhasa ath-dhealbhadh a dhèanamh air mar àm cur às. Tha sin mus bi thu dìreach air do dhreuchd a leigeil dheth gu maireannach.

Tonnan anhedonia

Bho leig mi dheth a dhreuchd chan eil mi air a bhith a’ miannachadh dad sam bith, ach is e duine trom-inntinneach a th’ annam tha mi gu cinnteach air tonnan de anhedonia fhaicinn. Bidh mothachadh air dè a th’ ann an anhedonia a’ cuideachadh le bhith gun a bhith a’ gèilleadh ri ath-chraoladh dìreach airson faighinn cuidhteas e airson leth uair a thìde. Chan eil dòigh sam bith a-mach à anhedonia ach a-mhàin ùine, is dòcha eacarsaichean anail, fras fuar, obrachadh a-mach gu cruaidh, no is dòcha tòrr seoclaid a bhrosnaicheas oxytocin. Aig an ìre sin tha sinn air ais gu stuthan mar dhòighean làimhseachaidh, rud nach eil gad chuideachadh san fhad-ùine. Ach tha mi ag aideachadh gu bheil mi a’ cleachdadh seoclaid gu mothachail gus mo chomharran tarraing air ais bho bhèistean nas làidire a lughdachadh. Feumaidh mi cuimhneachadh gun a bhith a’ faighinn grèim air seoclaid cuideachd. Tha an aois agam cuideachd a’ cur ri comas stad a chuir air ìmpidh, mar thoradh air an lùghdachadh beag ann an libido a thig gu nàdarrach, agus mar sin tha mi gu mòr a’ moladh na fir òga airson a bhith comasach air dùbhlain NoFap sam bith a dhèanamh. Bhiodh e air a bhith uamhasach duilich dhomh a dhèanamh mar aon ghille òg.

Chan ann a-mach às a’ choille

Anns an tiotal tha mi ag ràdh nach eil mi a-mach às a’ choille, Chan eil trì mìosan cho fada sin agus chì mi seo mar bhuaidh bheag. Ged a tha mi air a bhith soirbheachail ann a bhith a’ sgur de porn, ag òl, a’ luibhean, a’ bìdeadh ìnean, agus air cleachdaidhean fallain fhaighinn leithid vitamain làitheil, workouts, sìneadh, meòrachadh agus seiseanan sgrùdaidh, tha duilgheadasan tòcail agam fhathast. Bidh mi fhathast a’ faireachdainn anhedonia aig amannan, agus bha mi fhathast gam bhualadh fhèin. Bidh dùilean àrda agam rium fhìn an-còmhnaidh ach, tha mi an dòchas a bhith nam mhaighstir air an raon agam a thaobh faireachdainnean a bharrachd air cleachdaidhean. Nas lugha co-eisimeileach. Nas tarraingiche agus nas luachmhoire na cuideigin a tha cothromach.

Bha aon de na cinn-latha a bha mi air mo chuir às gu tur o chionn ghoirid, leis gu robh an gnè nas tlachdmhoire agus nas iongantach, fhuair mi fìor cheangal agus clingy an ath sheachdain agus chuir mi eagal mòr oirre. Chaidh planaichean a bh’ againn airson dàrna ceann-latha a-steach don adhar tana, leis nach robh mi fionnar gu leòr agus chuir mi an teacsadh sìos.

Chaidh mi tro rolaircoaster de fhaireachdainnean a dh’ fhaodadh a bhith air a sheachnadh mura robh mi cho mì-chinnteach. Gu fortanach, cha deach mi a-rithist a-steach do dhòighean làimhseachaidh mì-fhallain, ach a-mhàin an ìre bhunaiteach a tha na bhrosnachadh airson bhìosa a chleachdadh, a tha cus smaoineachadh, smaoineachadh cruinneil, agus dìth sealladh, eagal nan neo-aithnichte. Chaill mi sealladh air na faireachdainnean agus an àite aice oir bha mi gu mòr airson faighinn a-mach dè na faireachdainnean a bha neo-aithnichte dhomh, gus am b’ urrainn dhomh a bhith air mo dhearbhadh agus air m ’eagal agus fèin-teagamh a ghabhail thairis às deidh a’ chiad cheann-latha.

An leanabh air a ghoirteachadh nam inntinn

Chan eil mi a’ ceangal seo ri porn mar adhbhar, ach b’ e porn agus binneanan eile na dòighean làimhseachaidh a bh’ agam airson a’ phàirt dhiom a tha a’ gabhail a-steach eagal, pian cùisean fèin-spèis nan suidhe domhainn a tha ag èirigh bho leanabas aonaranach, amannan nuair Bha mi gu math aonaranach, gu tric air mo shàrachadh, air a dhiùltadh, agus bha bliadhnaichean de trom-inntinn agus troimh-chèile agam mu dhaoine nuair a bha mi nam inbheach.

Tha clann againn uile air an goirteachadh taobh a-staigh ar psyche a tha ag èigheach airson aire agus bidh sinn a’ sluasaid cheimigean air am mullach gus am bàthadh a-mach. Tha e coltach ri pacifier a thoirt don leanabh a-staigh agad ach gun a bhith ag atharrachadh an diaper salach. Cho luath ‘s a bheir sinn air falbh na bilean sin faodaidh sinn tòiseachadh air èisteachd rinn fhìn, cho goirt sa dh’ fhaodadh sin a bhith. An uairsin is urrainn dhuinn ar n-eagal a lughdachadh tro fhèin-mhisneachd, fèin-fhaireachdainn, agus cleachdaidhean nas fhallaine a tha gar dèanamh làidir gu leòr nach urrainn dha na h-eagal an taisbeanadh a ruith.

Tha e follaiseach gu bheil mi fhathast ag obair air an seo, ach leis gu bheil mi fhathast dealasach a thaobh fàs, tha mi a’ faighinn barrachd misneachd a’ fàs gu slaodach. An ath thuras a choinnicheas mi ri cuideigin as toil leam is dòcha gun ruig mi an dàrna ceann-latha sin. Bi beò agus ionnsaich, agus èirich gus feuchainn a-rithist latha eile.

Cho cudromach sa tha ceangal

Is dòcha gur e dìth ceangail sòisealta am prìomh adhbhar airson tràilleachd. Tha na bòcan a tha sinn a’ gabhail a-steach nan hacks airson satiety de eisimeileachd ceimigeach nàdarrach a tha ann gus ar ceangal agus leantainn air adhart leis a’ ghnè. Feumaidh a h-uile duine ceangal sòisealta agus dlùth-chàirdeas, agus tha ar n-aois ùr-nodha ag ath-thogail structar iomlan a’ chultair agus an eaconamaidh timcheall air buannachd bho thaingealachd sa bhad. Bidh companaidhean a’ toirt dhuinn toileachas sa bhad a tha gar fuadach gu ceimigeach mun obair as duilghe a bhith a’ cruthachadh bannan sòisealta. Chan e a-mhàin gu bheil sinn a’ toirt ar n-airgead dha na companaidhean sin ach ar n-ùine agus ar togalaichean sòisealta. Mar as motha a cheadaicheas sinn dha is ann as motha a bhios sinn nar clann petulant nach urrainn co-dhùnaidhean a dhèanamh no stad a chuir air pròiseas sam bith gus na tha sinn ag iarraidh fhaighinn.

Bidh Porn gad shàrachadh ann am plaide gun a bhith feumach air daoine. Bidh daoine gam ghortachadh agus mar sin lorg mi dòigh air nach eil feum aca orra, gheàrr mi chun t-seilg gu toradh deireannach an t-slighe gu lèir de bhith a’ dèanamh charaidean, a’ faighinn dearbhadh sòisealta, a’ togail deagh bheachd air boireannach agus a’ faighinn dlùth-chàirdeas, agus dìreach a’ sàsachadh mi fhìn le hallucination beothail de gnè. Feumaidh tu earbsa, feumaidh tu feuchainn.

Dòchasach mun àm ri teachd

Tha mi dòchasach, anns na 90 latha a tha romhainn de smachd agus fèin-mhaighstireachd, gu bheil mi saor bho bhuillean anhedonia, gun urrainn dhomh faighinn seachad air nas luaithe bho bhriseadh-dùil, m’ ùine a riaghladh nas fheàrr agus co-dhùnaidhean duilich a dhèanamh mu mo shlighe beatha le barrachd dìteadh. Tha mi air an ùine a chuir seachad a bhithinn air a bhith a’ coimhead air porn a’ coimhead bhideothan mu dheidhinn neur-saidheans. A’ sgrùdadh trom-inntinn, a’ togail mo chreathadh, na buannachdan bho mheòrachadh, zen Buddhism, agus mòran chuspairean eile a chuidicheas mi gus mo chomas a dhaingneachadh gus stad a chuir air faireachdainnean eu-dòchas a thig bho bhith cho dissociative agus trom-inntinneach. Mar thoradh air an sin, chan e a-mhàin gu bheil gnè nas tlachdmhoire tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi mu thràth a’ doimhneachadh cheanglaichean le daoine air a bheil mi a’ gabhail cùram agus a’ dèanamh cheanglaichean ùra. Is e sin an t-amas mu dheireadh agam, a bhith bunaiteach san t-saoghal seo, gaol a thoirt agus a ghabhail gu neo-chrìochnach.

Soirbheachas.

LINK - Ath-thòiseachadh 90 latha deiseil, ach chan eil mi a-mach às a’ choille.

Le - u/goir