Aois 47 - Faigh a-mach gu bheil an t-ìmpidh sealach (b ’e aplacaidean cabadaich mo dhùbhlan)

Tha mi a ’faireachdainn beagan leisg mu bhith a’ postadh fo roinn nan sgeulachdan soirbheachais - gu ìre tha mo mhiann gun a bhith air fhaicinn mar bòst, agus gu ìre na mo leisgeul a bhith a ’gairm buaidh ro-luath. Tha mi an dòchas nach eil thu a ’faicinn mo dhreuchd mar aon seach aon, mar theisteanas air cumhachd seasmhachd (thug e còrr is 20 bliadhna dhomh faighinn chun na h-ìre seo) agus nas cudromaiche cumhachd an fhòraim seo, a tha na fhìor sgeulachd soirbheachais agus gun sgàil teagamh tha am pìos den mhìrean-measgaichte a tha mi air a bhith a dhìth airson na bliadhnaichean sin air fad a bha mi a ’strì agus a’ cumail a ’tuiteam. Tha mi air leth taingeil don a h-uile duine an seo airson an gliocas, an irioslachd agus an companas a cho-roinn agus airson taic a thoirt dhomh.

Tha mo bhrosnachadh ann a bhith a ’sgrìobhadh seo dà-fhillte - gus beagan dòchas agus comhairle phractaigeach a thoirt don fheadhainn a tha ùr don fhòram no a tha a’ strì - tha mi air feuchainn ris na prìomh ionnsachadh a thug cothrom dhomh faighinn gu na 90 latha agam glan, agus tha mòran dhiubh sin air fhaighinn bho chòmhraidhean an seo. San dàrna àite, tha e airson a bhith a ’clàradh agus a’ cur an cuimhne mi fhìn mun adhartas a tha mi air a dhèanamh - crutch is dòcha ann an àm m ’fheum san àm ri teachd.

An àite fiosrachadh eachdraidheil a thoirt dhut mun turas agam fhìn an seo, ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu na mion-fhiosrachadh mun t-suidheachadh agam, tha thu di-beathte sùil a thoirt air a ’chiad phost san iris agam:

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=18284.0

Is e an deagh naidheachd a dh ’fheumas mi a roinn leat ge bith càite a bheil thu air do thuras, agus ge bith dè cho fada‘ s a tha thu air a bhith a ’feuchainn, ge bith dè cho eu-dòchasach sa tha an suidheachadh, tha mi a’ creidsinn gu bheil atharrachadh agus soirbheachas comasach (air a mhìneachadh mar sgaoileadh bho cuir-ris PMO - Porn Masturbation Orgasm airson newbies sam bith). Cha do rugadh sinn leis a ’bhochdainn seo ... tha e air ionnsachadh… agus mar sin faodaidh e a bhith gun ionnsachadh.

Is e an dàrna pìos de naidheachd mhath, stèidhichte air na 90 latha a dh ’fhalbh, is urrainn dhomh innse dhut gu bheil beatha às aonais PMO gu math nas tlachdmhoire agus nas buannachdail às aonais. Mothachadh nas fheàrr, cadal nas fheàrr, seasmhachd tòcail nas fheàrr, giùlan nas fheàrr - barrachd eacarsaich, daithead nas fheàrr, nas lugha de fearg agus frustrachas. Tha mi air fàs gu bhith na dhuine, pàrant agus duine nas fheàrr. Anns na 90 latha a dh ’fhalbh, tha mi air ath-thasgadh de na bhiodh mi a’ meas a bhith 13 seachdainean x 10 uairean san t-seachdain = 130 uair no 5 ½ LATHA LÀN de dh ’iomall, cabadaich, masturbating… àm far am biodh mi mar as trice falaichte ann an nàire bho mo bhean , nigheanan is caraidean…. bhuam fhìn eadhon. Tha mi 47 bliadhna a dh'aois. Ma tha mi beò gu 90 bliadhna agus ma chumas mi seo suas, bidh mi air 932 latha a bharrachd fhaighinn air ais no DÀ BHLIADHNA BLIADHNAIL de mo bheatha (An urrainn dhut smaoineachadh gu mòr air PMOing airson dà bhliadhna gu leth… daingeann?!… Cuir 8 uairean a-thìde gach latha cadal air ais a-steach agus an 4 bliadhna as fhaisge!). A bharrachd air an sin tha mi air leasachadh mòr a thoirt air càileachd na h-ùine nach do chaith mi PMOing, ach nuair a bhiodh mi air a bhith a ’fulang na buaidhean às deidh PMO a tha ro eòlach. [Mo smuaintean air carson a tha cabadaich na dhuilgheadas sònraichte.]

ACH… chan e turas furasta a th ’ann. Is e tràilleachd a tha seo, agus tha fìor nàdar phròiseasan addictive gan dèanamh gu math duilich a bhriseadh. Ach chan eil e do-dhèanta. Tha an fhìrinn gu bheil sinn an seo a ’sealltainn gu bheil sinn air aithneachadh gu bheil cùis againn agus gu bheil sinn airson rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Tha sin ann fhèin gu mòr a ’leasachadh ar soirbheachas staitistigeil. Gu mì-fhortanach tha a ’mhòr-chuid de ghillean a’ fulang an tràchdas seo ann an sàmhchair is diùltadh, gun aithneachadh air a ’chùis, agus gu cinnteach chan e cuideachadh is taic bho dhaoine eile a tha fosgailte dhuinn an seo. Tha sinn fortanach.

Mar sin, dè de na dh'ionnsaich thu? Gu h-ìosal, dh ’fheuch mi ri geàrr-chunntas a dhèanamh air na prìomh leasanan a chruinnich mi thar nam bliadhnaichean (agus gu sònraichte anns na 90 latha a dh’ fhalbh) a chuidich mi:

1) ACCEPTANCE. Feumaidh tu gabhail ris gu bheil duilgheadas agad, tràilleachd, agus gu bheil thu, anns an stàit a th ’agad an-dràsta, gu ìre mhòr gun chumhachd gus faighinn thairis air. Às aonais irioslachd gabhail ris, chan eil atharrachadh comasach.

2) Gluasad. Feumaidh tu seo a dhèanamh dhut fhèin, agus dhut fhèin a-mhàin. Chan urrainn do bhrosnachadh airson atharrachadh a bhith stèidhichte air feadhainn eile, no a bhith a ’toirt toileachas dha feadhainn eile airson an fhìrinn shìmplidh, nuair a thig an dàimh agad ris na daoine sin fo uallach, gu bheil buaidh dhìreach air do bhrosnachadh. Chan eil seo a ’ciallachadh nach urrainn dha pàirt den bhrosnachadh agad a bhith nad dhuine / athair nas fheàrr (bha mise gu cinnteach), ach tha e an urra riutsa a bhith nad dhuine no nad athair nas fheàrr airson buannachd DO gu sònraichte. Dhòmhsa, ràinig mi a ’phuing far an robh mi gu tur tinn de bhith a’ fuireach beatha dhùbailte, agus bha an eas-aonta inntinn a bha seo ag adhbhrachadh orm a ’bleith mo mhothachadh dearbh-aithne. Cha robh an taobh a-muigh agam a ’maidseadh an taobh a-staigh rium. Bha mi na foill. Bha fios agam air, agus bha sin na eallach mòr airson a ghiùlan. Chuir e trom-inntinn, nàire, ciontach orm, le dìth misneachd.

3) IONNSACHADH AGUS TÒRRADH. Cho luath ‘s a gheibh thu gabhail ri duilgheadas agus am brosnachadh airson atharrachadh, tha ionnsachadh cho mòr‘ s as urrainn mu shaidheans an tràilleachd deatamach. Chan e pròiseasan an eanchainn a th ’annad. Tha an eanchainn agad agus na pròiseasan aige nan inneal air a thoirt dhut. Nuair nach eil iad a ’toirt seirbheis dhut mar bu chòir, a’ tuigsinn carson a tha a ’chiad cheum ann a bhith gan ceartachadh. Faodaidh an tuigse seo a bhith air leth cuideachail ann a bhith a ’lughdachadh nàire. Coimhead air na bhideothan an seo (is e òraid Gary Wilsons Ted mo chliù), dèan tasgadh anns an ath-bheothachadh agad. Faodaidh a bhith a ’tuigsinn agus a’ deàrrsadh solas air na tha a ’dol air adhart nad eanchainn a bhith cho cumhachdach.

4) TAIC EILE. Thuirt mi na bu thràithe gun tug am fòram seo am pìos den mhìrean-measgaichte a bha a dhìth orm agus chan urrainn dhomh a ’phuing sin a ràdh gu h-àrd. Tha a bhith a ’fuireach breug ann an dìomhaireachd ag adhbhrachadh nàire. Tha an aon rud ag adhbhrachadh pian. Tha pian (dhòmhsa co-dhiù) ag adhbhrachadh PMO mar ghnìomhachd teicheadh ​​socair. Airson daoine ùra sam bith, leugh na h-irisean a tha gan ùrachadh gu cunbhalach anns an roinn aois agad fhèin (gheibh thu susbaint nas buntainniche an seo), tòisich an iris agad fhèin. Roinn do sgeulachd, seall ùidh ann an cuid eile, tog cuid de dhàimhean. Tha iad dha-rìribh beairteach. A ’tighinn an seo thug e na buannachdan a leanas dhomh:
a. Dh ’ionnsaich mi nach robh mi nam aonar nam strì, no an suidheachadh daonna a tha a’ leantainn gu giùlan addictive agus a lughdaich mo nàire.
b. Dh ’ionnsaich mi bho eòlasan dhaoine eile, agus chuidich sin mi le bhith a’ togail mo phlana ionnsaigh.
c. Bha e comasach dhomh cuideachadh fhaighinn agus, an uair sin, cuideachadh agus brosnachadh a thoirt do dhaoine eile, agus thog sin mo fhèin-spèis.
d. Le bhith a ’tighinn an seo aig toiseach gach latha fhuair an latha dheth deagh bhunait, a’ togail deagh chleachdaidhean agus a ’cuimseachadh air cugallachd seach a bhith a’ dìochuimhneachadh mun dealas agam dhomh fhìn atharrachadh.

5) A ’GABHAIL A’ PHLANA AGUS A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH. Cha bhith faighinn seachad air dìreach le tubaist. Tha e na phròiseas ath-aithriseach. Bidh thu a ’fàiligeadh iomadh uair mus soirbhich leat. Fiù nuair a tha thu air soirbheachadh, is dòcha gum bi thu fhathast a ’fàilligeadh san àm ri teachd. Tha e bunaiteach gu bheil plana agad, agus a h-uile uair a thuisicheas tu aithnichidh tu an t-ionnsachadh bhon tuiteam sin. Chan e droch rud a th ’ann am fàiligeadh. Tha e na chothrom leasachadh. Chan eil ann ach droch rud mura dèan thu an uairsin an t-ionnsachadh a thoirt a-mach airson an ath thuras.

6) URRAINN DO TRIGGERS EMOTIONAL. Tha iad sin aig cridhe do phlana. Dè na brosnachaidhean tòcail a bhios mar as trice a ’dol air adhart ort PMOing? Chan eil fòcas air an fheadhainn fiosaigeach (faic boireannach tarraingeach) ach dìreach bàrr na beinne-deighe. Dè na suidheachaidhean tòcail a tha a ’leantainn gu do ghiùlan neo-mhiannach? Tha mèinn a ’toirt a-steach aonaranachd, boredom, cuideam, còmhstri (argamaid le bean = PMO gu cinnteach), fàilligeadh (fèin soothing), eadhon uaireannan soirbheachas (fèin-dhuais). Tha fios agam nuair a tha mi sgìth, hangover tha mi ann an cunnart. Is e mothachadh an cumhachd ann a bhith ag aithneachadh na h-adhbharan sin. Thug an còmhstri a bh ’agam le mo bhean bliadhnaichean dhomh a chomharrachadh, ach aon uair‘ s gun do rinn mi agus gu robh mi mothachail mu dheidhinn, thòisich e a ’call a chumhachd ... bha mi ga fhaicinn a’ tighinn. Dèan cinnteach gu bheil thu a ’comharrachadh an iom-tharraing gach uair a thuiteas tu. Dig domhainn taobh a-staigh - faighinn chun fhìor fhìrinn. Bi onarach leat fhèin.

7) CHOOSE A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH Fad bhliadhnaichean cha bhithinn a ’gealltainn gun PMO. Mhìnich mi PMO mar a bhith a ’dol gu làrach porn no cabadaich. Mar sin b ’ann an sin a bha mi air mo bhalla dìon a mhìneachadh (no a thogail). Agus gu cinnteach gu leòr, dh ’obraich e, anns an t-seagh nach do dhùisg mi a-riamh agus smaoinich mi‘ Hey, tha mi a ’dol a dhol gu làrach porn no cabadaich’. ACH, agus seo an ach… bha m ’eanchainn, a’ lorg dopamine an-còmhnaidh a ’tighinn suas le gnìomhan ìre nas ìsle airson a ghabhail a-steach leis gum b’ urrainn dhomh fìreanachadh dhomh fhìn mar OK (no bha mi dìreach mì-mhodhail ris). Nam measg bha fantasy (mo smuaintean - gu tric air an oidhche, bhithinn a ’taghadh smuaintean feise fhad‘ s a bhithinn a ’tuiteam a chadal), an ath latha bhithinn a’ tadhal air làraich ‘innocuous’ ach far an robh fios agam gu robh susbaint ann a dhùisgeadh mi (FB, Insta… ge bith dè). Is e a ’cheist, aon uair‘ s gun d ’fhuair m’ eanchainn sniff den dopamine leis na gnìomhan ‘ìre as ìsle’ sin, bha mi air falbh…. Bhithinn an-còmhnaidh aig an làrach porn no cabadaich a bha mi airson a sheachnadh. Bha an rùn agam air a dhol sìos leis na 'stuthan as buige'. An t-ionnsachadh agam?…. Tha mi a-nis a ’togail balla an aghaidh ann an àite iomchaidh. Dhòmhsa, tha sin ro fhasan. Mas urrainn dhomh stad a chuir air sin, tha mi 90% cho dualtach a dhol gu làrach inneach. Mura tèid mi chun làrach innocuous, tha mi 90% eile cho dualtach a dhol gu porn / cabadaich. Bidh e ag obair. Feuch ris.

   AN 6 PLANA POINT (TOGALACH EMERGENCY). Tha fìor dheagh fhear an seo ris an canar ShadeTrenicin a bhios a ’postadh ann an Aoisean 30-39. Tha e air aon de na daoine as còiriche as mì-fhallain nach do choinnich mi a-riamh. Rinn dubhar atharrachadh agus togail air cuid de ghliocas bho Traveller32 ann a bhith a ’tighinn suas leis a’ phlana 6 puing. Airson a chleachdadh ann an cùisean èiginn nuair a tha ìmpidh làidir. Tha e a ’bruidhinn air a shon fhèin:

1. Aithnich an t-ìmpidh
2. Leig leis gu bheil an t-ìmpidh ann (chan urrainn dhut a thoirt air falbh, leig leis a bhith agus sgrùdadh a dhèanamh air)
3. Dèan sgrùdadh air carson a tha an t-ìmpidh ann (a bheil rudeigin am broinn thu a bheir ort a dhol gu PMO?)
4. Tuig gu bheil an t-urras sealach
5. Cuir an cuimhne faireachdainn falamh an dèidh seisean PMO
6. (roghainneil ma tha an t-ìmpidh làidir dha-rìribh) Gabh ri gnìomhachd èiginn leithid a bhith a ’tighinn chun fhòram, spòrs, gnìomhan an-aghaidh feise, cur-seachadan eile.

9) BHEIL GU FAIGHINN GU FHÈIN. Chan eil beatha furasta. Tha sinn buailteach coimeas a dhèanamh eadar ar beachd mu ar deidhinn fhìn (mar as trice àicheil) leis an t-sealladh againn air a ’chòrr den t-saoghal (a bhios mar as trice a’ nochdadh ìomhaigh adhartach). Is e coimeas lochtach a tha seo. Tha mi air mothachadh ann an tòrr de sgeulachdan guys gu bheil pàirt aig PMO ann a bhith fèin-shocair agus a ’teicheadh ​​bhuainn fhìn, no ar beachd oirnn fhìn - nach eil airidh, fàilligeadh, neo-iomchaidh. Tha mi air a bhith ann gu cinnteach, agus fhathast a ’dol ann. Cha bhith a ’sabaid PMO gun a bhith a’ dèiligeadh ris na cùisean bunaiteach sin ach gu ìre soirbheachail. Chan e eòlaiche-inntinn a th ’annam agus cha leig mi orm gu bheil na freagairtean agam. Ann a bhith a ’strì gus faighinn thairis air na dùbhlain agam fhìn ge-tà, tha coibhneas rium fhìn air a bhith gu math cudromach. Bidh seo a ’tòiseachadh le bhith a’ coimhead air na pròiseasan smaoineachaidh againn fhèin. Ma tha thu a ’strì bho phàtranan smaoineachaidh àicheil, leugh‘ Stop Thinking, Start Living ’Le Richard Carslon. Shàbhail e mo bheatha gu ìre mhòr. Lorg mi cuideachd gu robh inntinn air leth feumail agus a bharrachd air sin tha e a ’cuideachadh le rudan mar a bhith a’ tuigsinn na h-adhbharan tòcail agad (puing 6 gu h-àrd).

10) FIOS AIR DO FHÈIN 10 Tips! Faodaidh cuid de na tha gu h-àrd a bhith buntainneach dhut, cuid eile nach eil. Tha mòran ann nach do chòmhdaich mi. Is e pròiseas fèin-ionnsachaidh a tha seo - is e an rud sgoinneil gu bheil uimhir de ghliocas cruinnichte agus miann airson cuideachadh air an làrach seo. Ge bith an e comhairle phractaigeach a th ’ann mu dheidhinn sìoltachain eadar-lìn, no a bhith a’ roinneadh pàirt de thu fhèin a tha ag aontachadh le cuid de na balaich eile a bhios an uair sin gad chuideachadh gus do shealladh a leasachadh, is e làrach sgoinneil a tha seo. Cleachd e, cuir ris, agus cùm sùil ort fhèin a ’fàs, a’ cuideachadh dhaoine eile air an t-slighe.

Taing do dhuine sam bith a rinn e cho fada seo, faodaidh tu togail air, breithneachadh no ceasnachadh a dhèanamh air na tha gu h-àrd. A ’cur air falbh gràdh bràthaireil agus deagh smuaintean dhut mar a bhios tu a’ dol thairis air na slighean agad fhèin an dà chuid ann am feabhas PMO agus beatha fhèin. Bi faiceallach.

PS: Taing mhòr do Gabe, Ite, PursuitOfUnFAPiness, Gracie, rainforth13, Androg, Charlie Marcotte, malando, Spangler agus neach sam bith eile a bhios a ’toirt aoigheachd, a’ modaladh, agus a ’toirt taic do ghnìomhachd èifeachdach na làraich seo. Mòran taing.

 

LINK - Faileasan, molaidhean, agus taing aig 90 latha glan.

Le UKGuy