Mar sin an-diugh bhuail mi 100 latha air NoFap. Tha 100 latha air ais bhon ath-chraoladh mu dheireadh agam bho streak 72 latha.
Yeah, tha e coltach gu bheil e do-dhèanta, ach ann an leth-bhliadhna, cha do rinn mi a ’chùis air ach aon turas. Agus chan eil mi an dùil a dhol air ais uair sam bith a dh ’aithghearr.
Mise ro NoFap
Ro NoFap, bha mi nam maighdeann gun phòg 21 bliadhna, gun fhios agam dè a dhèanainn le a bheatha, no a ’dealbhadh air adhart gus faighinn a-mach a dh’ aithghearr. Bha mi a-steach do gheamannan, ag òl tòrr (bha mi nam oileanach, mar sin is dòcha gu bheil sin eadar-dhealaichte a-nis), mì-chinnteach, gun chomas coimhead air daoine ann an sùilean rè còmhraidhean agus an-còmhnaidh a ’cur dhaoine air peadalan. Bidh mi a ’mastadh gach latha, le P timcheall air 1/2 uair san t-seachdain.
Gus an do thòisich mi mo Mhaighstirean an-uiridh. Anns a ’phrìomh phrògram agam, bha nighean iongantach ann, a bha snog agus spaideil cuideachd.
Cha do rinn mi dad airson conaltradh a dhèanamh rithe idir, mar as àbhaist. Ged, air deoch air thuaiream airson oileanaich maighstireil aig an oilthigh, chrìochnaich mi suidhe ri a thaobh agus còmhradh fìor mhath a bhith agam airson timcheall air 2 uair a thìde. Chaidh mi dhachaigh agus dh ’atharraich rudeigin annam. Mar as trice bhithinn air falbh agus M, ach chan ann an turas seo. Tha mi creidsinn gun do thuit mi air a son. A-mach às an àite seo chaill mi mo mhiann a bhith a ’frasadh airson trì seachdainean slàn. Agus na seachdainean sin far am bi freaking awesome. Bha spòrs fìor mhath, bha an sgoil fìor mhath, bha eadar-obrachadh sòisealta math, bha beatha san fharsaingeachd fìor mhath. Rinn mi googled airson buaidhean a bhith a ’seachnadh PMO agus lorg mi an àite seo (mar sin gu cinnteach cha b’ e placebo a bh ’ann, cha d’ fhuair mi a-mach mun choimhearsnachd seo a-mhàin às deidh dhomh buannachdan fhaighinn). Seo far an do thòisich mo thuras NoFap gu h-oifigeil
Rè NoFap
Às deidh a ’chiad trì seachdainean rinn mi ath-chraoladh, ach lorg mi an àite seo. Mar sin chuir mi romhpa feuchainn eile a thoirt dha. A ’chiad oidhirp no dhà, ràinig mi streaks 2 sheachdain. Bha barrachd lùth agam, bha barrachd fòcas agam agus thòisich mi a ’smaoineachadh mun àm ri teachd agam. Lorg mi an sianal YouTube de Elliot Hulse (thoir sùil air a ’ghille seo). Thug na bhideothan aige brosnachadh dhomh a bhith a ’coimhead barrachd san àm ri teachd agus faicinn carson a tha am fuck a tha mi air an talamh seo. Fhuair mi mo dhealas: a bhith nad neach-tionnsgain agus a ’toirt fìor bhuaidh tro ghnìomhachas. Aig an aon àm, ràinig mi streak de 50 latha. Cha deach mi tro ìre rèidh chun na h-ìre seo, bha uiread de lùth, togradh agus spionnadh agam airson mo bheatha a leasachadh. Thòisich mi a ’gluasad, a bhith air leth sòisealta (a’ tòiseachadh còmhraidhean) agus a ’faighinn tòrr a bharrachd fèin-mhisneachd. Às deidh na h-ùine seo, thòisich na streaks agam a ’fàs nas giorra. Bha mi ann an beagan dip, le tòrr deuchainnean msaa. Bha mi an impis sgur gu tur, ach chuir mi romham aon turas mu dheireadh a thoirt dha. Thàinig seo gu crìch mar streak 72 latha. Rè an streak seo, thòisich mi a ’gluasad gu tric, a’ dèanamh uamhasach san sgoil, a ’dol a-mach tòrr a bharrachd, chaill mi mo mhaighdeanas (aon turas le caraid) agus dìreach leasaich mo bheatha san fharsaingeachd. Rinn mi ath-chraoladh ceart mus tàinig mi gu crìch na bliadhna sgoile, air sgàth cuideam tràchdas. Timcheall air an àm seo, fhuair mi a-mach gur e PMO an teicheadh agam airson mo thrioblaidean. Seo far an do thòisich an streak gnàthach agam.
Bha an 100 latha mu dheireadh seo iongantach. Chaidh mi air saor-làithean agus choinnich mi ri nighean an sin bho mo dhùthaich dachaigh, leis an deach mi còmhla air ceann-latha. Timcheall air an àm seo, bha mo mhisneachd àrd san speur, bha fios agam dè bha mi ag iarraidh nam bheatha agus chaidh mi air a shon. Air a ’cheann-latha seo ge-tà, dh’ atharraich a h-uile dad. A h-uile dad. Chaidh an ceann-latha gu math, chòrd e rium gu mòr, bha i a ’gàireachdainn fad na h-ùine msaa. B’ e a ’chiad cheann-latha agam a-riamh, agus mar sin cha robh mi idir cinnteach ciamar a dhùin mi an aonta. Chrìochnaich e le bhith nam leth-fhacal mì-chinnteach, gun a bhith a ’toirt a-steach pòg no dad agus gach fear a’ dol ar slighe fhèin. Cha do chuir mi teachdaireachd thuice bhon uairsin (tha e timcheall air 70 latha air ais). Ach thug an ceann-latha seo orm mothachadh gum feum mi a bhith tòrr nas cinntiche gus an amas agam a ruighinn. Coltach, crazy crazy. Thòisich mi a ’meòrachadh, a’ dol dhan gym airson togail cuideam, a ’faighinn frasan fuar, a’ toirt dearbhaidhean dhomh fhìn sa mhadainn mu cho misneachail sa bu chòir dhomh a bhith agus mar a bu chòir dhomh a bhith an sàs agus a ’toirt seachad mo thràchdas. Chuir mi a-steach an tràchdas agam, fhuair mi mo mhaighstirean agus thòisich mi air trèanadh aig toiseach tòiseachaidh. Bidh mi a-nis a ’meòrachadh 10 mionaidean da latha, a chuidicheas mi le bhith a’ cumail smachd air na faireachdainnean agam, bidh mi a ’dol dhan gym 3 tursan san t-seachdain agus a’ cluich spòrs sgioba dà uair san t-seachdain, tha mi a-muigh, a ’bruidhinn ris a h-uile duine, a’ cumail conaltradh sùla rè còmhraidhean mar seòlta agus tha mi a ’freaking misneachail. Tha mi 100% cinnteach aon latha gun coilean mi na h-amasan agam, fhad ‘s a ghabhas mi cothroman, a bhith dearbhte agus smachdail.
Prìomh leasanan
- Nuair a bhios tu a ’dol tro chòmhnard, na leig seachad e. Seo far a bheil an slànachadh a ’tachairt. Bha mi a ’cadal mar crazy rè flatline, bha mi sgìth gu corporra co-dhiù agus bha mi a’ faireachdainn mar fucking shit. Is fhiach e nuair a gheibh thu a-mach às. Tha a ’mhisneachd a gheibh thu airson grèim a chumail ort, tha e òrail.
-NoFap an neach-comasachaidh airson atharrachadh, chan e an t-atharrachadh fhèin. Cuidichidh e thu ag atharrachadh do chleachdaidhean, oir tha e na dhòigh math air smachd a chumail. Cuidichidh e cuideachd ann a bhith a ’faighinn lùth, togradh agus ùine gus na h-amasan agad a choileanadh agus obair ort fhèin. Ach cuimhnich, is e neach-cuideachaidh a th ’ann, chan e an t-atharrachadh fhèin. Feumaidh tu rudeigin a dhèanamh ri thaobh.
-Tha taisbeanaidhean taisbeanaidh gad chuideachadh gus smachd fhaighinn air do inntinn a-rithist
-Meditation gad chuideachadh gus dèiligeadh ris na faireachdainnean agad agus grèim fhaighinn ort fhèin
-Nuair a bhios cùisean a ’faireachdainn diùid agus mì-nàdarrach agus nach eil thu airson rudeigin a dhèanamh, an uairsin fucking ga dhèanamh. Dèan e. Is e dìreach an eanchainn agad, gun a bhith ag iarraidh ort atharrachadh mar a tha e air a phrògramachadh gus do chumail sàbhailte. Agus tha an neo-aithnichte, ged a tha fios agad gu bheil an t-atharrachadh airson na b ’fheàrr, rudeigin a tha eagal air an eanchainn agad. Mar sin, uaireannan feumaidh tu na rudan a tha fios agad a dhèanamh gad chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh, ged nach eil thu a ’faireachdainn mar a bhith gan dèanamh idir.
- Is dòcha gun do dhìochuimhnich mi mòran leasanan ionnsachaidh, oir tha iad a-nis nam pàirt de mo bheatha cunbhalach. Mar sin, tha mi di-beathte dad iarraidh, bu mhath leam do chuideachadh nas fhaide
LINK - Làithean 100 air NoFap: Mo sgeulachd agus ath-leasachaidhean cudromach
by gniffe
;
