Tha buannachdan fìor - rachaibh air a shon!

An toiseach, taing mhòr do choimhearsnachd NoFap (luchd-stèidheachaidh, modaireatairean a chuidicheas le bhith a ’ruith an taisbeanaidh, caraidean agus luchd-beannachd a chuidich mi, agus a h-uile duine a tha an seo - leis gu bheil a h-uile duine a bharrachd a tha a’ feuchainn ri e fhèin a leasachadh - a ’cur ris a’ bhrosnachadh agam fhìn agus brosnachadh beagan).

Latha 38:

Prìomh bheachdan:

  1. Tha mi gu cinnteach nas motha fallain, èibhinn, tlachdmhor agus nas lugha cuideam.
  2. Chan eil ìmpidh air falbh. Ach, tha mi barrachd smachd.
  3. Chan eil àrdachadh is crìonadh na beatha air crìonadh - ach mo chuid comas an giùlan air a dhol suas.
  4. Bha duilgheadas aige a bhith ag amas air obair airson seachdain no dhà sa mheadhan. Tha cùisean air fàs nas fheàrr on uair sin agus tha iad a ’sìor leasachadh.

Tha cuid de bhuannachdan amas nas mionaidiche:

  1. Tha an dàimh làitheil agam le mo theaghlach air a thighinn air adhart. Mar aon eisimpleir - b ’àbhaist dhomh a bhith a’ sabaid le mo phiuthar (èildear) tòrr (a dh ’aindeoin gu robh sinn dèidheil air a chèile) - air cùisean beaga is mòra. Dh ’fhaodadh iad a bhith a’ coimhead às dèidh buaidhean kiddish agus follaiseach de chòmhstri nam bràithrean - ach bhiodh na h-amannan sin gu tric a ’fàgail droch bhlas, a’ milleadh an àile agus a ’cur bacadh air ar n-adhartas. Airson na clàran - cha robh mi a ’sabaid còmhla rithe eadhon aon uair anns na 38 latha a dh’ fhalbh - agus bha mi a-riamh a ’làimhseachadh na h-eas-aontaidhean beaga no neo-thrioblaideach eadar sinn. (Le bhith a ’coimhead air ais tha mi a’ tuigsinn nach robh anns a ’mhòr-chuid de chùisean ach mì-bheachdan fèin-chruthaichte!)
  2. Tha eagal nas lugha orm. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ cur mòran eagal orm bho àm gu àm nam beatha làitheil. Tha eagal air mì-riaghladh dhàimhean, call ann an gnìomhachas, neach-gabhail gun a bhith a ’pàigheadh ​​màl, msaa. Chan e gun robh mi an-còmhnaidh paranoid - ach bha na h-eagal is cuideaman sin ann. Gu dearbh, b ’àbhaist dhomh a bhith a’ fallas air mo bheulaibh gu mòr air sgàth cuideaman beaga agus mòra. Tha na h-eagal sin no a ’bhuaidh chorporra / inntinn aca air lùghdachadh gu mòr - 60% gu 70% chanainn.
  3. Comas slàinte nas fheàrr a chumail suas. Mu 2 mhìos air ais - mus deach mi a-steach don choimhearsnachd seo, bha mi air co-dhùnadh mo shlàinte a bha a ’crìonadh a leasachadh (bha mi gu math reamhar le mòran fo-bhuaidhean a’ tòiseachadh a ’nochdadh). Tha mi air soirbheachadh le bhith a ’lughdachadh 6 kgs ann an 2 mhìos tro gym cunbhalach (a’ mhòr-chuid treadmill). Gu cinnteach bha àite math aig Abstaining - a thaobh na h-ùine, an lùth agus na h-ìrean cumhachd a chruthaich e a leig leam a bhith cunbhalach anns na h-eacarsaichean.
  4. Tha mi a ’coimhead nas tarraingiche. Chan eil fios agam ciamar a tha daoine eile a ’faireachdainn - ach tha mi a’ coimhead nas tarraingiche dhomh fhìn.
  5. Comas cuideam a làimhseachadh. Tha suidheachaidhean duilich air tighinn agus air falbh, ach cha do chaill mi mo bheachd - mar a b ’àbhaist dhomh roimhe. Na bu thràithe - ann an àite de 38 latha, bhithinn air mo fhuarachadh agus mo mhisneachd a chall grunn thursan agus bhiodh co-dhiù 5 gu 10 de na tachartasan grànda. A-nis, is dòcha gun do chaill mi m ’fhuarachadh agus mo shocair 3-4 tursan, agus chan eil e air fàs grànda eadhon aon uair.
  6. Soirbheachadh ann an aon de na pròiseactan agam a tha ri thighinn. Tha aon phròiseact gnìomhachais dhòmhsa air a bhith na laighe tàmh o chionn grunn bhliadhnaichean agus cha b ’urrainn dhomh a chuir air bhog. Thòisich mi a ’faicinn tarraing ris nach robh dùil anns a’ ghnìomhachas sin - agus bha e comasach dhomh gluasad nas fhaisge air a chuir air bhog cuideachd. Gu dìreach no gu neo-dhìreach no an dà chuid - tha NoFap air cuideachadh an sin.

Geàrr-chunntas & Comhairle:

  1. Tha buannachdan fìor - rachaibh air a shon.
  2. Is e cuideam aon de na prìomh adhbharan / adhbharan airson PMO. Na bi a ’coimhead airson teicheadh ​​furasta (chan eil gin ann). Cha dèan an toileachas sealach aig PMO ach an suidheachadh / na suidheachaidhean nas duilghe, leanaidh e gu droch theachdaireachd agus bheir e ort co-rèiteachadh a dhèanamh air do aislingean, rùintean, beusachd msaa.
  3. Tha e cudromach gun tuig thu agus gun toir thu nota de na h-adhbharan a tha thu a ’dèanamh seo. Aon uair ‘s gu bheil thu ag aithneachadh agus a’ liostadh na h-adhbharan sìos, gràbhalaich iad gu inntinn agus nad chridhe. Cuidichidh na h-adhbharan sin thu le bhith ag amas air an amas.
  4. Chan fhaod ìmpidh a dhol à bith. Feumaidh tu a bhith daonnan furachail agus glic.
  5. Bidh brobhsadh NoFap a ’cuideachadh an turas. Tòrr. Bha daoine a bha a ’leughadh na puist agam agus na beachdan aca a’ togail fèin-mhisneachd. Bha mòran de na comhairlean nan seudan iomlan!
    1. Bha amannan ann far am b ’e fòram NoFap am prìomh adhbhar / an aon adhbhar nach do rinn mi ath-chraoladh.
    2. Tha m ’eòlas & mo ghliocas mun chuspair seo air a dhol am meud.
  6. Tha Gym / Eacarsaich cunbhalach / eacarsaich corporra de sheòrsa air choreigin riatanach.
  7. Tha cadal cunbhalach is fuaim riatanach. Bidh cion cadail ag adhbhrachadh gun lùghdaich cumhachd smachd an eanchainn agad. Bidh e cuideachd ag adhbhrachadh sgìth agus iomagain. Tha seo uile a ’meudachadh chothroman ath-chraoladh.
  8. Bidh làithean ann far am bi e coltach nach bi thu cho cinneasach / èifeachdach na bha thu roimhe. Dìreach feuch do dhìcheall agus bi foighidneach anns na h-amannan sin. Beachdaich air an àm seo mar làimhseachadh / leigheas. Obair sam bith as urrainn dhut a choileanadh - dèilig ris mar bhuannachd agus gluais air adhart. A dh ’aithghearr, bidh an eanchainn ag atharrachadh a rèir an dòigh-beatha ùr agus bidh e comasach dhut obrachadh nas èifeachdaiche na bha e roimhe.
  9. Tha mi gu pearsanta a ’feuchainn ri dealbh nas motha a leantainn - de bhith a’ lughdachadh eisimeileachd air a h-uile tlachd agus a bhith a ’lorg gàirdeachas a-staigh (duilich ach comasach agus gu cinnteach air a mholadh). Ann an dòigh air choreigin, faodar beachdachadh air NoFap mar phàirt dheth, ged a tha e gu dearbh mar aon den phàirt as làidire no as làidire.
  10. Tha co-obrachadh eadar gach deagh chleachdadh (no dona) agus a ’bhuil. Bidh deagh chleachdaidhean a ’leantainn gu deagh bhuilean, a’ cruthachadh an àrd-ùrlar (brosnachadh, comas inntinn is corporra agus gàirdeachas a-staigh) gus barrachd chleachdaidhean math a bhrosnachadh. Bidh droch chleachdaidhean a ’leantainn gu droch bhuilean, a’ cruthachadh an àrd-ùrlar (cuideam, call inntinn is corporra agus trom-inntinn) airson barrachd droch chleachdaidhean. Tagh gu glic aig gach ceum.

LINK - Sgeulachd soirbheachais 38 + latha

by Dùisg & mothachail