Chan eil mi aon duine sònraichte. Dìreach fear a dh ’fhuiling le tràilleachd airson 21 bliadhna agus a’ cuideachadh dhaoine eile.

Hi, chan eil mi sònraichte. Dìreach fear a dh ’fhuiling le tràilleachd airson 21 bliadhna agus a’ cuideachadh dhaoine eile.

Is e post fada a th ’ann, tha mi an dòchas gun leugh thu e.

Uill, tha gnè / porn air a bhith na dhuilgheadas dhomh a-riamh. Timcheall air aois 8 no 9 bha boireannach ann a chuir droch dhìol orm. Tha e fhathast a ’faireachdainn nach eil e mar dhroch dhìol (tha mi fhathast ann an leigheas) ach leis nach eil mi a’ faireachdainn traumas sam bith tha mi a ’gabhail ris gu bheil a h-uile càil ceart gu leòr leam. Ach is e sin dìreach a ’chiad ath-bhualadh agam. Nuair a thòisicheas mi a ’meòrachadh, agus a’ dol air ais chun mhionaid sin agus a ’bheatha gu lèir às deidh a’ mhòmaid sin, is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach .. Chuir e ùine mhòr orm!

Thòisich mi air masturbation dìreach às deidh a ’mhòmaid sin tha mi a’ creidsinn.

tha mi pmo addicted bho aois 9. Bha mi air mo shàrachadh gu mòr agus mar sin às deidh dhomh faighinn a-mach gun robh am pmo na fhaochadh mòr, thòisich mi a ’cleachdadh pmo gach latha.

Mar sin às an sin air i pmo'd airson mar 3 uair san latha a h-uile latha. Nuair a dh ’fhàs mi 18 fhuair mi dexamfetamine air sgàth duilgheadasan a thaobh fòcas, cuimseachadh msaa. Bhon mhionaid mhothaich mi buaidh amphetamine agus pmo bha mi cho dona le bhith a’ slaodadh, tha mi fhathast pmo’d sober a h-uile latha, ach tha mi a ’stiùireadh uair san t-seachdain rinn mi amphetamine làn oidhche agus pmo. Bha e dha-rìribh am faireachdainn as fheàrr san t-saoghal. Nuair a ghluais mi dhan taigh agam fhìn ann am baile mòr oileanach airson sgrùdadh, thòisich e a ’dol suas. Sgeulachd fada goirid, dh ’fhàs mi barrachd is barrachd addictive agus aig aois 26 thòisich mi a’ frasadh air amphetamine cha mhòr a h-uile seachdain. Rinn mi binged fapped airson timcheall air 3 gu 4 latha ann an sreath gun chadal. Dìreach dìreach masturbate agus a ’lorg porn fòirneartach EXTREME. Aig aon àm - 17 Cèitean 2015- fhuair mi a-steach do dhroch inntinn. Bha 3 agam mu thràth, ach bha am fear seo cho dona gun do dh ’ainmich mi mo phàrantan agus dh’ innis mi dhaibh gu litireil a h-uile dad (nas fhaide air adhart thuig mi nach robh e ach 20%, ach thig mi chun sin) mu mo chur-ris. Thuirt mi riutha gu robh mi tràilleach, bha mi a ’lorg fìor porn msaa msaa Bhon mhionaid sin thòisich mi air faighinn seachad air. An toiseach, chaidh mi a dh ’fhuireach. A ’chiad uair a fhuair mi a-mach às deidh dìreach 1 latha. Làn de dhiùltadh fhuair mi air ais sa bhad mo sheann bheatha. Às deidh faisg air 3 mìosan de mhì-ghnàthachadh stuthan, fhuair mi inntinn-inntinn a-rithist agus chaidh mi gu dìreach airson ath-shuidheachadh a-rithist.

Eadhon ged a bha deagh ùine agam an sin, cha robh mi a-riamh cho fìor “AHA - is e seo a tha ann”. Mar sin, fhuair mi glan bho booze agus drogaichean agus dh ’fhuirich mi sobr airson mar 2 mhìos. Nuair a bha a h-uile dad fionnar a-rithist nam cheann dhìochuimhnich mi a h-uile aonta a rinn mi leam fhìn agus thòisich mi a ’cleachdadh booze a-rithist. (sidenote: Cha do stad mi a-riamh pmo tron ​​phròiseas seo oir cha robh fios agam gu robh e cho dona)

Mar sin, thòisich mi a ’cleachdadh booze a-rithist agus dh’ fhuasgail e mi a-rithist. A-rithist, fhuair mi inntinn trom. An turas seo bha e cho trom is gun cuala mi guthan taobh a-muigh a ’sgreuchail gum marbhadh iad mi agus shaoil ​​mi gu robh mo phàrantan aig bonn co-fheall airson amhach a ghearradh sìos (air sgàth an porn fòirneartach a choimhead mi bha mi a’ smaoineachadh gu robh daoine airson a mharbhadh mi) Mar sin dh'fheumadh iad mo thoirt san ospadal inntinn. Dh'fhuirich mi an sin airson 1,5 mìosan, làn dhrogaichean le gach seòrsa cungaidh-leigheis. Mar sin, nuair a thill mi às an ospadal bha mi sgìth agus tha mi air a bhith a ’laighe air a’ chupa airson ùine dhìreach 8 mìosan. Fhathast i pmo'd air bunait làitheil.

An dèidh a bhith tinn airson mar 4 mìosan fhuair mi seachad air beagan agus thòisich mi a ’dèanamh beagan obair carthannais. 4 mìosan eile às deidh sin thòisich mi ag ionnsachadh a-rithist. Ach an turas seo air ìre gu math nas ìsle na b ’àbhaist dhomh a bhith ag ionnsachadh oir bha mi air m’ eanchainn a thogail gu FAD>

Às an sin chaidh e ceart gu leòr agus thòisich mi a ’faighinn mo bheatha air an t-slighe. Till Dhìochuimhnich mi a-rithist na h-aontaidhean a rinn mi leam fhìn agus fhuair mi a-rithist e. A ’tuiteam às deidh ath-chraoladh. Drogaichean, booze, pmo a h-uile càil haha. Thàinig an inntinn-inntinn air ais agus mar sin rinn an stuth-leigheis gu lèir.

Mar sin chuir mi romhpa booze agus drogaichean a leigeil seachad airson math. Dh'fheumainn mo bheatha a chàradh.

Dh ’fhuirich mi sobr airson bliadhna. Bha obair agam mar chomhairliche eòlach san ospadal inntinn agus chuidich mi daoine leis na h-aon dhuilgheadasan a th ’agam / a bh’ agam. Ach, dh ’fhuirich mi pmo’ing. Agus fhuair mi grèim mòr air instagram agus facebook. Bha mi an-còmhnaidh a ’faighinn grèim air instagram, ach cha robh e a’ fàs obsessively. Bidh mi a ’sgrìobhadh dàin agus rinn e cho math air instagram gun do chùm mi a’ postadh. Gu h-obann - taobh a-staigh mìosan 2 - cha robh mo bheatha beò ach mu facebook agus instagram (agus pmo). Bha mi cuideachd a ’sìor fhàs a’ faighinn grèim air siùcar agus caffeine.

Thòisich mi cuideachd a ’lorg dhòighean air a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr na an àbhaist le bhith a ’lorg nootropics. Tha mi glè dhèidheil air stuthan nàdarra, ach aig aon àm bha feum agam air toileachas moooore. Aig aon fhòram sgrìobh fear an nootropic as fheàrr a chleachd e a-riamh a ’dol air nofap às deidh dha a bhith tràilleach. Bha e inntinneach dhomh agus thòisich mi a ’leughadh mu nofap… Agus bha am fucking AHA MOMENT! Cha robh mi a-riamh a ’faireachdainn barrachd ceangal ri daoine nach do choinnich mi a-riamh roimhe na ris na balaich agus na girld uile a bhios a’ sgrìobhadh mu nofap agus tràilleachd porn.

Mar sin, chuir mi romhpa feuchainn air. Bha a ’chiad streak agam 4 latha agus bha mi a’ faireachdainn math. Às deidh 4 latha rinn mi ath-chraoladh agus smaoinich mi “bleh, chan eil seo dhomhsa." Clasaigeach dhomhsa - mar a tha a h-uile addicts - tha diùltadh.
Mar sin, às deidh seachdain de fhapadh a-rithist bha mi airson feuchainn a-rithist. Dh'fhuirich mi glan bho bhith a ’fapadh airson timcheall air làithean 7 agus bha mi a’ faireachdainn sgoinneil! Ach, às deidh seachdain fhuair mi ath-chraoladh ann an drogaichean agus bing fapping a-rithist. Bha mi a ’faireachdainn uamhasach. Sobriety 1-bliadhna sìos an drèana.

Bha mi dha-rìribh ag iarraidh rudeigin a dhèanamh mu mo bheatha agus mar sin chuir mi romham a dhol air ais air nofap. B ’e sin 15-02-2018 !!!

Às deidh seachdain de nofap bha mi a ’faireachdainn air mullach an t-saoghail .. Fìor adhartach. Ach, às deidh seachdain, smaoinich mi .. “seadh, tha mi a’ faireachdainn cho math, tha a h-uile càil air a dhèanamh, tha trauma air falbh, tha mi a ’faireachdainn cho math jeeej jeej jeeee leigamaid fap.” Dh ’innis mi dha mo phàrantan mu nofap mu thràth agus mhol iad gu làidir gun a dhèanamh. Agus an uairsin bhuail e mi. Bha mo bhodhaig agus m ’eanchainn a’ laighe rium a-riamh bho thòisich mi a ’cleachdadh dhrogaichean .. Cha robh mi a’ faireachdainn sgoinneil. Bha an corp agus m ’inntinn ag innse dhomh gu bheil mi a’ faireachdainn sgoinneil gus peilear fhaighinn op dopamine. Mar sin chuir mi romhpa gun a bhith a ’toirt a-steach agus bam .. psychosis àireamh 6!

Tha mi cho tàmailteach mun phròiseas gu lèir .. A ’tòiseachadh le dealbhan vanilla ann an leabhraichean gu softcore gu hardcore gu fìor gu nas fhaide gu eadhon nas fhaide gu msaa… Tha fios agam gur e an tràchdas a tha a’ dèanamh nas urrainn dha a dhèanamh .. gad dhèanamh tinn. A ’dèanamh beathach dhut. A ’toirt ort a h-uile dad nach eil thu airson a bhith! Ach mar a sgrìobh mi san teachdaireachd gu h-àrd .. Tha mi air a bhith a ’coimhead porn (fìor) cho fada SO SOOOO gu bheil mi air cur gu mòr ri bhith a’ gabhail brath air na daoine sin.! Tha mi a ’faireachdainn uamhasach mu dheidhinn. Chan urrainn dhomh dad atharrachadh san àm a dh ’fhalbh, ach air sgàth an àm a dh’ fhalbh tha mi a-nis air roghainn a dhèanamh a bhith ag obair fad mo bheatha gus nach fuck e a-rithist.

Tha mi air a dhèanamh le mo bheatha mar addict agus mu dheireadh tha mi deònach a bhith làn dhealasach a bhith a ’fàs sobr. Tha mi gu làidir den bheachd nuair a tha thu air do ghlacadh cho fada, gum feum obair air faighinn seachad a bhith cho cudromach ri ocsaidean, uisge, biadh agus cadal.

Tha mi a ’tuigsinn mu dheireadh nach eil mi a’ faighinn grèim air pmo, booze, drogaichean. Ni gu instagram, facebook, siùcar, caffeine. Tha iad al a ’toirt sealladh dhomh air toileachas sa bhad. Tha mi eòlach air fuasglaidhean geàrr-ùine. Gu buaidh fuasglaidhean geàrr-ùine. Agus chan e a-mhàin na rudan sin .. Tha mo chur-ris anns a h-uile snàithleach de mo bheatha. Bidh mo shlànachadh an-còmhnaidh ag innse gun do dh ’innis mi dha mo charaidean, càirdean, pàrantan cha mhòr a h-uile duine cho math sa tha mi ag obair air mo shlànachadh. Bha mi a ’faireachdainn an fheum onbssesive moladh fhaighinn mu m’ obair, faighinn air ais, mo bheatha msaa msaa. Tha mo chur-ris ann an A H-UILE!

Sgrìobh cuideigin an “roghainnean furasta, beatha chruaidh - roghainnean cruaidh beatha furasta”

Dhòmhsa is e “Fuasglaidhean furasta -> beatha chruaidh / Fuasglaidhean duilich -> beatha furasta.”

Tha mi cho toilichte gun do lorg mi a ’choimhearsnachd seo.

Bho stad mi a h-uile brosnachadh fuadain leithid cofaidh, siùcar, instagram, facebook, nofap msaa msaa. Agus bho dh ’innis mi dha mo phàrantan mu na thachair nam òige bha mi a’ faireachdainn nas socraiche na b ’urrainn dha na drogaichean a dhèanamh. Às deidh na h-uile, thug e bliadhnaichean 3 eile dhomh a h-uile dad innse. Bha mi an-còmhnaidh ag ràdh rium fhìn nach robh e riatanach innse dha daoine mar a thachair oir cha robh mi a-riamh a ’tuigsinn mar a bha e na bheatha. Nuair a thuig mi mar a thug e buaidh air mo bheatha, bha mi an dòchas gun deidheadh ​​e air falbh leis fhèin.
CHAN EIL. Aig a ’cheann thall bha agam ri tighinn glan agus innse don h-uile duine dè a bhiodh toilichte. Bha feum aig an neach-leigheis agam agus mo phàrantan air mìneachadh mar a bha e a ’neartachadh mo bheatha. Chan eil obair agam, chan e ceum colaisde (eadhon ged a chaidh agam air a dhol gu uni). Tha mi a ’fuireach le mo phàrantan, chan eil airgead agam msaa…
Tha mi dìreach toilichte ged nach eil beatha air mo làimhseachadh gu math, tha mi fhathast a ’creidsinn gum faod beatha a bhith mìorbhuileach.

Mar sin mar a thuirt mi, tha mi air grèim fhaighinn air bùireadh, drogaichean, siùcar, caffeine, pmo, pmo le tòrr amphetamine, instagram, facebook, molaidhean msaa msaa. Nuair a stad mi a ’cleachdadh aon, chaidh mi an sàs anns an tràilleachd eile.

Tha mi creidsinn gu bheil tràilleachd dìreach mar chomharradh air duilgheadas nas doimhne. Tha e cumanta gum bi tràillean a ’faighinn grèim air rudan eile nuair a ghearras iad an tràchdas prìomhach. Tha mi a ’smaoineachadh nuair a thig thu nas doimhne a-steach carson a tha thu tràilleach tha e a’ fàs nas fhasa a thuigsinn.

Mar sin obraich a-mach na h-adhbharan a tha thu a ’faighinn grèim air! Agus chan eil seo air sgàth is toil leat e. Tha barrachd fon sin “Is toil leam e.”

Dìreach, mar a sgrìobh mi, thoir sùil dhomhainn air carson a tha thu tràilleach. Leis gum bi gach fuasgladh geàrr-ùine ag adhbhrachadh àrdachadh ann an dopamine agus mar sin tha sinn a ’faireachdainn math. Feumaidh sinn an dealbh sin oir chan urrainn dhuinn dèiligeadh ris an fhaireachdainn a th ’againn nuair nach fhaigh sinn an dealbh sin. Chan urrainn dhuinn dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil. Mar sin, feumaidh fios a bhith agad carson a tha thu a ’sireadh brosnachadh fuadain. Tha mi ga fhaicinn mar oinniún.

Tha an oinniún searbh air a stòradh gu dòigheil sa chraiceann a-muigh.

Air sgàth goireasachd, bidh sinn a ’gairm a’ chraicinn timcheall air cuir-ris oinniún.

Nuair a bheir thu air falbh an craiceann a-muigh timcheall an oinniún, bidh thu fhèin a ’tòiseachadh a’ rànaich. Tha e searbh. Bidh e a ’goirteachadh do shùilean. Mar sin is e ar freagairt nàdurrach rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn sin. Leis gu bheil sinn mar dhaoine, gu mean-fhàs, air am prògramadh gus fuasglaidhean luath a lorg, is e a ’chiad ath-bhualadh againn an duilleag sin a chuir air ais na àite. Bidh sinn a ’masquerade an searbhag. Mar sin bidh sinn an dàrna cuid a ’tuiteam air ais don t-seann chur-ris againn, no lorg sinn, gu neo-fhiosrach, tràilleachd ùr.

Mar sin, mar a thuirt mi, Nuair a dh ’fhosglas tu còmhdach a-muigh an oinniún, bidh e goirt, agus gheibh thu deòir .. Mar sin feumaidh tu an oinniún a unpeel.

Feumaidh tu an oinniún a rùsgadh gus an ruig thu cridhe. Obraich air a ’chridhe sin. Unpack an cridhe. Agus nuair a lorgas tu an cridhe, fosgail an cridhe cuideachd. Mhothaich mi nuair a ruigeas tu an cridhe, tha cridhe ann fhathast. Tha mi air a bhith 6 tursan na shaoil ​​mi gu robh mi aig cridhe, ach gu robh duilgheadas bunaiteach ann fhathast. Agus aig a ’cheann thall, nuair a ràinig thu an cridhe mu dheireadh, stadaidh tu a’ rànaich leis nach eil oinniún air fhàgail tuilleadh!

Tha e gu math feumail cuideachd a bhith a ’coimhead a’ bhidio seo 10 amannan !!

Agus chuidich e mòran mi gus plana a dhèanamh. Mar sin nuair a thòisich mi a ’sgur a bhith tràilleach bha mi dìreach airson stad .. Agus tha sin math, ach tha e a’ frasadh gu cruaidh gus fòcas a chumail suas le dìreach aon adhbhar. Mar sin rinn mi plana. Carson a tha mi a ’faighinn grèim air? Dè a th ’ann nam bheatha a tha a’ toirt cho beag de thoileachas dhomh gum feum mi an-còmhnaidh dòighean eile a lorg airson a bhith toilichte. .. Mar sin, tòisich leis a ’cheist gigantic… CARSON A THA MI A’ GABHAIL? A bheil thu a ’tuigsinn gu h-iomlan carson a tha thu a’ tachairt a chleachdadh fad na h-ùine? Mar a sgrìobh mi bha mi nam addict làn-ùine. Porn, drogaichean, booze, siùcar, caffeine, meadhanan sòisealta, molaidhean dhaoine eile .. A h-uile fuasgladh geàrr-ùine a b ’àbhaist dhomh a bhith a’ dèiligeadh ris na duilgheadasan agam .. Gu fìrinneach, às deidh dhomh smaoineachadh cho fada mu mo chur-ris thàinig mi chun cho-dhùnadh gu bheil mo chur-ris anns a h-uile snàithleach de mo bheatha !! Agus mu dheireadh thall ràinig mi ìre far a bheil mi dha-rìribh a ’tuigsinn carson a tha mi tràilleach. Leis gu bheil mi a ’tuigsinn gu tur dè a th’ ann an tràilleachd agus dè na h-innleachdan a tha air cùl (mo) chur-ris, tha e nas fhasa gun a thoirt a-steach!

Mar sin, obraich a-mach gach rud a dh ’fheumas a bhith agad mu dheidhinn tràilleachd san fharsaingeachd agus mu dheidhinn tràilleachd co-cheangailte riut. Tha an eadar-lìn gu math feumail airson sin. Agus, is dòcha nach e an rud as spòrsail a th ’ann, fàs sgìth! Anns an latha an-diugh, tha sinn an-còmhnaidh trang le rudeigin. Bhon mhionaid a thuigeas tu gu bheil thu sgìth, gheibh thu dòigh air dèiligeadh ris an dòrainn sin. Tha eadar-lìn, leabhraichean, SMARTPHONES againn, daoine airson a bhith a ’crochadh leotha. Faic far a bheil mi a ’dol .. Bidh ar n-eanchainn làn de imput, imput, imput…. Chan eil sinn a-riamh falamh tuilleadh. Yeah, tha fios agam, chan e spòrs a th ’ann an boredom, ach tha e riatanach airson an inntinn a shlànachadh agus airson freagairtean a lorg air ceistean cho mòr agus carson a tha mi tràilleach, carson a bhios mi a’ nochdadh a-rithist fad na h-ùine. Mar sin, rachaibh air an eadar-lìn, leugh sgeulachdan mu eòlasan dhaoine eile agus fàs sgìth agus smaoinich .. THINK A LOT. Thachair mi gu robh e gu math socair dhomh a dhol a-mach airson cuairt sa choille, tòrr cardio a dhèanamh, leughadh, no dìreach smaoineachadh. Tha mòran de fhoirmean meòrachaidh ann. Is toil leam an tè a tha mi a ’cunntadh m’ anail. Agus, is toil leam an tè far a bheil mi dìreach a ’smaoineachadh air a h-uile dad a nochdas. A ’mhòr-chuid den ùine tha e mu dheidhinn mo chur-ris.

Mar sin feumaidh tu dèanamh cinnteach nuair a tha thu airson faighinn seachad air tràilleachd feumaidh e a bhith aig fìor mhullach do liosta… Feumaidh gur e an rud as cudromaiche a bharrachd air biadh, uisge, èadhar agus cadal. Mar sin nuair a thuigeas tu gu h-iomlan dè na h-innleachdan a tha air cùl do chur-ris, an uairsin bidh thu a ’dèanamh plana cruaidh .. Tha dìreach faighinn a-steach airson ath-thòiseachadh às aonais plana an aon rud ri bhith a’ tòiseachadh triathlon fear iarainn gun trèanadh idir.

Agus le plana tha mi a ’ciallachadh fìor phlana .. Mar sin rinn mi mapa inntinn de na h-adhbharan airson nach eil mi airson fap a dhèanamh agus carson a tha an ifrinn a tha mi airson a chuir às mo thràilleachd. Tha mi a ’moladh gun dèan thu pàipear sgrìobhte le 40 adhbhar carson nach eil thu airson fap a dhèanamh tuilleadh. Tha mi ag ràdh 40 oir tha 2 gu 5 adhbharan gu bhith goirid. Tha 40 adhbhar na liosta meadhanach fada agus mar sin bheir e beagan ùine airson a leughadh. Is dòcha gun toir e do inntinn de na h-ìmpidh. Tha mi creidsinn gu bheil luchd-cuiridh fìor mhath air adhbharan a lorg carson a bu chòir dhuinn a dhèanamh .. Agus mar sin tha sinn cho dona a bhith a ’toirt a chreidsinn oirnn a thoirt a-steach .. Agus, gun a bhith a’ dìochuimhneachadh, is e biadh fallain aon de na rudan as cudromaiche. Bhiodh mo shlànachadh air a bhith gu tur neo-shoirbheachail nam bithinn air cumail ag ithe gu mì-fhallain. Aig a ’cheann thall, b’ fheudar dhomh eadhon caffeine agus siùcar a leigeil seachad agus masturbating gu porn. Tha sinn, luchd-cuir, an-còmhnaidh a ’sireadh peilear dopamine. Mar sin gus an eanchainn agad fhaighinn air ais agus ath-sreangadh, tha e math stad a chuir air a h-uile fuasgladh geàrr-ùine. Bhithinn a ’moladh a dhol còmhla ris an dùbhlan dopamine. Tha mi air ceangal a chuir ris an dùbhlan dopamine .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Tha dèanamh plana cho cudromach. Gun a bhith a ’faighinn plana an aon rud ri bhith ag iarraidh am marathon a ruith gun a bhith ag iarraidh trèanadh…

Mar sin feumaidh sinn an dòigh-smaoineachaidh sin atharrachadh agus toirt oirnn dìreach na h-adhbharan fhaicinn nach eil sinn airson a chleachdadh tuilleadh.

Chuidich e agus tha e fhathast na chuideachadh mòr dhomh, nuair a tha ìmpidh làidir orm, mantra a dhèanamh de na h-adhbharan airson nach eil mi airson a dhèanamh. Agus, mar a tha miann airson drogaichean, deoch làidir no smaoineachadh no ìomhaigh co-cheangailte ri porn a ’tighinn suas gu m’ inntinn bidh mi a ’cunntadh bho 1 gu 6 agus air ais agus a’ toirt sùil air na h-àireamhan. Tha mi dìreach a ’cunntadh agus a’ dèanamh fradharc fhad ‘s a dh’ fheumas mi cuidhteas de na h-ìomhaighean no na smuaintean porn. Bidh seo a ’dèanamh dà rud .. Gu dearbh, bidh e nad inntinn an ìmpidh nuair a nì thu e gu cunbhalach agus… bidh e a’ cuideachadh an eanchainn agad a bhith a ’feumachdainn slighean nach eil co-cheangailte ri ana-cleachdadh stuthan (ath-lìonadh). Mhothaich mi dha-rìribh, às deidh 3 seachdainean de bhith a ’dèanamh seo gu cunbhalach, gun do thòisich an t-uabhas a’ lagachadh… Agus às deidh sin, nuair a dh ’fhalbh an t-uabhas, bidh mi a’ dèanamh làn an mantra 6 tursan .. Agus mura h-eil sin na chuideachadh, agus tha mi aig an taigh, i leum fon fhras fuar deigh. Tha e na iongnadh mòr don bhodhaig agus don inntinn nach urrainn dhomh smaoineachadh mu dheidhinn ann an 90 sa cheud den ùine eadhon. Agus mura h-eil eadhon sin gam chuideachadh, thèid mi a ruith cho fad ’s a dh’ fheumas mi. An turas mu dheireadh a bha feum agam air ruith chùm mi a ’dol airson 25 cilemeatair hahaha.

Mar sin is e na rudan eile a nì mi gus dèiligeadh ris na h-ìmpidh.

Fuasglaidhean cruaidh, beatha furasta - fuasglaidhean furasta - beatha chruaidh

Tha mi creidsinn gur e turas fada, duilich agus cruaidh a bhios ann, ach is fhiach e e.

Nuair a thòisich mi ag obair air mo chur-ris (ean) cha robh dad de bheachd agam dè bha mi a ’dèanamh. Cha robh mi a ’smaoineachadh gu robh feum air a bharrachd. Tha mi a ’smaoineachadh nuair a leughas tu mo sgeulachd chì thu gu robh e nas motha na bha riatanach. Tha mi ag obair air mo shlànachadh a-nis airson 3,5 bliadhna agus chan eil mi fhathast far a bheil mi airson a bhith. Sguir mi eadhon ag obair a-nis airson 4 mìosan gus barrachd obrachadh a-mach air mo shlànachadh.

Aig a ’cheann thall, stad mi a h-uile càil. Instagram, facebook, siùcar, caffeine, drogaichean agus deoch làidir. Bidh mi cuideachd a ’feuchainn ri bhith ag obair air mo mhiann obsessive gus molaidhean fhaighinn.

An toiseach, bha mi a ’faireachdainn gum feumadh mi a h-uile càil a leigeil seachad. Bha mi den bheachd gu robh e uamhasach oir bha feum agam air. A-nis thig mi chun cho-dhùnadh mean air mhean gun tug a h-uile dad nach robh mi airson a leigeil seachad airson a bhith beò dìreach, mo bheatha. Beò gu meadhanach, bi riaraichte dìreach ann an ùine agus thig toileachas nuair nach eil dùil agad ris oir cha robh thu trang le bhith toilichte ach le beatha.

Stèidhichte air an eòlas agam fhèin air na bliadhnaichean 21 a dh ’fhalbh, tha mi gu mòr den bheachd gur e turas fada a th’ ann. Cha d ’fhuair mi grèim dìreach mar sin. Cha do thachair e ann an aon turas. Tha e fada bho bhith tràilleach. Is e sin as coireach nach urrainn dhomh a bhith an dùil a bhith deiseil dìreach mar sin, gu h-obann.

Gach turas a smaoinich mi gu robh mi ann, tha rudeigin ùr ri thighinn. (oinniún: duilgheadas bunaiteach) Agus chan e droch rud a tha sin, tha sin math. Leis gu bheil mi airson faighinn seachad air gu tur. Tha mi gu sòlaimte a ’creidsinn gum feum faighinn seachad a bhith cho cudromach ris an ogsaidean a bheir thu anail, am biadh a bhios thu ag ithe agus an uisge a tha thu ag òl. Cha tèid thu an sàs ann an 1 bhliadhna. Is e sin rudeigin a tha a ’dol air adhart airson bhliadhnaichean. Agus is dòcha gun ruig thu a ’phuing seo turas no dhà .. A’ phuing far a bheil coltas gu bheil a h-uile càil a ’dol gu math agus an uairsin bidh thu a’ dìochuimhneachadh a h-uile aonta a rinn thu leat fhèin…

Tha mi air eòlas fhaighinn cho tric is gun robh cùisean a ’dol gu math a-rithist (co-dhiù, shaoil ​​mi sin) agus gun do dhìochuimhnich mi mu na h-aontaidhean agam fhèin. Dhìochuimhnich mi mu na h-aontaidhean oir chaidh e gu math a-rithist ... Mar sin ghluais mi a-rithist mu 100+ uair. Bi faiceallach mu na h-amannan sin.

A-nis tha mi a ’tuigsinn gur ann an taobh eile a tha e. Tha cùisean a ’dol gu math air sgàth nan aontaidhean sin!

A bheil fios agad dè an duilgheadas a th ’ann le mac an duine gu h-iomlan? Tha sinn, daoine, nan sealgairean agus nan luchd-cruinneachaidh stèidhichte air ar n-àm a dh ’fhalbh. Tha a ’phàirt den eanchainn againn a tha an urra ri faireachdainn toileachas agus“ ah, tha seo cudromach agus mar sin feumaidh mi a bhith agam nas trice ”mu dheidhinn a’ chiad phàirt den eanchainn againn. Tha sin cuideachd loidsigeach. Às aonais faireachdainn de thoileachas, cha bhiodh sinn a-riamh comasach air a thighinn air adhart. Tha biadh cudromach airson a bhith beò agus is ann air sgàth sin a tha sinn a ’faireachdainn math às deidh dhuinn ithe. Tha gnè air leth cudromach airson ath-riochdachadh ar ginean, agus mar sin is e seo aon de na luaith dopamine as dian, nàdarra. Mar a thuirt mi, tha e na inneal a rinn cinnteach gu bheil sinn beò an-dràsta. Mar sin le nàdar tha sinn an-còmhnaidh trang le bhith a ’faireachdainn math. Is ann dìreach san àm a dh'fhalbh a bha e na cheist mu phrìomh fhaireachdainn math. Cha robh e cho mòr mu dheidhinn dealbhadh fad-ùine. Ag ithe, a ’cadal, a’ ceangal ris a ’bhuidheann agad, a’ teicheadh ​​bho chunnart. Bha iad sin gu ìre mhòr nan rudan sa gheàrr-ùine. B ’e ath-riochdachadh ar ginean aon de na beagan rudan a chaidh a phlanadh san fhad-ùine. Tha mi cinnteach gu bheil thu a ’tuigsinn na tha mi a’ ciallachadh.

Mar sin, is e ana-cothrom daonnachd gum bi sinn an-còmhnaidh a ’dol airson fuasglaidhean geàrr-ùine. Coimhead, mar eisimpleir, air a ’phàtran ithe againn. Tha e gu tur mì-laghail 3.4.5.6 ithe uair san latha. Cha mhòr gu bheil ar bodhaig a ’faighinn ùine airson a phròiseasadh. Bidh mi ag ithe mu chalaraidhean 2200 aon uair san latha. Sa mhòr-chuid geir, beagan pròtain agus glè bheag de charbohydrate. Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr na nuair a dh’ ith mi 4 uair san latha

Ach, tha naidheachd mhath ann òganach. Faodaidh sinn na brains againn a thrèanadh.

Thug e ùine mhòr dhomh faighinn tro na h-innealan a tha air cùl tràilleachd. Gach turas stad mi a ’dèanamh rudeigin agus an uairsin thòisich mi a’ dèanamh rudeigin eadar-dhealaichte. Bidh sin ag obair airson greis gus an dèan thu derail a-rithist.

Gach uair a thuiteas tu air ais gu seann chleachdaidhean, bidh slighean nan seann chleachdaidhean a ’fàs nas làidire. Agus a h-uile uair a thuiteas tu airson fuasglaidhean geàrr-ùine, bidh an cortex prefrontal a ’fàs nas laige. Tha an cortex prefrontal an sàs ann an gnìomhan inntinneil agus tòcail leithid dèanamh cho-dhùnaidhean, dealbhadh, giùlan sòisealta agus smachd ìmpidh. Mar sin, mar a chì thu, bidh aon rud a ’togail an rud eile.

Chan urrainn dhomh freagairt a thoirt dhut mu mar a bu chòir dhut a dhèanamh. Chan urrainn dhomh ach innse dhut carson a chaidh cùisean ceàrr leam an-còmhnaidh.

Cha do chuir mi mo shlànachadh air mullach mo liosta. Agus, fhuair mi seachad air a ’mhòr-chuid airson feadhainn eile. Gus molaidhean fhaighinn, a chluinntinn gu robh iad moiteil asam. Chan ann a chionn nach eil cumhachd tiomnaidh agam. No smachdachadh.

Agus, leis gu robh mi an-còmhnaidh a ’roghnachadh fuasglaidhean geàrr-ùine, bha e gu math duilich dhomh amasan fad-ùine a dhèanamh.

Duilich airson an dreuchd fhada, ach tha mi an dòchas gun do bhrosnaich mi thu gu bhith ag obair air do shlànachadh. Ow, agus mholainn le bhith a ’tòiseachadh le làn ath-thòiseachadh modh cruaidh. Is e sin an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air gabhadair dopamine agus airson a thoirt a-mach às an t-siostam agad.

Agus cuimhnichibh mas e do thoil e:

Cha bhith sinn a ’toirt suas rudan gus faighinn seachad air. Thug sinn seachad beatha, gus am biodh sinn addicted.

PS. Gu h-àraidh rè na h-ùine a chleachd mi amphetamine agus pmo bha mi a ’coimhead airson rudan cho iomagaineach is gun robh mi a’ creidsinn aig a ’cheann thall gur e duine uamhasach a bh’ annam. Às deidh dhomh sgur a chleachdadh dhrogaichean bha e fhathast anabarrach agus mar sin bha mi fhathast a ’creidsinn gu robh mi uamhasach.

A-nis, às deidh 101 de staonadh, tha mi mu dheireadh a ’tòiseachadh a’ faighinn blas àbhaisteach a-rithist. Thàinig mi chun cho-dhùnadh gu bheil mo bhlas ann am boireannach gu math avarage.

Bha mi, mar eisimpleir, a ’coimhead tòrr porn a dh’ fhaodas tu a mheas fada nas fhaide na an àbhaist dhomh. Cuideachd porn gay. Gay hardcore porn. Bha eadhon tòrr gnè agam le guys .. Tòrr.

Cha robh mi a-riamh gam mheas fhèin mar gay, ach airson ùine mhòr, tha mi air smaoineachadh gu robh mi dà-ghnèitheach. A-nis, às deidh dhomh mo chur-ris a leigeil seachad, tha blas nas vanilla agam agus thuig mi gu bheil mi dìreach dha-rìribh haha.

Mar sin dèan an ath-thòiseachadh iomlan, fàs sobr agus an uairsin, às deidh sin, faodaidh tu mìneachadh dè a tha àbhaisteach dhut!

Ma tha ceist sam bith agad, dìreach faighnich.

An iris agam: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Is e an fhìor bhunait airson beatha mhath smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin an toiseach. Nuair a dh ’ionnsaicheas tu smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin, an uairsin gu nàdarra bidh tòrr rùm ann airson smaoineachadh mu dheidhinn feadhainn eile. Faodaidh sinn a ràdh nach do smaoinich sinn gu math oirnn fhìn, agus is dòcha gur ann air sgàth sin a tha sinn air a bhith tràilleach.

A-nis, seall timcheall ort, cia mheud duine a tha a ’fuireach air an autopilot. Agus cia mheud de na daoine sin a tha dha-rìribh comasach air seasamh suas airson feadhainn eile. Is e autopilot saoghal an latha an-diugh gu bheil sinn an-còmhnaidh a ’caitheamh sinn fhìn gu fuasglaidhean luath, geàrr-ùine.

Mar sin, bi moiteil asad fhèin gu bheil thu a ’seasamh suas dhut fhèin, gu bheil thu a’ smaoineachadh ort fhèin agus a ’dèanamh na tha nas fheàrr dhut!

LINK - 101 latha bho bha mi 9! Leugh Long Mo sgeulachd / molaidhean / cleasan

by Fianais