Tha mi barrachd is barrachd aotrom, toilichte agus soilleir

Tha mi a ’faireachdainn fucking sgoinneil. Chan e JUST a tha ag adhbhrachadh nach do choimhead mi air porn. Ach air sgàth an PLUS sin a h-uile atharrachadh eile a rinn mi às deidh dhomh co-dhùnadh NoFap a dhèanamh. 2 MÒR rudan a tha CRUCIAL dhomh, gu pearsanta: Sobriety - Tha seo uamhasach mòr dhomh. B ’àbhaist dhomh a bhith ag òl / a’ smocadh / drogaichean trom 9-10 bliadhna air ais.

O chionn beagan bhliadhnaichean, bhithinn ag òl agus a ’smocadh luibhean fhathast, gun dad eile, agus gun a bhith ro thric an taca ris na b’ àbhaist dha a bhith, is dòcha beagan thursan sa mhìos. Ach fhathast, eadhon an aon deoch a bhiodh agam an sin aon oidhche, bhithinn a ’faireachdainn an neo-chothromachadh a bheireadh e air mo naomhachd a-staigh, mo shìth a-staigh, mo shàmhchair a-staigh a tha mi air a bhith a’ feuchainn ri choileanadh bho thòisich NoFap. Le bhith a ’cumail gu tur sòlaimte bidh an eanchainn agad ag obair gu soilleir, aig tricead nas àirde (leis nach eil thu ag ithe thu fhèin le trom-inntinn tuilleadh mar luibh agus deoch làidir), a tha gu dìreach a’ dol leis na tha sinn a ’feuchainn ri w / NoFap a choileanadh. Is e dìreach a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha fhathast ag òl agus a’ smocadh nach eil deiseil airson sin a leigeil seachad cuideachd, no tha eagal orra aideachadh dhaibh fhèin gu bheil e a ’toirt buaidh orra, gu slaodach ach gu cinnteach. Chan eil mi air òl ann am mìos, cha do smoc mi a-steach thairis air 2, agus tha mi barrachd is barrachd aotrom, toilichte agus soilleir gach latha.

Ritual Madainn - Tha mar a thòisicheas tu do latha dheth gu math mòr, agus tha mi fhathast ag obair gus cumail ris an fhear seo, ag adhbhrachadh galla an tè seo. Ach aon uair ‘s gum faigh thu a-steach don chlais agad, tha e air adhart. Bidh feumalachdan agus clàran gach neach gu bhith eadar-dhealaichte. Tha mi ag obair ann an obair 9-6, mar sin dhòmhsa, tha seo a ’ciallachadh: A’ dùsgadh aig 5:30, a ’dèanamh bracaist agus fìon-dhearcan leann-ubhal dhomhsa agus dha mo leannan fhad‘ s a bhios i ag ullachadh airson obair, dèan 15-20 mionaid de shalachar grèine , ruig dhan gym ro 6:30, obraich a-mach airson uair a thìde, ruig thu dhachaigh agus smaoinich airson 20-30 mionaid, agus an uairsin ruig an obair. Mar a thuirt mi, tha suidheachaidhean eadar-dhealaichte aig gonna a h-uile duine (clann, clàran msaa), ach ge bith dè, tha àite ann airson leasachadh, ge bith a bheil e a ’dol a chadal agus a’ dùsgadh beagan nas tràithe no ge bith. No is dòcha nach eil thu a ’faireachdainn mar gum feum thu sin a dhèanamh, agus tha sin sgoinneil, barrachd cumhachd dhut. Mise, FEUMAIDH mi seo a dhèanamh gu h-iomlan ma tha mi airson a bhith a ’ruith aig mo làn chomas, oir às aonais na h-obrach a bharrachd, tha mi a’ faireachdainn gu math, gu math fo-par.

An dòchas gun cuidich seo le bhith a ’toirt beagan lèirsinn do chuid de dhaoine. Faighnich dhomh rud sam bith, no nach eil. Diluain sona.

Bha ìre mhath aig an ìre mhath airson an ùine sin. Bha a bhith a ’ciallachadh an“ magnetism ”agus lùth faireachdainn làidir beòthail gu ìre mhòr air falbh, no bha mi a’ sgrìobadh air a shon. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gu math ìosal an-dràsta ag adhbhrachadh gu robh bruadar fliuch agad cuideachd, rud a tha àbhaisteach. Tha gleidheadh ​​seamhan, nam bheachd-sa, a ’toirt buaidh mhòr air do lùth agus do fhaireachdainnean“ fireann ”. Is dòcha nach eil sin fìor airson a h-uile duine, ach leamsa, ifrinn seadh. Tha mi air a bhith a ’faighinn feise le mo nighean cha mhòr a h-uile latha agus tha mi a’ faireachdainn an diofar lùth an taca ri nuair nach bi mi a ’cnò airson seachdainean. Ach seadh, tha loidhne rèidh aig mòran dhaoine airson greis timcheall air far a bheil thu. Dhòmhsa, mura robh mi air a bhith a ’cumail ris na stuthan yoga / meditation / gym agam, bhiodh e air a bhith gu math shittier.

LINK - Às deidh bliadhnaichean 4-5, ùine 1st gu làithean 120.

By tràth-ollamh