An-diugh ràinig mi a ’chlach-mhìle latha 90 ainmeil sin. Tha seo gu litearra mar a tha e a ’faireachdainn. Is e dreuchd fhada a bhios an seo, ach tha mi a ’dol a thoirt a-steach tòrr mholaidhean agus comhairle, a bharrachd air an sgeulachd agam agus na“ mòr-chumhachdan agam. ” Thòisich mi a ’coimhead air porn nuair a bha mi mu 13 bliadhna a dh'aois. Bha fios agam a-riamh gu robh e millteach. Ach cha do ghabh e fada gus an robh mi air mo ghlacadh.
Aig àirde mo chur-ris, bha mi a ’frasadh co-dhiù aon uair (uaireannan barrachd) a h-uile latha. Aig amannan dh ’fhàs mi gu gnèithean gnèitheach, agus chan eil mi moiteil às an sin.
Mu 4 bliadhna air ais, rinn mi co-dhùnadh stad a chuir air a bhith a ’coimhead air pornagraf. Ach cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ mairsinn barrachd air beagan làithean no seachdain mus ath-chraoladh. Aig amannan bhithinn cho duilich gun toireadh mi seachad e, dìreach airson feuchainn a-rithist beagan mhìosan an dèidh sin leis an aon toradh.
Mu 11 mìosan air ais lorg mi NoFap. Thug a ’choimhearsnachd an seo dhomh an spreagadh agus an spreagadh a bha a dhìth orm gus faighinn seachad air mairsinn bhon tràilleachd agam. Taobh a-staigh na bliadhna a dh ’fhalbh, thòisich mi air streaks nas fhaide. Cliog an seo gus graf mionaideach fhaicinn de na mìosan adhartais 16 mu dheireadh agam. Airson a ’chiad uair, fhuair mi air cuid de streaks reusanta a choileanadh. Ach gu litireil bha dusanan is dusanan de ath-chraolaidhean eatarra. B ’e dìreach an streak as ùire agam (a thòisich aig deireadh na Samhna) a ràinig mi 90. Thug e faisg air ceithir bliadhna dhomh mo chur-ris a bhriseadh le pornagraf. Mas urrainn dhomh làithean 90 a ruighinn, gu litearra duine sam bith urrainn.
Mòr-chumhachdan?
Thairis air a ’bhliadhna an-uiridh de bhith a’ toirt air falbh mi fhìn gu slaodach air porn agus masturbation, tha mi air grunn bhuannachdan fhaighinn:
1. Barrachd aire bho bhoireannaich.
Chan eil fios agam dè a th 'ann, ach tha e ag obair. Is e mo theòiridh, nuair nach eil sinn a ’leum air falbh, tha barrachd ùidh againn ann a bhith ag àrach dhàimhean fìor, tha barrachd lùth againn agus tha sinn nas inntinniche. Bidh boireannaich a ’mothachadh sin. Gu cinnteach bha barrachd soirbheachas agam le boireannaich na bha agam roimhe seo. Bha rudeigin agam le boireannach gu math milis, grinn as t-samhradh seo chaidh. Gu mì-fhortanach, cha do dh ’obraich e a-mach, ach dìreach air sgàth eadar-dhealachaidhean nar cùl-fhiosrachadh creideimh (cha toir mi fiosrachadh dhut). A dh ’aindeoin sin, ro NoFap, bhiodh i air a bhith fada a-mach às an lìog agam. Cuideachd, bha a ’chiad phòg agam air NoFap.
2. Barrachd ùine, lùth, misneachd, fòcas.
B ’àbhaist dhomh a bhith duilich a dhol gu porn nuair a bha cuideam orm mu dhuilgheadasan obair-dachaigh sònraichte no deuchainn ri thighinn. A-nis, tha mi a ’cuimseachadh air m’ obair gu math nas fheàrr agus chan eil mi a ’toirt cungaidh-leigheis dhomh le brosnachadh fuadain. Tha mi tòrr nas misneachaile na bha e roimhe NoFap. B ’àbhaist tòrr nàire is dìomhaireachd a bhith agam. B ’àbhaist dhomh a bhith fo eagal am fòn agam a thoirt do charaidean, air eagal’ s gum faigh iad porn ann an eachdraidh rannsachaidh no molaidhean rannsachaidh. A-nis chan eil dìomhaireachd sam bith agam. Is urrainn dhomh a bhith gu tur fosgailte leis na daoine nam bheatha. An àite a bhith a ’cur às do eachdraidh, tha mi a’ dol a thòiseachadh air eachdraidh a dhèanamh.
3. Mar as trice a bhith nam dhuine tha mi a ’ciallachadh a bhith.
San fharsaingeachd, tha mi nas motha de dhuine na bha mi a-riamh. Is e sin measgachadh den fhèin-smachd a tha NoFap a ’teagasg dhuinn, an ùine a tha mi air a bhith a’ caitheamh aig an gym, na h-amasan agam, agus mi-fhìn a ’meòrachadh. Cha robh agam ach obair-lannsa coise, ach ann an timcheall air mìos bidh mi ag ionnsachadh mar a nì thu bogsa agus cleachdadh le mo charaidean gach seachdain. Bidh mi a ’leantainn air adhart ag obair gu cunbhalach. Agus tha mi a ’tòiseachadh a’ toirt barrachd aire don daithead agam. Dhòmhsa, agus Fapstronauts eile, tha NoFap air a bhith na mheadhan air a h-uile taobh eile de ar beatha a leasachadh.
Stiùireadh airson Soirbheachas
1. Ionnsaich bho gach tuiteam.
Is e seo am pìos comhairle as motha agam. Gus a bhith soirbheachail, feumaidh fios a bhith agad carson a tha thu a ’fàiligeadh. Dè thachair a thàinig suas chun ath-chraoladh agad? Dè na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus a sheachnadh an ath thuras? Is e cogadh a tha seo. Thuirt Sun Tzu “Biodh fios agad air an nàmhaid agus cuir eòlas ort fhèin agus is urrainn dhut ceud blàr a shabaid gun mhòr-thubaist.”
2. Biodh Plana Cruadhtan agad airson dèiligeadh ri ìmpidhean.
Na bi fulangach. Feumaidh fios a bhith agad ciamar a dhèiligeas tu nuair a bhios teamplaidean is brosnachadh agad. Bidh mi a ’cleachdadh innleachd sìmplidh a bhios ag obair a h-uile uair: fras fuar (120 diogan), punch cluasag a-rithist airson timcheall air 1 mhionaid, agus a’ putadh suas gus am fàillig e.
3. Cuimhnich carson a thòisich thu: Amasan agus irisean.
Bidh mi a ’tòiseachadh a h-uile latha le bhith ag aithris air na h-amasan agam. Tha na h-amasan sin a ’toirt a-steach, ach chan eil iad cuingealaichte ri, cumail suas mo streak. Leugh mi cuideachd liosta de dh ’adhbharan gu bheil porn agus masturbation cronail. Tha seo a ’cumail orm a bhith ag amas air cho cudromach sa tha mo thuras agus tha e gam neartachadh aig amannan lag. Cuideachd, tha mi air a bhith a ’clàradh mo shlànachadh ann an iris (dìreach timcheall air 1 paragraf gach latha). Tha e na dheagh chleachdadh agus tha e a ’toirt do shealladh air an dealbh mhòr.
4. Tha Com-pàirtiche Cunntachalachd agad.
Tha NoFap na choimhearsnachd iongantach. Ach bu chòir gum biodh co-dhiù aon neach (fìor) agad airson earbsa a dhèanamh. Le a nàdar, tha tràilleachd porn a ’dealachadh. Tha earbsa ann an cuideigin gu math duilich, ach tha e a ’faireachdainn math am muncaidh sin fhaighinn far do dhruim. A bharrachd air an sin, tha cunntachalachd na bhacadh mòr air ath-chraoladh. Aig amannan lag, tha e tòrr nas duilghe a thoirt a-steach nuair a chuimhnicheas tu gum feum thu aideachadh dha do charaid.
5. Cruthaich Toraidhean dhut fhèin.
Dè thachras nuair a nì thu ath-chraoladh? Is dòcha gu bheil thu ag ath-shuidheachadh do chunntair, ga bhrùthadh agus a ’gluasad air adhart. Tha mi a ’moladh a bhith a’ cruthachadh bhuilean gus do chasg bho bhith a ’dol air ais. Air ais anns an t-tuiteam, thug mi buil, ma nì mi ath-chraoladh, gum feum mi $ 500 a thoirt seachad. Creid e no nach creid, rinn mi a-rithist e. Ach mar a shaoileadh tu, cha do thill mi a-rithist iomadh uair às deidh sin. B ’e seo aon de na h-ath-chraolaidhean mu dheireadh agam. Dèan ath-chraoladh air a ghoirteachadh agus cha bhith uimhir agad. Faodaidh do bhuil a bhith ge bith dè a tha thu ag iarraidh, agus chan fheum e a bhith cho cruaidh.
6. Beachdaich air sìoltachan / bloc eadar-lìn
Chan eil sìoltachain eadar-lìn a-riamh foirfe. Agus ma tha thu airson sùil a thoirt air porn gu mòr, bidh dòigh ann an-còmhnaidh. Cha bhith an criathrag gu leòr a-riamh. Ach, faodaidh e a bhith na dhìon cuideachail aig amannan laigse. Dh ’fheuch mi grunn shìoltachain air an fhòn agam agus cho-dhùin mi aig a’ cheann thall Safari (a bharrachd air an App Store, agus aplacaidean eile) a chuir dheth bhon iPhone agam. A-nis gu litearra chan eil dòigh ann air porn fhaicinn air mo fhòn. Is e an aon dhòigh air coimhead air porn PC mo theaghlach, agus cha bhithinn a-riamh ann an cunnart sin. Mar sin tha, tha ruigsinneachd ann. Ach faodaidh sìoltachain a bhith na chuideachadh mòr.
Co-dhùnadh / TLDR
Tha mi an dòchas gun do chuidich / bhrosnaich seo cuid de do thuras. Tha e gu math do-chreidsinneach a bhith a ’smaoineachadh, às deidh na h-ùine seo, gu bheil mi air trì mìosan a dhèanamh mu dheireadh. Chan eil am blàr seachad gu bràth. Cha bhith mi a-riamh ag iarraidh coimhead air porn no masturbate a-rithist. Agus tha fios agam nam bithinn a ’fantasachadh gu h-obann no stùc no iomall, chuireadh mo chur-ris fàilte orm air ais le gàirdeanan fosgailte. Ach tha e a ’faireachdainn cho math beagan smachd a bhith agam air mo bheatha a-rithist.
Gur math a thèid mo bhràithrean. Faodaidh tu faighneachd dhomh rud sam bith.
LINK - Aithisg Latha 90. Mas urrainn dhomh a dhèanamh, is urrainn dhut a dhèanamh.
;
