buannachdan:
- Barrachd misneachd. Bidh faireachdainn de mhisneachd nas motha agad gu sònraichte nuair a bhios tu a ’bruidhinn ris an gnè eile. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil P a’ suidheachadh an eanchainn a bhith a ’coimhead air an gnè eile agus a’ dol dìreach gu suidheachadh fantasy an àite a bhith stèidhichte ann an da-rìribh. A bharrachd air an sin, tha mi air faighinn a-mach gu bheil conaltradh sùla gu math nas fhasa fhad ‘s a tha mi air Nofap agus tha e na dhòigh math air a bhith a’ suirghe leis a ’ghnè eile, gus misneachd a nochdadh, agus chleachd mi e gus faighinn thairis air m’ iomagain shòisealta.
- Bidh gnè a ’fàs nas lugha de phrìomhachas agus barrachd de roghainn. Tha cuimhne agam an turas seo nuair a bha mi seachdain no dhà a-steach do Nofap. Bha mi aig bàr a ’bruidhinn ris an nighean seo a’ faighinn deagh ùine agus mu dheireadh chaidh mi air ais chun àite aice agus bha sinn a ’pògadh agus a’ cagnadh, ach nuair a thàinig e gu bhith a ’feise còmhla rithe bha mi neo-chomasach. Bhiodh an oidhche foirfe an dàrna cuid. Mar sin thuirt mi gu robh mi ro sgìth agus air mhisg agus mar sin chaidil sinn ri taobh a chèile ann an companaidh a chèile. Is e an takeaway an seo gu bheil Nofap a ’toirt dhut smachd air na h-ìmpidhean agad fhèin agus nach fheum gnè fhèin a bhith na phrìomhachas anns a h-uile tachairt ris an gnè eile.
- Barrachd ùine a bhith torrach. Bidh mi a ’caitheamh ùine neoni a’ cluich gheamannan agus an àite sin a ’cur fòcas air eacarsaich, a’ leughadh leabhraichean, a ’cnuasachadh agus a’ coinneachadh ri daoine ùra. Nuair a bha mi nam fapper bhithinn a ’cluich gheamannan fad an latha, gun bheatha shòisealta, daithead bochd, droch shlàinteachas, fèin-spèis ìosal msaa, ach tha Nofap air mo bheatha atharrachadh gu dona agus bu mhath leam a bhith air a lorg nas luaithe.
- Tro àrdachadh misneachd agus ath-chothromachadh cheimigean, tòisichidh tu a ’mothachadh gu bheil na faireachdainnean agad nas làidire no nas mothachail. Cha bhith uiread de chuideam ort ann an suidheachaidhean a tha fo uallach, nas toilichte san fharsaingeachd, agus do chàileachd-beatha iomlan.
- Call cuideam. Tha mi air tòrr cuideam corp a chall le bhith a ’dèanamh mo chleachdadh làitheil sa mhadainn de obair-aghaidh, fras fuar, meòrachadh agus crathadh pròtain. Dh ’fhaodadh cuid seo a thoirt don àrdachadh testosterone a chaidh fhaighinn às deidh 7 latha de ghlèidheadh semen ach a bharrachd air sin dh’ fhaodadh e a bhith na atharrachadh ann an daithead a dh ’fhiosraich mi bho dhaithead trom gualaisg gu fear le fòcas nas motha air stòran fallain geir is pròtainean.
Duilgheadasan:
- Uaigneas. Aig amannan bidh thu a ’faireachdainn aonaranach mura h-eil companach agad agus nach urrainn dhut porn a chleachdadh gus an toll sin a lìonadh (pun pun). Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh fios a chuir gu caraid, falbh airson deochan, no rudeigin gus do chuir air falbh bho bhith a ’faighinn cothrom air P.
An dòigh-obrach agam airson ath-chraoladh a sheachnadh:
- Dèan meòrachadh le inhale 5 diog agus 5 diogan exhales. Leugh mi “Just Breathe” le Dan Brule agus bhruidhinn e mu cho cudromach sa tha anail ann an suidheachaidhean a tha gu math trom. Tha an astar anns am bi thu a ’toirt a-steach agus a’ leigeil a-mach deatamach airson smachd a chumail ort fhèin agus do shocair fhèin. Nuair a bhios tu anns an inntinn PMO seo a ’dùnadh a’ choimpiutair agad, dùin do shùilean agus dèan 5 diogan analach agus exhales gus am bi thu fois agus air ais fo smachd. Air an làimh eile, faodaidh tu mantra a chleachdadh gus stad a chuir ort fhèin mar “don’t fap” no dìreach “chan eil”.
- Feumaidh tu faighinn a-mach dè na rudan a tha gad bhrosnachadh. A bheil thu a ’coimhead porn nuair a tha thu aonaranach? Air an oidhche san leabaidh? Anmoch air an oidhche? Is iad sin ceistean a dh ’fheumas tu a fhreagairt gus faighinn thairis air an tràilleachd seo. Nuair a lorgas tu na freagairtean sin, bidh Nofap a ’fàs nas fhasa.
Tapadh leibh airson leughadh. Cùm ris.
LINK - 90 latha de Nofap
by geama 09
;
