Mu dheireadh ràinig mi latha 45 agus mhair e fada san leabaidh - a’ faireachdainn mar thuras gu leth, ach a cheart cho cinnteach tha e a’ faireachdainn mar choileanadh. Tha PIED a’ falbh mean air mhean agus thairis air an deireadh-sheachdain chaidh aca air feise dlùth fhaighinn le togail làidir. Gu h-ìosal tha cuid de bheachdan air PIED, dè a chuidich, a bharrachd air an t-suidheachadh làithreach agus san àm ri teachd:
PIED - a’ chiad uair a fhuair gnè ceart bho thòisich PIED às deidh an ath-chraoladh mu dheireadh agam 6 seachdainean air ais. A’ chiad uair, thàinig mi gu math luath (a’ bruidhinn mu dheidhinn taobh a-staigh 2 mhionaid an seo!). Ach cha robh mi a’ faireachdainn ro mhothachail mu dheidhinn. Bha GF gu math taiceil agus bha sinn dìreach a’ gàireachdainn mu dheidhinn. Ach an dearbh oidhche, chaidh sinn thuige a-rithist - agus balach fhuair sinn thuige an turas seo 
togail làidir agus dèanamh gaoil a mhaireas fada. Chaidh mi thuige a-rithist an ath latha le misneachd, agus gu cinnteach bha mi air ais sa gheama agam.
Dè chuidich
- Feuch ri fantasachadh de sheòrsa sam bith mu PMO a sheachnadh. Bidh na smuaintean sin a’ tòiseachadh a’ nochdadh a-rithist nas trice mar as fhaide a dhiùltas tu, ach is e an rud as cudromaiche feuchainn ri nach tèid thu sìos an toll coineanach. Tha seo cudromach an eanchainn ath-fhilleadh gus gun a dhol air ais gu PMO airson a leigeil ma sgaoil, ach an àite sin ath-thogail lìonraidhean neural ùra gus an sàsachadh bho fhìor dhàimhean
- Feuch ri rudan fallain a tharraing bhuaithe - leithid leughadh, a dhol a-mach còmhla ri caraidean, coimhead air Tbh de dheagh chàileachd (prògraman aithriseach msaa). Cuidichidh seo dhaibhsan aig a bheil OCD a bhios trom le ath-chraoladh, dè cho fada ‘s a bheir e airson slànachadh, carson nach eil mi a’ dèanamh adhartas msaa msaa. Is e am prìomh rud fois a ghabhail, agus leigeil leis a’ phròiseas slànachaidh a chùrsa a ghabhail - ach gu dearbh tha seo nas fhasa thuirt na rinn (gu sònraichte dhaibhsan a tha air a bhith a’ feuchainn airson ùine, bi foighidneach agus cùm a’ dol air).
- Modhan fois - tha seo gu cinnteach a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh PIED. Lorg dòighean airson fois a ghabhail agus fois a ghabhail - rud sam bith a tha ag obair dhut (gun a bhith a’ cleachdadh deoch làidir is drogaichean). Is e an rud a dh’ fheumar a dhèanamh gus na fèithean agad a shocrachadh, do chuideam-fala a lughdachadh agus teannachadh nad inntinn is bodhaig a thoirt air falbh. Am measg nan rudan a dh’ obraich dhòmhsa tha amar blàth, socair fhad ‘s a bha mi ag èisteachd ris a’ cheòl jazz as fheàrr leam, a’ coimhead prògraman aithriseach siubhail socair fhad ‘s a bha mi a’ faighinn tlachd às a ’bhiadh as fheàrr leam, cuairtean agus naps fada ann an nàdar (no pàirc) msaa. Gus ath-aithris - bi furasta RELAX Mar as trice a nì thu e, is ann as fheàrr ann a bhith a’ slànachadh PIED.
- Gun a ràdh - eacarsaich, ithe fallain agus pàtran cadail cunbhalach.
A ’dol air adhart
- Fhathast a’ fulang beagan iomagain, smuaintean fèin-mheallta msaa - ach smaoinich gu bheil seo mar phàirt de PAWS a bheir beagan ùine airson slànachadh ceart (tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh suas ri 6 mìosan no barrachd a bhith ann). Ach dìreach a’ feuchainn ri bhith nas mothachail mu dheidhinn seo gus teannachadh agus iomagain a sheachnadh a bheir orm ath-chraoladh a-rithist.
- A’ faireachdainn sgìths agus beagan insomnia - smaoinich cuideachd co-cheangailte ri PAWS.
- Tha èiginn fhathast a’ nochdadh - gu sònraichte nuair a thèid a bhrosnachadh le rudeigin air an Tbh no cuid de chuimhneachain PMO. A’ feuchainn ris a h-uile deoch-làidir agus drogaichean a sheachnadh airson greis, oir tha mi a’ faireachdainn nach eil mi dha-rìribh fo smachd m’ inntinn nuair a tha mi fo bhuaidh.
- Air a bhith a’ feuchainn ri ìre nas cunbhalaiche a thogail le cnuasachadh, leis gu bheil e air a bhith duilich pàtran a thogail le obair làn-ùine msaa ach cumaidh sinn a’ dol leis leis gu bheil mòran chunntasan a-rithist a’ daingneachadh cho cudromach sa tha e.
Cumaidh mi fios riut nuair a ruigeas mi 60 latha an dòchas.
Lean air adhart Fapstronauts - gu Infinity agus nas fhaide air falbh!
LINK - Latha 45 - leigheas PIED
Le - Ceann-cogaidh
Airson barrachd sgeulachdan ath-bheothachaidh faic an duilleag seo: Cunntasan ath-chuairteachaidh.
;