Thòisich mi NoFap ann an 2018 agus tha e air a bhith na rathad fada agus dòrainneach. Ach chan eil sgeulachd soirbheachais coileanta às aonais strì. Is dòcha gum bi mòran agaibh a ’leughadh na dreuchd seo a’ sireadh misneachd agus feumaidh mi a ràdh gur e am brosnachadh as motha a gheibh fear no boireannach sam bith a tha a ’dèanamh seo an smachd a gheibh thu air d’ inntinn ma chumas tu a ’siubhal sìos an t-slighe seo. B ’àbhaist dhomh a bhith iomagaineach is trom-inntinn, agus mar a bha mòran agaibh a’ fapadh bha sgiath, balla a chuir às do fhaireachdainnean a bha a ’còmhnaidh nad inntinn. Roinnidh mi na h-eòlasan agam riut agus bheir mi brosnachadh mòr dhut leantainn air adhart le NoFap oir tha thu iongantach. Is tu am fear den bheagan a tha deònach d ’inntinn a shaoradh.
Is e cuid de na buannachdan a tha mi air mothachadh
- beag gu ceò eanchainn
- barrachd misneachd
- fìor thoileachas
- co-dhùnaidhean gun choimeas
- nas dòchasaiche
- ìsleachadh / lughdachadh trom-inntinn
- Thàinig iomagain shòisealta sìos
- nigheanan a rèir barrachd orm
- barrachd conaltradh sùla bho ghnè eile
bidh an còrr gu mòr an urra ri duine
Nithean airson coimhead a-mach
- flatlines, tha iad sin air fàs tearc ach cuid de làithean tha mi a ’faireachdainn gu math slaodach agus sin nuair a dh’ fheumas tu a bhith mothachail air do staid inntinn gus na cothroman ath-chraoladh a lughdachadh
- misneachd, cha tig crìoch air an t-sabaid gu bràth agus mar sin na lughdaich do gheàrd oir bheir e ath-sgaoileadh
- fantasizing, na dèan ath-chraoladh inntinn, chan eil boireannaich nan nithean. Chan eil NoFap gun fheum ma chumas tu a ’coimhead air boireannaich san dòigh sin
- a ’dèanamh NoFap airson gnè a tha thu ag iarraidh, tha NoFap mu bhith a’ faighinn smachd air d ’inntinn agus a bhith nad neach nas fheàrr, chan eil e mu dheidhinn a bhith a’ lorg gaol tha e mu dheidhinn a bhith nad chuideigin as urrainn dhut spèis agus gaol a thoirt dhut. Thig gràdh thugad ma dh ’ionnsaicheas tu gaol a thoirt dhut fhèin agus ionnsaich mar a dh’ fhàsas tu toilichte leat fhèin. Chan urrainn dhut gaol a thoirt do chuideigin mura h-urrainn dhut eadhon thu fhèin a ghràdh.
Mar a gheibh thu gu làithean 90
- frasan fuar
- meudaich seasmhachd inntinn, a ’faireachdainn sgoinneil, gu pearsanta na dèan iad a-nis no mar as trice aig deireadh fras bhlàth
- ag ithe fallain
- bidh biadh sgudail a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn junky agus bidh sin a ’leantainn gu co-dhùnaidhean breugach, dèan thu fhèin a riaghladh
- an gym - tha am fear seo gu math cudromach, theirig don gym a chuidicheas e le bhith a ’toirt a-mach àite
Chan urrainn dhut a bhith an dùil gu bheil thu airson tràilleachd a thoirt air falbh tha thu dìreach ga chur na àite. An àite a bhith a ’fapadh le bhith ag obair a-mach, bheir e cothrom dhut a bhith fallain gu corporra agus cuidichidh e thu le smachd fhaighinn air d’ inntinn.
Math fortanach bràithrean is peathraichean.
LINK - 90 làithean
by OifigeilHung
;
