Tha mo bheatha air atharrachadh gu mòr anns na trì mìosan a dh ’fhalbh!
Bho thòisich mi air an turas NoFap, tha mi air…
- air a bhith ag obair a-mach uairean 1.5 gach latha (gu cuibheasach)
- air a bhith a ’toirt frasan fuar a h-uile latha
- bhrosnaich mi mo bheatha gnè le mo bhean
- fhuair cadal nas fheàrr
- neartaich mo smachd
- choilean e mòran amasan prògramaidh
- fàs na dhuine nas toilichte
Is e na dùbhlain a ghabh mi air NoFap:
- Dùbhlain làithean 3,7,14,21,30,60, dùbhlan làithean 60 fhathast gnìomhach
- Dùbhlan an Eacarsaich - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- Dùbhlan Plank - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- Dùbhlan na fras fuar - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- An Dùbhlan No Screen - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
Tha mo shlàinte iomlan air leasachadh grunn thursan agus tha e a ’faireachdainn uamhasach math.
Tha m ’eanchainn a’ dèanamh slighean ùra, bidh cleachdaidhean ùra a ’leasachadh agus mar sin air adhart, ACH ... chan eil mi a’ faireachdainn gu bheil e ag ath-lìonadh fhèin. Tha mi a ’faighinn tòrr shlighean ùra ach tha na seann shlighean fhathast ann, cha do theich iad ach aon rud. Is e an aon rud a dh ’fheumar a bhith a’ sgrìobhadh url eile sa bhrobhsair agus bhiodh a h-uile dad “air ais gu àbhaisteach” ann an diog. Bhiodh a h-uile cleachdadh ùr air falbh, seann chleachdaidhean ag obair ... tha e eagallach smaoineachadh mu cho furasta ‘s a bhiodh e dìreach a h-uile dad a rinn mi gu ruige seo a dhubhadh às le bhith a’ fuireach air falbh bho pm. Ach, chan eil mi gu math baffled mu dheidhinn seo: tha mi air a bhith a ’dèanamh pm bho aois 10 gu aois 35, a tha còrr air 70% de mo bheatha. Chan urrainn dhomh a bhith an dùil gun tèid na slighean sin à sealladh às deidh trì mìosan. Tha mi ag obair gu cruaidh gus gun a bhith a ’smaoineachadh mu na cuimhneachain agam feasgar agus a’ smaoineachadh mu na cleachdaidhean ùra agam an àite sin, ge-tà, bheir e tòrr a bharrachd ùine na trì mìosan mus tòisich seann chleachdaidhean a ’dol air falbh. Tha iad fhathast ann mar as àbhaist, a ’feitheamh ri bhith air am piobrachadh, gun a bhith a’ falbh…
Le bhith ga ràdh, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an cunnart dhomh a bhith a’ tuiteam air ais gu seann chleachdaidhean fhathast mòr agus feumaidh mi a bhith gu math mothachail mu na cuingeadan agam fhèin. Anns an toiseach bha e gu math nas duilghe fuireach air falbh bho pm na tha e an-dràsta, ge-tà, rinn mi sabaid gu làidir na aghaidh agus shoirbhich leam. Leasaich seo mo smachd gu mòr. A-nis tha e nas sìmplidh a bhith a ’sabaid an aghaidh mo mhisneachd a tha a’ ciallachadh nach fheum mi mo smachd a thrèanadh cho mòr. Ma tha mi a ’smaoineachadh gur e duine ùr a th’ annam mus tèid na seann shlighean fodha, is e an cunnart gun stad mi a ’trèanadh mo smachd ann an dòighean eile agus mar sin fàsaidh e lag a-rithist. Is e an aon rud a tha a dhìth an uairsin ach spionnadh beag bìodach gus an ifrinn a leigeil ma sgaoil, cleachdaidhean ùra air an sguabadh às agus seann chleachdaidhean air ais gu àbhaisteach.
Às deidh dhomh 25 bliadhna a chuir seachad a ’leasachadh chleachdaidhean làidir, tha mi a’ smaoineachadh gun toir e 10% den ùine sin mus tòisich na cleachdaidhean a ’crìonadh. Is e sin 30 mìosan mus urrainn dhomh a bhith an dùil mothachadh a dhèanamh air eadar-dhealachadh sam bith. Toilichte agus moiteil mar a tha mi air na choilean mi an-dràsta, tha mi moiteil gu bheil mi air 10% den amas sin a ruighinn an-diugh.
Tha mi a ’dol a chumail a’ sabaid agus mo smachd a leasachadh. Tha mi a ’dol a chumail a’ toirt frasan fuar agus ag obair a-mach cho cruaidh ‘s as urrainn dhomh. Tha mi a ’dol a chumail a’ stèidheachadh amasan ùra fad na h-ùine gus am bi fios agam dè a shabaid mi. Mar as duilghe a bhios mi a ’sabaid nas làidire thig mi. Mar as làidire a tha mi, is ann as duilghe a bhios mi airson a mharbhadh. Seo an tè ùr dhomh. Is e an aon rud as urrainn dha mo sheann fèin a dhèanamh a bhith a ’cumail anail.
Chan eil mi a ’toirt seachad.
LINK - An t-eòlas agam às deidh trì mìosan gun feasgar
;