Bha mi a ’dol a sgrìobhadh mo bhrosnachadh airson carson a bha mi airson an streak seo a dhèanamh agus dè a bhrosnaich mi ach gu h-onarach tha mi a’ smaoineachadh nach eil dragh air daoine. Ma tha thu airson sin uile a leughadh faodaidh tu mo leabhar-latha làitheil a leughadh. An àite sin leigidh sin sìos gu cìs umha gus nach caith mi d ’ùine.
Dè chuidich dhomh:
- Frasan Fuar: Chuidich na buannachdan bho fhrasan fuar mi faighinn thairis air buaireadh sam bith a bha mi a ’faighinn. Nuair a dh ’fhàsadh an teampall ro mhòr bhithinn a’ hopadh ann am fras fuar airson mionaid agus a ’mothachadh sa bhad gum bàsaicheadh an teampall. Tha mi air fàs cleachdte ri frasan fuar agus bidh mi a-nis gan cleachdadh gach latha às deidh an gym.
- Fallaineachd: Thòisich mi air buileachadh teann air eacarsaich fallaineachd làitheil. Is toil leam a bhith ga mheasgachadh le cuideaman an-asgaidh, glagan coire & fàinneachan lùth-chleasachd. Tha mi a ’faireachdainn faireachdainn faochadh mòr nuair a bhios mi air a dhèanamh le obrachadh a-mach. Tha e coltach gu bheil mi a ’dol a-steach do stàit trance le fòcas agus tha mi a’ faireachdainn gu math socair nuair a bhios mi deiseil. Tha mi den bheachd gu bheil e na dhòigh math air cuideam a lughdachadh agus sabaid a bhrosnachadh.
- Iris làitheil: Tha an Daily Journal agam an seo air coimhearsnachd NoFap air mo chuideachadh gu mòr. Tha e na dhòigh math air na tha air m ’inntinn a ràdh, tha e gu math teirpeach. Bidh e cuideachd a ’dèanamh aon rud cunntachail oir chan eil thu a-nis airson do choimhearsnachd a leigeil sìos. Tha e cuideachd math a bhith a ’faicinn do mean-fhàs bhon chiad phost agad gu far a bheil thu a-nis agus far a bheil do cheann. Tha e cuideachd na stiùireadh air dè na ceumannan a bu chòir a sheachnadh. Nuair a tha mi air ath-chraoladh sgrìobh mi sìos na h-adhbharan agus na adhbharan agus na h-adhbharan airson gun a bhith a ’dèanamh na h-aon mhearachdan.
- Thòisich mi cuideachd Iris Iris anns an iris NF agam. Bheir e orm faicinn na tha mi air a ghabhail mar rud ceart agus a bhith toilichte a bhith beò. Thug mi an cruth bhon iris mionaid 5 agus ga chuir an sàs gach latha.
- Mothachadh: Thug togail a ’chleachdaidh seo a’ bhuaidh as doimhne orm. Thòisich mi a ’meòrachadh le app Headspace. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil barrachd smachd agam air na faireachdainnean agam agus a-nis cha leig mi le smuaintean àicheil buaidh a thoirt orm ann an cumadh no cruth sam bith. Chuir mi còmhla mo mheòrachadh treòraichte le èisteachd làitheil de leabhar-èisteachd The Power Of Now fhad ‘s a bhios mi a’ dèanamh gnàth-chleachdadh gluasadach aig an gym.
- Tha mi a-nis a ’fuireach anns an àm a th’ ann, chan eil mi a-nis a ’smaoineachadh mòran mu rud sam bith ach a bhith a’ dìreadh le lazer mar cho mionaideach air a ’chuspair a tha mi a’ dèanamh an-dràsta.
- Cha leig mi leis na faireachdainnean agam a ’chuid as fheàrr fhaighinn bhuam. Mura toir e buaidh orm agus mura h-eil smachd agam air rudeigin an uairsin cha leig mi leis buaidh a thoirt orm, tha mi dìreach a ’gabhail ris na tha e a-riamh airson na tha e. Tha mi tòrr a bharrachd stoc a-nis. Is urrainn dhomh smaoineachadh gu soilleir agus fuireach socair ann an suidheachaidhean duilich.
- Tha mi cuideachd a ’faireachdainn gu bheil deagh bhuaidh adhartach aige air mo smachd air na cuir-ris agam. Chan eil an streak seo air a bhith cho duilich agus tha fios agam gu bheil e mar thoradh air meòrachadh.
- Tha sgrùdadh làitheil ann a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus latha eile sa gheama adhartachadh. Tha mean-fhàs avatar làitheil ann cuideachd agus mar sin gach latha nach ath-thionndaidh thu bidh an avatar agad a ’sìor fhàs. Chuidich seo mi oir bha mi airson an mean-fhàs mu dheireadh den avatar làitheil agam fhaicinn
- Tha co-phàirt Fòram ann airson do bhuidheann beag gus an urrainn dhut a chèile a bhrosnachadh gus gun a dhol air ais. Ma tha thu a ’faighinn strì / ìmpidh faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh anns na fòraman no buidheann Telegram Conquered Self gus taic fhaighinn. Bha e a ’faireachdainn glè mhath sgioba a bhith agam air mo chùlaibh a’ toirt molaidhean dhomh agus a ’cur meal-a-naidheachd orm nuair a bha mi beò a’ sabaid latha eile
- Tha mòran dhuaisean ann airson a bhith beò às a ’chogadh, chan e a-mhàin gu bheil mean-fhàs làitheil avatar math ach tha mòran bhuinn is duaisean ann airson a bhith a’ gèilleadh ris a ’chogadh gu lèir a mhaireas làithean 49. Iomadh uair cha do leig mi leam fhìn fallas / ath-chraoladh oir bha mi airson na buinn is na duaisean uile fhaighinn, bha e fèin-thoileil ach fhuair e toraidhean dhomh.
- Rinn iad trèilear a tha a ’mìneachadh a h-uile dad tòrr nas fheàrr na b’ urrainn dhomh a-riamh:
- Fèin conquered: Lorg mi coimhearsnachd fionnar coltach ris an fhear seo ach tha e air a dhèanamh na gheama farpaiseach gus faighinn thairis air cuir-ris. Is e Conquered Self a chanar ris far am bi thu a ’farpais an aghaidh dà sgioba gus sabaid an-aghaidh gach fear leis an rùn iomlan a’ faighinn thairis air do chur-ris.
buannachdan:
- Fèin-mhisneachd: Tha mo Mhisneachd air a dhol tro metamorphosis agus air a thighinn air adhart gu tur. Tha mi a-nis a ’faireachdainn comhfhurtail nam chraiceann fhìn, tha gaol agam orm airson cò mise. Cha bhith mi a-nis a ’dèanamh coimeas eadar mi fhìn agus duine sam bith oir chan eil feum air. Is mise an duine agam fhèin. Bidh mi a ’coiseachd a-nis le mo cheann air a chumail àrd agus àrd
- Guth nas doimhne: Tha mo ghuth nas doimhne, is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn gu bheil mo sgamhanan a’ crith nuair a bhios mi a ’bruidhinn. Tha e coltach gu bheil mo ghuth a-nis ag èirigh nas motha bhon amhach agus a ’bhroilleach agam. Chlàr mi mo ghuth a ’leughadh pìos bho Dorian Gray air sgòthan fuaim bho Day 0 agus Day 60 agus gu cinnteach tha atharrachadh follaiseach ann. Chan e mo ghuth ìre bas Barry White ach tha e a ’dèanamh fuaim nas doimhne agus nas tiugh
- Cuir fios gu sùilean: Tha mi a-nis a ’coimhead a h-uile duine ann an sùilean. An-còmhnaidh. Thuirt an nighean a tha mi a ’faicinn gu bheil mi dian le conaltradh sùla heh. Bidh mi a ’coimhead a-steach do na sùilean aice agus tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi a ’toirt barrachd aire do na tha i ag ràdh rium. Nuair a choinnicheas mi ri duine sam bith ùr agus bidh sinn a ’bruidhinn is e an aon suidheachadh a th’ ann far am bi mi an-còmhnaidh gam faicinn marbh ann an sùilean nuair a bhios sinn a ’bruidhinn agus nach eil mi a’ fallas.
- Duilgheadas Sòisealta: Chan eil nàire orm a-nis a bhith timcheall air daoine. Dh ’fhaodadh seo a bhith air a cheangal ris a’ chumhachd ùr agam a thaobh fèin-mhisneachd. Is mise a th ’annam is urrainn dhut fhàgail no gaol a thoirt dha agus chan atharraich mi mi fhìn no masg mi fhìn gus feuchainn ri duine sam bith a thoileachadh. Bidh mi cuideachd a ’mothachadh gu bheil mi nas fheàrr air bruidhinn timcheall air daoine, tha an-còmhnaidh rudan agam airson bruidhinn. Is toigh leam a bhith a ’bruidhinn mu mo chur-seachadan agus m’ ùidhean. Chan eil mi nam asshole ge-tà agus bidh mi a ’toirt urram do gach neach. Chan eil mi idir a ’toirt breith air daoine eile stèidhichte air claon-bhreith phearsanta.
- Inntinn shoilleir: Tha ceò na h-eanchainn air falbh. Tha mi a ’cur seo nas motha ri meòrachadh.
- Tha an dearmad agam gu tur marbh. Tha e air a chur na àite le sealladh adhartach agus sealladh adhartach ann am beatha. Cha bhith mi a ’gearan mu dheidhinn dad tuilleadh. Mura h-eil e fo mo smachd tha e a ’toirt buaidh ann an cumadh no cruth sam bith. Tha mi neo-phàirteach dha na suidheachaidhean sin.
- Le ceò na h-eanchainn air a dhol an àite mo mhiann agus tha an oidhirp agam air soirbheachadh air a dhol suas gu h-obann. Tha fios agam a-nis gun urrainn dhomh mi fhìn atharrachadh tro obair chruaidh le NF agus mar sin chuir mi na cuspairean eile sin an sàs ann an taobhan eile de mo bheatha. Thòisich mi air inntinn neach-fastaidh a chuir an sàs agus tha mi an-còmhnaidh a ’coimhead airson ceàrnan anns am faodar barrachd airgead a ghineadh.
- Thòisich mi a ’fuireach anns an àm a th’ ann. A ’faighinn tlachd às an àm a tha an làthair. Gun a bhith a ’leigeil iongnadh air an inntinn agus dìreach a’ dìreadh air ge bith dè a tha mi a ’dèanamh an-dràsta agus a’ toirt a h-uile dad dhomh. Mar sin nuair a thèid a h-uile càil a ràdh agus a dhèanamh is urrainn dhomh coiseachd air falbh agus a ràdh nach eil dad eile a b ’urrainn dhomh a dhèanamh, thug mi a h-uile dad dha. Mar sin tha aithreachas air.
- Boireannaich: Tha eadar-obrachadh le boireannaich air gluasad gu mòr airson tionndadh adhartach.
- Chan eil boireannaich agam a-nis air pedestal no a ’coimhead sìos orra. Chì mi iad airson na tha iad, a ’fuireach beò le anail dhaoine. Tha iad dìreach mar mise a ’feuchainn ri faighinn air adhart sa gheama seo ris an canar beatha. Cho luath ‘s a rinn mi seo a-staigh agus a thuig mi seo, dh’ atharraich mo eadar-obrachadh leotha. Is toil leam a dhol suas gu cuideigin gu tur air thuaiream agus còmhradh a dhèanamh leotha gus faighinn thuca a-nis.
- Chan eil barrachd eagal orm a bhith a ’diùltadh. Ma thèid mi suas gu boireannach bidh mi a ’dèanamh mo rùintean ma tha mi tarraingeach dhaibh agus bruidhinn riutha an uairsin iarr an àireamh aca. Ma gheibh mi math e, mura h-eil e na uallach mòr. Tha iad a ’call a-mach.
- Thòisich mi a ’dol a-mach le nighean bho thòisich mi air an streak seo agus tha mi air eadar-dhealachadh mòr fhaicinn bho na dàimhean a bh’ agam roimhe. Tha mi a-nis tòrr adharcach timcheall oirre, dìreach mar a tha i a ’coimhead agus a’ bruidhinn as toil leam. Is toil leam a fàileadh agus a guth agus tha a h-uile dad mu deidhinn a ’tionndadh orm. Tha e coltach gu bheil sinn cuideachd a ’dèanamh barrachd ceangail oir a-nis bha mi airson eòlas fhaighinn air a h-uile dad mu deidhinn an àite a bhith dìreach ga iarraidh airson feise gus am bi an ceangal againn nas doimhne agus nas sònraichte.
- Giotàr: Tha mi a ’cluich nas fheàrr gach uair a chuireas mi fios chun ionnstramaid agam. Dh'fhàs mi nas fheàrr gu teicnigeach anns na làithean 60 mu dheireadh an uairsin fad mo bheatha a ’cluich. Thòisich mi air cleachdadh a dh’aona ghnothach agus dh ’obraich mi gu mòr air mo laigsean, leithid àm / ruitheam, lùbadh sreang, togail mu seach msaa. A’ dèanamh seo tha mi a ’dèanamh fuaim agus a’ cluich nas fheàrr agus ag ionnsachadh òrain gu math nas luaithe.
- Duolingo: Thòisich sinn a ’dèanamh barrachd is barrachd ann a bhith ag ionnsachadh cànan ùr. Is dòcha gur e seo an cur-seachad as laige agam air sgàth neo-chunbhalachd ach bidh mi a ’cumail a’ feuchainn.
- Leabhraichean: Thòisich mi a ’leughadh tòrr a bharrachd. Thòisich mi air an eòlas a chuir an sàs ann an suidheachaidhean làitheil gus gliocas a thogail. Tha mòran de na dòighean / teagasg sin air mo chuideachadh ann an iomadh suidheachadh aig an obair.
- Cur-seachadan: Tha mi air adhartas mòr a dhèanamh nam chur-seachadan anns na làithean 60 a dh ’fhalbh agus an uairsin nam bheatha iomlan. Air sgàth an fhòcas ùr a lorg mi chuir mi a-steach e airson maighstireachd a dhèanamh air ciùird ùra. Le bhith a ’dèanamh mo chur-seachadan rinn mi a-steach do dhuine inntinneach oir tha rudeigin agam a-nis airson bruidhinn mu dheidhinn agus tha ùidh aig daoine anns na chanas mi oir tha mi dìoghrasach mun deidhinn.
Am plana a ’gluasad air adhart: Is e am plana leantainn air adhart leis an iris làitheil NF agam gus an ruig mi làithean 365. Is e na planaichean a bhith saor bho PMO agus dìreach fòcas a chuir orm fhìn agus cumail orm a ’togail a-steach don fhear a bha mi an-còmhnaidh ged a b’ urrainn dhomh a bhith. Thòisich mi NF an toiseach oir bha mi airson a bhith a ’laighe agus a’ faireachdainn duilich ach a-nis gu bheil mi air fòcas a chuir orm fhìn tha mi a ’mothachadh barrachd aire bho bhoireannaich na bha mi a-riamh agus is e sin becaue tha gaol agam orm fhìn airson cò mise agus tha sin a’ tighinn tarsainn nam eadar-obrachadh leotha. .
Às deidh 365 cuiridh mi stad air an NF Journal làitheil agam agus dìreach bidh NF air a bhith na chleachdadh beatha agam agus leanaidh mi air gus an tèid mo chuir sia troighean fo. Tha fios agam gum bi a ’choimhearsnachd seo agus Conquered Self mar mheadhan air a bhith ag atharrachadh gu bhith na neach nas fheàrr.
Thuirt duine glic ris am bruidhinn mi aon uair. “An àite a bhith a’ ruith dealain-dè, cuir fòcas air gàrradh a thogail. Nochdaidh na dealain-dè aig a ’cheann thall.”
LINK - 60 làithean
by Hagakure
;
