Chuir mi crìoch air streak 90-day Dihaoine sa chaidh. Shaoil mi gum bu mhath leam beagan smuaintean a roinn riut gus do chuideachadh air do thuras. Duilich airson an dreuchd glè fhada.
Rinn mi nofap o chionn dà bhliadhna airson trì mìosan agus an uairsin PMO'd a-rithist. Is e an eadar-dhealachadh an turas seo mo dhòigh-obrach. Dh'ionnsaich mi gu bheil pàirt deatamach aig dopamine, neurotransmitter san eanchainn, ann am brosnachadh. Le cus sgaoileadh dopamine agus gheibh an eanchainn agad stuth a dh ’fheumas brosnachadh nas tedious, leithid leughadh, cluich ceòl, obair, glanadh do dhachaigh no còcaireachd. Rannsaich “piseach pill dopamine” air youtube airson tuilleadh fiosrachaidh.
Mar sin, gach seachdain stad mi aon stòr dopamine san àrainneachd agam. A ’chiad seachdain, stad mi PMO. Na seachdainean a leanas (chan eil cuimhne agam air an òrdugh), ghabh mi ris na riaghailtean a leanas, fear gach seachdain:
- gun gheamannan bhidio
- gun deoch làidir
- gun siùcar
- gun chofaidh no tì
- 1 fhilm anns gach cànan cèin as aithne dhomh gach seachdain, air a thoirmeasg le caraidean agus gun bhideothan / gags gòrach air an eadar-lìn (dhòmhsa, bha e failblog, ach dha cuid, bhiodh e 9gag)
- 3 ceòl san t-seachdain fhad ‘s a tha mi nam aonar
Tha mi a ’smaoineachadh gun do chuidich an sealladh air leasachadh seasmhach leis an fhìor dhuilgheadas. Agus cuideachd, na bi dùil gum bi thu ag atharrachadh gach taobh àicheil de do bheatha aig an aon àm. Bidh a h-uile duine ga dhèanamh san Fhaoilleach, agus tha fios againn ciamar a bhios sin ag obair a-mach.
Às deidh na h-ùine superpower (mar mullaich aon mhìos), bha mi a ’faireachdainn cho diùid! Bha mi a ’faireachdainn mar a bha mi marbh. Chan eil cuimhne agam cho fada, is dòcha aon mhìos. Agus aig an toiseach, airson ùine mhòr, bha mi a ’faireachdainn uamhasach boile uaireannan. Ach rage nach eil ag amas air cuideigin agus aig nach eil stòr aithneachadh.
Thàinig mo bheachd air nigheanan gu mòr. Sguir mi a bhith trom leis a ’bhodhaig aca agus thòisich mi a’ faireachdainn tarraingeach. Thòisich mi ag aideachadh an fhìor sheun a tha aig cuid. Mar eisimpleir, thòisich mi air nigheanan a ghràdhachadh. Chan eil mi a-nis air mo thàladh le seòrsaichean Instagram / duckface.
Thòisich mi a ’dol a-mach glè thric. Mar as lugha de “dhrogaichean” a bh ’agam, is ann as motha a rinn mi dìoladh le gnìomhan sòisealta. Agus smaoinich dè, tha e uamhasach!
An uairsin, bha mi a ’faireachdainn nas fheàrr agus nas fheàrr. Aig àm air choreigin, chuir mi ris an riaghailt:
- aon fras fuar sa mhadainn.
Tha am fear seo gu math làidir. De na riaghailtean eile gu lèir, tha mi den bheachd gur e am fear a thug barrachd lùth is sonas dhomh.
A-nis, tha na mòr-chumhachdan air ais. Tha misneachd agam agus bidh mi a ’coiseachd mar gur mise rìgh a’ chabhsair. Bidh mi a ’bruidhinn ri duine sam bith gu furasta. Tha mi ag obair agus a ’cluich gu cruaidh. Tha mi fhathast fo bhuaidh naimhdeas nam bheatha ach tha mi a ’gabhail ris a’ phian.
A-nis airson beagan comhairle:
- tha beatha nas uamhasach na is urrainn dhut smaoineachadh. Bidh thu a ’faireachdainn a-rithist mar phàiste, le iongnadh ort leis a h-uile càil. Bidh thu a ’faireachdainn air leth cumhachdach. Bha mi gu dearbh a ’faireachdainn airson ùine mar dhia (tha, is e sin megalomaniac, ach chuidich e mi le bhith a’ fuireach air an t-slighe).
- Bidh thu is dòcha a ’fàilligeadh. An uairsin dè? A bheil thu an dùil gum bi a h-uile dad nad bheatha soirbheachail? Ma nì thu, chan eil thu a ’fuireach san t-saoghal sa bheil mi a’ fuireach. Bidh cac a ’tachairt. Tha sinn nar beathaichean le eanchainn fucking gòrach nach eil a ’gèilleadh. Gabh ris. Agus feuch ris a-rithist. Dh ’fhàillig mi grunn thursan roimhe seo, agus is dòcha gum fàillig mi a-rithist.
- is e an stuth as cudromaiche a tha mi a ’smaoineachadh a thoirt gu buil, a tha nas cudromaiche dhòmhsa na susbaint nan riaghailtean, gum feum thu gabhail ris a’ phian. Gu sònraichte anns an toiseach, nuair a bhios tu trom-inntinn, leamh no ge bith dè a bhios ann, bidh thu airson fasgadh a lorg ann am fear de na “drogaichean” agad. Agus nì e dochann ma bhristeas tu am pàtran àbhaisteach, mar dha-rìribh air a ghoirteachadh. Ach ionnsaichidh tu, agus an ath thuras, cha bhith e cho uamhasach nuair a bhios tu a ’teagasg do neart eanchainn agus do thoil.
- na bi nigheanan peek, edge no eile google. Fuirich air falbh bho gach spionnadh a dh ’fhaodadh. Tha e duilich anns a ’chomann-shòisealta againn, ach, ma choimheadas tu air sanas molaidh no air asal moltach, dìreach coimhead sìos.
Tha mi a ’comhairleachadh a bhith a’ dèanamh modh cruaidh airson co-dhiù trì mìosan. Tha mi cho roghnach (agus droch seducer) gu bheil mi de facto ann am modh cruaidh bhon toiseach. Na dèan e airson na caileagan, dèan e air do shon fhèin, airson do shlànachadh.
- dèan stuth leis a ’bhodhaig agad. A ’dol a-steach gu nofap, bha spòrs agam mu thràth. Tha e na stòr dopamine a tha nàdarra agus fallain, agus cuidichidh e thu le bhith a ’leigeil às an teannachadh a tha ag èirigh bho na h-oidhirpean agad.
Is e aon rud a dh ’ionnsaich mi gu bheil dannsa uamhasach. Tha mi a ’faireachdainn mar nas lugha mar inntinn agus nas coltaiche ri corp agus inntinn. Thoir an aire ge-tà, is dòcha gum bi dannsa le companach na bhrosnachadh. Feuch ri dannsa a lorg nach eil feise, mar dannsa dùthchail.
Tha còcaireachd, càradh stuth, coiseachd ann an nàdar cuideachd nan rudan math airson toirt ort gluasad.
- fuirich a-mach às na meadhanan sòisealta. Cha robh fear agam a-riamh ach tha mi a ’faicinn a h-uile duine toilichte leis an dreach fada de bheatha seo. Ma tha thu gad aithneachadh fhèin mar chuideigin a tha a ’coimhead ìomhaighean de nigheanan ris an do choinnich iad, feuch an cùm thu a-mach às an t-suidheachadh seo. Tha e gu math addictive agus nas lugha prothaid na fìor eadar-obrachadh daonna.
- ged nach eil mi fhathast air meòrachadh cunbhalach a thoirt a-steach nam bheatha, is urrainn dhomh a bhith cinnteach dhut (airson a bhith a ’meòrachadh fad an latha aig iomadh ratreut, a’ toirt a-steach aon mhìos), gu bheil meòrachadh na shlighe cinnteach gu fèin-smachd agus fìor shòlas.
- nofap reddit na adhbhar brosnachaidh ma tha thu trom air do thuras.
Tha mi an dòchas nach gabh thu an dreuchd seo mar bragging. Dh ’fhaodadh na buannachdan uile a tha air an ainmeachadh san dreuchd seo tachairt dhut, agus tha mi a’ guidhe bho bhonn mo chridhe. Bidh thu gu cinnteach ga atharrachadh a-steach do do bheatha agus do phearsantachd, ach, gu cinnteach, cha till thu air ais aon uair ‘s gu bheil thu a’ feuchainn buannachdan nofap / dopamine gu luath.
LINK - + 90 làithean: an clàr-ama agam
By Rahula59
;
