Thòisich mi Nofap agus a ’togail san t-Sultain 2017. Bha mi nam maighdeann draghail sòisealta seo. Buannachdan a tha mi air fhaicinn gu ruige seo:
- Fhuair 20kg (+/- fèith 13 kg, tha fois reamhar agus cuideam uisge)
- Cha bhith barrachd dragh ann
- A ’faireachdainn meadhanach misneachail a’ bruidhinn ri nigheanan a-nis
- Falt tiugh
- Gun brainfog / nas gèire aig an obair
- Ùidh bho nigheanan
Deagh chleachdaidhean a thog mi:
- Ag ithe gu fallain agus a ’còcaireachd mo bhiadhan fhèin (is toil le caileagan còcaire math)
- A ’cadal 8 uair san latha
- Ag òl dìreach tì, uisge agus corra lionn
- A ’toirt barrachd aire do mo shlàinteachas pearsanta
- A ’dèanamh cinnteach gu bheil an seòmar agam an-còmhnaidh a’ coimhead follaiseach.
Thachair mi ris an nighean Sìneach fìor ghrinn seo agus tha sinn air a bhith a ’dol airson 3 mìosan a-nis. An-dè chaidh sinn airson turas baidhsagal timcheall an loch. Diardaoin bidh oidhche fhilm againn airson latha valentine agus air Dihaoine bidh sinn a ’dol le ulbhagan le cuid de charaidean. Super toilichte gun do choinnich mi rithe, tha i cho milis.
LINK - Air a bhith air agus dheth air Nofap airson còrr air bliadhna (toraidhean)
;
