Chaidh mo thoirt a-steach do Porn an toiseach le droch charaidean nuair a bha mi 10 bliadhna a dh ’aois, chaidh làithean seachad agus cha robh mi a-riamh a’ smaoineachadh gun toireadh a bhith a ’coimhead Porn droch bhuaidh air mo bheatha, is dòcha air sgàth’ s nach robh mothachadh agam a bhith eòlach air an fhìrinn mun ghnìomhachas seo, no is dòcha gun do dhiùlt mi a ’bheachd gum faodadh porn mo ghortachadh gu dearbh.
Às deidh a h-uile sgrùdadh, agus sgrùdadh, lorg mi mu dheireadh coimhearsnachd Nofap nuair a thòisich m ’fhìor shlànachadh, agus mar sin thòisich mi a’ leughadh sgeulachdan soirbheachais dhaoine agus smuaintean mun tràilleachd seo, fhuair mi brosnachadh agus brosnachadh gus an do thòisich mi a ’sgrìobhadh sìos mo phlanaichean airson a bhith glan.
thug e 5 bliadhna dhomh a bhith a ’feuchainn agus a’ fàiligeadh gus an do chruinnich mi mu dheireadh na goireasan agam agus an t-eòlas a bha a dhìth orm gus a ’chaibideil seo a thionndadh agus gluasad air adhart le mo bheatha, agus tha mi gu onarach a’ sgrìobhadh na dreuchd seo gun a bhith a ’bragadaich mum dheidhinn fhìn ach a bhith a’ toirt dòchas. do dhaoine a tha fhathast a ’dol tro amannan cruaidh.
Tha slighe fhada agam ri dhol fhathast oir tha mi a ’creidsinn gur e Nofap toiseach an turais gus mo làn chomasan a lorg agus a ruighinn.
Tha mi a ’caoidh na 15 bliadhna de mo bheatha a bhith tràilleach, trom-inntinn, agus gun ghluasad, ach às deidh a h-uile càil, tha mi an seo a’ sgrìobhadh mo sgeulachd soirbheachais agus tha mi a ’gàireachdainn, a’ faireachdainn nas toilichte na an latha a cheumnaich mi bhon cholaiste, faireachdainn saorsa cho milis.
Mar sin, seo cuid de na buannachdan a mhothaich mi anns na 90 latha:
- Tha còmhstri a-staigh air a dhol à bith agus tha faireachdainn de chiont agus nàire air falbh.
- dh'fhàs mi nas cinneasaiche agus nas cruthachail oir tha barrachd ùine agus lùth agam.
- ghabh mi uallach airson cùram a ghabhail de fheumalachdan mo theaghlaich. B ’àbhaist dhomh mo theaghlach a dhùnadh a-mach agus an cumail air falbh.
- Tha mi air fàs nas socair agus nas sìtheile.
- Is toil leam a bhith a ’dèanamh rudan beaga.
- Dh ’fhàs mi nas eagraichte agus nas brosnachail.
- nas lugha de ghluasadan mood.
- Tha mi a ’dìreadh barrachd air a bhith gam leasachadh fhèin mar a nochd NoFap na h-eas-bhuannachdan nam phearsa.
- a ’faireachdainn nas mothachail do bheatha agus na tha timcheall orm.
- Chan eil mi a-nis air fèin-ìomhaigh a thionndadh agus air fèin-spèis a leasachadh.
Seo cuid de na goireasan a chuidich air an t-slighe:
- an eanchainn agad air leabhar Porn le Gary Wilson, chuidich mi mi a ’tuigsinn mar a tha porn gu saidheansail a’ toirt buaidh air an eanchainn, agus mar a bhios an eanchainn againn ag atharrachadh nuair a bhios sinn ga fhaicinn agus mar a bhios e cho addictive.
- cumhachd cleachdaidh le Charles Duhigg, chuidich mi mi a ’tuigsinn mar a bhios sinn a’ leasachadh chleachdaidhean agus phàtrain agus mar a dh ’aithnicheas mi na pàtranan sin a bhith saor bho dhroch chleachdadh sam bith.
- rèidio an-asgaidh porn Le Matt Dobschuetz, chuidich mi na dotagan a cheangal ri m ’fhaireachdainnean agus mothachadh fhaighinn air na faireachdainnean sin agus mar a dhèiligeas mi ri faireachdainnean mì-thlachdmhor ann an dòigh fhallain. Tha e cuideachd a ’bruidhinn mun eòlas aige mar addict porn san àm a dh’ fhalbh agus mar a chaidh aige air briseadh an-asgaidh.
Bràithrean. Tha mi a ’guidhe gach soirbheachas dhut air do thuras agus earbsa agam gach latha a thuiteas tu agus a gheibh thu air ais suas an latha far am fàs thu nas làidire, taing airson do ghràdh agus do thaic.
nota: gabh mo leisgeul airson mo Bheurla, chan e mo chànan dùthchasach a th ’ann 
)
;