Mar sin, cha do smaoinich mi a-riamh gum bithinn an seo a’ postadh mo sgeulachd adhartach mu dheidhinn faighinn seachad air. Ach seo mi! A dh’aindeoin a’ chunntas a tha gu math fada, tha mi an dòchas gum bi cuideigin ga fhaighinn feumail. An toiseach, beagan eachdraidh. Bho aois gu math òg is dòcha 9 no 10, is dòcha nas òige, thòisich mi a’ masturbating. Tha fios aig Nèamh carson aig aois cho òg, is dòcha rud feòrachail, is dòcha eileamaid de fhèin-shocair. A dh’ aindeoin sin cha b’ fhada gus an tàinig e gu bhith na chleachdadh àbhaisteach.
Airson co-theacsa, tha mi 46 agus cha robh mi dha-rìribh fosgailte do porn aig àm òigeachd. Bha corra leanabh agam bho àm gu àm a’ crathadh iris porn air an t-slighe dhan sgoil. Ach 's dòcha gun robh sin mu dheidhinn. Ach, chan eil sin a 'ciallachadh nach robh na duilgheadasan agam air tòiseachadh mar-thà. Is dòcha gu robh obsession mì-fhallain a bha a’ sìor fhàs le masturbation a’ fàs gu math stèidhichte le mo dheugairean.
Toiseach Tràilleachd Porn
Aig aois 16ish ghluais mo bhràthair beagan na bu shine a-mach. Dh’ fhàg e tòrr draoidhean porn ann an tarraing. Chan ann mar fhàbhar a bha agam ach barrachd air nach robh fios agam dè a nì mi leotha. A’ coimhead air ais, chì mi gur dòcha gu robh obsession mì-fhallain aige mu thràth. A chaidh a dhearbhadh nas fhaide air adhart nam beatha ach sin sgeulachd eile. Chì mi a-nis gu bheil seo a’ dèanamh tuilleadh concrait air na bha dualtach a bhith mar tràilleachd mar-thà. Ged is cinnteach fear air nach robh mi eòlach aig an àm. Chan fhaca mi mar a bha e mu thràth a’ toirt droch bhuaidh air mo bheatha, ach barrachd air mar a bha e ri leantainn.
Ron àm seo bha masturbation agus porn mags gu math tric. Is dòcha gach latha, eadhon dà uair san latha, agus rè dàimhean fad-ùine. A’ coimhead air ais, bha mi glè choltach ga chleachdadh mar dhòigh air faireachdainn math. Bha togail teaghlaich caran briste agam agus cha b’ e mo theaghlach an seòrsa airson gaol is spèis a nochdadh. Nuair a bhios mi a’ meòrachadh saoil an ann an seo a thàinig an cleachdadh, tha mi cinnteach gun do chluich e pàirt co-dhiù.
Bha an ath ìre nam chleachdadh porn timcheall air 21 bliadhna a dh'aois nuair a cheannaich mi PC dachaigh airson sgrùdaidhean. Às deidh seo cha b’ fhada gus an lorg mi saoghal bhideothan porn gun tapadh agus ùr-nodha. Thug seo ìre gu tur ùr de na chì mi a bha a-nis na thràilleachd làn. Bha e na chleachdadh oidhche co-dhiù, gu tric madainn is oidhche. Mura robh mi còmhla ri leannan. Ach làithean sam bith nach robh mi còmhla ri companach bhiodh am porn ann.
Comharraidhean Cùisean
B’ ann mun àm seo a thòisich mi a’ leasachadh cùis debilitating blushing. Cha b’ e seo a’ chiad uair a bha mi air blush, ach tràth nam bliadhnaichean bha mi mar as trice a’ blush oir thachair rudeigin tàmailteach. A-nis ged nach biodh ach cuideigin a 'coimhead orm a' cur às dhomh. Bhiodh e tric le ath-chuairteachadh, an dà chuid boireannaich agus fir. Bha seo uamhasach gu h-àraidh a bhith nad chuideigin a bha gnìomhach gu sòisealta (a dh'aindeoin a bhith neo-inntinneach).
Aig an àm seo cha robh mi air dhà is dhà a chuir ri chèile. Leis gu robh mi an-còmhnaidh diùid bha mi a’ smaoineachadh gur e dìreach pàirt den fheadhainn a bh’ annam a bha seo. Agus tha e a’ fàs nas miosa a-rithist dìreach cò mise. Cho dubhach ‘s a bha sin, agus gu tur eadar-dhealaichte bho na cleachdaidhean masturbation agus porn agam. Bu chòir dhomh cuideachd a chuir ris bho na deugairean tràtha agam (agus le bhith a’ coimhead air ais gu soilleir le cleachdadh domhainn mar-thà) dh’ fhaodadh eadhon coiseachd sìos an t-sràid leam fhìn a bhith cràiteach bho shealladh fèin-mhothachail. Bha eagal neo-reusanta orm mu thràth a bhith a’ coimhead orm nuair a bha e gu poblach cho neònach sa tha sin. Gu mì-fhortanach rudeigin a tha air crochadh thairis orm fad mo bheatha.
Dàimhean agus Porn
Aig amannan ann an dàimhean bhiodh cleachdadh porn a’ lughdachadh ach bha masturbation an-còmhnaidh na ghnìomhachd làitheil. Uaireannan grunn thursan san latha. Tha cuimhne agam a bhith a’ faireachdainn faireachdainn tòcail às deidh marathon mar sin. Ach chì mi a-nis nach robh mi dha-rìribh air an dithis a cheangal ri chèile.
Mar sin, às deidh mòran bhliadhnaichean de bharrachd den aon rud luath air adhart gu timcheall air trì bliadhna air ais. A dh 'aindeoin a bhith ann an dàimh bha cleachdadh porn gach latha. Bha mo chompanach ceart gu leòr le porn aig àm feise (chan e mo bheachd gu dearbh ach gu dearbh cha robh mi a’ dol a chuir an aghaidh!) A bha ùr-nodha agus rinn an seòrsa seo e ceart gu leòr dhomh porn a chleachdadh. Cha b’ e taboo a tha sin gu cinnteach. Bha an blushing a chaidh ainmeachadh roimhe air fàs cho dona thar nam bliadhnaichean. Dh’ fhaodadh eadhon a bhith a’ dol gu àite till ann am bùth ionnsaigh beag clisgeadh agus blushing. Bhiodh e a cheart cho pianail a bhith a’ bruidhinn ri neach-frithealaidh ann an taigh-bìdh.
Duilgheadas agus Iomagain Shòisealta
Thòisich mi cuideachd air eagal a bhith orm mu chòmhradh sam bith mu ghnè no slàinte gnèitheasach no rud sam bith den t-seòrsa sin. Bhithinn a’ clisgeadh gu mòr. Gu neònach tha fios agam, ach tha mi a’ smaoineachadh gun tàinig e bho eagal dhaoine a bha a’ smaoineachadh gur e ‘pervert’ gnèitheach a bh’ annam. Tha mi a’ smaoineachadh gur ann an seo a tha nàire tràilleachd porn a’ tighinn a-steach air a bheil mòran air ainmeachadh roimhe. Gu dearbha gu fo-mhothachail bha mi air mo nàrachadh agus air eagal gu robh cuideigin a’ faighinn a-mach mo chleachdadh salach.
Bha an t-iomagain shòisealta agam air fàs cho dona, lag. Bha mi a-nis air tòiseachadh air smuaintean fèin-mharbhtach a bhith agam ged a dh’ aidich nach robh dad agam chun na h-ìre far an dèanainn gnìomh. Ach, is urrainn dhomh a ràdh gu robh an iomagain shòisealta làitheil gam fhàgail truagh. Bu chòir dhomh cuideachd a ràdh gu bheil obair mhath agam le deagh phàigheadh le beagan uallaich a’ toirt a-steach a bhith a’ stiùireadh sgioba agus ged a bha e gu math falaichte (chan ann an-còmhnaidh ge-tà) bha an t-eagal agus an t-iomagain làitheil na chràdh, gu h-àraidh a’ chràdhadh cunbhalach.
Bha mi cuideachd a’ faighinn fìor cheò eanchainn, chaidh mo chuimseachadh a sgàineadh a bha cuideachd a’ tòiseachadh a’ toirt buaidh air mo chomas air m’ obair a dhèanamh. Cha robh brosnachadh ann cuideachd. Bha mo mhisneachd gu tric aig bonn na creige. Ach cha robh mi air ceangal sam bith a dhèanamh eadar porn agus fapping.
A 'lorg Freagairtean
Gu dearbh chan eil cuimhne agam càite an do thachair mi NoFap ach tha mi a’ smaoineachadh gu robh e nam rannsachadh airson m ’iomagain shòisealta fhuasgladh agus chaidh mi tarsainn air rudeigin a bha a’ ceangal na dhà air-loidhne. Às deidh mòran leughaidh agus an uairsin mòran oidhirpean NoFap thòisich mi a ’mothachadh gum biodh mi a’ faireachdainn gu tur falamh gu tòcail às deidh ath-chraoladh agus mhothaich mi gum biodh m ’iomagain a’ dol tron mhullach, barrachd na bha e a-riamh roimhe. Bha e coltach gun robh seo a’ fàs nas follaisiche mar as motha a dh’ fhalbh mi a-rithist.
Aig an ìre seo cha deach na h-ìrean cùl-fhiosrachaidh agam de dhragh shòisealta a lughdachadh le NoFap ach bha na spìcean a’ toirt orm tuigsinn gu robh ceangal ann ged nach robh mi cinnteach gu robh NoFap a’ dol a dh’ fhuasgladh na duilgheadasan agam. Roimhe seo bha mi a’ coileanadh suas ri sruthan 15-20 latha gu cunbhalach agus bhiodh 30 latha fhathast na choileanadh sònraichte dhomh. Bha mi a’ strì ge-tà gun a bhith a’ dèanamh iomall a dh’ adhbhraich aig a’ cheann thall, luath no mall ath-chraoladh iomlan ach bhithinn an-còmhnaidh a’ faireachdainn cho uamhasach - ceò eanchainn, rèidh tòcail, trom-inntinn agus mar as trice bhithinn air mo bhrosnachadh gus feuchainn a-rithist anns a’ bhad, beagan a bharrachd brosnachaidh na an uair mu dheireadh.
Porn agus iomagain
An dèidh rothaireachd san dòigh seo airson timcheall air dà bhliadhna thòisich mi a 'faicinn a' phàtrain agus a 'cheangail. Bha e a’ sìor fhàs follaiseach gu robh na fapping agus porn a’ toirt buaidh mhòr air an iomagain shòisealta agus an blushing agam.
Ann an dòigh a bha an NoFap ga dhèanamh na bu mhiosa, chruthaicheadh an ath-chraoladh a leithid de spìc a bhithinn an impis ionnsaighean panic làn sèideadh grunn thursan ann an latha sònraichte sam bith. Chan urrainn dhomh cuideam a chuir air cho uamhasach sa bha seo, ach tha mi ann an cuid de dhòighean tha mi taingeil a-nis leis gu robh e dha-rìribh a’ toirt solas air buaidh mo chleachdadh.
Às deidh sin thòisich mi a’ faighinn sruthan nas fhaide me 60 latha agus thòisich mi a’ faireachdainn fìor bhuannachdan nam imcheist ach dh’ adhbhraich faireachdainn meallta de mhisneachd ath-chraoladh às deidh sin beagan shreathan goirid agus tilleadh gu sgiobalta gu na làithean roimhe de dhragh mòr. Thug seo dhachaigh dha-rìribh an ceangal eadar an iomagain shòisealta agus am porn. Leis a’ bhrosnachadh a thàinig bhon sin bha e comasach dhomh faighinn gu 40 latha agus gu h-àrd gu tric agus às deidh ath-chraoladh eile aig 60 latha (bha mi a’ dol air adhart, fhathast a’ toirt sùil air porn) thuirt mi gu robh gu leòr ann agus stad mi 99.9% den iomall agus neoni porn (agus fhathast chun an latha an-diugh). Bha sin beagan mhìosan air ais agus a dh’ aindeoin aon lapse (dìreach fap, chan e porn ge-tà) 55 latha air ais feumaidh mi a ràdh nach eil an t-atharrachadh air a bhith cho iongantach.
Thoir leat na buannachdan
Tha buannachdan air a bhith gu math mòr agus a h-uile seachdain tha e coltach gun toir iad tuilleadh adhartais. Chan eil mi dha-rìribh a’ cuir cus cus nuair a chanas mi gu bheil na buannachdan air a bhith iongantach. Cuid dhiubh sin mar a leanas.
- às deidh còrr air 30 bliadhna de bhith a’ fulang m’ imcheist shòisealta tha e a-nis cha mhòr aig neoni. Tha mi a’ faireachdainn ìre de shocair nuair nach eil cuimhne agam ann an suidheachaidhean sòisealta a bhith a’ faireachdainn a-riamh. Is urrainn dhomh bruidhinn le misneachd ann an coinneamhan (o chionn ghoirid bha mi gu math guthach ann an coinneamh le grunn VP agus dìreach glè bheag de dhragh, ma bha idir).
- tha mo mhisneachd mar àrd-mhanaidsear air a dhol suas le sneachda. Chan eil mi a’ fulang le mothachadh cunbhalach air syndrome imposter.
- gun ceò eanchainn agus barrachd brosnachaidh
- tha an dàimh le mo chompanach air ais gu mar a bha e nuair a choinnich sinn an toiseach. Chan eil mi a’ faireachdainn gu bheil mi dealaichte bhuaipe mar a rinn mi tric nuair a bha mi a’ fapadh. Tha e spòrsail a-rithist.
A 'faireachdainn ceangailte
- Tha mi a’ faireachdainn gu bheil ceangal agam ri beatha, miann a bhith mar phàirt den t-saoghal seach a bhith ag iarraidh falach bhuaithe
- Chan eil mi a’ faireachdainn tuilleadh mar gun do bhuail mi mullach mo chùrsa-beatha, faireachdainnean a bha mi air a bhith ann airson ùine a dh’ aindeoin a bhith an ìre mhath soirbheachail. Dìreach anns na beagan sheachdainean a dh’ fhalbh tha mi a’ faireachdainn deiseil airson ceumannan a ghabhail a dh’ ionnsaigh ìre stiùiridh a bheireadh dìreach smaoineachadh mu dheidhinn roimhe seo cabhaig eagallach dhomh air sgàth ‘s gum biodh barrachd eadar-obrachadh sòisealta ann, sgioba nas motha msaa.
- Bidh mi a’ coiseachd gu poblach le mo cheann air a chumail àrd gun eagal orm conaltradh sùla a dhèanamh. Mus biodh eagal orm nan glacadh mi gun fhiosta chuir mi fios gu sònraichte air an tiùb
- tha eagal a bhith air do choimhead air a lughdachadh gu mòr
- Bha eòlas agam an t-seachdain eile far an robh mi ann an coinneamh le cuideigin a bha beagan connspaideach agus bha e na dhragh dhomh conaltradh sùla gu math dìreach a dhèanamh. B 'urrainn dhomh a bhith gam mothachadh a' crìonadh fon dian. Bha e sàsachail ach feumaidh mi aideachadh cuideachd gu robh mi a’ faireachdainn beagan ciontach. Roimhe sin chuir mi fòcas air beul dhaoine nuair a bha mi a’ bruidhinn riutha gus conaltradh sùla a sheachnadh. Dh’ fhaodadh dìreach grèim beag de chonaltradh sùla a chuir thugam blushing. A-nis bidh mi tric a’ dèanamh conaltradh sùla le cuideigin agus bidh mi comhfhurtail a-staigh
Chan eil ciabhagan Imcheist a’ fàs nas miosa
- bidh mi fhathast uaireannan a’ faighinn tonn de dhraghan tùsail agus aig an àm seo b’ e turas gu aodann cherry a bhiodh ann ach gu h-annasach tha am faireachdainn a-nis dìreach a’ dol à sealladh às deidh diog no dhà seach a bhith a’ dol a-steach don chlisgeadh. Nuair a bhios mi a’ frasadh chan eil e cho dian agus tha is dòcha fhathast mì-chofhurtail bidh mi a’ faighinn seachad air tòrr nas luaithe agus nas gabhail ris. Ach tha seo a 'tachairt nas lugha agus nas lugha
- Mar as motha a dh’ fhàsas mi cleachdte ris an eagal lùghdaichte a bhith a ’frasadh is ann as lugha agus nas lugha a thig e a-steach do mo cheann
- B’ àbhaist dhomh a bhith a’ crathadh gu corporra aig amannan dùbhlanach de eadar-obrachadh sòisealta leithid coinneamhan le ceannardas no daoine air nach robh mi eòlach gu math. Tha e coltach gu bheil seo air lùghdachadh gu mòr anns na beagan sheachdainean a dh’ fhalbh. Chan eil mi air mothachadh airson ùine a thighinn gu smaoineachadh air.
- Chan eil mi tuilleadh ann an staid itealaich no sabaid seasmhach.
- Tha mi a’ tòiseachadh a’ coimhead air adhart ri tachartasan sòisealta
Molaidhean
Leis gu bheil seo air tionndadh gu bhith na phost mòr, bheir mi seachad molaidhean sgiobalta mu dheireadh:
Tòisich a 'meòrachadh, agus gu ceart. Is fhiach an ùine a chuir a-steach an seo me min. 30 mionaid sa mhadainn. Thoir sùil air TWIM.
Thoir sùil air fastadh agus gearradh a-mach à carbs agus cruithneachd. Tha mi gu h-onarach a’ smaoineachadh gun do chuidich seo aig amannan ath-chraolaidh gu sònraichte nuair a tha e a’ leantainn gu comharran do-sheachanta de dhragh mòr. Bha e coltach gu robh ìrean insulin nas cothromaiche (mar thoradh air luaths agus carbs nas lugha) na chuideachadh le na spìcean agam ann an iomagain shòisealta às deidh ath-chraoladh, ach bhiodh mi air dhòigh eile air ùine 3-4 latha a bhith a’ faireachdainn bonn creige le bhith an-còmhnaidh faisg air làimh. ionnsaighean panic ann an suidheachaidhean sòisealta. Cuideachd tha fastadh dà latha a’ toirt seachad in-stealladh mòr de shoilleireachd inntinn agus sunnd tòcail (aon uair ‘s gu bheil iad air an atharrachadh gu geir) Thoir sùil air bhideothan leis an Dr pradip, a tha air leth lèirsinneach agus brosnachail
Biodh creideamh agad sa phròiseas
Biodh creideamh agad anns an turas. Airson ùine mhòr faodaidh e a bhith coltach ged a tha beagan adhartais ann bho nofap chan eil e cho mòr ris na bhiodh tu an dòchas. Gabh ris, is dòcha gun toir e iomadh uair ruith fhada gu leòr de shreathan nas fhaide gus tòiseachadh air atharrachaidhean a dhèanamh air an eanchainn.
Stad ag òl ma tha sin no hangovers na adhbhar brosnachaidh - b’ àbhaist dhaibh a bhith nan adhbhar cràidh dhomh ach sguir mi ag òl mus robh mi air an turas nofap ach tha mi a’ smaoineachadh gur e raon cunnairt a th’ ann dha mòran Tha e follaiseach ach cùm trang, bris an ceangal nuair a bidh amannan dòrainn a’ leantainn gu miann airson an stùc bheag no an oir sin. Tha e dha-rìribh a’ cluich le teine agus is dòcha gu bheil a h-uile crìonadh mar thoradh air a’ chiad oidhirp bheag ri oir airson mionaid a dh’ aithghearr a dh’ fhàs gu bhith na bhrosnachadh neo-riaghlaidh airson làn ath-chraoladh.e.
Dèan liosta de bhuannachdan nofap agus leugh iad aig amannan laigse no dìreach leugh gu cunbhalach co-dhiù gus am fuirich iad air beulaibh an inntinn. Chuidich seo ged a dh’ fhaodar aideachadh gum faod an cradh a bhith cho làidir uaireannan bidh thu a’ dìochuimhneachadh gu bheil eadhon liosta agad.
An clàr-ama de shochairean agam
Dhòmhsa thòisich cùisean adhartach gu tric a’ tachairt aig 17-20 latha a-steach do shreath agus an uairsin bhiodh an ath leum ann an sochairean timcheall air 30 latha.
Ach, dhòmhsa thug làithean 60 buannachdan fìor mhath a thaobh lughdachadh iomagain shòisealta. Ach chan e dìreach an t-sreath a th’ ann an-dràsta - dhòmhsa thug sreathan nas fhaide an dèidh a chèile atharrachaidhean nas doimhne me 40 latha + 50 latha + 20 latha + 67 latha, thòisich buannachdan mòra a’ tighinn am bàrr nuair a bha na sreathan nas fhaide sin gan ceangal. Bu chòir dhomh a ràdh gur ann mar seo a bha mi sa mhòr-chuid de shuidheachaidhean a bhith a’ coimhead air pìos pornagraf agus cha robh ann ach lapses a’ fapping. Tha mi an-dràsta air sreath nofap latha 55 (ged nach eil porn ann airson ùine mhòr a-nis) agus tha mi a’ faireachdainn mar neach eadar-dhealaichte, gun cus cus.
Ma tha thu a’ tòiseachadh air iomall agus a’ faireachdainn gu bheil thu dha-rìribh a’ dol a dhol à bith an dàrna cuid faigh thairis air agus dèan gu sgiobalta gus nach loisg thu an eanchainn a-mach cho fada ri gabhadan no mas urrainn dhut agus gu dearbh an roghainn as fheàrr èirich agus dèan rudeigin eile . Ach, seachain iomall airson amannan fada oir tha mi a’ smaoineachadh gur e sin a tha a’ bhuaidh àicheil as motha air an eanchainn agus a bheir na fo-bhuaidhean àicheil as motha bho ath-chraoladh.
Fiù ‘s nuair a tha mi a’ dol air adhart a-nis tha mi a’ faireachdainn gu bheil droch bhuaidhean àicheil ann airson an ath latha no dhà ach tha iad air an lughdachadh gu mòr.
Earb as a ’phròiseas
Ceart gu leòr tha sin air a dhèanamh dhomh an-dràsta. Leisgeulan ma tha e rud beag waffly agus fada ro fhada ach tha e fadalach agus an àite a bhith a’ caitheamh barrachd ùine ga dheasachadh feumaidh mi faighinn dhan leabaidh! Co-dhiù tha mi an dòchas gun cuidich na tha gu h-àrd cuideigin. Ge bith càite a bheil thu air do thuras bi creideamh anns an t-slighe, bi foighidneach agus tuig gu bheil fàiligeadh do-sheachanta ach dhòmhsa thug e dhomh an ionnsachadh a bha a dhìth agus mar sin bha mi air mo bhrosnachadh gus dèanamh nas fheàrr an ath thuras. A’ guidhe gach soirbheachas don h-uile duine!
L
LINK - Mo sgeul (fada)…
Le - leonf01
Airson mìltean de sgeulachdan soirbheachais eile, faic ar Cunntasan ath-chuairteachaidh duilleag.
;
