Mar sin ro Nofap bha mi nam dhuine truagh agus bha mi air grèim fhaighinn air mo mhac-meanmna. An toiseach dh ’fheuch mi ri faighinn cuidhteas e le bhith a’ feuchainn ri gach pornagraf a sheachnadh ach bheireadh mi a-steach do mo mhac-meanmna. Cha robh mòran trioblaid agam le pornagraf ach an àite sin bha duilgheadasan agam le cus masturbation.
Bha mi a ’gul an seo agus an sin air an fho reddit seo a’ feuchainn ri fuasgladh a lorg. Mar sin lorg mi am fuasgladh agam mu dheireadh agus is e sin gun do leasaich mi cleachdaidhean ùra a-mhàin. Bho bhith nad neach-brathaidh masturbation gu bhith a ’leughadh leabhraichean, a bhith fosgailte don h-uile duine agus a bhith a’ lorg gaol mo bheatha.
Mar sin ciamar a rinn mi air a dhèanamh. Tha e sìmplidh, na cuir fòcas air a bhith ga sheachnadh gu gnìomhach oir air an dòigh sin bidh rudeigin an-còmhnaidh nad inntinn a ’buntainn ri PMO, an àite sin feuch ri cleachdaidhean ùra a leasachadh agus feuchainn ri rudan ùra a lorg nad bheatha làitheil.
Dè a dh ’obraich gu pearsanta dhomhsa? a ’bualadh air an gym, a’ leughadh mu bheathachadh agus feallsanachd agus a ’feuchainn rudan ùra air mo bhodhaig mar fastadh uisge, fastadh luath agus dùbhlan dhomh fhìn gach latha.
Is e na dh ’ionnsaich mi bho eòlas gu bheil na h-eanchainnean againn air an sreangadh gu cruaidh airson soirbheachas agus gu bunaiteach tha orgasm mar sheòrsa de shoirbheachadh don eanchainn againn a tha gar dèanamh leisg air sgàth an cus dopamine a gheibh sinn bho bhith a’ fapadh. Mar sin le bhith ga chumail sìmplidh bu chòir dhuinn sinn fhèin a chumail an sàs ann a bhith a ’toirt dùbhlan dhuinn fhìn agus tron dòigh sin gheibh sinn luaith dopamine a gheibh sinn bho bhith a’ fapadh.
;
