Ao-coltach ri drogaichean no deoch làidir, faodaidh caran-droma airson porn a bhith crochte nad inntinn às deidh dhut stad. Mar sin dè a nì thu nuair a dh ’èireas neach suas?
Gu h-ìosal tha dòigh no dhà, ach an toiseach bruidhnidh sinn air masturbation. Èist ris an taisbeanadh rèidio agam cuideachd - Tha Brett a 'mìneachadh mar a dhèiligeas tu ri gearraidhean porn agus teannachadh gnèitheasach (seall #21)
Tha beagan mholaidhean anns a ’bhidio ghoirid seo - Mar a chuireas tu stad air tràilleachd porn le bhith a ’stiùireadh Cravings And Urges, le Truth of Addiction.
Ma tha thu a ’feuchainn ri do dh sexual inns feise fhaighinn bho dhealbhan porn (a tha na dheagh bheachd ma tha thu airson com-pàirtichean fìor a lorg nas dualach, no ath-shlànachadh slàinte eireachdail), dèan do dhìcheall airson masturbate (nuair a dh’ fheumas tu) gun a bhith a ’cleachdadh porn no siar-shùil. Tha seo a ’toirt cothrom don eanchainn agad na ceanglaichean a tha a’ toirt droch bhuaidh air na bacaidhean a lagachadh.
An àite fòcas air na faireachdainnean corporra. Bi ciallach. Gabh air do shocair. Socraich thu math corporra faireachdainnean. Na bi a ’tarraing air adhart. Ma dh ’fheumas tu ìomhaigh a chleachdadh, smaoinich mu bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn tachartas fìor (agus reusanta) le cuideigin air a bheil thu eòlach. Airson barrachd, faic Ciamar a bhios mi a 'cur dragh orm gun porn? (agus an artaigil fon duilleag sin). Mura h-urrainn dhut climax san dòigh seo, chan eil do bhodhaig gu dearbh Feumaidh an climax; Tha cravings “ionnsaichte” gad iomain.
[youtube] www.youtube.com/watch?v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
Gheibhear fiosrachadh coitcheann mu dhòighean ath-fheitheimh aig A 'frithealadh do bhrain. Airson dhòighean sònraichte, faic:
Cuideachd, seo dòigh bho bhall fòram, as urrainn dhut a chleachdadh gus ullachadh airson cnapan-starra san àm ri teachd. Feumaidh tu a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ faireachdainn socair. An uairsin faodaidh tu a chleachdadh nuair a thig cnapan-starra air ais an ath ùine.
Molaidhean bho bhall den fhòram:
Cuir d ’aire air rudeigin sìtheil. Dh ’fhaodadh e a bhith na àite sìtheil, dealbh de rudeigin brèagha mar dol fodha na grèine, no ge bith dè a th’ ann. Chan eil diofar a bheil e fìor no mac-meanmnach, oir chan eil an eanchainn agad ag innse an eadar-dhealachadh idir.
Dèan cinnteach gun dèan thu seo le dòigh bheothail, mar a bhios clann a ’dèanamh. Gabh beagan diogan airson gach aon de na ceumannan seo a dhèanamh:
1 - Gabh anail domhainn fad na slighe a-steach agus a-mach. Aig deireadh an anail, can gu slaodach am facal ‘sìth’ riut fhèin ann an dòigh sìtheil
2 - A-nis smaoinich air rudeigin sìtheil fhaicinn. Faic cò ris a tha e coltach
3 - Cluinn cò ris a bhiodh e coltach
4 - A ’faireachdainn cò ris a bhiodh e tòcail a bhith ann
5 - Faigh corporra cuideachd: Gabh anail mar a bheireadh duine sìtheil anail
6 - Agus atharraich do dhreuchd gu fear sìtheil. Suidh no seas mar a bhiodh tu nam biodh tu aig fois
7 - A-rithist, abair ‘sìth’ riut fhèin gu slaodach, agus cuimhnich na tha thu a ’faicinn, a’ cluinntinn, a ’faireachdainn tòcail, agus a’ faighinn corporra leis.
8 - Dèan a-rithist ceum 7 (no 1-7) beagan thursan gus am faireachdainn seo a dhaingneachadh
Tha thu dìreach air eòlas a chruthachadh as urrainn dhut a chleachdadh airson do bhuannachd.
Aon uair ‘s gu bheil d’ inntinn a ’togail ìomhaigh pornagrafach, cuir stad air le anail domhainn a-steach, a-mach agus abair‘ sìth ’san aon dòigh agus a-rithist, faigh corporra: Suidh no seas mar a bhiodh tu nam biodh tu a’ dèanamh obair cuideigin aig sìth, gabh anail mar dhuine sìtheil.
Bheir seo air d ’inntinn fòcas a chuir air sìth. Is dòcha nach toir e air falbh an ìomhaigh pornagrafach sa bhad mura h-eil an ‘sìth’ làidir gu leòr (ged a bhios e gu tric a ’dèanamh, no co-dhiù bidh e a’ lagachadh an ìomhaigh pornagrafach), mar sin dìreach cuir a-rithist am facal ‘sìth’ grunn thursan agus faic an ìomhaigh shìtheil, agus cuimhnich na chuala thu agus na bha thu a ’faireachdainn (agus fàs corporra cuideachd). Bidh seo ag ath-chlàradh / ath-nuadhachadh d ’inntinn gus fòcas a chuir air sìth an àite an ìomhaigh pornagrafach. Cuimhnich, feumaidh tu a ràdh mar a rinn thu sna ceumannan gu h-àrd.
Le ath-aithris gu leòr, sguir an ìomhaigh pornagrafach, no bidh e cha mhòr gu fèin-ghluasadach a ’brosnachadh do fhreagairt‘ sìth ’a tha fhathast nas fheàrr na bhith a’ feuchainn ri bhith a ’sabaid an ìomhaigh pornagrafach. Gu bunaiteach, is e seo dòigh air an eanchainn agad a ‘hijack’ gus am bi a h-uile uair a nochdas an ìomhaigh nach eil thu ag iarraidh, bidh e gad thoirt gu sìth, a tha mu dheireadh a ’sìoladh às an ìomhaigh pornagrafach gu tur.
Do bhrìgh 's gum biodh an ìomhaigh pornagrafach a ’toirt air daoine iad fhèin a bhualadh fhad‘ s a tha iad a ’feuchainn cho cruaidh ri a thoirt air falbh, le bhith a’ cleachdadh an dòigh gu h-àrd leigidh sin leat an ìomhaigh a lagachadh no a thoirt air falbh gu tur a tha gad fhàgail ann an staid fada nas goireasaiche. An dòchas gun cuidich seo!
Ceist air nofap / reddit. Cuir an ceangal air dòigh airson molaidhean
Ciamar a sguabas tu às porn taobh a-staigh do cheann?
Tha mi air fàiligeadh nofap gun àireamh air sgàth seo. Tha mi a ’faicinn beagan adhartais oir tha mi a’ faireachdainn neoni miann a bhith a ’coimhead bhideothan porn ùra ach is e na seann bhideothan a choimhead mi roimhe seo an fheadhainn a bhios gam shealg a h-uile turas.
Chan eil mi airson a bhith coltach ri galla whiny. Mar sin tha fios agam gur e am fuasgladh gun a bhith a ’toirt a-steach a’ mhiann ach tha e soilleir nach obraich a ’chomhairle sin oir tha mi a’ fàiligeadh a-rithist agus a-rithist. Is e naoi latha an clàr agam ach a ’mhòr-chuid de na h-amannan a bhios mi a’ fàiligeadh aig latha 2,3 no 4. A bheil duine leis an aon dhuilgheadas seo? Agus ciamar a fhuair thu thairis air?
Tha mi sgìth den tràilleachd porn seo.
Eòlas aon fhear le tilleadh gu cothromachadh
An-dè, bha mi a ’faireachdainn sgoinneil.
Mar a thuirt mi san dreuchd mu dheireadh, bidh mi a ’cumail m’ aire air falbh bho nigheanan, eadhon fhad ‘s a tha mi còmhla ri mo leannan. Airson na bliadhnaichean a chuir mi seachad a ’coimhead air porn, cha bhiodh a bhith a’ faicinn nigheanan brèagha a ’brosnachadh mo mhiann a dhol a bhruidhinn riutha, no a bhith a’ dèanamh fantasachadh mun deidhinn eadhon, ach a-mhàin faighinn dhachaigh cho luath ‘s a b’ urrainn dhomh a bhith a ’coimhead air porn. Tha mi a ’dèanamh a-mach gum biodh e coltach ri bhith a’ smocadh toitean às deidh dha beagan smoc a smocadh.
A-nis, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ faireachdainn mean air mhean eadar-dhealaichte mu na caileagan air a bheil mi a ’coimhead. Tha na h-ìomhaighean de na cuirp aca a ’fuireach nam inntinn. Tha iad a ’fàs cho làidir ris na cnapan-starra a b’ àbhaist a bhith agam bho porn, no eadhon nas làidire. Ged a tha seo uamhasach, chan urrainn dhomh cuideachadh ach smaoineachadh gur e deagh rud a tha seo. Gu dona, cha robh mi a ’faireachdainn feum sam bith a bhith a’ coimhead porn na 18 latha a dh ’fhalbh. Bidh mi a ’cuir casg air flashback sam bith an dàrna fear a tha e a’ sealltainn suas nam inntinn. Is ann ainneamh a bhrosnaicheas na cnapan-starra freagairt ecstatic bho mo bhodhaig, ach eadhon ged a nì iad, is urrainn dhomh sin a bhacadh cuideachd.
Agus an-dè thuig mi gum b ’urrainn dhomh an aon rud a dhèanamh mu na caileagan a chunnaic mi. Bha mi a ’faireachdainn gu robh e na roghainn coimhead orra no nach robh. Agus rinn mi an roghainn gun a bhith a ’coimhead - leis nach eil feum agam air, chan fheum duine fantasachadh gu ìomhaighean sam bith nan eanchainn. Feumaidh sinn uile beatha gnè coileanta a bhith againn, is e sin a dh ’fheumas sinn.
Mar sin, an-dè bha mi a ’faireachdainn gu robh mi ann an ùghdarras. B ’urrainn dhomh an roghainn a dhèanamh: smaoineachadh, no gun a bhith a’ smaoineachadh, a bhith a ’coimhead, no gun a bhith a’ coimhead, gu orgasm, no gun a bhith ag orgasm. Chan eil mi a-nis a-nis ma tha am faireachdainn seo air tighinn gu bhith a ’fuireach, ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e na dheagh àite fiosrachaidh dhomh a chumail. Fiù ‘s ma nì mi ath-chraoladh, bidh mi a-nis aig àm air choreigin, bha an smachd agam.
Chan e “Flashbacks” an aon sheòrsa de chuimhne inntinneach
Thuirt fear seo air an fhòram:
Is e rud eile a dh ’aithnich mi thairis air na làithean is na seachdainean mu dheireadh mar a tha gluasadan cunnartach is seòlta ann. Mar eisimpleir:
a) Tha an seinneadair san rèidio a ’seinn pìos sònraichte (canaidh sinn mar sin air sgàth na h-eisimpleir, an abairt neo-phàirteach“ Nach tèid sinn, A ’dol!”). Nuair a bhios an earrann seo a ’cur cuimhne orm air còmhradh bha mi uair eile ri fhaicinn ann am porn, tha an sealladh anns a’ bhad (co-dhiù meòrachadh air).
b) Bidh mi a ’cluinntinn / a 'faicinn ainm cuid de dhùthchannan, mòr-thìrean no cathair anns an TBh / an rèidio / an eadar-lìon agus… tha na seallaidhean / duilleagan / cuimhneachain ann. Mar as dòcha as aithne dhut, tha seòrsachadh dìreach anns an t-saoghal porn, 's dòcha rudan mar “Girls Brazil”, “Amsterdam Red Light” no ge bith dè. Mar sin, cho luath 'sa chluinneas mi me “Brazil”, tha cuimhn' agam air cuid de sheallaidhean agus tha mi a ’smaoineachadh:“ Hey, dè mu dheidhinn duilleag xy…?!
Fiù nas ’annasach, uaireannan chan urrainn dhomh eadhon am balach a chomharrachadh gu soilleir. Mar eisimpleir, bha cuideigin a ’cleachdadh an teirm“ neodrach ”“ Frau ”(= german airson“ boireannach ”) o chionn ghoirid agus bha m 'inntinn anns a’ bhad: boireannach = mealladh, spotan, stealladh, orgasm… bla bla. Cha b ’e sin a’ chiad turas, a thachair agus a chuir eagal mòr orm… Air cuid de làithean cha mhòr nach urrainn dhomh smaoineachadh air boireannach san fharsaingeachd no gu sònraichte, gun a bhith a ’smaoineachadh salach a rèir sin.c) Gu h-iongantach, tha mi fhìn a ’bruidhinn air rudan mì-nàdarrach porn, uaireannan. Chan eil fios agam carson a tha sin, ach faodaidh e bhith, gu bheil mi a ’gluasad sa chàr agam agus dìreach air sgàth a bhith gòrach, bidh mi a’ dèanamh aithris air abairtean sònraichte bho phorn (tha cuid de sheallaidhean porn gan dèanamh mar chomadaidh, mar sin tha cuimhne agad dìreach a ’chabhaig, bha iad a’ dèanamh agus ag ràdh 's dòcha gur e seòrsa de chomharra-malairt a th ’ann dha na cleasaichean is na riochdairean.
Tha mi a ’tomhas gur e a’ phrìomh rud, gu bheil thu a ’comharrachadh nan gluasadan sin agus an uair sin gan stad. Gu dearbh, a ’toirt a-steach an òraid mu dh’ entenders dùbailte agus an còmhradh porn gòrach. Ann am faighinn a-mach, gu h-àraid bidh an dà ghiùlan seo a ’lùghdachadh ann an cùis de mu 7 làithean, a tha na rud math.
;